書名：看見，心西藏：深度探訪大西藏全境之美，分享大山大水教會我的事

作者簡介

孫宜君•格桑卓瑪
•一六八國際旅行社董事長
從事旅遊業三十一年職涯中，曾歷經年少登峰得意、也曾跌宕低谷迷失，直至十六年前，開始走進喜馬拉雅大山，在旅途中，猶如窺見魔法水晶球般，觀照了自己的人生，更在神山聖湖的滌悟下，找到生命的意義，願將這十六年來進出藏區百餘趟領團、考察、深入三六ま度大西藏全境之美遊歷見聞，藉由此書，能夠幫助所有對人生懷抱夢想、嚮往雪域高原大山的朋友們，突破「心」障礙、開啟「心」視野、順利找到通往香格里拉的幸福密碼，親自擁抱觸摸天堂！

•台灣觀光局領隊協會高山症講師
榮獲交通部觀光局領隊協會邀請，為領隊與從業人員教授西藏高山症預防知識。

•西藏印象講座主講人
十五年來，全台分享「西藏旅遊講座」已達五百場次，聽講人數四萬人以上，單場最高人次突破兩百人，幾乎場場爆滿、座無虛席，用心深耕西藏、不丹、高原邊疆旅遊，用心打造｢愛的幸福旅行烏托邦｣，深受旅客支持感謝，品質口碑市場第一，全台之居冠！

•榮獲獎項
2008年，榮獲西藏旅遊局副局長札諾頒贈【金旅獎】殊榮
2009年，榮獲西藏林芝旅遊局長王軍頒發【西藏林芝旅遊形象大使】殊榮
2010年，榮獲西藏日喀則旅遊副局長頒發【西藏珠峰之光旅遊形象大使】
2011年，榮獲西藏林芝旅遊局長王軍頒發【金質獎】殊榮
2013年，榮獲西藏阿里旅遊局副局長頒發【西藏阿里旅遊形象大使】殊榮
2016年，榮獲不丹旅遊局長Damcho 頒發【不丹旅遊品質最高榮譽獎】

•臉書人氣超高【西藏印象】一六八國際旅行社 https://www.facebook.com/168play/
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書籍目錄

む推薦序め 旅遊界的聖母峰 江秀真
む推薦序め 成為雪域女王之後 呂若潔
む推薦序め 一道充滿愛與溫暖的光 眭澔平
む緣起め 深入探訪360 度大西藏全境之美，分享大山教會我的事

01雪山精靈「米堆冰川」
這裡有著最可貴的情操，是真正的天上人間！
阿嬤的堅持，讓我看見大山裡還保有著人間最可貴的情操！
在這裡，人與人之間沒有利益與出賣，人與大自然和諧共處。這裡是美麗的烏托邦，真正的天上人間！

02走進童話世界「然烏湖」
生命的精彩若不是現在，將更待何時?!
無常，總是猝不及防地突襲著人生，不應該讓太多的「因為」，耽誤了自己今生的「夢想」。
生命如風，稍縱即逝，一路春光，一路荊棘，即便短暫，也要讓每個瞬間耀眼燦爛。

03夢回冰河世紀「來古冰川」
世界上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心
小莉就像是靈魂被困住的人，她為了「醫好自己的心」而選擇勇敢出發，並獲得滿滿的愛和友情。
只要有愛，人人都可以成為彼此的佛；無論你遇到誰，都是生命裡的貴客。

04天上捎來最美的幸福
在「一日四季」的西藏，遇見超甜美棉花糖雪景！
一次需要心眼合一、以眼帶路，才能共同「玩」成的精彩心旅程！
這個世界需要有愛的人去付出、關懷更多需要被幫助的人，我們一起用愛打造天堂，共創美麗「心世界」。

05雪域綠寶石「巴松措」
生死之間，見證慈悲力量的生命課程
在藏族虔誠的信仰中，生命不分種族高低大小，皆為上天所賜予，同樣珍貴。生與死都在一念間，若非必要，為何不放過？
感謝尼瑪師傅在神的國度，幫我們上了一堂「慈悲力量」的生命課程！

06「米拉神山」風中的祝福
感受世界上最美麗的「心交流」
他們用堅定的眼神與堅毅的身軀丈量著大地，朝著拉薩的方向行大禮拜前進……
相信在這一生、這一刻、這一面，儘管只是擦肩而過，當你需要我時，彼此能再重逢，這是多麼美好的「遇見」！

07天上宮殿「布達拉宮」
只要有願心，全宇宙都會聯合起來幫助你！
可愛的她從西藏旅行回來後，在群組上開心回味—揹她登上宮闕的康巴漢子，成為她親身「聽」見西藏的最美風光。
我也感恩這名勇敢逐夢的女子，是她讓我看見生命的能量，以及世間最美麗的「願心」、最溫暖的「人心」！

08信仰的天堂「大昭寺」
別讓你的善心，成為他們正向前進的障礙！
對幼苗灑種，建立對錯的價值觀，才能讓他們遠離街頭，有機會好好讀書、受教育。
當您想發揮愛心、做善事的同時，記得也要「昇起智慧心」，這樣才是「真慈悲」！

09聖城拉薩的盲童小學
真正的黑暗，不是雙眼看不見，而是心中失去了那道光
在導遊童嘎的「天真安排」下，讓生命中極不可能碰到的人相遇了，
還擦出生命中最燦爛的「愛之火花」，成就一趟最美的愛心之旅。
祈願人人「心」中都能永保「善」之光，照亮自心，照亮眾生。

〈羊年轉湖〉
10天空的寶鏡—聖湖「納木措」
終於圓夢！在海拔五千公尺上喜極而泣
在西藏的古老神話裡，念青唐古拉峰和納木措不僅是神山、聖湖，更是千萬年來生死相依的戀人，具有非常神聖的地位。
每到羊年，諸佛菩薩、天界神仙降臨在此集會，此時前往朝拜，轉湖一次，勝過平時唸經十萬次。

11藏北羌塘草原上的希望小學
作秀本身並不可怕，可怕的是在做秀之後，你真正做了什麼？
那一天，我親眼看見雪山深處的純真孩童綻放微笑，一朵朵溫暖笑顏足以溶化冰冷的雪域高原。
如果這是一場「秀」？相信我們做得真心且值得！感謝扎西！是你讓我遇見這世間最珍貴的心靈財富—「愛」！

12尋訪靈童轉世神湖
「拉姆納措」前世，是一個謎；來世，是一個期許
生命中有許多旅程都是經過細心計畫而安排，但有一種旅程，猶如宿世因緣牽引帶你赴約，
彷彿是命中注定，「拉姆納措」對我就具有這般魔幻力量，總在不時地召喚著我！

13地上銀河—聖湖「羊卓庸措」
逆境中乍現的曙光，特別璀璨耀眼！
心念一起，天地皆知；心念變了，氣場就變了；氣場變了，命運也就跟著改變。
感謝上天諸神所賜予的奇蹟課程，讓我們從滿心期待到失望落空，才習得原來—「不再執取有無，反而驚喜連連。」

14在世界之巔，用「心」看見七彩珠峰
世界上沒有到不了的地方，只有不願意出發的心！
看著他們手牽手，克服身心體能上的不適，一步一步、用他們的心飽覽珠峰之美，那畫面深深雋刻在我的心版上。
他們對夢想不妥協，那份必須養成的勇敢、樂觀、善良、無畏之心，將生命的精彩發揮到極致！

〈馬年轉山序曲〉
15親臨十二年一次，最殊勝的馬年轉山之旅
「岡仁波齊」是宇宙的中心，更是靈魂通往天界之梯
相傳在佛祖誕生的馬年轉山一圈等同十三圈，增加十二倍的功德……轉山之後，發現自己就像沉睡千年的靈魂從未被喚醒，
才真正找回靈魂與生命中的草場，讓我自由奔馳飛放，更發現一個從未「預見」過的自己！

〈馬年轉山Day1〉
16轉山之路上「見自己，見天地，見眾生」
塔欽——經幡廣場——止熱寺海拔5210M 路程22KM
生命中最難翻越的，往往是自己所築起的「隱形心牆」與看不見的「無形大山」。
只要學會轉念，放下「心障礙」，生命將擁有無限可能。只要不丟失那顆勇敢的心，人生沒有跨不了的難關、越不過的大山。

〈馬年轉山Day2〉
17夢想是留給有勇氣的人
止熱寺——卓瑪拉山——尊最普寺海拔5670M 路程19KM
堅持自己所相信，相信自己所堅持。有些路，走下去會很苦很累，但不走會後悔；選擇前進不留遺憾，相信選擇後的堅持；
朝著人生夢想啟航，終有機會夢想成真！

〈馬年轉山Day3〉
18馬年轉山最終點，轉出生命新起點
尊最普寺—宗堆—塔欽 11KM
轉山的路上，你會看到一段段動人的生命故事，在神山慈悲的懷抱溫暖之下，生命的痛楚淡了，生命的艱辛逝了，靈魂也鍛鍊得更勇敢了。
七十歲阿嬤的每一步都踩踏得特別深重，她跨出的每一步，感覺都是在享受！

19西藏往西，才是西藏的精髓！
前進世界第三極「阿里」，喚醒靈魂的人生壯旅
對許多旅行者來說，一生中能到訪西藏，足以此生無憾。
但對血液中充滿冒險基因、熱血沸騰的探險家與朝聖者而言，西藏只是一個起點，他們的夢在更遠的地方……

〈後記〉高山症——心解藥篇 在西藏要學會用「心」呼吸。在西藏呼吸一次，回憶一輩子！

推薦序/導讀/自序

各界好評力薦 ！
扎諾 西藏旅遊局副局長
Damcho Rinzin 不丹旅遊局局長
堪祖仁波切 ｢阿貲達佛學會」
江秀真 第一位華人女性完攀世界七頂峰•二次登頂聖母峰Mt.Everest
眭澔平 世界文化探險旅行家、《探索世界奇觀》作者
陳維滄 川流基金會董事長、《看見真實的北極》作者
姚舜 飛碟電台News98「超級玩樂大帝國」主持人
林容安 中天電視台新聞主播「安可點播讚」主持人
呂若潔 丹之寶創辦人，前非凡新聞「跟著行家去旅行」主持人

〈推薦序〉旅遊界的聖母峰 江秀真

真
有緣結識孫董是因為西藏。
二○一三年，乾媽六十歲生日，希望我能陪她去一趟西藏，雖然一九九五年與二○○九年前後曾登頂聖母峰，對西藏卻是陌生，更別說旅遊式的探訪。透過乾媽長年對西藏旅遊想望，做足功課，只選一六八國際旅行社。當時同團許多親友都是第一次進西藏旅遊，其中六、七十歲長者有好幾位，難免對於高海拔嚴苛環境有所疑慮！孫董精心安排行程說明會，加上帶團經驗、詳細的說明，讓大家對西藏聖地有初步了解，同時建立團員出遊的信心。旅遊首要平安、專業給人心安，才能獲得更高層次的心靈旅程，特別是離天空與神佛最近的西藏。

善
所有的行程，孫董都親自踩線、踏勘，包括人煙稀少的阿里。
2014年恰好遇到馬年轉山，孫董親自領團到西藏阿里轉神山(岡仁波齊)。殊勝在於轉一圈神山，可以洗滌一生罪孽；馬年轉山則可增加一輪十二倍的功德，相當常年的十三圈，且最為靈驗和積長功德；她也將訊息傳遞給適合前往的團員。這一年我的父親突然因病逝世，心境上未完全釋懷的江家三姊妹，透過孫董善的建議，我們都參與轉山行程。帶著父親生前的帥照片、羽毛衣、毛帽、儀軌等……頂著高原寒冷乾燥環境、空氣稀薄、氣壓造成的身體腫脹難受，當步行至海拔五七○○公尺佈滿風馬旗的隘口，親自為過世的父親再次深深祝禱與送行，三姊妹當下感受心靈寄託與充滿正能量的真實。
轉山，全程五十三公里，平均走在海拔四五○○公尺的山徑上，難度相當高；然而沿途讓我們佩服的是：來此朝聖者，多半是以長磕頭 (趴在地上膜拜) 的方式完成轉山。阿里神山，不比一般旅遊行程，吃、住與交通相當不便的狀況下，得以順利完成，令我由衷佩服孫董領團的功力。

美
一路走來，感受孫董對待團員如同家人。
二○一六年，我們再度參團前往號稱地表最美勝地之一的香格里拉；稻城、亞丁(川西北)。參加數次一六八國際旅行社的行程，信任早已是默契；孫董帶團的要求除了平安、心安，她堅持心靈之美，是進入川、藏旅遊的最高層次。長達三十年的帶團經驗並結合身、心、靈豐富之旅；屏除走馬看花的劣質行程，不斷啟發團員們對身心靈的提升，強調一同出遊就是家人的心美態度，是旅行中最大的收穫。

此刻，帶領我們用心走進西藏聖地的孫董，終於要出書了！
《看見，心西藏》一書，是孫董帶領團隊真實體驗、感受善念、追求心美的過程。書中，可見她真心盡力地為團員們打造圓夢旅程，一位領導者能抱持以終為始的積極態度，克服無數困境，不改其志的帶領團隊勇往直前，追求真、善、美境界，堪稱旅遊界的聖母峰！期冀更多有緣人透過孫董的書，一起認識心西藏。

＊本文作者為第一位華人女性完攀世界七頂峰
二次登頂聖母峰Mt.Everest