書名：柔道女王連珍羚：我會一直摔到不想摔為止

作者簡介

連珍羚

臺灣女子柔道選手，有「柔道女王」之稱。

臺灣柔壇第一位旅日職業選手，是二○一六年里約奧運、二○二○年東京奧運、二○二四年巴黎奧運女子柔道五十七公斤級代表選手。

二○一五年，成為臺灣柔道史上的第一面國際柔道大獎賽金牌得主；二○一六年里約奧運柔道女子五十七公斤級獲得第五名。二○一七年，國際賽大滿貫系列賽事中，成為第一位在大滿貫拿下金牌的臺灣女子柔道選手。二○二二年杭州亞運女子柔道五十七公斤級金牌得主，亦是臺灣第一位女子柔道的亞運金牌。


鄭瀅瀅

現為承筠行銷事業有限公司負責人。

運動媒體編輯出身，現有自己的運動自媒體平臺「起動站Starting Point Sports」，亦是臺灣奧運選手的經紀人。

期待能透過文字和經驗，分享運動經紀人的法則，讓臺灣運動員及產業能更被重視並永續發展。

書籍目錄

推薦序　愈難創的事業愈穩固、愈困苦的人生愈精彩

第一場　認同：九歲踏進柔道場，就知道那是一生喜愛的事

Round 1　接觸柔道的契機--九歲女孩怎麼會想學習柔道？
Round 2　無論如何被罰，還是天天來道場報到
Round 3　比出好成績，更大的夢想逐漸萌芽
Round 4　夢想抉擇：臺灣vs.日本

第二場　勇氣：以為自己有天分，原來不是這麼一回事

Round 1　屬於自己的柔道
Round 2　為了奧運金牌不顧一切，隻身前往日本
Round 3　妳不是天才，但可以當一個努力的天才
Round 4　成為第一位外籍隊長教會我的事
Round 5　嗯！小松會社就是我想讓自己成長的地方

第三場　謙虛：第一位臺灣旅日職業選手，日本給我的震撼教育

Round 1　淺談小松會社企業部員職業規劃
Round 2　什麼！上班不能穿牛仔褲?!
Round 3　Team Work!不分國籍的應援團--連桑加油
Round 4　小松會社教會我的事

第四場　自制力：學會休息靜心，也是訓練的一部分

Round 1　從靜心出發
Round 2　要沉還要靜，透過冥想再放慢
Round 3　遠離手機，不用想著要配合誰

第五場　友誼：武者修行的魅力，從國外隊友身上學到的事

Round 1　相互扶持的摯友--高市未來
Round 2　國外資源多？臺灣資源差？資源多＝成績好？
Round 3　一個人的武者修行
Round 3　學會英語以後，看的世界更寬廣了

第六場　誠意：讓臺灣的柔道被看見是我的責任

Round 1　仁川亞運的意外傷害，體認要重量訓練的重要性
Round 2　為里約奧運積分拚戰的日子，有谷本教練真好
Round 3　二○一六年里約奧運--我要為臺灣柔道創造歷史
Round 4　沒有練習的時刻，我還是想摔，那就繼續摔下去吧
Round 5　想為夢想再努力一次--續拚二○二○年東京奧運
Round 6　夢想之路的意外之客--經紀人瀅瀅

第七場　榮譽：勇敢面對勝負的世界

Round 1　二○二○年東京奧運--這就是勝負的世界
Round 2　告別既有的備戰模式--三階段改變
Round 3　二○二二年杭州亞運金牌--我相信自己一定能做到
Round 4　榮獲十大傑出女青年獎，為巴黎奧運注入力量
Round 5　二○二四年巴黎奧運--笑著接受一切結局
Round 6　最後，我在巴黎奧運的第二場十六強止步了

後記　這群人眼中的珍羚

凡事要有自己的主張，不要受到別人影響╱黃瑞澤老師
與生俱來的能力不如好好努力實在╱山部伸敏老師
她總是站在最前面╱松岡義之老師
支持是最好的祝福╱連媽媽
連珍羚，有妳真好╱經紀人鄭瀅瀅

文章試閱

【第一場　認同：九歲踏進柔道場，就知道那是一生喜愛的事】

經常被媒體詢問：「如何堅持自己的目標？」我回答：「找到自己真心熱愛的事。」而這件事情──柔道──在我九歲的時候就找到了！


．Round1　接觸柔道的契機──九歲女孩怎麼會想學習柔道？

從小在臺南長大的我很喜歡運動，每次學校舉辦運動會，我幾乎都跑第一名。小學三年級時，由於爸爸是警官，工作緣故需要調職，舉家搬到臺北，便進入位於中和的錦和國小就讀。

自小個性調皮的我，不僅喜歡運動，也喜歡和同學打鬧。媽媽經常和我說：「每次只要看到老師走過來，我就要趕快躲起來，因為肯定又要來和我告狀了。」

話雖如此，還是一直很感念媽媽對我的教育方式。我不僅調皮，小時候性格上就帶有一點點叛逆，有自己的一套想法。媽媽了解我是這樣的女兒，從來不會特別要求我一定要做好哪些事情，因為她知道，我是一個不喜歡別人控制自己人生的孩子，如果不要特別告訴我該怎麼做，我反而更願意去嘗試。

現在回想，如果小時候媽媽天天叮囑我要好好練習柔道，可能我就不會再繼續練習了。

錦和國小每天都有早自習，活潑好動的我一點都不想處在這個環境中，於是開始想著：「有什麼方法可以不參加早自習呢？」當時學校提供一個選項：如果參加社團課，就可以不用參與早自習，於是我和同學一起選擇人生第一個社團──管樂社。但後來發現，一直坐在同一個地方敲敲打打有些無聊……

有天下課我走到操場，看到將近一百個同學在運動，我心想：「哇！感覺好好玩喔！」一問之下發現是學校最熱門的社團──柔道社，於是我改變參加的社團了。

印象很深刻的是，想正式入社還必須通過體能測試，但我沒想那麼多，就這樣一直跟著練習。依稀記得原本有一百多人，經過多關測試，我成為最後留下十幾個人中的其中之
一，現在回想：「哈哈！這就是所謂的菁英吧！」

正式加入柔道隊後，隨之而來的是嚴厲的老師與嚴格的訓練。林銘君老師是我人生中第一位柔道老師，她非常嚴厲，但這份嚴厲讓我從中學習到所謂「柔道的品格」。

柔道這個項目有八項種要品質：勇氣、尊重、謙虛、友誼、榮譽、誠意、自制力、禮貌。

老師教導我們的絕不是坐下來背誦規則，她總是用實際行動來告訴我們為什麼需要遵守這些規則。她經常告誡：「不可以用腳跨過柔道服。」柔道服如同柔道的靈魂，如果任意跨過，就是不尊重這個項目。一直到現在，我仍然十分重視這個觀念，如果看到有人不小心直接從柔道服上面跨過，心裡會非常不高興。因為柔道衣、道帶都是陪你上戰場的夥伴，不只要尊重對手，對柔道服也要有尊敬的心，不可以隨意對待。

另一方面，穿上道服就代表對柔道的榮譽心和責任感，同時也代表貫徹柔道教會我們的道理，以及面對任何事務都要全力以赴。九歲踏進道場的第一天，除了覺得新鮮、有趣，也很清楚自己就是要好好學習柔道並在比賽中獲得勝利。

還記得小學四年級時，參加人生第一場柔道比賽，當時「只」獲得第三名，我非常不開心──我就是想拿第一名，我從那時開始就認為只有第一名才叫贏得勝利。帶著這份不甘心，我更努力練習，到了小學五年級，終於拿下人生第一個全國柔道冠軍。


．Round2　無論如何被罰，還是天天來道場報到

錦和國小同時還有國中部和高中部，那時國中部的柔道隊剛成立幾年，沒有專屬道場，更別說想要有專業的柔道墊了，只有薄薄的普通地墊，摔下去真的非常痛！

我這屆之前的學長姐們，從錦和國小畢業後，按照慣例，如果想繼續練習柔道，會選擇有柔道且歷史相對悠久卻離家較遠的永和國中。我決定留在錦和國中，純粹是覺得每天搭公車上下課實在太麻煩了，還是選擇離家近的學校就好。

與現在不同的是，那時還沒有體育班，平時除了練習柔道以外，也要兼顧課業。最辛苦的是每次比賽回來，還得馬上把沒上到的課補好補滿。

但我沒有因為很辛苦就放棄其中一項，每場柔道比賽前，我都要做好萬全準備，才有信心上戰場；對於讀書的標準亦是如此，我沒有辦法接受在沒有看書的情況下去應付考試。我認為這是責任心，不能因為自己是柔道選手就可以享有特殊待遇，同時也不想讓別人覺得練柔道都是頭腦簡單、四肢發達的學生。

與國小最不一樣的是，教導我們的柔道老師，從林老師換成黃瑞澤老師，而在我的柔道生涯中，黃老師也是影響我很深的一位導師。

天生有著不服輸個性的我，無論是柔道或學業成績，都替自己訂下非常嚴格的標準。而柔道教導我們除了保護自己的能力以外，「尊重」也是不斷學習的課題。

有一次與同學練習寢技，我運用關節技壓制她。過程中她已經拍地，以柔道比賽來說，拍地代表認輸，這時另一方就必須放開，否則極有可能會讓對手受傷。

當時因自己的傲氣，沒有注意到對手已經拍地，仍持續使用關節技壓制，沒有立刻放開對手。黃老師看到我沒有鬆手，非常生氣，直接請我離開道場且不准再參與練習。

即便老師阻止我當天的練習，到了隔天，我仍假裝沒事一樣走進道場報到，但老師立刻把我轟出道場。我就這樣被禁止踏入道場將近兩個星期，老師才開出「除非我願意在全體隊友面前道歉，才讓我重回道場」的條件。這件事現在聽起來很容易，但對當時充滿傲氣的我來說，卻是一件極為困難的事。但為了能夠重新回到最喜愛的柔道中，我當然還是勉為其難地乖乖妥協了。

直到現在，我才總算明白老師當時的用意。

對一般學生而言，國中是青春期階段，但不同於其他同學，我是一個對柔道懷有滿腔熱情的孩子，不僅熱愛練習，相對在比賽中也是常勝軍。國小比賽拿到第三名就非常生氣，到了國中若沒有第一名，我不但會哭，甚至會有一段時間沉溺在懊惱的世界裡，完全不想和其他人對話。正因過度不服輸的性格，老師希望能夠讓我學會什麼叫做「服輸」，懂得犯錯時能勇於面對，並看清自己的問題所在。