書名：一個女子的朝聖之路，西班牙徒步壯遊攻略（修訂版）

作者簡介

姓名：陳洛蓁 Jean Chen 
旅遊作家，自由工作者。
一輩子都在現實與浪漫之間拉扯，最後總是掙扎著讓浪漫略佔上風。
摰愛文學和藝術，此外所有的熱情都給了旅行！
曾任職周刊社記者、建築與空間設計類雜誌編輯、旅遊雜誌採訪編輯。

出版作品｜
《我的獨家好宅：小坪數魔法空間28選》
《漫遊歐洲－68個私家景點的勇氣旅行》
《一個女子的朝聖之路，西班牙徒步壯遊攻略》

徒步健行經歷｜
•英國Haworth荒原
•台灣第一高峰玉山
•台灣第二高峰雪山
•台灣嘉明湖
•中國黃山
•尼泊爾聖母峰基地營EBC+Gokyo Lake
•西班牙朝聖之路Camino de Santiago

Email｜[email protected]
Facebook｜Jean的旅遊美食人生

商品特色/最佳賣點

【本書特色】
【路線】
法國之路：起點_法國Saint jean pied de port╱終點_西班牙Santiago de Compostela大教堂，最經典的朝聖之路路線。
【主題】
◎Part 1_出發之前，朝聖之路指南
•朝聖之路基本資訊：朝聖之路認證╱引領朝聖者的扇貝與黃箭頭
•前進朝聖之路：如何前往法國之路起點Saint Jean Pied de Port╱氣候特色與出發時機╱徒步裝備重點╱朝聖預算與花費╱好用APP推薦
•朝聖路上的行進與食宿：住宿資訊：庇護所Albergue╱庇護所設施與日常╱入住庇護所注意事項╱朝聖路上吃什麼╱背包與行李寄送╱野外上廁所須知╱朝聖路上的巴士與火車
•第一天抵達Saint Jean Pied de Port準備事項
◎Part 2_Buen Camino，啟程出發
•以朝聖路上的22座城鎮為主題，述說旅路中發生的趣事、反思、收穫。
•庇護所住宿推薦、城鎮景點介紹。
•列出徒步城鎮與城鎮間的距離、等高線圖、移動時間等等資訊。
【分享】
走完之後才更知道要怎麼走，大方分享過程中的筋疲力盡，以及搭乘公車與否的天人交戰。根據徒步經驗提出重點注意事項，看完本書就能更有信心出發朝聖之路。

書籍目錄

【作者序】一點勇氣，和雷打不動的決心
【編輯的話】原來我也能以自己的方式實現朝聖旅途

【Part 1】出發之前，朝聖之路指南
◎朝聖之路基本資訊
最具人氣的法國之路╱其他朝聖路線選擇╱朝聖之路官方證書╱朝聖之路建議日程╱何謂聖年╱引領朝聖者的扇貝與黃箭頭
◎前進朝聖之路
如何前往法國之路起點Saint Jean Pied de Port╱好用的交通網站和APP╱氣候特色與出發時機╱徒步裝備重點╱朝聖預算與花費╱語言能力準備╱好用APP推薦
◎朝聖路上的行進與食宿
住進庇護所Albergue╱庇護所的種類╱挑選住宿的三大工具╱庇護所設施與日常╱入住庇護所注意事項╱朝聖路上吃什麼╱背包與行李寄送╱野外上廁所須知╱朝聖路上的巴士與火車╱FAQ：生病或受傷怎麼辦？沒有長假期怎麼辦？一個人走安全嗎？沒有國外徒步經驗，不是運動健將也可以走嗎？╱徒步新手注意事項
◎第一天抵達Saint Jean Pied de Port準備事項

【Part 2】Buen Camino，啟程出發
Saint Jean Pied de Port ｜法國邊境古城，朝聖模式啟動
Roncesvalles ｜暴風雨中的庇里牛斯山，每一步行進都是為了活下來
Zubiri ｜與世無爭的寧靜村莊，洗澡、洗衣、拉筋三部曲
Pamplona ｜筋疲力盡的終極解釋
Puente la Reina ｜在中世紀古城享受浮生半日閒
Estella ｜烈陽下的蹣跚步履，到底還有多遠？
Los Arcos ｜一半徒步，一半觀光
Logroño ｜無法抗拒的公路旅行誘惑
Navarrete ｜教堂無處不在，在聖歌中駐足低徊
Burgos ｜鄉村女孩來到都市
Hornillos del Camino ｜到風景如畫的山谷隱居
Castrojeriz ｜嚴寒前方，只有絕對的孤獨
Frómista ｜Meseta荒野高原，走過夢中憧憬的天地
León ｜坐公車並不可恥，如果會說西班牙文多好
Villafranca del Bierzo ｜童話古鎮，有人間煙火的仙境
Sarria ｜霧中再出發
Portomarín ｜拋開受苦的心情，我們是在度假
Palas de Rei ｜悠閒的傍晚和美味章魚小確幸
Arzúa ｜29公里後的痛苦呢喃，這些人都是神經病
O Pedrouzo（Arca do Pino） ｜傳說中的Camino Love，是愛情嗎？
Santiago de Compostela ｜雨中的笑顏，慶賀是溫柔的
Fisterra ｜世界盡頭，新的開始

【後記】為了讓靈魂更茁壯

文章試閱

【作者序】一點勇氣，和雷打不動的決心 ∼by Jean∼

說走就走的旅行，總是建立在某種積蓄已久的念想基礎。
2019年5月中，我一個人背著約七公斤重的背包，就此踏上近兩個月的歐洲之旅，朝聖之路安排在行程中間，理由僅僅是因為一幅遼闊的荒原畫面，心中嚮往的慾望一旦被點燃，就變得非去不可。出發前不曾去思考能獲得什麼，相信行走本身，已經是一種獲得。
不論是渴望心靈療癒、尋找自我，或者純粹熱愛旅遊健行，在這條古老的朝聖路上，會發現來自地球四面八方，無關膚色或國籍，所有人類都在感受並經歷著相似的喜樂哀愁。
朝聖之路的其中一個迷人之處在於，是一段完全脫離日常現實與自己相處的過程，既能感受大自然的純淨美好、體驗西班牙小鎮的人文風光，又有充裕的時間審視自己。從信仰中也好，從體力的極限中、或從增廣的見聞中也好，重要的是，藉由旅行與靜默的苦行，讓我們汲取更多用來面對生活的力量和勇氣。
「After Camino, the real Camino start.」許多走過的朝聖者們都這麼說，我也深以為然。除了抵達終點 Santiago de Compostela 時的歡欣和不由自主的感動以外，所有逐漸清晰的感悟與餘韻，都是在行程結束以後。
不時有人問起：「你為什麼會想去朝聖之路？」在這條既孤寂又熱鬧的長路上，每個人都有一個出發的原因，儘管他（她）不一定會與外人道。我的理由很簡單，就是當有一天發現我只能在城市的建築夾縫中觀看夕陽時，我渴望置身於廣闊的天地，然後我也得到了，一點也不含糊地痛快的得到。
如果說朝聖之路曾為我帶來什麼改變，那些疼痛與汗水有回報的話，是讓我記起了大家都已熟知的至理：「做自己，最自在。」


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【編輯的話】原來我也能以自己的方式實現朝聖旅途

初聽聞 Jean 眉飛色舞與我們分享她的朝聖之路歷程，我只當作在聽一段奇妙的都市傳說，完全沒有「好羨慕啊」「好想去啊」的念頭，就像我明白我這輩子不可能登上聖母峰一樣，直覺這段西班牙朝聖之路也不關我的事，因為我一來不是教徒何需要「朝聖」？再者我喜歡的旅行方式是享受的、舒適的，為什麼要徒步幾百公里來虐待自己？

後來發現，徒步西班牙朝聖之路的人中其實有一半不單純只是為了宗教因素，更有一成以上的人踏上這段旅程與宗教全然無關。究竟西班牙朝聖之路（Camino de Santiago）的魅力在哪裡？為何每年總能吸引全球數十萬旅人前往挑戰，甚至台灣這個遠在東亞不是主要信仰天主教的地方，這兩年前往徒步的人口都有大幅的成長。

Jean 說，吸引她徒步朝聖之路的原因，僅僅是因為一幅遼闊的荒野畫面。雖然她後來累到連掛在背包上的拖鞋被風吹到後方，卻連走回去拿的力氣都沒有，當她做好心理準備跟她的拖鞋道別時，後頭的朝聖者竟拾獲拖鞋，並沿路尋覓失主而來，讓 Jean 大為感動。

Jean 路上遇見一個韓國女孩，當她喝完寶特瓶內的最後一滴水便欲將瓶子丟棄，因為她已經體力枯竭到不願意身上有再多一絲的重量，Jean 想盡量不要污染山林，便豪氣干雲地說：「我幫你背！」

因為第一天在天氣極糟的狀況下翻越庇里牛斯山的路程，讓 Jean 傷了膝蓋，面臨誘人的巴士選項，她也曾經經過一番天人交戰……原來，在朝聖路上，有些路段選擇搭乘巴士也可說是朝聖者的日常，沒有人會為此感到羞愧。

這讓我忽然湧起了一點信心，原來七百多公里的路途不是只能埋頭走到越來越絕望，也是可以有其他的選擇。我問 Jean：「你可是走過聖母峰基地營的人！難道平坦的朝聖之路會比聖母峰還艱難？」

Jean 說：「朝聖之路雖然沒有太崎嶇的高海拔，但整個路途距離實在太長，且大部份時間都是一個人在荒野中獨行，難免會覺得孤單無援。」

聽著 Jean 講述路途上的種種經歷，我竟越來越嚮往：體力枯竭到無法回頭尋回自己的物品，甚至無法多背負一個空寶特瓶，這是什麼樣的感覺？幾十天只有一個人在曠野獨行，又會是怎樣的心情？想感受這些獨特微妙的掙扎，恐怕只有真正踏上朝聖之路了。

於是 Jean 將路上的故事化作文字，與我們分享她的疼痛喜悅、暖心人情，還有隱隱約約的異國之戀。Jean 以她過來人的經驗，提醒我們朝聖路上的重點注意事項，避免犯她犯過的失誤，當然更少不了朝聖之路的基本資訊、行前準備及路上可能會遇到的難題，Jean 都鉅細靡遺地寫進這本書裡。

讀完 Jean 的文字，登山健行最了不起的資歷只有花蓮錐麓古道的我，竟莫名心生一股豪情壯志，七百多公里的朝聖之路我應該也能辦到，而且我要全程徒步完成！或許當人生到了某個關卡需要沉澱的時刻，就是出發的時候。