書名：國際體壇御用整復師，教你舒筋整骨不求人

商品簡介

林書豪、高國輝、林俊傑、陳信安、朱木炎、吳岱豪、陳建州、林煜清等, 多位重量級運動明星共同推薦。

超級運動員的肌肉痠痛、各種運動傷害等，往往需要比起一般人更高規格的處理，不僅要快速緩解、要立即收效，再者還要能疏通經絡、重建肌肉的良好防護功能。

長年擔任體壇台灣之光林書豪、陳偉殷、陽岱鋼、朱木炎、楊淑君等，貼身整復調理師的羅師傅，其按摩手法是一種科學按摩技術，以扎實的中醫骨傷推拿經驗，融合肌肉、骨骼、經絡、穴道進化統整為一，以醫理內外相生相應深層調理，有別於一般保健按摩和傳統國術，是最適合現代人身體痠痛腫脹、僵硬無力的救星，最簡易的按摩手法。

在本書中，以清楚照片，分部圖解穴位、經絡與推拿手法，易讀易懂易學，讓一般人即能對症下穴，點到症狀除，長期用以做為日常保健，亦能促使氣血循環、調整臟腑功能等，在家中就能享受專業推拿師傅的深厚功夫。

現代人常掛在嘴邊的「頭好痛」、「老是感覺好累」、「肩膀總是覺得好硬」、「晚上都睡不好」，這些訴說的症狀在經過醫學的檢查後，往往是找不出原因的，即使吃藥也無法解決。

身體穴位推拿是老祖宗運用累代中醫的治療經驗，為人類病痛找出自救與他救的智慧之道。

本書以照片圖解形式說明，人人皆能使用的活絡筋骨按摩手法。透過適當的穴位按壓，就能夠調整到對應的肌肉甚至臟腑，不但可解決身體疲勞與痠痛，亦可免於服用西醫止痛藥對身體器官帶來的副作用，簡易達到舒緩症狀的效果。

本書羅列六個章節，區分身體五大區塊、30種惱人病症，不論是全身痠痛、眼睛疲勞、腸胃不適等各種最常見的不適症狀，都能運用隨手可得的用品，在自己能夠承受的範圍內，自在地在任何時間，以最舒服的方式按壓。

推薦人
林書豪、高國輝、林俊傑、陳信安、朱木炎、吳岱豪、陳建州、林煜清等, 眾多重量級人士共同推薦。

目錄：
作者序
推薦序
經脈　正面&背面&側面 走向圖

CH1 中國傳統的驚人自療
不需要依賴藥物的自療
指壓的魅力
消除肌肉的緊張
回歸骨骼的位置　
隨手刮痧
十二原穴操

CH2 頭&臉的症狀
頭痛
頭頂疼痛
偏頭痛
頭後疼痛
前頭痛
視力模糊老化
眼皮跳動
眼睛疲勞充血、痠脹痛
眼睛浮腫 (泡泡眼)、黑眼圈
流鼻水
臉水腫 (豬頭臉)
自律神經失調 (疲勞感 焦慮 情緒低落 注意力不集中)
睡眠品質差 (失眠 多夢 淺眠)

CH3 頸&肩&臂的症狀
肩頸僵硬、痠痛
落枕
五十肩
手肘疼痛 (網球肘)
手腕疼痛＆手指刺痛、麻木（腕隧道症候群，滑鼠手）
手腕橈側、大拇指疼痛 （媽媽手）

CH4 胸&背的症狀
胸悶
胃食道逆流
心悸
上背(肩胛骨)疼痛

CH5 腰&臀的症狀
背中疼痛
腰痛
尾椎疼痛
髖部疼痛

CH6 腳的症狀
水腫緊繃 靜脈屈張
痠痛疲勞 小腿僵硬
膝蓋內側疼痛
膝蓋外側疼痛

自序

中國人注重養生，養生的概念及形式千百萬種，由內而外，由淺而深，各種養生方式都可自成一套學問，也都是一套獨門的技術與哲理，而在各種養生學問之中，效果最顯著、並為眾人所廣泛接受與實行的，莫過於穴道推拿(按摩)了。

推拿(按摩)這一名稱首見於中國明代，是人類最古老的一種理療法。老祖宗們發現推拿(按摩)能使疼痛減輕或消失，甚至改善五臟六腑的運作，並在這樣基礎上開展研究，瞭解推拿(按摩)對人體的調理作用，並且成為完整的知識系統與學門。一般推拿常用的技巧有推、拿、按、摩、掐、滾、搖、揉、搓、抖等幾個手法，在受術者皮膚肌肉的點、線、面上施做，創造積極的外因條件，以疏通患者經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，從而增強人體抗病能力，達到改善病痛及身體調理的目的。

隨著科技演進與理療技術日益發達，現代的按摩技術與效果也有大幅躍進。結合現代醫學所研究出的骨骼與肌肉關係、透過各式精美的人體模型，現代按摩師對於人體各部位與穴道更能精準的掌握與拿捏，因此受術者所獲得的調理效果，已經不可同日而語。因此，現代將肌肉、骨骼、經絡、穴道統整為一的按摩技術，稱為「科學按摩法」，也不為過。

相信很多朋友都有按摩或推拿的經驗，一定也都跟您的專屬調理師請教過簡易的獨門絕招，讓您方便自行施術，自我調理；或是您在常年調理後，也習得經絡穴道的竅門，偶爾會為您身邊的親朋好友按摩調理，舒緩筋骨，放鬆經絡。

透過適當的穴位按摩，不但可解決身體疲勞與痠痛，亦可免於服用西醫止痛藥對身體器官帶來的副作用。本書羅列六個章節，俱為本人執業多年的經驗分享，希望為忙碌的現代人，找出簡易的養生之道。

追尋身體健康不必花大錢，不要講穴道按摩有多神奇，不如自己來感受，自己的雙手能帶來什麼樣的好處。希望這本書的資訊能對你或身邊所愛的人有所幫助跟觀念性的影響，只要持之以恆地找對穴位按摩，即可永保身心的安泰健康。