書名：一翻就懂，99%的人都能使用的英文自學寶典

作者簡介

蔡馨慧Nicole
　　Nicole老師，從未留過學、從未補過兒童美語，國中才開始學習英文，憑藉著對教學的熱情，一路從大學念英文系、英語教學所，修習教育學程後開始在高中實習、教書，拿到中等教師證，接著在南陽街、企業教書。如今教學經驗超過十年，學生從9歲至70歲都有，是最知道如何善用資源，最知道學習者需要什麼，最懂得引導學習者培養自我評估能力方法的英文老師！

　　◆ 國立交通大學英語教學研究所畢業，擁有中等學校教師證。
　　◆ 十年以上的英語教學經驗，專長包含多益測驗、英文書信、商用簡報、生活英語會話、旅遊英語會話、客製化英文等。
　　◆ 擔任Google、Yahoo、日立冷氣、中國移動、華為手機、神基電腦、遊戲橘子等多家跨國企業高階主管指定商用英文顧問。
　　◆ 明星曾之喬、郭書瑤、愷樂、紀文惠、小甜甜的專屬英文顧問。
　　◆ 哈佛英文語言學習機構之認證英文名師、專業航空培訓機構UIA認證合作講師、聯合報外派英文會話培訓師。
　　◆ 交通大學英文小說讀書會講師、交通大學英語教學所擴大課程校外委員代表、歐洲語言學習論壇IAFOR學術摘要審稿人。
　　◆ 擔任新竹高中英語會話社、新莊國中英語會話班、誠正國中英檢班老師。
　　◆ 著有《出國前7天的英語會話課》（不求人文化）、《一次戰勝新制多益TOEIC必考核心單字》（時報文化）
　　Facebook/Medium：教育現場大小事-Nicole老師的私藏筆記
　　Instagram：nllspeaking
　　YouTube：NLL Speaking 你可口說

書籍目錄

推薦序：最實在、有效、貼近學習者的學習法 林律君
作者序：自學，是有意識的選擇最適合的學習方式
前言：我和你一樣，也是這樣學英文的

PART1 觀念篇：在台灣自學英文，先收起你的玻璃心
1-1.自學5大原則
1-2.如何找到英文興趣
1-3.學英文的好處

PART2方法篇：不只談情懷，也直接給你方法
2-1.初學者學英文三部曲
1.初學者學英文第一步：縮小目標，以目標驗收目標
2.初學者學英文第二步：會念單字
3.初學者學英文第三步：知道每個字的詞性

2-2.練單字
1.練單字菜單
2.七項高效單字學習法
3.單字讀了會忘－－「SRSR傻傻單字學習法」
4.我會這個單字，為何要用時都用不出來？
5.如何知道自己的單字量
6.單字量該達到多少才夠用？
7.零基礎，以休閒為讀英文目的，要背7000單字嗎？
8.零基礎，以工作為讀英文目的，要背7000單字嗎？
9.零基礎，以考多益為目標，要背7000單字嗎？
10.零基礎，以休閒為讀英文目的－－「100天兒歌SSS計畫」

2-3.練文法
1.如何學文法－－長相+用途
2.示範如何學文法（易混淆文法）
3.學文法時別被中文翻譯困住
4.文法錯誤的來源－－中英差異三隻小豬
5.五個文法學習常見問題

2-4.練聽力
1.影響聽力的聽力七怪
2.練聽力三通則
3.聽力練習方式
4.聽力素材推薦
5.如何運用不同難度的音檔

2-5.練口說
1.影響口說的口說七怪
2.口說三階段目標
3.七個口說練習方法
4.如何延長口說的長度？
5.如何克服講英文時怕被笑？

2-6.練閱讀
1.短篇閱讀素材推薦
2.閱讀測驗答題技巧精華
3.練閱讀方法
4.單字量越多，閱讀能力越好
5.程度不夠，沒法發揮策略

2-7.練寫作
1.寫作六大重點
2.如何確定自己寫的文字正確？
3.如何增加作文的用字深度？
4.商業寫作語氣比你想的還重要
5.寫作其實很生活

PART3.不同階段的英文學習要點
3-1.國中英文
3-2.高中英文
1.高中英文四重點
2.自己測出標竿

3-3.看電影╱影集╱卡通學英文
1.電影
2.影集
3.卡通╱動畫

結語

文章試閱

作者序
自學，是有意識的選擇最適合的學習方式
教書12年，依然熱愛得很。有一個信念我一直放在心中：有效教學。
在每一階段的教學中，我遇到學生的時間有限，加起來可能是3年、3個月、3天，或是工作坊8小時、廣播教學20分鐘，甚至每次演講我都會跟台下的聽眾說，我們一起好好運用這120分鐘。我深知每次相遇都很珍貴，所以我格外努力讓你在短時間內受惠。

「一位老師對學生的影響力很大，他永遠不會知道這個影響力什麼時候會停止。」

「老師」對我而言是很命定的人生志業。我從很早就開始教學，學生年紀範圍從9歲至70歲，各行各業都有。因為這樣的經歷，我清楚每個年紀的英文需求、該用什麼方法幫助不同程度及個性的學生達成目標，以及該投注多少努力。

我從國中開始正式學英文，國中以前只會26個英文字母，完全沒有補過任何兒童美語。接著讀了英文系、英語教學所、教師學程，到高中當實習老師，取得教師證，整個受英文教育的過程完全就在台灣。我教書的領域遍及國高中、大學、補教界，還有企業。英文教育是我扎扎實實投注了時間學習理論、累積12年不間斷且擁有眾多實戰經驗的專長。我的職涯非常簡單，因為我從頭到尾只有一個目標：當一位好老師。

我是英文學習者，從挫折中成長；也是英文老師，替學生搭起適合他程度的橋樑。坊間的英文自學書多半為作者本身的學習經驗；也就是只有在一個人，或少數人身上試驗成功的方法。很多學生買書回去想照著做，卻不一定行得通，因為每個人擁有的資源、喜好，及適合的學習方法都不同。

因此，這本書不會只單純告訴你訓練方式，而是會把原理一起告訴你。在學習上，如果你只關注「我該買什麼書，用什麼方法讀」，很容易懷疑自己的學習是否有進展。

想自學，你就是在當自己的老師。你要有能力察覺自己是否進步、自己選素材、知道如何運用素材、評估素材適不適合學習目的、給自己成就感，幫自己小考。否則，很容易會因為別人推薦了一本英文書，就又購入一本根本不知道該如何使用的書。

自學，真的不是完全靠自己，而是有意識知道什麼可以自己來，用時間與毅力磨出實力；什麼需要更專業的老師帶領你到下一個等級。你的大腦有一個守門員，我們一起好好認識他。

唯有拉高層次，你才能真的實現「自學」這個目標。否則，只是不斷以為「有一個更好的方法可以解決當下的問題」，不斷搖擺，定不下來。

這本書，不只是我個人的學習方式，也是我在教學中真實運用在各個年紀學生身上的超精華方法！如果你擔心自己年紀太大，請別擔心，這本書的學習方式至70歲都適用，方法簡單清晰好上手，沒有門檻，讓和我一樣從國中開始學英文的朋友們都能安心使用。

除此之外，這本書也收錄了很多不同年紀學生的英文問題，讓讀者提前知道未來將會遇到的挑戰，才能更了解真正的英文需求，使學習更有動力。

英文學習上的挫敗，有些人歸因於學校、補習班、教育體制。其實，事在人為。現在是一個不缺乏網路學習資源的世代，缺少的是有效的方法及標準來做選擇，還有不管怎樣都要堅持的心。

在一路學英文的歷程中，我記得我每個階段所遇到的學習挫敗感，那些都成了我教學時的養分。讓我在教學時更細心，為學生設計更多吸收方法，為得就是能讓學生能真的學到又兼具成就感。如果你有過不好的學習經驗或遺憾，沒關係，我們活在當下！有開始就是最大的突破。

祝福你，不管遇到什麼都能：
越挫越勇，火燒得旺，成為自己想成為的樣子！

With Love,

Nicole
自學5大原則：一定會犯錯，但又怎樣！
在這個世代，學英文的問題不是缺乏資源，而是資源過剩所產生的茫然不安感。知道的越多，越慌張。其實真正要學會的是如何善用資源，認清自己需要什麼，及自我評估的能力。你，就是自己的老師。

1. 承認自己就是只有這點時間可以（或願意）讀英文
如果行程緊湊，不要想著要讀超久才叫做讀書，能專注讀10分鐘也是讀。請細數自己一天的行程評估有多少時間可以讀書，可以讀多久是你願意持之以恆、舒服自在的時間？
如果一天只能讀10分鐘呢？當體認到只有10分鐘可以讀時，就會更珍惜那10分鐘。
很多人以為規畫一個3小時的讀書時間，就好像覺得自己很用功，如果在這3小時裡有各種分心，不但沒讀到，說不定還會覺得委屈的想：「明明有花時間讀書，怎麼都沒讀進去？」不如，就承認自己是坐不住的人好了。
只要不貪心的跟著番茄鐘的時間規劃：認真25分鐘、休息5分鐘，將時間花在刀口上，不委屈、不浪費自己的專注力，該讀時認真讀、該休息時認真休息，就能得到最佳讀書效果。

推薦學習小幫手：
高效率專注APP：番茄鐘
網頁版：Pomofocus
我使用網頁版的番茄鐘，工作25分鐘，看5分鐘影集；5分鐘影集就是專注 25分鐘的獎勵。番茄鐘是一種約束力，也讓我耍廢耍的心安理得。

古早人（40歲，業務，程度初階，從發音開始學）
有次上課我問他認為多長的音檔適合通勤學習 （我預設的答案是5-10分鐘）。
他回：「40秒！」
我非常吃驚，為什麼是40秒？
他說：「因為等紅綠燈的時間只有40秒，只要一綠燈，如果在騎車我就聽不到了，我下班後回家是不可能想聽的，太累了！」
我很驚訝也很感動的是，古早人通勤時用了5個等紅綠燈的時間來複習：上下班各兩趟，40秒*5個紅燈*2趟=400秒　
一天6.6分鐘，一週五天通勤 33.3分鐘

看到這裡，誰還敢說自己沒時間？要做到這樣的程度得必須承認自己下班就是沒空或不想讀。古早人很了解自己的行程，白天忙，下班常需要應酬，回家後需要休息不可能複習，於是他火力全開，通勤只做「聽音檔」這件事。自學就是對自己誠實的最好練習。

2.承認過去的自己沒有花太多心思在英文
別看著別人語言能力好很羨慕，他們可能下了不少功夫，當然你可能在你的專業領域發展得很好，畢竟每個人想先專注的事情不同。

某天56歲的學生哈登問我：「老師，我這麼老了，英文那麼爛是不是很好笑？」
一點也不會！
一旦開始了，在你的人生時間軸上就是早！人生本來就是有捨有得，全都要，就全都要不到。
你可能在專業上是巨人，但在學英文上是寶寶，那你就該用看待寶寶的標準看自己，任何小進步都值得喝采。

3.切割任務，才能給自己成就感
學習時，不能只想著「讀什麼內容最好」或「我全都要」。要做出選擇，要想自己的讀書模式有沒有辦法讓自己隨時有成就感。
有位同學跟我說：「多益讀了一陣子後漸漸沒有動力，好多單字都不會，提不起勁。」
我和他說： 「沒動力就是因為看不到成效，沒成就感。自學一定要把成就感考量進去。以我寫的多益單字書為例，閱讀這本書你可以反向操作，從每回的小考題目開始。分次精熟，分次滾動。

告訴自己：
第一階段：先精熟小考的單字就好
第二階段：熟悉章節一開始的單字清單
第三階段：再熟悉這些單字的例句

政府進行道路施工時不會整條路都同時施工，一定是一小段一小段進行，讓駕駛有繞道的機會。不要一次整本書吃，如果吃不下，一定要切割。」
把要讀的內容像切披薩一樣切開！假設是原本讀30分鐘才能讀完的內容，切成三片，每讀完10分鐘後打個勾，再繼續吃第二片。例如你想存100萬，就想成存20個5萬元吧。
吃多，不如吃得巧！
吃膩，換方式吃吧！

4. 包容力越高的人，越能學得好
「老師，我單字背了會忘記！」好巧，我也會，凡人都會。
短期記憶如果這麼輕易就可以變成長期記憶的話，很多瑣碎的訊息會塞滿你的大腦，像是「你鄰居家的狗生了七隻小狗」這類的事。

滑手機時，看到沒聽過的新品牌廣告，吸睛的內容你會一下就記得，不吸睛的內容只要出現頻率高一點，你還是會模模糊糊記得。這不就是單字嗎？
所以你需要為英文單字創造更多記憶點，並像滾雪球般滾動複習英文單字，不要因為遺忘而過度自責。
同樣地，學語言一定會碰到模糊地帶或不清楚的地方，請跟它和平共處，只要有持續讀，很多疑問在你程度晉級時，自然都會解開。有些東西就是需要花時間精熟。
包容力越高的人，越能學得好！

5. 察覺自己的小進步，自我懷疑就是在提高警覺
同學問：「我從國中開始就沒讀英文，最近開始讀了一陣子，我感覺自己有些進步，但還是離目標多益TOEIC 750分 好遠啊……。」
Nicole說：「你很棒，有發覺自己正在進步！這不是一件容易的事情。而且你也知道什麼時候疲乏了就該切換一下方法，有自學潛力。

就像你離開學校有一陣子，的確也需要一點時間累積，但只要你有感受到進步，就代表你在那條路上了。請繼續做！真的會很不一樣。你只是在路上有些自我懷疑而已，這很正常！自我懷疑另一個面向就是提高警覺，提醒自己跟目標的距離。」能察覺自己有些微進步的人很有自學潛力，因為能自己產出成就感。只要有出門，方向正確，終究會走到終點。
雖然能感受到自己在進步，但難免在路上偶爾會被影響，可能是他人無聊的比較或學習挫折。這就跟健行一樣，雖然有在慢慢前進，但體能差，容易腳痠，走路很慢，當被很多人瞬間超車時，就會開始覺得自己很爛。

但到底是哪裡爛了？是前100名有100萬嗎？
別人衝很快可能因為是田徑隊出生，犧牲了童年玩樂的時間來訓練……，這些故事是我們從外表看不到的，只要專注在自己身上，跟自己比，這樣就好。

自我懷疑並不可怕，只要持續學習便會有突破。不會就讀，忘記就複習，就這麼直白簡單。我們總有一天都會離開教室，離開老師。因此，最重要的任務就是要學會帶得走的英文自學能力。如果在學生時代沒有養成自學力，現在自己來，不求人。
Strive for progress, not perfection. 為進步而努力，而非為了完美努力！

英文自學不只可用在讀書，能延伸的層面很廣：專案管理、做人處事、養生養心。要慢慢內化，慢慢吸收，急不得。Less is more！ 少即是多；慢下來，走更遠！大家現在就開始培養別人帶不走的堅韌自學力，一輩子受用！