書名：奧地利奶奶給你一生的居家芳療小藥鋪套書：給孩子、給妳、給銀髮族三書合售

作者簡介

英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）
奧地利芳療學術與芳香照護學會理事，奧地利植物療法學會、國際芳療協會（Aromaforum International）及德國芳療協會（Forum Essenzia）成員。
1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten，傳授芳香學（Aromatologie），該機構也得到國際芳療體系IFPA認證，至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」（KräuterKraftKreis），推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。

譯者簡介

陳宣名
IFA英國國際芳療協會認證芳療師，比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後，便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野，感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》（合譯），《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》、《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》、《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》。

相關作者簡介

審定
何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監
化學碩士，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，芳香療法講師，嗅覺開發，香氣創作與出版。著有《植物芬芳的日常異想》
張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師
臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，IBCLC國際認證泌乳顧問，Dr. Vodder school國際淋巴引流治療師，針灸專科醫師
黃琬婷│芳療講師
芳香療法講師、台灣生育改革行動聯盟成員。關注生育自主、女性和兒童人權議題。

商品特色/最佳賣點

❑ 芳療分齡對照表設計便於給孩子最適合的呵護
❑ 專屬新手父母嬰兒到學齡前幼兒香氣照護方案
❑ 青春期孩子心理到外貌的身心保養芳香配方
❑ 貼心規畫小女生成年系列舒緩初經身心不適的植物療癒
❑ 給第一次上學去的孩童支持與安定的氣味處方
❍ 從少女到熟齡婦女，一本了解女性身體的衛教書
❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法
✰ 專為銀髮族提供全身心芳療照護指南
✰ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂
✰ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用

推薦序/導讀/自序

作者的話
和孩子們一起體驗芳香

給孩童使用精油和藥草製劑？這真的可行嗎？
幾歲才能開始用呢？
對小孩的嗅覺會不會太過刺激？劑量又要如何拿捏呢？

我一直遇到許多諸如此類的提問。
我的回答是：可以，精油甚至可以用在嬰兒身上，前提是你用對精油，而且慎選品質。對於純露及藥草製劑的態度也當如此。不過我們運用大自然這類寶藏時，應該隨時審慎小心，抓準適合孩子們的劑量。

精油、純露、藥草只要使用得當，人們（特別是孩子）對這溫和的刺激常常很快就有反應。在自然療法裡，這個現象不是什麼新鮮事。等我們漸漸領會了藥草與精油的力量，無論是平時保養或是生病時的照護，我們就能帶給自己和孩子們幾樣珍貴的東西：時間和關注，同時在孩子的記憶裡，也會深深印下我們小心翼翼應用這份大自然禮物的樣子。隨著年歲增長，我累積了很多與小孩們一同進行芳香活動的經驗，孩子們通常熱衷於香氣，而家長則是對精油的療效振奮不已。其他天然產品的情況也是一樣的，例如那些富含療癒力、還特別適用於嬰幼兒的純露與花草茶。

兒童不是成人的縮小版，而是非常特別的對象

我想分享我的這些經驗寶庫，不過請務必時時注意到，孩子不是成人的縮小版。兒童是一種非常特別的對象！
使用精油、調配劑量、以及準備香草藥劑的時候，我們必須一直考慮到這點。
還有，我也請讀者們注意，本書所提供的芳療建議絕不能取代看醫生。

審訂序一
與妳同行的芬芳

「來讀一本女人的書吧！ 」
立夏，接到這次審書任務。召集審訂團隊夥伴，像是女人專屬的讀書會。這是英格麗老師在台灣的第二本書，關於女子。

第一本的主角是零至十二歲小人兒們。如何應用芳香療法協助孩子居家日常的疑難雜症，創造芬芳成長時光，屬於芳香育兒書。這本則來到孕育的源頭，大幅時間跨度談女子的一生，展開女孩到奶奶每個階段的身心芳香照護。

女性，人的分類，一種稱呼，一些特質的集合，一種樣態。初始，卵和精子相遇，因為X染色體，讓我們成為女人。女人在不同時期的變化，如此清晰的體驗著生命前進的軌跡。第一次來經、第一次性關係、第一次去婦產科、第一次失戀、第一次聽到寶寶心跳、生小孩、盜汗、燥熱；年少的青春期、懵懂的性愛時期、受孕、懷胎、生產育兒，進入更年期，最後走到停經。

書本沿著路徑前進，就像與媽媽、奶奶坐下來，聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣，有香氣配方的傳承，也有共鳴與同理的療癒。英格麗奶奶不只務實的照顧肉體，也關注女人的自主意識。真的想要懷孕嗎？愛自己嗎？為了符合別人期待而活嗎？知道自己想要什麼嗎？也在提醒女子們可以釐清內在的真實樣態，依此思考與選擇人生的輪廓。

這回在收到稿子的同時，身邊竟是恰巧出現許多共時的個案。一邊閱讀審訂，一邊參考書裡的資訊作緊急處理。拿薄荷純露安撫更年期的燥熱潮紅、用複方薰香安撫放射性治療前後的不適、調製了瓶舒緩嚴重孕吐的滾珠。
在慌忙未知的時候，有一本書陪伴，得到一些經驗與方法，而感到多一點的安定自在。我相信，這不僅僅是本女子芳療配方書，也是可以陪伴一輩子的手邊小書。

身為女人，妳覺得麻煩或是獨特呢？
在週而復始的經期時光，我們因應不適，體驗變動、循環與無常。可以感性、可以理性、可以分析判斷、也可以柔情似水，在每個時期裡，有選擇的調整著刻度前進。

女性、女人、女子、女孩兒，書名該要用什麼好呢？
用「妳」如何？在眾多的投票後，編輯提出了圓滿的決議。

這是一本獻給「妳」的書，認識自己的身體、了解與照顧自己、欣賞自己的存在，善用自然藥草與精油，盡情體驗身為女人的那些起落卻閃亮的日子。

願一路上有芬芳相伴，協助成為獨一無二的妳。

何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監


╲ 作者的話 ╱
我們自己也應該要負起責任，
保護並維持自己的健康

「老年不能阻擋愛情來臨，但某種程度上，愛情卻能阻擋老年到來。」
──法國演員 珍妮．摩露（Jeanne Moreau）

當時候到了，我們每個人都會變老。準確來說，這個過程打從我們一出生就開始了。我們會變老，但是我們不想變衰老。更好的說法是，若能免受那些不舒服的老化症狀之苦，我們可能會比較樂意。
我的奶奶總是說：「身體固然會變老，但只要心靈是清醒和活躍的，我們還是能長保年輕。」關於這一點，奶奶真是我的榜樣。因為我們的確能做一些事，讓自己的健康狀況不會太快衰退，連帶也維持住活動力與敏捷度。而且，我們應該及時開始行動！那麼，腰痛和足痛風時，我們能做些什麼呢？面對這麼多小病小痛又該怎麼辦？
我的居家小藥鋪無法讓您不必看醫生或專科門診，然而一旦身體出現了狀況，小藥鋪能作為急難時的幫手，並在復原的過程中給予支持，或許還能讓事態不至於變成緊急狀況。

順便提一下，世界衛生組織對健康的定義如下：「健康是一種總括身體、心靈，及社會的舒適狀態，不只是沒有不適或病痛而已」這樣看來，如果可能的話，我們自己也應該要負起責任，保護並維持自己的健康。
因此，本書不會去抱怨哀嘆已經消逝的青春年華，相反的，它會讓您更有勇氣，開心愉快地變老，並且以健康的身心享受上天賞賜給我們的歲月。
無論您是三十歲、五十歲還是九十歲，接下來書中的各種秘訣撇步都能夠在這方面多少給予您協助。

我要向我的先生Kurt John表達感激，因為在撰寫這本書的過程中，他給予我特別多的支持，這次他也用批判的眼光當了第一位讀者，還為本書提供了許多圖片。我也想感謝幾位我課程裡的學員，他們充當本書一些應用方法圖片裡的模特兒；感謝我的家人，他們總是勇於試驗我的配方；謝謝我的朋友Daniela Mossier和Ingrid Puttinger的攝影支援；最後，尤其要感謝Sigrid Hirsch和Wolfgang Ruzicka對我的信任，並對整個Freya出版社團隊致上謝忱，謝謝他們陪伴我走完這個寫作計劃。


英格麗．克蘭迪恩—用
布赫巴赫，二○一五年一月