書名：圖解一看就會做居家照護全方位手冊（附示範影片QR碼）：教你翻身．坐站起身．上下輪椅．步行•進食．入浴．如廁與緊急處置

作者簡介

【監修者簡介】
米山淑子
 NPO法人活力照護會理事長、日本老年行動科學會常任理事
 1973年起，擔任神奈川縣內特別養護老人院生活指導員，長期投入老人照護，以提升銀髮族的福祉為己任
 1992~2000年，擔任東京都內機構之機構長，期間同時出任全社協、東京都、都社協等各委員會委員

譯者簡介

胡慧文
 台灣台南人。東吳大學日文系畢業。
 曾任出版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。
 譯有《新腦內革命》、《放手吧，沒關係的》等醫學保健叢書。

相關作者簡介

【中文版審閱暨導讀者簡介】
林金立
 長泰老學堂健康照顧體系執行長
 社團法人雲林縣老人福利保護協會執行長
 財團法人同仁仁愛之家董事長
 財團法人長泰社會福利基金會執行長
 台灣自立支援照顧專業發展協會理事長
 朝陽科技大學銀髮產業管理學系學門講座教授


【改版導讀者簡介】
林佩欣
 臺灣長期照顧物理治療學會理事長
 長庚大學健康暨長期照護產業碩士學程主任
 長庚大學物理治療學系暨復健科學研究所副教授


【影片示範暨旁白者簡介】
蔡佩玲
 臺灣長期照顧物理治療學會秘書長
 臺灣大學物理治療學博士

陳雅玲
 康齡安健物理治療所所長
 社團法人台北市物理治療師公會理事

鍾詩偉
 純居家物理治療所所長
 台北艋舺加蚋人╱成功大學物理治療系畢業

【印尼語配音】
中央廣播電台 陳柏萇、李珮菁、許秀玉、尤繼富、鄭蕙玲

商品特色/最佳賣點

●完全圖解一看就會，步驟說明零失敗：翻身、步行、沐浴、飲食、外出、緊急處理……等照護內容，全面包辦了日常生活中的各種動作，再將這些動作分門別類，歸於各章節，並拆解成易看易懂的圖解，外加豐富的說明，即使是複雜的動作，也盡量用最少的步驟講解清楚，便於理解。

●188則出聲提示重點，包準事半功倍：你知道嗎？照護時出聲提示，扮演著關鍵的作用，能強化照護與被照護雙方的互助關係。本書為所有動作配上口頭提示，有如動作旁白，像是翻身前出聲「現在要翻身囉」；坐起來前出聲「我們要坐起來囉」；起身站立前出聲「現在請把膝蓋打直吧！」……等，讓照護順利進行。

●NG動作一一列舉不遺漏：本書網羅各種照護狀況下可能發生或是常見的「NG動作」，萬一按照圖示步驟無法順利完成時，「NG動作」猶如小幫手般，即時提醒你，像是：膝蓋豎得不夠高，翻身有困難；直接拉老人家的手，不但造成疼痛，還可能受傷；雙腳打開距離過窄時，容易跌倒……等。

●內行人的專業密技，讓照護更輕鬆：關於照護的動作，有許多技巧上的要領，只要稍加把握動作的方向或是出力的要訣，就可以四兩撥千斤，讓工作變得輕鬆容易。這些內行人的專業技巧，也一併傳授給讀者們。

●3分鐘自我檢測！找出適合你需求的照護類型：你是否正為毫無訓練基礎，就要在家照護雙親或配偶的自己感到不安？或者有「在家自己照顧」、「請外傭」或「找安養院」的煩惱？本書提供圖解檢測，3分鐘就能找出適合你需求的照護類型！

書籍目錄

前言
讓圖解為你診斷 家人的照護，該怎麼做才好?
照護的煩惱這樣解決
開始照護之前的6大重點需知
本書使用方法說明
本書照護用語說明
增訂版導讀　特別新增治療師真人實作示範影音，掃碼就能學習！
共同推薦　周麗華、侯明鋒、涂心寧、陳景寧、陳穎叡、黃秀英
導　　讀　照顧是一門專業技術

第1章 照護的基礎知識
了解年長者的身體
了解年長者的心理
醫療與照護
認識照護保險
照護保險的服務內容
照護用品的種類
床的選擇
【小叮嚀】請你這樣做1：絕對不可默不作聲

第2章 照護的基礎知識
張開雙足降低重心
利用力矩好做事
縮小身體，減少摩擦
善用重心轉移，穩定動作
動作不可太急太猛
【小叮嚀】請你這樣做2：不可緊貼對方的臉或身體說話

第3章 翻身的照護
翻身的基本要領
半癱的翻身（向癱瘓側-照護）
半癱的翻身（向非癱瘓-照護）
下半身癱瘓的翻身（照護）
四肢癱瘓的翻身（照護）
腰痛的翻身（照護）
【小叮嚀】請你這樣做3：說話的音量大小、高低、速度都要注意

第4章 坐起身的照護
坐起身的基本動作分解
從床上坐起身（自立）
從床上坐起身（照護）
半癱者從地板上坐起身（向非癱瘓側-照護）
【小叮嚀】請你這樣做4：禁止過度的肌膚接觸

第5章 站起身的照護
站起身的基本動作分解
從地板上站起身（自立）
從地板上站起身（照護）
從椅子上站起身1.（ 照護）
從椅子上站起身2.（ 照護）
【小叮嚀】請你這樣做5：不要把老人家當小孩子對待

第6章 就坐的照護
就坐的動作分解
穩定的就坐法（照護）
椅子的就坐（照護）
地板的就坐（自立）
地板的就坐（照護）
床上或椅子上的坐姿調整（照護）
【小叮嚀】請你這樣做6：請不厭其煩的解說到老人家了解為止

第7章 坐輪椅的照護
認識坐輪椅的基本照護
輪椅如何越過高低差（照護）
輪椅的安全使用方法
從臥床上移到輪椅上（自立）
從臥床上移到輪椅上1.（照護）
從臥床上移到輪椅上2.（照護）
從輪椅移到汽車上（照護）
輪椅上的坐姿調整（照護）
【小叮嚀】請你這樣做7：切記先出聲提示，然後再採取動作

第8章 步行的照護
認識步行的基本照護
協助步行的各種輔具
使用拐杖步行（自立）
使用助行器、助行車步行（自立）
使用拐杖上下樓梯（自立）
使用扶手上下樓梯（自主）
【小叮嚀】請你這樣做8：務必耐心傾聽，不打斷患者說話

第9章 飲食的照護
飲食的重要性
均衡飲食的重要性
為方便吞嚥做準備
為容易嚼食做準備
用餐的姿勢
用餐照護的注意要點
飲食後的口腔照護
【小叮嚀】請你這樣做9：不以自己的方便為優先

第10章 入浴的照護
關於入浴的建議
入浴時的注意要點
出入浴缸（自立）
入浴缸（照護）
出浴缸（照護）
浴缸裡的姿勢
清洗身體
清洗頭髮
【小叮嚀】請你這樣做10：請配合對方的步調

第11章 更衣的照護
更衣的重要性
容易穿脫的衣服
穿圓領衫（自立）
脫圓領衫（自立）
穿睡衣（自立）
脫睡衣（自立）
穿長褲（自立）
脫長褲（自主）
整理衣著
【小叮嚀】請你這樣做11：不可只專注在自己手邊的工作

第12章 如廁的照護
認識如廁的基本照護
有助如廁的環境
從輪椅移位到馬桶（自立）
從輪椅移位到馬桶（照護）
移位到便器椅 （自立）
尿布的穿脫（照護）
使用尿壺排尿（自立）
【小叮嚀】請你這樣做12：視線不可離開老人家

第13章 緊急時的處置
急救處置
誤吞、窒息的處置
中暑、脫水的緊急處置
事故意外等的基本緊急處置
感染、食物中毒的處置
手足顫抖、痙攣的處置
【小叮嚀】請你這樣做13：不可過度執著安全條件而傷害老人家

第14章 照護者的自我照護
重新評估照護的現狀
避免承受過度壓力的良方
壓力的預防與處置
不累積疲勞的照護
放鬆身體
養成不易疲勞的體質
【小叮嚀】請你這樣做14：避免可能干擾照護的穿著打扮

附錄 長期照護服務申請流程
印尼語真人示範（請掃描QR code）

推薦序/導讀/自序

【增訂版導讀】
特別新增治療師真人實作示範影音，掃碼就能學習！
林佩欣╱臺灣長期照顧物理治療學會 理事長

這是一本非常實用、易閱讀、家家必備的居家照顧寶典。在高齡化社會，國人的平均餘命不斷延長，但健康餘命相對並沒有明顯增長，因此，長輩各種程度的長期照顧需求，幾乎是每個家庭終將面臨的議題和困境，故而這方面的照護基本識能，將是每個家庭、甚至每個人的基本識能。

全書以圖示加上重點說明的方式，清楚表達年長衰退或失能者日常生活起居食衣住行所面臨各事項的照顧需求、照顧者協助的方式及技巧。而本次改版，也特別加入由「臺灣長期照顧物理治療學會」規劃之治療師真人實作示範的影音資訊（見目錄QR code），將協助本書的閱聽者能更清楚具像瞭解各項實務操作的技巧和「眉角」。

本書共14章，前兩章為照護的基本知識。第1章大致簡介年長者的身體系統衰退及心理變化、說明「醫療」與「照護」的不同概念、介紹日本的介護保險制度，以及對於日本七級照護等級所分別需求的常用日常生活輔具製表介紹，表格一目了然，非常具有參考價值。第2章則主要針對長期照顧中最需要的轉移位的基本技巧、注意事項等，做深入淺出的圖示和說明。

第3章開始則針對主要的日常生活各項照顧需求介紹，以翻身、坐起、轉移位、坐站姿平衡及輪椅移行、拐杖步行等的照護分章介紹；第9章起則介紹飲食、穿衣、如廁、沐浴等之照護；第13章特別介紹居家照護可能面臨的緊急狀況，如：噎食、窒息、中暑、脫水、食物中毒、跌倒、出血、燒燙傷、痙攣等之基本處置，相當實用。而最後一章，則不忘對於照顧者的舒緩減輕照顧壓力，提出自我檢視和紓壓的具體叮嚀－良好的睡眠、均衡的營養和適度的運動，這在執行長期照顧是非常重要的概念。

本書有幾個特點：(1)大量圖示、文字簡潔易讀；(2)動作按步驟說明；(3)清楚標示照顧者需說出的口令用語；(4)正確及錯誤NG 動作或口令之對照示範；(5)每章節最後均附上貼心小叮嚀。在進入正式章節之前，作者先以常見照顧時面臨問題或困境，以問題為導向方式引導讀者可快速於書中哪一章節找到對策。如此編排，相當實用。

接著溫馨提醒讀者於開始照護之前的六大原則重點，其中第一點即為「理解對方的心情感受」－會痛、恐懼和無能為力的心情，接著第二點才是去「觀察做得到與做不到的事」，這樣的思考概念，體現日本的以人為本高品質精細照護態度，非常值得我們學習。我們在台灣的醫護或照顧教育，對於學理技能、客觀評估等的傳授非常扎實，但確實不夠強調情意識能、注重和同理個案的心情感受，應該是列為照顧的起手式。

「觀察分辨做得到與做不到的事，真的做不到才出手協助」，藉以提供不多不少最恰當的協助，這也是照顧中非常重要的概念；如此，個案的剩餘功能才能適當發揮，且透過不斷的日常練習得以保留甚至更提升。這也是目前政府推行的長照2.0復能專業服務的精髓。

確認能力後，照顧協助的第三個重點為「清楚說明，徵詢對方的配合出力或移動」；接著第四個重點為「簡單易懂、輕柔勿催促、不厭其煩地出聲提示配合動作」；第五個重點提醒協助者的過程細節以「溫柔對待身體」；第六個重點提示照顧者應注重學習照顧技巧，例如：蹲馬步抬舉移位、使用適當輔具、需要時向人求助等，以進行「對雙方身體都無負擔的照顧」。這六個重點原則貫穿全書的各項照顧技能。

本人極力推薦此書給正面臨家中親人需照顧者、照顧科系相關學生、長照領域第一線執業的各種專業人員及照顧服務員等等，相信會對大家的正確照顧識能非常有助益，使能應用正確體位協助技巧及適當輔助用具，讓日常生活照顧事倍功半，有效減輕照顧負荷；而正確地照顧方式，提供不多不少最適當的協助，符合「生活即復健」或「復能」精神，其更積極面向，將可至少維持、甚至持續提升受照顧者的各項自理能力。

如前所述，本次改版「臺灣長期照顧物理治療學會」也特別協助規劃邀請蔡佩玲、陳雅玲、鍾詩偉等三位資深物理治療師，提供真人實作的影音動作示範，將有助本書的閱聽者能更清楚具像瞭解各項照顧實務操作。倘若尚有進一步的照顧技巧指導需求者，可透過撥打1966 長照專線申請衛福部的長照需求評估及服務，或是諮詢您的物理治療師。最後，希望透過這本書幫助大家能成為有效率的低負擔照顧者，而受照顧者也能因正確的照顧方式持續提升生活自理能力，達到雙贏局面。