書名：整理之外：超越一般空間收納術，你需要知道的50件事

作者簡介

姓名：何安蒔
臺灣資深專業整理師，2016年開始獨立接案，到府實戰經驗豐富，因具有獨特的洞察力與溝通能力，擅長透過與委託人深度對談，找到最接近根源的混亂問題，並能給予委託人較全面且長遠的建議。
演講經驗豐富，曾獲政府各單位、多所學校、私人企業、社福單位、中國整理師大會、香港HAPO整理師協會……等邀講，聽眾達數萬人。此外，也是國內首位開設專業整理師培訓課程的講師，教學資歷多年，學生人數超過1000人，是業內多位優秀整理師的老師。
2019年成立國內規模最大的整理師協會──HHS中華心希望空間整理顧問協會，擔任理事長職務，設計專業認證考試制度，並擔任筆試出題官和術科主審官。該協會是臺灣第一個提供本土整理師認證考試之協會，並於2023年11月被國際專業整理協會聯盟IFPOA認可，成為該聯盟第十三國會員組織。
著作：《走進陌生人的家》(2018年天下雜誌出版)

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書籍目錄

前言

第一章 為何無法得償所願？
也許你該整理的不是空間，而是重新檢視自己的選擇
真的是房子的問題嗎？
未察覺混亂的根源：長輩需換屋的警訊
你為自己的願望做了什麼？
時機未到，不一定非得要整理
本章重點整理

第二章 動機與行動
因比較心態而整理，將落入無底洞
整理好累，為什麼要沒事找事？
0到100的行動：從練習規律開始
所有的捨不得都要付出代價
從分批整理開始，也許比較容易
本章重點整理

第三章 擬出最合適的改造計畫
制定計畫不可或缺四要素：時間、預算、順序、方案
個案一：中年母子的和諧共處模式
個案二：過度購物後的漸進式放手
個案三：在三代同堂的家中找出妥協空間
個案四：牽一髮動全身的衣物整理案
個案五：獨到見解：找出矛盾點，提出新思維
個案六：關於動線調整與空間配置的邏輯
本章重點整理

第四章 培養維持的觀念與習慣，是為了不辜負自己
控制物品數量是什麼概念？
物歸原位的習慣從小地方養成
創造有彈性的生活空間：多使用活動家具與多功能產品
培養十個保持居家整潔的新習慣
本章重點整理

第五章 活用整理計畫：制定人生中的重大「房事」
婚後十二年，我終於買了屬於自己的房子
成功協助父母跨城市換屋的全紀錄
活用住屋，讓我們每年增加被動收入
家人們的遺物整理，理性與感性如何平衡
本章重點整理

致謝與祝福
案例精彩圖片

文章試閱

也許你該整理的不是空間，而是重新檢視自己的選擇

有一種類型的委託人，他們平時花很多精力和時間去打理房子，但無論他們再努力，效果總是很有限，或是容易陷入鬼打牆的循環，整齊狀態只能短暫維持，沒過多久一定會「復亂」，久而久之，他們也失去了整理的動力，最終呈現一種無能為力的消極狀態。這些委託人通常有幾個共通點：住在多人家庭、寄人籬下，或是與同住伴侶有著差異極大的生活習慣。

幾年前，我曾經收到來自一個年輕女孩的預約單，她告訴我，由於自己跟原生家庭的關係不太好，母親有囤積症，她不想在那樣的環境中生活，所以就索性不回家，而是搬去男友家裡住。

只是沒有想到，男友全家人的生活習慣也很不好，囤積雜物的傾向很嚴重，讓她十分受不了，於是她希望我能在不動男友家人物品的情況下，協助她把兩人的房間稍作整理。

另外，她也提到自己的男友也有很多堆放十年不肯整理的物品，所以她不確定如果只是把自己的東西弄整齊，在男友不願配合維持的情況下，能看見多少成效？

在我看完她傳來家中的照片後，我告訴她：

「這個家庭的狀況不是你能處理的，所以請先理解，如果你還要繼續這段關係，繼續住在這間房子裡，你面對的將是長期抗戰，而結果通常不會如你所願。因為我看過很多委託人嫁到這樣的家庭，與公婆妯娌同住，由於生活習慣和對待物品的態度不同，一吵就是N年。而且等孩子出生之後，也會因為雜物變得更多，而讓情況更惡化，她們以媳婦的身分都無法扭轉情勢，更別提你
現在只是女朋友，更不適合去介入他們家的生活方式。」

改變的核心永遠是在自己身上

「目前我能給你的建議是：人的行為是很難改變的，所以不要期待他人為你做改變，這是最不聰明的做法。你如果目前沒有經濟能力自己搬出去住，就只能對現狀妥協，不要抱怨，只管好自己的物品，因為這也是對你男友家的尊重。」

她說：「了解，你說的沒有錯，我最近有考慮搬出去住，只是目前經濟上還沒有這個條件。」
我說：「的確，搬出去是最好的選擇。現在沒有經濟能力沒有關係，但是你心中對未來要有藍圖，你可以強迫自己邁向有能力的路。等你變強壯、有存款之後，你才有條件去過你能主宰的生活，而在目前只能依附別人過日子的情況下，真的不能要求太多！另外，你現在要面對的，不僅僅是脫離現在的居住空間，更需要考慮你和男友之間的關係。如果你是個對生活空間有極度要求的人，理想中的家是清爽舒適的，那麼你們這段關係的終點，是否能讓你過想要的生活？如果不能，或許你還來得及重新做選擇。」

她回：「好的，我明白了，謝謝老師！我會想辦法讓自己經濟獨立，以後才能自由，感謝你真的很為顧客著想，你真的看得很透澈！」

總之，我後來沒有接她的案子，因為只幫她整理局部區域沒有意義，而且肯定沒多久又會復亂，所以我希望她把錢省下來，去布置日後屬於她自己的空間。

當時跟她聊過之後，我以為這種情況只是特殊個案，開導完就算了，直到後來有一次我去做一場企業演講，會後一位年輕女生舉手問我：「我男友時常弄亂我整理好的家，搞得我很容易因為這件事跟他起衝突，請問我該怎麼辦呢？」

我當下也給了她「與其討論他把你家弄亂這件事，不如問自己，這段關係能不能把你帶向理想中的生活」的忠告！

談戀愛挑對象時，你選的不只是一個男人或女人，而是一種未來的生活方式！

很多人在談戀愛的時候都一頭熱栽進去，卻選擇性忽略另一半與自己不合的生活習慣，包含對舊物品的執著程度、愛不愛整潔、是否有購物癖或囤積癖、平時如何對待拿回家的東西，是物歸原位還是隨手亂扔？

如果在婚前就能擦亮雙眼，理智地將以上細節列入擇偶條件，選一個與自己大致相同，或是能透過溝通找到平衡點的對象，那未來的婚姻生活就能減少許多衝突。

但假如婚前沒注意這些細節，或是以為自己可以長期包容這些「小事」所以不在意，直到開始被各種生活瑣碎擊潰之後，才發現雙方天天都在累積怒氣值的夫妻，又該怎麼辦呢？

大部分的人，都會在試圖改變對方或是自我妥協中拉扯過日子。有人會問，還有沒有第三種方案呢？

有啊！改變自己！

當我們對環境有所抱怨的時候，第一時間總是會先想要去改變別人，卻總是忘記問自己：「如果對方改不了，我也不想忍，那我能做些什麼，來讓自己好過一點？」

我給那兩位女生的忠告，都是發自內心，正因為自己走過差不多的路，所以我知道，任何人只要真心想擁有更好的生活或居住環境，都是可以靠自己努力獲得的，而且也只能靠自己。

未婚的人還有機會選擇自己想要的理想生活，已婚的人也同樣可以！

我曾有一個線上諮詢的委託人，與我視訊幾次想要改善自己與老公居住的小房間，當時她已在懷孕中後期，嫁入夫家的透天厝後，與老公住在他婚前的房間裡。原本只適合一個人居住的臥室，在塞進兩夫妻的物品後擁擠到不行，為了節省空間，他們弄了一張架高床架，但是一想到連要幫即將出生的孩子在房內擺張嬰兒床都有點困難，這位準媽媽在焦慮之餘，還是很努力的想要透過丟東西的方式，給孩子騰出生活空間。

她告訴我，這樣的日子不會過太久，因為老公答應她，不久後可以搬出去住，但是隨著她在孕期整理時，老公看著她忙裡忙外也不幫忙，而好不容易挪出房間的物品，又因為夫家其他成員的反對，又得擺回房間裡，諸多細節都顯示出夫家人對她的不在乎。後來，那個房間終究沒能整理成她想要的樣子。

幾個月後，我收到她的簡訊，她告訴我，她獨自帶著孩子離婚了！雖然生活辛苦一些，但是心情卻好過許多，也沒像之前那麼鬱悶了。因為與丈夫溝通不良，她已能預見若是繼續妥協下去，會離自己想要的理想狀態愈來愈遙遠，於是乾脆放手，去追尋自己能掌握的生活。

我還遇過一位熟齡的委託人，在與丈夫和孩子生活了近四十年後，因長期受不了另一半愛囤物又捨不得斷捨離的生活習慣，終於在晚年決定與丈夫分居，打算自己一個人搬去她名下的小套房裡。

她說：「我現在終於可以為自己活了！可以不必天天生活在那個雜物堆裡，我已經想好要怎麼布置自己的小房子了。」

寫到這裡，我並不是要勸人離婚或分居，當然除了這兩種選擇外，還有別的可能性。我本人的做法是，買一間屬於自己的小房子，弄成我喜愛的樣子，然後想要喘口氣時就隨時去住，即使是我丈夫，也無法阻止我追尋自己的理想生活。

自從我這麼做之後，對於我丈夫與我大相徑庭的生活習慣，也有了更多的包容，因為當我看不下去又無法改變的時候，至少多了暫時離開的選項。

為了避免在熟齡時走到分道揚鑣的地步，在婚姻狀態中，適度的獨處或者各自擁有專屬空間是相當有必要的。照顧另一半之前，先不忘照顧自己的身心，回到獨自一人時，若能感到自信與快樂，才能開啟比較健康的模式繼續與對方相處。

不要去跟你無法改變的現狀對抗，換個方向徒手創造，你的人生掌握在自己的手中！

真的是房子的問題嗎？

會找整理師協助的委託人百百種，理由也不盡相同，唯一的共通點就是：都是焦慮的！

這些焦慮有程度和原因之分，雖然大部分都是因為空間混亂而造成的心裡不安定，但是也有少數委託人的問題並不是出在空間，而是更深一層的「自我批判」，但是他們卻以為，只要把家裡弄得更整齊一點，就會讓自己心情好一點。通常遇到這樣的客戶，我都會很直接告訴對方我的想法。

幾年前，我曾去一位委託人家中，她在很早之前就跟我預約了，一直很期待我的到訪，希望我可以讓她愛上自己的新家。在那之前，她大約傳了三次的訊息給我，表明自己一家四口原先是和公婆同住，只要整理一個房間即可。

然而幾個月前搬離了公婆家，但是在裝潢新屋時與設計師溝通不良，導致裝潢過程不盡人意，一改再改的結果，還是讓她難以使用那些又高又深的收納櫃。

到最後，因為她連一個自己專屬的空間都沒有而感到很傷心。在信中她表示，很多東西她不知道該怎麼放，所以買了很多收納籃，然而卻愈弄愈沮喪焦慮。為什麼花了錢，有了自己的家之後，卻無法開心？

我在信中看到她傳來的新家照片，坦白說，其實挺漂亮的，雖然的確看到不少不太好用的訂製深櫃體，但由於他們的物品不多，所以就收納整理來說，應該不至於造成這麼大的焦慮。

當時我跟她聊了一會兒，提醒她也許問題不是出在空間，而是她對那個在裝潢過程中一直妥協的自己不滿意。我請她先冷靜，看看自己從原先只有一個房間到現在搬出來，有了單層公寓，是多麼值得慶幸與感恩的事情啊！

後來終於和她碰了面，見到她時更印證了我的想法，她們家很漂亮，家具也有品味，收納籃也挑選得很好。該整理的地方，幾乎都已弄得差不多了，但是為何她還是如此憂傷？

我巡視完她家中所有區域後告訴她：「你已經弄得很棒了，如果要我幫你弄得更完美也不是不行，只是沒有意義。況且你的物品又不多，我真的不建議你再花錢和心思在鑽研收納上了，今天我不會跟你收尾款，就當我來陪你聊聊天吧！」

誠實面對找不到出口的怒氣

她跟我分享起自己向公司請育嬰假的事情。由於離開公司的時間過長，原本的職位已經被別人取代，假如她要回去上班，只能被迫接受自己不喜歡的職位。

對於這樣的安排她很無奈，但氣在心裡又說不出來，不知道該怎麼選擇才好？再加上好不容易搬出了婆家，與丈夫、孩子有了獨立的空間，卻再一次因為無法準確表達自己的心聲，而得被迫接受這些不甚滿意的裝潢設計。

看到這裡，應該能猜出她焦慮的源頭是什麼了吧！

其實她最不滿意的是自己。她給我的感覺是個有能力、不滿足於當家庭主婦的女人，因為對自己的現狀不滿，對未來的人生方向覺得迷惘，所以每天都把時間和專注力放在家中整理的細節上。同時，無論是在職場或是在設計師面前，她都沒有勇氣說出自己真實的想法，只能吞下委屈和怒氣。

我告訴她，2015年8月我從最後一份工作離職後，當時35歲的我覺得前途茫茫，因為自從我出社會以來，已經換了三十幾份工作，始終找不到可以讓自己完全投入熱情的志業，以至於在當時趁著家裡裝潢忙碌為由，離開了業務副理的工作。

那半年的我，每天在家裡幫老公做便當，想嘗試一些沒做過的事，所以看書自學烘焙（事後證明那也不是我的熱情所在）。覺得無聊時，就拿條抹布東擦西擦，打開櫥櫃調整物品的方位，雖然每天都把家弄得很乾淨漂亮，但是我很不快樂，心裡很慌，因為真的不知道自己還能做什麼。

難道我就這樣了嗎？於是，即使家裡再美，還是會對老公和貓狗發脾氣，其實我氣的，是那個無所適從的自己。

我問她：「你一定也是個要求完美的人吧！」

她沒否認。

我後來告訴她：「你要開始把專注力移到自我發展上，對這些整理的要求，你應該要到此為止，因為你真的已經弄得很不錯了，就算把家裡弄得像樣品屋一樣又如何，你的焦慮就會停止了嗎？不會的！不如去尋找你的熱情，想想你有什麼強項是做得比別人好，然後就朝那個方向去發揮。當你對自己滿意之後，家裡現在你看不順眼的事情，都會變得不再重要了！」

她接受了我的建議，但她也提到，還是很希望我能幫她在新家規畫出一個專屬區域，可以讓她在夜深人靜時寫寫字和用電腦。於是我在她有限的空間內提出了三個方案，讓她今晚先拿著客廳的折疊桌分別去試試看，感覺一下比較喜歡哪一種方案，等確定了方向之後，再去挑一張美麗的書桌，就能擁有個人專屬空間了！

沒想到我在當天晚上就收到她傳來的照片，她已經把桌椅就位，看起來效果很不錯，希望她能找到開啟人生新方向的靈感。

如果你也跟她一樣，已經花了許多工夫把家整理到不能再整，卻還是感到焦慮，不妨先暫停下來，拿出你慣用的記錄工具，回溯一下最近的生活是否有發生一些讓你不順心的事情？而你對這些事情的想法是什麼？其中有沒有共通點？也許你能透過自問自答中，找到更貼近真實的答案！