書名：食來孕轉：養卵十招順利受孕

作者簡介

石雅雯
文化大學家政系、實踐大學食品營養與保健生技學系，雙學位。

商品特色/最佳賣點

一對本來想當頂客族的夫妻，高齡的他們做了所有努力都在書中，讓高齡難孕想懷孕的家庭，都可以透過自身的努力，改善身體健康。

書籍目錄

序言 7
第一篇 關於求孕 15
史艷文-石雅雯 16
我的求孕過程 20
取卵的過程 29
求孕遇到的問題 40
人工及試管的粗淺認識 43
各種生理狀況(卵巢) 51
求孕的生化數值 58
FSH濾泡刺激素(follicle-stimulating hormone) 62
養卵十招 64
原型食物的重要 76
第二篇 關於營養品 81
養卵所需營養品的介紹 82
好的蛋白質 83
好的卵磷脂 85
好的葉酸加鐵 92
好的加鎂D鈣片 95
好的Q10 97
好的倍鋅營養片 99
好的女性益生菌 102
其他 105
好的管花肉蓯蓉 108
好的長效C加好的魚油 110
好的維生素B群 113
好的DHEA 115
好的水&好的空氣 117
選擇好的營養品的條件 121
好轉反應 124
案例分享 好轉反應 134
回春反應 137
第三篇 案例分享 143
翎安 144
飛飛英文老師 147
麻醉技術師紅玉 151
專案經理宜欣 154
人資主管萱茹 158
KiKi 163
嘉芸 172
雅萍 176
48歲小巧 183
感謝 194

推薦序/導讀/自序

這是一本由病患所寫的養卵書
沒有聽不懂的理論
沒有複雜的醫學
也是一本實用的工具書
很多實例見證可以讓你有勇氣地往前走
很多人的努力過程，可以讓你參考
願我走過的痛楚
你不必經歷
願我已有的幸福
你觸手可及
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當我年輕的時候，我並不想生小孩，家裡有特殊疾病的遺傳，讓我不敢生之外，年輕的我跟老公也喜歡自由自在的生活。
生活中總是有報導或是新聞，或是朋友說，養孩子要花多少錢?房價有多高?薪水有多薄?養不起的未來…………。
很多的恐嚇，負面的言語，讓我跟先生決定當頂客族，我們結婚後將三房兩廳的房子裝潢成一房一廳舒服的大房間，大客廳，兩個人住真的好舒服。
在閒暇的時候，我會上菜市場買菜、煮飯。
有一天，我吃著自己煮的飯菜，我突然覺得好寂寞好孤單。我幻想這諾大的客廳，如果有個小孩，會有多熱鬧。
家裡的罕見疾病，經過二十年，科學的進步，也證實了我身上的基因沒有遺傳到。
當我想要生小孩的時候，可以生小孩的時候，我已經來到39歲。
現在生殖醫學很進步，39歲以現在來說是很年輕。當年2013年在求孕門診，醫師說我的狀況最少要2到3年，要好幾次試管，才能成功。
2013年，38歲開始，不停的看醫生，穿梭於各大醫院的診所，掛號，等診，看診，打針，吃藥，開始了我的求孕之旅。
這張是我自己非常非常喜歡的一張畫，是一個餐廳老闆娘畫的，畫裡說人生最大的課題是生跟死。大部分的人都以為是名跟利。
我因為看了這一張畫，考慮了好久，決定生小孩，每當療程失敗或陷入低潮的時候，看看這張照片，就會給我很多力量。
當手上的現金，因為做試管罄空甚至刷卡醫療費負債時，害怕不知道繼續花錢是否有結果的時候，再看看這張畫，我就會提醒自己，先搞定人生最重要的生死課題，錢再賺就會有，錢能解決的事都是小事。
我請餐廳老闆畫的圖讓我拍照，然後放在我的手機裡面，隨時警惕自己。 
我不斷的告訴自己，提醒自己，人生最大的課題是生跟死，沒有生就沒有死。
我面臨到的生死課題是我的母親在我2015年6月12日生完小孩，在8 月7日就過世。
我在當媽媽的同時，幾乎同時失去了自己的母親，生命的更迭，人生的無常，讓我在生產完之後有嚴重的憂鬱症。
我知道媽媽愛我，我也愛她，我完成了她的心願，她說要幫我帶小孩的，她卻食言了。
在我當媽媽的同時，我一直問，媽媽你在哪?
還好有孩子陪伴我，我是媽媽了，我要把媽媽的愛傳給我的孩子。為母則強，我知道我沒有太多的時間可以沉溺在失去媽媽的痛苦，因為我還有孩子要帶要養，大約半年的時間，透過完整的休息，適量的營養補充，我順利地走過產後憂鬱症，老大出生八個月後，我自然懷上老二。
這本書主要是要講述如何求孕，若是一直無法走出產後憂鬱的朋友，歡迎聯絡我Line ID：0916186441，讓我有機會陪伴你、幫助你走出產後憂鬱的痛苦光景。
這是我的FB社團：甜言蜜語俱樂部
裡面有很多養卵的資訊會發佈在這，也有很多求孕成功的媽媽會在這鼓勵大家。