書名：古代帝王秘傳養生回春術

作者簡介

書籍目錄

前言
第一章 神奇的摩擦健身祛病法
――中國古代醫學的智慧
――東洋學者也發現摩擦有益健康
1摩擦手掌．強化內臟
2摩擦臉部．年輕十歲
3摩擦人中．預防感冒
4摩擦鼻側．有益腦部
5摩擦眼部．預防近視、老花眼
6摩擦頭部．全身舒暢
7摩擦耳部．掌握全身
8摩擦肩部．治好五十肩
9摩擦胸部．豐胸美胸
10摩擦小臂．改善腸疾、便秘
11摩擦合谷穴．緩和牙痛
12捏轉手指．檢查內臟
13摩擦心窩．可止噁心、嘔吐
14摩擦腹部．緩和胃痛、腹痛
15摩擦大腿根．促進性賀爾蒙、改善女性不孕症
16摩擦膝部．對關節炎、風濕症有效
17摩擦腰部．治腰痛、固精壯腎
18摩擦小腿(腳脛)．常保青春
19摩擦足部．精氣十足好事多
20摩擦湧泉穴．妙不可言、受益無窮
第二章 不可思議的精力十足運動法
1倒立運動．健康長壽
2腳尖直立．強精捷徑
3攪舌運動．口氣清新
4眼部運動．明眸亮麗
5轉足運動．起床有勁
6甩手運動．可治各種慢性病
7扭腰運動．整體健胃
8後彎腰運動．精力之源
9倒行運動．調節神經
10拍膝運動．消除緊張焦慮
11貓式運動．可治百病
12爬行運動．精力絕倫
13道家不傳的強精法
第三章 脫胎換骨的呼吸回春術
1改造身心狀況的腹式呼吸
2吐舊納新永保安康
3強精回春功效的逆腹式呼
4肛門運動可治早洩與陽痿
5肛門式呼吸可強化內臟
6產生陽氣的呼吸法――武息
7無意識的呼吸法――文息
8更高層次的――真息與胎息
9博大精深的「內視法」
10歸元守真的「返聽法」
★〔附錄〕練習的環境
第四章 創造奇蹟的氣功治病養生法
――神祕的中國氣功
――慎防氣功大師的陷阱
1有氣的感覺，就能提高抗病能力
2簡易的手掌療法
3採氣可以補充身體能量
4使陽氣上升的背骨整體法
5暢通氣路的背部三關調整法
6增強性功能的下腹強化訓練
7氣功學的完整訓練體系――小周天
8氣功修煉的更高層次――大周天
9華佗五禽戲
10八段錦

文章試閱

神奇的摩擦健身祛病法
首先要說明的是「摩擦」經穴而達到健身祛病的目的，與目前坊間流行的「按摩」、「指壓」是有所不同的；按摩與指壓的作用大都用於人體的深層部位，諸如各種臟器、關節、脊椎等，而摩擦的作用只是在身體的表層、皮膚與皮下肌肉組織，一般而言，按摩與指壓需要由第三者(或專業人士)來協助完成，而摩擦法則是完全藉由本人的雙手即可實施，實在是一種十分簡便易行的健康方法。
中國古代醫學的智慧
中國古代的醫學技術可是一項對人類文明的巨大貢獻，扁鵲(秦越人)與華佗的內外科醫術，更是讓人歎為觀止。古代醫學利用人體的經絡與穴道，用針灸來治療各種疾病，後來更延伸為用手指對某些穴道進行摩擦，亦能達到強身、祛病的養生效果，諸如此類的行為方法也散見於各種著作之中。
明代李詡《戒庵老人漫筆》卷八中，就提到「保真十功」――
ヾ靜坐，將兩手指擊頭後枕骨九次，以鳴天鼓；ゝ用嘻噓呼吸各九次，以調元氣；ゞ叩齒三十六，以集元神；々將兩手大指摩熱，各拭眼二十四，以啟天明；ぁ將兩手大指摩熱，拭鼻兩旁二十四，以培元息；あ將兩手摩熱，擦兩耳腔二十四，以達元聰；ぃ將兩手摩熱，摩面三十六，以潤元顏；い將兩手順摩腰眼腎經二十四，以固元精；ぅ將兩手擦腳底湧泉穴，左右交互，各二十四，以壯元力；う將兩肩脇肋大聳動三十六，以運元筋。以上十件功完，口中津液滋生，即用漱滿，分作三咽，意期流入丹田，以養元真。」
李詡所說的十種功法，二至九項都是本書所說的經穴摩擦法。
清代趙遵路《榆巢雜識》上卷，也曾介紹一位滎陽人陳化龍，他曾官拜國子監博士，曾不斷修煉持續三十年――
「每日晨起及就寢時，必通身敲擊摩挲，不下千餘次。行之極有常，大寒盛暑不少間。年已七十五矣！筋骨堅強，能敵少壯，亦可觀其效云！」
這裡所指出的和近來盛傳台灣經營之神――王永慶先生健身之道的「撞牆功」，有同工異曲之妙。
東洋學者也發現摩擦有益健康
除了明代李詡與清代趙遵路的著作外，日本著名學者芹澤勝助先生，也曾在其著作中，闡述他對經穴摩擦的看法――
「在人體中，各部分組織的機能是互相關聯著的，身體內部若發生異常變化，則與此有關的經絡、穴位，及皮膚表面會引起相應的反應。例如皮膚生出雀斑、肝斑、痣、濕疹或生瘡、皴裂等等，說明與此反應點有關的部位功能變弱。這時，對皮膚出現異常情況的部位或有關穴位進行摩擦，其刺激傳至神經中樞，再通過神經系統反射到受同一神經系統支配的內臟或其他組織。於是，內臟就產生各種知覺或運動，循環系統、內分泌系統相應地有所變化，使有關部位的疾患得以消除。」
由此可見，經穴摩擦不但是傳統醫學的智慧，也的確有其科學根據，經穴摩擦的使用範圍，概括身體的全部，有疾病者可改善症狀、解除痛苦，健康的人可做為強身、養生之方法，同時摩擦法是一種柔和的運動，對人體只有好處多多，而不會有任何不良的後遺症，因此希望大家多多利用這種不花一毛錢的祛病健康妙方。