書名：牙齒好，遠離99％健康未爆彈：萬病源於口！Q&A掌握保健關鍵，預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎

作者簡介

魚田真弘
牙醫博士、牙科診所院長
1986年生，大阪大學牙醫博士。
研究所畢業後，任職於大阪數一數二的牙科集團。不只牙齒，更看重口腔、顏面、身體全面調和的全體治療，並考慮到口腔和系統疾病之間的關係，以及尋求問題原因的「根本治療」。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

商品特色/最佳賣點

本書特色
1. 以Q&A方式呈現，貼近讀者需求
2. 內容涵蓋了所有口腔常見問題，例如牙套材質、根管治療後的況狀等等
3. 排版善用大小標、BOX、插圖，易於閱讀理解

書籍目錄

前言
在人生一百年的時代裡，讓牙齒長久使用的鐵則
需要治療的症狀指南
如果發現以下的症狀，就去一趟牙醫診所吧

第1章 讓牙齒的壽命延長至100歲。延長口腔健康的壽命。
讓牙齒的壽命延長至100歲為止！延長口腔壽命的「牙口保健」檢查表
✓喝冷飲的時候會覺得很酸痛
✓吃仙貝這類硬物的時候，習慣用單邊的牙齒咬，不容易嚼爛硬物
✓刷牙的時候會流血
✓每次刷牙都不到5分鐘
✓不使用牙膏。長年使用同一種牙膏
✓不會使用牙線、牙間刷這類牙刷之外的工具，或是根本不知道有這些工具
✓每週喝5次可樂或無糖的碳酸飲料
✓常吃零食
✓沒有每三個月至半年，定期去牙醫診所健康檢查
✓重覆進行局部的治療
✓食物常卡在牙齒與牙齒之間
✓覺得牙齒的排列不整齊或是牙齒的顏色不好看。很在意外表的問題
✓一戴口罩就覺得嘴巴很臭。很在意口臭的問題
✓嘴巴張得很開之後，耳朵附近或是顎部會發出怪聲
✓顎部很疲勞。有時候會連續一個小時盯著電腦或智慧型手機的螢幕
✓早上起床的時候，有時嘴巴會乾燥得難以呼吸
✓很難正確發出「sa、shi、su、se、so」或「sha、shii、shu」這幾個音
✓常常噎到
✓很難一口氣吞下藥丸
✓睡覺的時候，會突然停止呼吸

第2章 以Q&A的方式介紹。盡可能不治療牙齒，讓牙齒得以延長壽命、預防疾病的「預防篇」。
首先了解牙齒的構造
Q雖然很常聽到齒垢，但齒垢到底是什麼？
Q如果不管齒垢，會有什麼下場？
Q牙結石是什麼？該怎麼去除牙結石？
Q牙齦為什麼偶爾會紅腫與流血呢？
Q牙周病與其他疾病有關？是真的嗎？
Q為什麼會出現蛀牙？
Q哪些是容易蛀牙的位置？
Q如果已經出現蛀牙了……非得把牙齒磨小顆不行嗎？
Q牙齒酸蝕又是什麼狀況？
專欄 運動員也視牙齒如命
專欄 在口腔周遭形成的「口腔癌」是什麼？
Q牙齒的再鈣化是什麼呢？
Q唾液有哪些功效呢？
Q口腔非常乾燥。這會是什麼疾病的症狀嗎？
Q有什麼自我保健的方法可以改善口乾舌燥的症狀呢？
Q要在什麼時候刷牙？一天刷幾次比較理想？
專欄 咀嚼口香糖的效果
Q聽說氟化物對牙齒很好，但到底有什麼好處呢？
Q牙刷用到什麼程度就該更換呢？
Q請告訴我們刷牙以及使用牙刷的正確方法。
專欄 利用「單束毛牙刷」對付牙周病。
Q牙線到底該怎麼使用呢？
Q牙間刷到底該怎麼使用呢？
Q電動牙刷可以買嗎？又該如何使用呢？
Q該如何挑選牙膏呢？
專欄 定期健檢都檢查什麼？
Q牙醫師跟我說「我說不定有磨牙或咬緊牙齒的壞習慣」，但我沒聽過家人這樣說，也不覺得自己有這個壞習慣。
Q牙齒美白就只是讓牙齒變白嗎？
Q居家美白與診間美白有什麼差異？
Q長大之後，牙齒比較難矯正？
Q為什麼矯正牙齒就得拔牙呢？
Q如果外觀看起來沒問題，是不是就不需要矯正？
Q小孩子有必要接受牙齒矯正治療嗎？
Q小孩的咬合不正會怎麼樣嗎？
Q孩子總是嘴巴開開的，沒關係嗎？
Q什麼是溝隙封填劑？
專欄 親子口腔健檢的推薦
Q孩子不小心撞斷牙齒。沒多久就要長恆齒了，所以不用太著急嗎？
Q明明刷牙刷得很仔細，為什麼嘴巴還是很臭？
專欄 需要格外注意的牙周病口臭
Q聽說在接受外科手術之前，必須先治療牙齒。
Q有定期服用的藥物的話，要不要在治療牙齒的時候告訴牙醫師？
牙齒與全身的關係
金屬過敏症、掌跡膿疱症
糖尿病
高血壓
抽菸
失智症
逆流性食道炎與大腸癌
出血性心臟病（狹心症、心肌梗塞）
感染性心內膜炎
慢性腎病
低出生體重兒、早產、妊娠期牙齦炎
骨質疏鬆症
胰臟癌
類風濕性關節炎
貝雪氏病
C型肝炎
Q之前沒有定期接受牙齒健檢，或是牙齒治到一半就不再去治療的話，會很不好意

第3章 以Q&A的方式介紹。讓治療過的牙齒盡可能延長壽命
Q聽說牙齒咬模也分成很多種，請問有什麼不一樣的地方嗎？
Q牙齒的填充物有很多種，不知道該怎麼選。能不能介紹一下各種填充物的優缺點呢？
Q牙齒治好之後，就不會再蛀牙了？
Q有聽過填充物與假牙冠（補綴物）劣化的問題，這是真的嗎？
Q想進一步了解使用樹脂進行治療的方式。
Q因為蛀牙一直惡化，所以抽神經了。到底牙齒的神經治療是怎麼一回事？
Q已經知道根管治有多難。那麼該注意哪些重點呢？
Q牙醫師建議我接受顯微根管治療。請問這是什麼樣的治療方式呢？
Q治療總算是順利地結束了，但還是會隱隱作痛……。這到底是怎麼一回事？
Q治療蛀牙之後，覺得咬合怪怪的。該怎麼解決這個問題呢？
專欄 適合在牙齒治療期間吃的食物
Q臨時假牙有哪些種類？該怎麼選擇比較好呢？
Q牙醫師告訴我，我的牙周病需要進行牙周翻瓣手術。請問牙周翻瓣手術是什麼

第4章 以Q&A的方式介紹。在失去牙齒之後，進行適當補綴的「補綴篇」
Q明明不會痛，但牙醫師卻建議拔牙。讓我好驚訝……。
Q治療到一半的牙齒可以過了一段時間再治療嗎？
Q我知道在什麼情況下非拔牙不可了。那麼該怎麼預防這些情況呢？
Q智齒最好拔掉？還是維持原狀比較好？
專欄 拔牙之後會出現哪些情況？有哪些需要特別注意的事情？
Q拔牙後該怎麼辦？可以不理它嗎？
Q拔牙後，有什麼治療方法可以選擇呢？
Q保險支付與自費治療的假牙有何不同呢？
Q一旦裝了假牙，就不能隨心所欲地吃東西了？
Q人生第一次做了假牙。有什麼需要特別注意的事情嗎？又該怎麼戴假牙呢？
Q既然假牙是人工製造的，應該就不會蛀牙了吧？還需要每天保養嗎？
Q聽說被局部活動假牙的金屬鉤鉤住的牙齒會越來越糟，是真的嗎？
Q為什麼假牙會變得不適合？
Q我拔牙了。目前正在考慮裝牙橋，但是臼齒也能裝牙橋嗎？
Q植牙後，就不能照MRI？
Q我在考慮要不要植牙這件事，但我覺得有點可怕……。想知道更多有關植牙的事情。
Q既然植牙治療非常昂貴，而且還得動手術，那麼植牙能用一輩子嗎？

結語

文章試閱

內容試閱
第一章(p.20~31)

讓牙齒的壽命延長至100歲。
延長口腔健康的時間

希望現在有牙痛、牙齒相關症狀的讀者，以及不常去牙醫看病的讀者，都能透過本書了解在人生一百歲的時代，讓牙齒的壽命延長至一百年的重點。
各項目的內容都整理成「邁向100的重點」，還請大家務必詳讀。

020頁

讓牙齒的壽命延長至100歲為止！延長口腔壽命的「牙口保健」檢查表

首先請大家確認一下，自己有沒有符合下列這些項目。這些項目都不會對日常生活造成任何不便，但如果要讓牙齒的壽命延長至100歲，就不能忽略這些症狀。
□喝冷飲的時候會覺得很酸痛。
□吃仙貝這類硬物的時候，習慣用單邊的牙齒咬，不容易嚼爛硬物。
□刷牙的時候會流血。
□每次刷牙都不到5分鐘。
□不使用牙膏。長年使用同一種牙膏。
□不會使用牙線、牙間刷這類牙刷之外的工具，或是根本不知道有這些工具。
□每週喝5次可樂或無糖的碳酸飲料。
□常吃零食
□沒有每三個月至半年，定期去牙醫診所健康檢查。
□重覆進行局部的治療。
□食物常卡在牙齒與牙齒之間。
□覺得牙齒的排列不整齊或是牙齒的顏色不好看。很在意外表的問題。
□一戴口罩就覺得嘴巴很臭。很在意口臭的問題。
□嘴巴張得很開之後，耳朵附近或是顎部會發出怪聲。
□顎部很疲勞。有時候會連續一個小時盯著電腦或智慧型手機的螢幕。
□早上起床的時候，有時嘴巴會乾燥得難以呼吸。
□很難正確發出「sa、shi、su、se、so」或「sha、shii、shu」這幾個音。
□常常噎到。
□很難一口氣吞下藥丸。
□睡覺的時候，會突然停止呼吸。

如果符合上述某項內容，那麼為了讓牙齒與口腔的壽命延長至100歲，就要多注意這些項目！但只要養成好習慣就沒問題了。

✓喝冷飲的時候會覺得很酸痛。
如果在喝冷飲、吃冰的食物的時候，牙齒會很酸痛的話，有可能罹患了牙膏廣告常提到的敏感性牙齒。
所謂的敏感性牙齒是在牙齒接觸到忽冷忽熱的刺激或是牙膏時，覺得酸痛的症狀。一般認為，太用力刷牙齒、磨牙或是食物、飲料的酸性物質都會讓牙齒變得脆弱，但是到目前為止，還沒完全了解牙齒為什麼會痛，所以也沒有能從根本解決問題的方法，只能透過治療緩解疼痛而已。
敏感性牙齒很常被誤認為蛀牙，但其實敏感性牙齒的症狀每天都不一樣，而且時有時無。如果常常咬緊牙齦，或是很常用力刷牙，牙齒的疼痛通常比較分散，反觀蛀牙的疼痛通常都是相同的症狀，不會像是波浪一般，有時痛，有時不痛。

邁向100的重點
敏感性牙齒若是持續惡化，有可能會連刷牙都沒辦法，也有可能變成蛀牙或是牙齒病，所以若出現敏感性牙齒的症狀，還是盡早就醫比較好。

✓吃仙貝這類硬物的時候，習慣用單邊的牙齒咬，不容易嚼爛硬物。
這種情況通常是「咬合」的問題。大家是否總是以右邊或左邊咀嚼呢？這種情況統稱為單邊咀嚼。
所謂的咬合是指上下排牙齒接觸的狀態。咬合能拿到一百分滿分的人非常少，但其實咬合的情況會對身體造成深刻的影響。而且大部分的人或多或少都有牙齒或身體方面的問題。咬合也可能造成肩膀酸痛、頭痛、重聽這類問題，甚至有可能會造成更嚴重的症狀。
比方說，單邊咀嚼的人有可能在經過治療之後，出現難以咀嚼的部位，此時若是不予理會，五官的骨骼或是肌肉可能會變得扭曲，最後甚至會對身體造成全面的影響。第三章也會提到，不斷治療蛀牙或是其他局部治療的人，牙齒的咬合常常會以毫米（0.001mm）為單位，不斷地位移，最後對身體造成全面的影響。
第82頁也會介紹運動員的「咬合」問題，從中可以了解牙齒咬合對於運動表現的影響。

邁向100的重點
可以請教牙醫有沒有牙齒咬合的問題。
為了擁有完美的咬合，可製作精密模型再進行診斷。

✓刷牙的時候會流血。
就算牙齒不痛，但每次刷牙都會出血時，很有可能罹患了牙周病。
據說絕大部分超過40歲的日本人都有牙周病的問題，牙周病也是不得不拔掉蛀牙的最大原因（37.1%）。

圖說：
不明
蛀牙
牙周病
破損
阻生齒
矯正
其他
第二次 拔除恆齒的原因調查（8020推進財團╱2018）

如果不斷出血，最好去牙醫診所檢查。

牙周病是齒垢、牙結石（54頁）所造成的，牙結石只能去牙醫診所才能去除，而且不好好刷牙的話，又會復發。
所以「接受牙醫的專業治療以及自我保養」是治療牙周病不可或缺的部分。
牙周病除了會讓齒牙動搖，不利咀嚼之外，還會造成動脈硬化、糖尿病、類風濕性關節炎、腎臟疾病、骨質疏鬆症這類「全身性疾病」。
要在人生一百年的時代延長牙齒的壽命，讓牙齒更耐用，對付牙周病可說是最重要的課題，「醫師與牙醫的合作」也將越來越重要。
容易形成牙周病的位置、治療方式以及與全身的關係都將在第2章詳述，如果很在意自己有沒有牙周病的問題，請務必閱讀第2章的內容。不過，就算沒有牙周病，太用力刷牙還是會出血，越是想把牙齒刷乾淨的人，越容易因為刷到牙齦而造成牙齦出血，不過這個問題只要輕輕刷牙就能解決。

✓每次刷牙都不到5分鐘
有些人一天只刷牙一次，卻完全沒有蛀牙，有些人一吃完飯就刷牙，卻還是有蛀牙。
蛀牙或牙周病與生活習慣有關，也與遺傳基因有關，但也有可能是以為自己刷牙刷得很乾淨，但其實沒刷乾淨，或者是刷牙的時間太短。我建議所有人「每天至少刷牙5分鐘」。
可以的話，建議大家每次刷牙至少刷5分鐘，但每天很忙碌的人，可能很難做到這點，所以至少在每天睡覺之前的那次刷牙多花一點時間，因為睡覺的時候，與免疫有關的唾液會減少，細菌會因此增加，蛀牙與牙周病上門的風險也會跟著變高。
一般來說，恆齒應有32顆，其中包含了4顆智齒，不過智齒有時候不會長出來，有時候會刻意拔掉，所以多數人的牙齒都介於28∼32顆之間。如果每顆牙齒的「表面」與「裡面」都各花5秒刷牙，總計需要280∼320秒，如果能進一步仔細刷那些很難刷乾淨的臼齒，才算是理想的刷牙。

行銷計劃

行銷訊息及影片連結
【目標讀者】
1. 害怕看牙醫的人
2. 日常牙齒、口腔健康保養

【銷售理由】
1. 以Q&A方式呈現，貼近讀者需求
2. 內容涵蓋了所有口腔常見問題，例如牙套材質、根管治療後的況狀等等
3. 排版善用大小標、BOX、插圖，易於閱讀理解