書名：乖乖睡一覺到天亮
原文書名：
產品代碼：
9789863811251定價：
320元作者：
小山博史譯者：
王慧娥頁數：
192頁開數：
14.8x21裝訂：
平裝上市日：
20170323出版日：
20170323出版社：
朵琳(華文創意)CIP：
428.4市場分類：
育兒,親子教育產品分類：
書籍免稅聯合分類：
健康生活類- ※在庫量小
商品簡介
寶寶不哭 一覺到天亮的秘密
長久以來小孩哭鬧的迷思，一次破解
讓大人們終於搞懂∼哦!原來寶寶夜啼的原因是這個
｢我是Joy，我在enjoy｣人氣部落格版主
雙寶媽咪Joy 真心推薦
到府育兒諮詢顧問 大樹親子共玩團帶領人
大樹老師 好評推薦
小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師，
同時也身為人父的他傳授親身實際經驗，
教父母找出種種夜啼的誘發因子並一一解決，
為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。
而原來重點就在讓父母了解：
不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與 「非快速動眼期睡眠」！
是的，關鍵就在這裡！
爸媽終於也可以一起好好睡覺了
藉由寶寶的優質睡眠，父母養育出：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。
要讓寶寶乖乖一覺到天亮，首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧！讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你，徹底讓家中寶貝 ｢不哭｣ 又能在「安穩睡眠下健康發育成長」
別等到寶寶過了成長期才後悔 千萬不要錯過這一本面面俱到的好書!
哭鬧與哄睡在育兒裡對許多人來說皆是一門課題，〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕，不單只是嬰兒，爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響，可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因只能靠長輩的經驗傳授與自行摸索，安撫的方式千百種，但卻總是不見成效?
或許你只做對了一半∼不但要知道｢安撫的方式｣，更需要了解｢寶寶為什麼哭｣。唯有掌握哭鬧的作用與機制，站在寶寶的角度，邏輯式的探討與改善，才能有效的抑止哭鬧，讓寶寶安穩好眠！
寶寶的睡眠很重要
睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾蒙的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。
｢睡眠力｣是可以培養的
大腦邊緣系統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導致寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。
夜啼是什麼
夜啼指的是:沒有特別的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。
睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導致夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠表"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。
該怎麼改善與安撫？
如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？
睡前該檢查夜啼的誘發因子，才能降低寶寶哭鬧的頻率？
聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！
如何讓寶寶不害怕一個人睡？
規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力？
本書從多面向提供多種安撫的小訣竅，教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力！到底該怎麼做呢∼快翻開書一起學習吧！
◎本書特色
˙小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的｢哭鬧與睡眠關係｣
˙內附寶寶哭鬧原因檢查表，寶寶睡眠表等等表格，透過檢視與紀錄規律改善哭鬧，培養良好睡眠力
˙依月齡年齡發展會出現的哭鬧，提供相對應之安撫法
˙新手爸媽育兒挫折時調身心適法
˙育兒諮詢管道與寶寶相關資訊
掌握正確的觀念，理解寶寶的睡眠原理，搭配相對應的安撫方式去改善，讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠，健康快樂的生活與成長！
目錄：
自序
第一章 寶寶會哭是有原因的
步驟ヾ……寶寶哭是很自然的事情
步驟ゝ……寶寶因為「不舒服」所以才哭
用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」
由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶
寶寶哭鬧原因檢查表
步驟ゞ……「身體的不舒服」是號啕大哭
步驟々……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式
專欄 讓出生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法
第二章 了解寶寶的「睡眠」
步驟ヾ……寶寶睡得飽也長得好
步驟ゝ……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？
整理記憶、學習的時間
「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」
寶寶的睡眠很淺
步驟ゞ……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？
步驟々……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」
步驟ぁ……培養寶寶的「睡眠力」
腦內不協調的關係……大腦邊緣系統與前額葉
腦部的成長與孩子的狀態
建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」
專欄 法式育兒法
第三章 了解「夜啼」
步驟ヾ……話說，「夜啼」到底是什麼？
外國人帶孩子沒有「夜啼」這回事！？
步驟ゝ……夜啼的原因
不穩定的睡眠週期導致的夜啼
不穩定的情緒控制導致的夜啼
步驟ゞ……這種夜啼就要這樣安撫
步驟々……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？
步驟ぁ……連你都快要哭的時候……
專欄 白天太亢奮，晚上就可能夜啼
第四章 讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點
步驟ヾ……「哭鬧的原因」要分出生後四個月「前」與「後」來思考
步驟ゝ……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手
晚上睡覺絕不要有光線
室溫不要太熱，也不要太冷
睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」
太安靜就睡不著！？
訂定「入眠的準備」
「一個人睡覺」並不可怕！
步驟ゞ……培養「睡眠力」的訣竅□1──調整生活的規律
調整生活規律的訣竅ヾ養成「早上起床，晚上睡覺」的習慣
調整生活規律的訣竅ゝ神清氣爽地起床！
調整生活規律的訣竅ゞ白天要在外面玩得盡興
調整生活規律的訣竅々有固定的午覺時間
調整生活規律的訣竅ぁ用餵奶調整生活規律
步驟四……培養「睡眠力」的訣竅□2──訓練腦部的均衡性
訓練腦部的訣竅ヾ視線交流、面帶笑容的親膚接觸
訓練腦部的訣竅ゝ一個人獨自玩耍的時間也很重要
訓練腦部的訣竅ゞ各種ＮＧ行為
訓練腦部的訣竅々不是「說給寶寶聽」，而是「享受聊天的樂趣」
訓練腦部的訣竅ぁ有時候忍耐也是必要的
訓練腦部的訣竅あ不要讓電視或智慧型手機變成保母
訓練腦部的訣竅ぃ支持寶寶「做想做的事情」
專欄 即使寶寶哭了，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？
第五章 爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……
不必每次都勉強自己去哄寶寶
即使為人父母，當然也有想哭的時候
沒有「絕對正確的育兒方法」
容易遭遇挫折的育兒方法
偶爾也需要「偷懶」
你有「避風港」嗎？
讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺
如果真的很痛苦，利用漢方藥也是方法之一
發展障礙與夜啼的關係
專欄 產後憂鬱？千萬別錯失危險的警訊
文末資料
寶寶有異狀時的緊急聯絡對象
對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象
結語
自序
對於某方面的不了解、知識不夠，有時候會大大影響最終的結果。
因為不知道，所以沒辦法做。如果知道，事情就不致於演變到如此地步。
每當看到種種事件的報導，我們往往可以聽到諸如此類的結論。但是，如果這事情與孩子有關的話……。
父母動手打孩子，最終招致不幸的結果，這種案件時有所聞。幾乎所有父母的理由都是：「因為孩子哭鬧不停，一時火氣上來，不自覺就動手了。」「我只是想管教他而已。」而以前的我也只是輕率地認為，那些說法都是事後的辯解而已。
但是，我在綜合醫院的新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）工作的時候，曾經熟識了一對父母，他們出院後所說的一些話，讓我驚訝不已。
他們說：「孩子哭鬧不停，我一時動了氣，所以就把孩子丟在床上不管他了。」因為這對父母是很有愛、很溫厚的人，所以我記得當下我驚訝得說不出話來。
這不僅是少數人的問題，越是深入研究越能了解到，很多父母因為孩子哭鬧而感到自責，在精神上飽受折磨。於是我開始覺得，或許是沒有人、沒有機會具體地告訴這些父母「寶寶（孩子）為什麼哭了？」「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣。」而這可能就是最大的癥結所在吧。
因為以前的人家，家裡頭通常有奶奶在。寶寶哭了，奶奶當下就會教媳婦或是女兒「應該這樣做」的處理方法。但是最近，一方面連奶奶自己都不太知道該怎麼處理，再一方面是幾乎所有的家庭都變成核心家庭，奶奶沒有住在一起，這就是現實的狀況。
以前奶奶傳授的智慧是實務型的知識，難以用言語說明傳述，但是它能實際處理眼前正在哭泣的寶寶。正因為如此，以往幾乎沒有從邏輯化的角度來探討此類問題的書，告訴父母「寶寶（孩子）為什麼哭了？」「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣？」
寶寶為什麼哭呢？
我希望各位第一步先了解寶寶哭鬧的原因和原理，然後讓寶寶停止哭泣、改善夜啼的情形，穩定生活的規律，進而讓寶寶開心渡過每一天。
「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣？」其實「安撫的方法」有很多，但是必須和「寶寶為什麼哭」的原因串連在一起，方能得到效果。
如果各位能透過本書而了解──「原來如此！這樣做就能讓寶寶不哭了啊！」知道寶寶哭泣的原因及安撫的方法，讓寶寶和媽媽、爸爸都能睡得安穩，過著沒有壓力與不安的日子，這將是我最開心的事了。
小山博史
寶寶不哭 一覺到天亮的秘密
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而原來重點就在讓父母了解：
不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與 「非快速動眼期睡眠」！
是的，關鍵就在這裡！
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藉由寶寶的優質睡眠，父母養育出：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。
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寶寶的睡眠很重要
睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾蒙的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。
｢睡眠力｣是可以培養的
大腦邊緣系統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導致寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。
夜啼是什麼
夜啼指的是:沒有特別的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。
睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導致夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠表"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。
該怎麼改善與安撫？
如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？
睡前該檢查夜啼的誘發因子，才能降低寶寶哭鬧的頻率？
聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！
如何讓寶寶不害怕一個人睡？
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由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶
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步驟ゞ……「身體的不舒服」是號啕大哭
步驟々……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式
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第二章 了解寶寶的「睡眠」
步驟ヾ……寶寶睡得飽也長得好
步驟ゝ……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？
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寶寶的睡眠很淺
步驟ゞ……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？
步驟々……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」
步驟ぁ……培養寶寶的「睡眠力」
腦內不協調的關係……大腦邊緣系統與前額葉
腦部的成長與孩子的狀態
建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」
專欄 法式育兒法
第三章 了解「夜啼」
步驟ヾ……話說，「夜啼」到底是什麼？
外國人帶孩子沒有「夜啼」這回事！？
步驟ゝ……夜啼的原因
不穩定的睡眠週期導致的夜啼
不穩定的情緒控制導致的夜啼
步驟ゞ……這種夜啼就要這樣安撫
步驟々……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？
步驟ぁ……連你都快要哭的時候……
專欄 白天太亢奮，晚上就可能夜啼
第四章 讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點
步驟ヾ……「哭鬧的原因」要分出生後四個月「前」與「後」來思考
步驟ゝ……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手
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睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」
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步驟四……培養「睡眠力」的訣竅□2──訓練腦部的均衡性
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專欄 即使寶寶哭了，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？
第五章 爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……
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但是，我在綜合醫院的新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）工作的時候，曾經熟識了一對父母，他們出院後所說的一些話，讓我驚訝不已。
他們說：「孩子哭鬧不停，我一時動了氣，所以就把孩子丟在床上不管他了。」因為這對父母是很有愛、很溫厚的人，所以我記得當下我驚訝得說不出話來。
這不僅是少數人的問題，越是深入研究越能了解到，很多父母因為孩子哭鬧而感到自責，在精神上飽受折磨。於是我開始覺得，或許是沒有人、沒有機會具體地告訴這些父母「寶寶（孩子）為什麼哭了？」「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣。」而這可能就是最大的癥結所在吧。
因為以前的人家，家裡頭通常有奶奶在。寶寶哭了，奶奶當下就會教媳婦或是女兒「應該這樣做」的處理方法。但是最近，一方面連奶奶自己都不太知道該怎麼處理，再一方面是幾乎所有的家庭都變成核心家庭，奶奶沒有住在一起，這就是現實的狀況。
以前奶奶傳授的智慧是實務型的知識，難以用言語說明傳述，但是它能實際處理眼前正在哭泣的寶寶。正因為如此，以往幾乎沒有從邏輯化的角度來探討此類問題的書，告訴父母「寶寶（孩子）為什麼哭了？」「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣？」
寶寶為什麼哭呢？
我希望各位第一步先了解寶寶哭鬧的原因和原理，然後讓寶寶停止哭泣、改善夜啼的情形，穩定生活的規律，進而讓寶寶開心渡過每一天。
「該怎麼做才能讓寶寶停止哭泣？」其實「安撫的方法」有很多，但是必須和「寶寶為什麼哭」的原因串連在一起，方能得到效果。
如果各位能透過本書而了解──「原來如此！這樣做就能讓寶寶不哭了啊！」知道寶寶哭泣的原因及安撫的方法，讓寶寶和媽媽、爸爸都能睡得安穩，過著沒有壓力與不安的日子，這將是我最開心的事了。
小山博史
作者簡介
作者/小山博史
醫學博士、日本小兒科學會小兒科專科醫師、生馬醫院副院長。東京醫科大學畢業後，隨即進入和歌山縣立醫科大學小兒科任職。曾任岸和田德州會醫院新生兒科暨新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）部長，而後擔任現職。著作包括有《寶寶與媽媽安穩睡好覺的好眠課程》（NATSUME社）。並針對飽受夜啼所苦的父母，成立「新手爸媽」網頁，於該網頁提出相關資訊與建議，獲得諸多好評。