書名：遠紅外線健康法：改善虛寒體質，氣血活絡，百病自癒

作者簡介

作者簡介
日本研究遠紅外線的協會，由專業人士組成。

監修者簡介
前田華郎 醫師
1933年生於日本北海道。札幌醫科大學畢業。醫學博士。橫濱高級診所主任。在夏威夷誇基尼醫院學習了2年，並在札幌醫科大學醫院工作8年。在橫濱市立大學附屬醫院整形外科和神奈川兒童醫學中心整形外科工作之後，他於1991年成為東京女子醫科大學助理教授，並於1997年成為教授。1998年成立前田綜合醫學研究所。除專業領域，並促進對自然療法的研究。2005年成立了橫濱高級診所。

譯者簡介

林裕恭
專業日文譯者。

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書籍目錄

序言
第一章 萬病的根源——虛寒
「虛寒」是什麼？
容易虛寒的現代人
「虛寒」所引起的種種疾病
第二章 身體的大敵——活性氧
活性氧是什麼？
在活性氧中維護身體健康
第三章 健康和負離子的功效
什麼是負離子？
負離子有益身體健康
第四章 影響身心健康的腦內物質
成為話題的腦內物質——β內啡肽
β內啡肽有益身心健康
第五章 遠紅外線的驚奇功效
遠紅外線是什麼？
遠紅外線的各種功效
第六章 遠紅外線健康法
遠紅外線創造健康家族
1遠紅外線使細胞活化
2遠紅外線提高人體自癒力
3每天利用遠紅外線日光浴，清除病毒、退治癌細胞
4低溫的遠紅外線能幫助身體排出大量廢棄物質
5遠紅外線可以釋放負離子
6遠紅外線有全身美容的效果
7遠紅外線，提升基礎代謝率、瘦身減肥
8遠紅外線有助消除疲勞、消除生活壓力
9使用遠紅外線日光浴，睡得著、睡得好
10遠紅外線能提升生活品質，讓人溫暖的笑出來

推薦序/導讀/自序

人體由六十兆個細胞所組成。一個一個的細胞中，有種叫mito-chondria（粒線體）的物質，好比發電機般的製造能源，生產各式各樣酵素。
細胞代謝活動、體溫的維持、消化、吸收、荷爾蒙的分泌、體液和血液的流通等，都是因為粒線體所產生出來的能源和酵素，才得以維持生命活動。受到年齡增長、壓力、有害物質、營養不良、活性氧等的影響，使得粒線體的活動力減退，進而也影響了酵素的生產。特別若是體質又虛寒，細胞就無法順利進行新陳代謝的活動，體內囤積著代謝廢物，血液循環不良，免疫力自然會降低，病菌容易入侵，我們的身體就成了容易得病的體質。
在這種狀態下，最重要是要馬上補充身體熱能，在血流停滯不暢的地方加熱，加速體內的新陳代謝，體內的廢棄物質等才會隨著血流，藉由血液的處理排出體外。倘若能使全身溫熱暖和，所有細胞的粒線體便能恢復活力，不斷生產體內所需酵素，代謝活動、體液循環便可回復到正常狀態。
對於遭受山難或海難的人來說，遇難者所處的環境是一個暖和抑或低溫的環境，往往左右著其存活的可能性。早產兒在出生後須待在嬰兒保溫箱內，嚴格控管溫度和溼度，可以想見環境溫度對人類的重要性。
人類本來就是適應於溫暖環境的生物。溫暖柔和的陽光，孕育大地，讓生命得以生生不息，許多生物因而進化。陽光中的紅外線和維持人類生命則有著密不可分的關係，特別是紅外線之中，遠紅外線擁有對物體很深的滲透能力，和人體內所產生的遠紅外線同調，其產生的共振作用，會帶給人體更大的加熱效果，對於人體而言是種非常優良的熱源。
在日本的趣味電視節目中，曾利用三溫暖入浴法，即用一般烤箱、蒸氣、遠紅外線，入浴做排汗試驗，再各取所流汗水的二○毫升，比較其排出體外的有害物質（重金屬）。結果在遠紅外線三溫暖入浴時所排出的汗中，檢驗出許多錳、水銀、銅等金屬離子，而普通的三溫暖、蒸氣浴則幾乎檢驗不出任何金屬離子。
人類及動物大體上吃喝後所產生的體內廢棄物，都是藉由排便、排尿以排出體外。其他尚有無法單靠尿液、糞便排泄出體外的物質，例如前述的重金屬和鹽分、電解質等。此時只能藉著人類皮膚的毛細孔呼吸、汗腺流汗以排出，所以皮膚對人體代謝、調節體溫有很重要的功能。
一般人步入中年後，體內脂肪便會增多而造成肥胖，這是因為人體內營養物質無法充分代謝，堆存在體內而形成。隨著養分的堆積，膽固醇也相對會增加，慢慢地就會形成脂肪肝，接著將伴隨而來血壓和血糖值的上升、血管阻塞、腦血栓、中風等。如此一來，更會造成免疫力下降，大大增加得癌症的機率。
一般健康的年輕人，腳部溫度大約為31∼32℃的低溫，體質虛寒的人或是上年紀的高齡者，腳溫則是低於常人。由於低溫的靜脈血流，會使得腸和骨盤內的內臟容易形成虛寒狀態，因此人體的自癒能力便會在骨盤部位製造並累積脂肪以禦虛寒。所以「虛寒」體質的人也很容易虛胖。
為了避免多餘脂肪累積在體內，藉由運動鍛鍊筋骨、燃燒脂肪便是非常重要的事。但是高齡或體弱者並不適合劇烈的運動，與其因劇烈運動產生對人體有害的活性氧，倒不如利用太極拳等柔和運動，或是應用遠紅線使身體活絡溫暖，更為適切。
遠紅線不僅能使身體感到溫暖，更能活化細胞，加速人體新陳代謝，將累積於體內的廢棄有害物質排出體外。現代社會，由於冷氣空調的普及，縱使在夏天，人也常處於低溫環境；冬天則因暖氣的關係，處於頭熱腳冰的狀態。如此環境之下，身體不知不覺就容易形成虛寒體質。虛寒會成為身體不順、現代文明萬病的根源，因此泡腳常成為防治虛寒症的有效方法，但處於科學發達的現代文明中，利用最新先端科技的遠紅外線機器來改善體質，健康豐富您的人生，應是最有效、最便利的方式。本書以淺顯易懂的筆法來解說萬病的根源「虛寒」、身體的大敵「活性氧」、和人類的身體狀態有著密切關係的「負離子」、心理和生理的健康機能「腦內物質」，以及遠紅外線的功效、利用方法，但願能夠對您的健康生活有所助益。日本醫學博士
前田華郎

文章試閱

「虛寒」所引起的種種疾病
「虛寒」「水」及「疼痛」有著很深的關係
患有風濕症的人，在寒冷或潮濕的下雨天，身體會產生劇烈疼痛。偏頭痛患者，隨著天寒、氣候不佳，疼痛也會伴隨而來。以前的挫傷等舊傷疼痛的發生，首要原因也是雨天或陰冷的天候變化。又如膝蓋部分積存水（濕氣）成了膝蓋疼痛的主因；睡覺著涼引起的肚子痛、腹瀉；冷氣太強、過度使用電風扇產生的頭痛，這些問題都和「虛寒」有關。
然而「虛寒」和疼痛、水有著怎樣很深的關係呢？這裡指的水便是一般說的濕氣。身體著涼，體內水分便會過多。例如因肚子著涼而腹瀉，就是因為身體自律系統為了保護身體機能，加速提升體溫，而將體內多餘的水分排出體外所造成的現象。但自律系統調節過當時，伴隨著腹瀉疼痛，便會產生脫水症狀，反而引起身體發燒，這是人體自律系統告知身體必須立刻補充水分，自然反射的表達方式。腹瀉伴隨著難耐的疼痛，若能使腹部保持溫熱，疼痛便會馬上有所改善。在肚子容易著涼的夏天裡，至今仍流有圍著肚兜入寢的習慣，可說是人類傳統的生活智慧。
過敏為「虛寒」的出水現象
過敏有很多種類，例如過敏性皮膚炎、打噴嚏流鼻水、過敏性鼻炎，春天時令許多人苦惱的花粉症，以及氣喘、濕疹都是因過敏而引起的。中醫漢方學說將過敏症比喻成「水毒症」。如同字義一樣，過敏是因體內積存危害健康的「水分毒素」。的確，過敏症就是將體內「水分毒素」排出的一種現象而已。過敏性皮膚炎的患者，皮膚表面斑紅泛水、一塌糊塗、不堪入目；過敏性鼻炎會無止境地流鼻水；因氣喘而接連不斷地咳痰；因花粉症而淚水、鼻水不斷等過敏現象，這些存在體內的過敏水毒，形成主因大都是來自身體「虛寒」的問題。
最近很多有過敏性皮膚炎的兒童，大都有偏好白砂糖、攝取過多清涼飲料，以及食用屬性涼冷如香瓜、香蕉、芒果等食物的習性。不停進食、飲用屬性涼冷的食物，只會使過敏現象更加惡化。又如氣喘容易發生在氣溫較低的黎明拂曉時段，這也是和身體「虛寒」有關。
一般過敏現象的發生，大都是因為身體自律系統拚命想把水分排出體外。那麼難道沒有其他方法，既不會造成身體發燒，又能將身體的毒水排出體外嗎？其實很簡單，只要把身體加熱升溫，讓水毒蒸發排出體外即可。
人體有很多原因不明的發燒現象，都是由「虛寒」所引起的。此時，請不要進食屬性涼冷食物，提升並保持暖和的體溫，體內的汗水或尿液等多餘的廢棄水分，便會自然排出體外。
神經痛、生理痛、偏頭痛和「虛寒」的關係
神經痛、關節痛、風濕痛等，常會因天寒和濕氣而加倍疼痛。特別是風濕，嚴重時更是腫脹疼痛難耐，令人痛苦不已。有風濕病症的通常以女性居多，但近來男性患者也漸漸增加中。其實不論男女，患者多屬陰性體質，亦即「虛寒」患者。假設感覺上沒有任何「虛寒症」的問題，卻有風濕或神經痛，就必須從檢驗自身的生活習慣做起，看看是否吃了過多屬性涼冷的食物，或生活環境容易造成人體虛寒。
至於僅有女性才知道的疼痛，即一般所謂的生理痛。有些人完全不在乎，但是有些人卻感到非常難受，有時甚至會痛得連站都站不起來，這類生理疼痛仍然以患有「虛寒症」的人居多。此外，頭痛有很多種原因，雖然沒有感冒，但是只要寒冷、氣候多變就會頭痛，那就可能是「虛寒症」的患者。
上述的種種疼痛，縱然是服藥治療也無法立刻根治，而且服用化學藥品在人體內也會引起「虛寒」問題。感冒發燒、著涼腹瀉，這時若服用解熱退燒或止瀉藥，大都可立刻改善症狀，但背後卻潛藏著許多副作用。關於藥物的服用，即使外行人也知道要加以節制。總而言之，從去除病因的根源——「虛寒」著手才是上策。
暈眩、耳鳴、高血壓、浮腫等疾病的原因
人體內60％以上是水分，水對生命來說是非常重要的要素。但是，對身體這麼重要的水分，體內積蓄太多卻會對人體產生種種問題。例如「浮腫」即是皮下組織積水的問題。
好比心臟的收縮運動使血液得以流動，營養便靠著血流傳送至身體各處，但若其中水分過多，會加速血液的輸送，增加心臟的負擔，對於心臟病患反而不是一件好事。而且血液中過多的水分，會加重血管壓力，反使血壓升高。因此高血壓的對策處方，常運用到利尿劑，因為對高血壓患者而言，必須排出體內多餘的水分。
此外，暈眩、耳鳴亦多和「虛寒」、水分過多有關，暈眩和耳鳴常是因為耳朵內耳部分的淋巴液過多所引起。內耳淋巴液的作用是掌管人體平衡感覺。如果淋巴液過多，身體只要稍微有一點晃動，便會有失去平衡的感覺，進而引起暈眩、耳鳴等現象。此類病患只要在耳朵周圍保持暖和，症狀往往就會減輕許多。