書名：百元貴婦養成術

作者簡介

作者∼美妍教主 和家穎Elvan，1979年7月28日，獅子座，A型
從事美容相開行業18年，因緣際會轉戰演藝圈發展，目前除了拍戲、主持工作，也跨領域開始了寫作，這次發行美妝書，晉身為作家的頭銜從而往全方位發展。
專長：彩妝，保養，香氛講座，戲劇，主持，曾任職於國際彩妝品牌。也擔任過醫美保養彩妝活動講師。

相關作者簡介

設計師∼任敏愉 (May潤五月)
從事設計行業近20年，擅長平面設計領域：包裝設計、書籍編輯策劃；印刷實務、文化創意產業設計行銷、 專題製作教學、色彩計劃、設計方法教學；曾任企業外訓講師(Illustrator / Photoshop)教學。
創立個人設計品牌 『Yong｜用 設計』，主旨為『嚮往透過設計的溫度，讓視覺的呈現更臻緻美好』，致力於用創新的思維來保留傳統的技術，且傳遞藝術文化與創意設計。

商品特色/最佳賣點

這《百元貴婦養成術》將引導我們一步步前行，跟我一起綻放出最美好的自己！
每天只要花一百元，就能享受貴婦保養等級的尊寵
◆美妍教主18年的實用經驗分享
◆從基礎的清潔保養開始，建立最佳保養觀念
◆逐步深入至高階護理，循序漸進易懂
◆不花大錢的超值美妝品
◆洞悉百元貴婦養成術的秘密
◆實現女人貪心願望的魔法書

書籍目錄

1.保養概念。2.臉部保養。3.超值美妝品。4.美容飲食。5.身體護理。6.美容小祕方。
7.美容工具。8.修飾臉型化妝術9.頭皮護理。10.心靈美容。11.美麗與年輕的關鍵因素。
12.美容常識。13.肌膚問題解決。14.美容成本控制。15. 小資女孩韓國必BUY特蒐。

推薦序/導讀/自序

作者序：
我是這本美妝書的作者∼美妍教主和家穎Elvan，我想告訴大家『美容保養』對我來說不只是工作，它是我的熱情所在，其實應該說稱它是一種寵愛自己的方式。我希望透過這本美妝書，能把這份熱情傳遞給你們，更期許你們可以和我一樣在美麗的路上更加自信和驕傲，當然我也會繼續熱愛下去，才有更多寵粉的秘訣和各位分享。

文章試閱

☆★精選內容★☆

《百元貴婦養成術》
美妍教主在活動講座時，常聽到很多小資女孩的夢想，就是可以在百貨專櫃，撒大把鈔票購買貴婦等級的美妝保養品，除了努力讓自己凍齡變漂亮之外，更想提升自己的美麗與自信！但夢根總事與願違~貴森森的保養品隨便一瓶都要上萬元起跳，沒有在跟你客氣的！
身為小資族要入手頂級系列的保養品，只能省吃儉用努力存錢，也許幾個月下來看能不能買個一瓶回家滿足自己的貴婦魂！
現在美妍教主要推薦大家如何一天只要花一百元，就能享受到貴婦等級保養成分的產品，當然也是完整的從清潔、調理、修護、滋潤四步驟通通都是享受貴婦般的尊寵活性成份。

《防曬乳和隔離霜都要擦嗎？》
在以前的保養品時代，防曬乳是用來隔離紫外線保護肌膚，隔離霜是用來隔離彩妝對肌膚的傷害，現今化妝品科技進步日新月異，防曬加隔離品已經合而為一，也就是說，隔離霜都已經含有防曬係數及隔離彩妝功能，甚至有些高端的品牌隔離霜，提出具有隔離空污的效能，所以白天擦完日間保養之後，最後一個步驟只要擦上含有防曬係數的隔離霜即可。
◆隔離霜的防曬係數該怎麼選？
◆UVA和UVB、UVC對肌膚有何傷害？
◆SPF值與PA+有何不同？
◆美妍教主小叮嚀：一年四季不論晴天雨天颱風天，白天或是夜晚，紫外線是無所不在，只是波長的長短差別而已，所以並非看不到陽光就沒有紫外線存在喔！要讓皮膚健康白皙無瑕，每天出門一定都要擦上防曬隔離霜，才能拒絕紫外線的親吻喔！

《我的肌膚年齡適合什麼精華液？》
很多人對精華液的迷思，就是到了婆媽的年紀才需要擦到精華液，這就是為什麼當你皮膚乾燥的時候，怎麼擦了乳液甚至乳霜還是覺得乾燥缺水，因為保養是層層作用的，真皮層是需要精華液才能滲透修護提供養份，而化妝水，乳液，乳霜都只能保養表皮層的肌膚，所以即便是二十歲的少男少女一樣要使用精華液，才能滿足肌膚的渴望！
◆針對不同年齡段的建議使用
◆不分年紀，全齡層皆可使用精華液
◆教主最愛推薦（商品皆是教主親自使用）

《女神光按摩法》
何利用臉部按摩手法讓臉部散發出女神般的光芒，青春緊緻又有活力！
1.首先從眼部開始按摩，使用無名指或食指輕輕按壓眉頭，眉心，眉尾三個地方的穴位，重複三次！可以減輕眼部壓力造成的疲勞和黑眼圈，然後再用同樣的方式按摩眼窩下方(黑眼球正下方)的穴位，一樣按壓三下即可。
2.接下來可以取適量美容油或是臉部按摩油，按摩額頭部分，用手指從眉毛的中央開始，在額頭上進行輕輕的點壓按摩，由下而上，由內向外的輕輕按摩可以增加皮膚彈性減少皺紋，讓額頭也是所謂的天庭飽滿發光！
3.第三步驟就是按摩鼻子穴位，用食指和拇指按摩輕捏鼻樑兩側，在眉頭下方的穴位可以按壓3∼5次，這有助於釋放眼壓和促進眼周的血液循環。
4.接下來是按摩臉頰部位，用兩隻手掌輕輕從下巴向耳朵方向滑動，推到耳後穴道的地方再用中指或是無名指按壓，重複此步驟三次∼可以減少浮腫並增加臉部肌肉的緊實度，讓輪廓線條更立體完美。
5.緊接著用食指和拇指揉捏下巴的部位並輕推往耳朵放向進行，重複三次∼這可以減少下巴的脂肪堆積和細紋的產生，最後用手掌整個服貼放在頸部，輕輕的從鎖骨的部位向下巴方向推滑，都是由下而上，也是重複三次，可以預防頸紋和改善血液循環，減少雙下巴並增加輪廓線的緊實度，女神肌就是要零死角！
6.最後就是用中指和無名指按摩嘴角的地方，從兩側向上輕輕拉提，讓唇型漂亮不會下垂感，一抹朱唇上印∼女神降臨！

《保養你的第二張臉》
老實說我對髮品一直以來都不是太在意，心想男生頭髮那麼短又要每天洗頭，就買一般開架式洗髮精來做清潔就好了！所以也不曾花心思在髮品的研究上，直到五年前因為脊椎舊疾復發，吃了醫生開給我的止痛藥後全身大過敏，嚴重到要吃類固醇控制，而且開始不斷掉髮，都快變凸頭了，我整個嚇到懷疑人生！想著我該不會要變成光頭族了吧？於是我想盡任何辦法搶救我的頭皮，試圖讓我茂密的頭髮再長回來，當我認真去研究頭皮和頭髮的生理特性與構造時，才了解原來頭皮就像我們的第二張臉一樣重要，只照顧面子是不夠的！頭皮健康才是好氣色的根源，人的頭皮有很多穴道跟經絡，平時除了正確洗頭和頭皮去角質之外，要常按摩頭皮穴道以活化經絡，可以放鬆頭皮筋膜，提升頭皮柔軟度，減少掉髮維持髮色的烏黑亮麗，還能增加記憶力與反應能力喔！
市面上有很頭皮按摩梳或是按摩器，都可以用來做居家的頭皮SPA按摩，若要最天然的用手指按摩當然也是可以，建議洗完頭髮後，先擦上頭皮養護調理液，或是活化精華，再開始按摩經絡會更有效果！
◆教主推薦∼參與到我救髮計畫的大功臣給大家認識


《認識自己的膚質 選對保養品事半功倍》
很多人因為不夠了解自己的膚質類型，而盲目追隨流行，購買當今最火的名牌保養品，油類，酸類，醇類通通來者不拒，反而讓肌膚不堪負荷產生排斥效應，就得不償失了，對保養概念的了解不夠透徹就會有以下幾種情況發生

《每個月荷包有限，我該準備哪些保養品？美妍教主來解答》
◆小資女基礎保養步驟秘笈
◆婆媽菜籃族進階保養步驟寶典
◆貴婦極致奢華保養步驟全集

《新陳代謝好青春窈窕沒煩惱》
從國中開始用了第一瓶保養乳液到現在，每天早晚一系列的瓶瓶罐罐日夜保養組，都只為了一個目的就是”變漂亮”…有些人愛美的程度可以到不吃飯，但是不能不保養！
我承認我也是一個極度重視美容保養的人，除了每天擦在臉上的保養品之外，我還會補充”用吃的保養品”來對抗無情的歲月所留下的痕跡！內用外服才是真正逆齡傳說的啟程點，我親身體驗過數十種吃的保養品，也花了幾年研究到底該補充什麼人體所需的養分才能真正健康又抗老，教主就來分享一下我捍衛青春的黃金三角給大家參考看看吧！
◆充足的美容覺，好的睡眠品質是關鍵
◆教主最愛推薦（商品皆是教主親自使用）
◆夜間胺基酸促進新陳代謝好秘方
◆養顏美容補助品，吃出美麗與健康

《心靈美容兩部曲》
1.瑜珈 :是現代很多男女老少都曾接觸過的伸展運動，其中我非常推崇的”駱駝式”不但可以達到很好的美容效果，還能雕塑姣好的身形！做駱駝式瑜珈時當頸部向後延伸的同時，可以帶到下顎線條，幫助消除水腫和雙下巴，讓臉部輪廓線條更緊緻年輕，另外做駱駝式動作時是以腰腹為軸心，讓肩膀帶動上半身向後向下彎曲時核心收緊，臀部夾緊，當擴展胸部時可以有效預防胸部下垂，並增加胸部及臀部的緊實與彈翹，雕塑曼妙的身材曲線，建議喜愛瑜珈的朋友們可以常做”駱駝式”動作來變美增加自信喔！
2.音樂美容法 :我相信很多人去沙龍護膚做SPA的時候，應該都可以聽到播放著流水聲，溫泉聲，海浪聲，風聲…等大自然系列的”心靈療癒音樂”，在很多國家都已有科學家證實了”音樂真的能美容”，現代的人因為種種的精神壓力造成長期失眠，焦慮不安，情緒暴躁等身心靈的困擾，嚴重影響了生活作息，因此皮膚會變的乾燥暗沉，鬆弛老化，失去年輕的光澤！教主親身體驗，建議大家都可以試試看在每天睡前不妨聽些大自然的聲音慢慢入睡，真的能改善睡眠品質之外，內分泌系統和消化系統都可以得到調整，漸漸地你會發現精神變好，皮膚狀況自然也越來越好，這就是所謂”音樂美容法”的奧妙！或是你也可以常做一些自己喜歡的事情，然後邊聽自己喜歡聽的音樂歌曲，也是能幫助心靈達到平衡的好方法！


1.保養概念：講述美容的基本觀念,包括清潔、調理、保濕、防曬…等,以及如何根據自己的膚質和年齡進行保養護理。
2.臉部保養：介紹完整的臉部保養步驟,包括卸妝、洗臉、化妝水、眼霜、精華液、面霜、防曬隔離等,如何選擇最適合自己的產品。
3.超值美妝品：介紹一些價格實惠、效果卓越的保養品和彩妝品給讀者省錢大作戰
4.美容飲食：介紹一些可以讓皮膚變美的食品和營養素,例如水果、蔬菜、蛋白質、胺基酸、膠原蛋白…等,以及如何搭配飲食達到美容效果。
5.身體護理：講述全身的護理方法,包括沐浴、按摩、身體去角質等,以及如何保持身材窈窕和健康。
6.美容小祕方：分享一些實用的美容小撇步,例如~如何擺脫黑眼圈、保持雙唇水潤、底妝持久不脫妝…等,以及一些生活中的簡單美容技巧。
7.美容工具：推薦一些常用的美容工具,如面膜、按摩器等,以及如何正確使用這些工具達到美容效果。
8.修飾臉型化妝術：示範眉毛和腮紅的畫法,依照個人的臉形設計出最適合自己的眉妝和修容法
9.頭皮護理：介紹頭皮與美容的連結性,如何保養出健康的頭皮,維持蓬鬆有光澤的秀髮。
10.心靈美容：分享一些心靈美容的方法,包括冥想、瑜伽、音樂療法等,以及如何通過這些方法保持心靈平衡與美麗。
11.美麗與年輕的關鍵因素：包括飲食、運動、睡眠和正確的保養習慣等,以及如何調整這些因素來達到最佳的美容效果。
12.美容常識：介紹一些常見的美容知識,包括護膚產品的使用順序和保濕、防曬的重要性等,幫助初學者正確理解這些常識。
13.肌膚問題解決：解決一些常見的美容問題,如乾燥、面皰、皺紋、斑點等,以及如何選擇適合自己的解決方法。
14.美容成本控制：建議如何在有限的預算下購買保養品,包括如何選擇價格實惠、功效卓越的產品、或是自己DIY動手製作護膚品教學等。

美妍教主美妝書的內容和精神，是鼓勵讀者真正了解自己的皮膚和保養需求，努力實現自信與美麗的願望。讓我們一起開始這段美容之旅，探索如何成為自己生活中的《百元貴婦》。這本書將引導我們一步步前行，讓我們發現更多關於美容的驚奇和快樂。