書名：圖解一小時讀懂大師系列：杜拉克＋卡內基＋阿德勒

作者簡介

姓名：森岡謙仁
經營•資訊系統管理顧問。針對中小企業乃至於大企業等對象提供建言，教導他們經營管理技巧，以及如何藉由經營革新、內部制度的改善、行銷、營業革新、資訊系統的改革和業務改革計畫等，將IT統合為一體，在企業訓練領域有卓越成效。
另外，任職於「杜拉克管理學研究會」，並且擔任「向杜拉克學習！『有成效的目標管理之條件』、『創造顧客的行銷策略』」、「最高資訊負責人養成講座」等講座的講師。除了多本經營管理方面的著作之外，也在雜誌撰文連載。

相關著作：《一看就懂！圖解 1小時讀懂杜拉克》《1小時讀懂！圖解杜拉克入門》

姓名：荒木創造
生於一九四五年。就讀早稻田大學政經學院，肄業後，歷經家庭教師、英語口譯、翻譯、自由撰稿人等工作後，成立英文補習班「TEC英語教室」，同時在預備學校教授英文。
後留學加拿大，開始從事心理諮商工作。一九九六年，因為研究纏擾行為（stalking），開始廣泛活躍於電視、報紙及雜誌等大眾媒體，同時開啟他的寫作生涯以及演講相關活動。

相關著作：《一看就懂！圖解 1小時讀懂卡內基》

姓名：永藤ろれペ
HUMAN GUILD有限公司研修部長。認證心理師。日本阿德勒諮商協會認證資深阿德勒諮商師。一九八九年進入三菱電機就職，其後歷經商業雜誌編輯、海外日語教育機構、網路製作公司等工作，在二十年以上的商業經驗中，參與了人事、任用、教育、勞務管理等工作。深感在每個工作中提升溝通能力及照顧精神健康的重要性，目前在HUMAN GUILD有限公司中，活用在工作現場中學習內化的阿德勒心理學，擔任諮商師及企業研修訓練工作。
著有《做個為孩子鼓舞勇氣的教師！》（與岩井俊憲合著，金子書房）、《消除「憂鬱」情緒，鼓舞勇氣的口頭禪》（明日香出版社）、《煩惱消失的「勇氣」心理學 阿德勒超入門》（岩井俊憲監修，Discover 21）、PHP通信講座《給主管的心理學 入門課程》（岩井俊憲監修，岩井俊憲、宮本秀明、永藤ろれペ執筆）、《向阿德勒心理學學習「幹勁」的提升方法》（岩井俊憲監修，永藤ろれペ、宮本秀明執筆）、《向阿德勒心理學學習「意志力」的提升方法》（岩井俊憲監修，永藤ろれペ執筆）、《向阿德勒心理學學習「人際關係」的提升方法》（岩井俊憲監修，永藤ろれペ執筆）等（書名皆為暫譯）。

相關著作：《一看就懂！圖解 1小時讀懂阿德勒心理學》

譯者簡介

姓名：朱麗真
自由工作者，輔仁大學化學系畢業，日本筑波大學環境科學研究所碩士。喜歡工作、旅行、登山。日文是年輕困頓時的一條線索，沿路走來意外發現許多生命裡的可能性，是到目前為止所做過最好的投資。

姓名：吳亭儀
畢業於台灣東海大學日本語言文化學系研究所。
現任出版社版權，工作之餘兼任書籍翻譯，讀喜歡的書，也探索書本中未接觸過的新領域。
任何聯絡請來信：[email protected]

姓名：邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。
Instagram：hsianghsiang3.0 做翻譯的人

書籍目錄

《一看就懂！圖解1小時讀懂杜拉克》
前言 本書的讀法與用法

階段1 學習杜拉克 給工作族的管理入門

1. 我們為什麼要工作？
2. 人事異動不如所願
3. 不想輸給對手
4. 想要提升自己的優勢
5. 該從哪裡開始呢？
6. 想要善用時間
7. 主管不夠可靠
8. 捅了大簍子

階段2 學習杜拉克 給前輩們的管理基礎

9. 為什麼「顧客至上」？
10. 提攜後進是很累人的
11. 想要有新點子
12. 想要有更高的評價
13. 是否應該深耕單一專業領域？
14. 與公司的價值觀不合
15. 想要具備領導能力
16. 希望受職場晚輩信賴

階段3 學習杜拉克 給主管與經理人的初級管理

17. 想用PDCA管理下屬
18. 希望提高團隊的生產力
19. 下屬不聽指示
20. 從前的作法不再適用
21. 不知道怎麼考核下屬
22. 對於效率低的會議該如何是好
23. 想讓職場人際關係變得更好
24. 希望成為有自信的經理人

階段4 學習杜拉克 給領袖與經理人的中級管理

25. 獲利至上主義不好嗎？
26. 想要確實擬出經營策略
27. 經營團隊沒有作用
28. 有所謂的理想組織嗎？
29. IT對經營有多重要？
30. 重新審視IT
31. 培養不出人才
32. 該晉升為怎樣的人？
33. 想要加強行銷
34. 希望打造擅長創新的組織
35. 應該擴大公司規模到什麼程度？
36. 透過全球化取得成果
37. 政府規定繁瑣
38. 環保問題該如何解決？
39. 應履行社會責任到什麼程度？
40. 公司的管理狀況得幾分？

階段5 學習杜拉克 給創新者的高級管理

41. 想要有第二人生
42. 如何靠創業投資成功？
43. 想創業
44. 想要在NPO等社會部門工作
45. 要讓NPO等社會部門成功
46. 退休後想要隱居
47. 希望有辦法因應經營環境的激烈變動
48. 二十一世紀，我們公司該何去何從？

《一看就懂！圖解 1小時讀懂卡內基》
推薦 活出卡內基 黑幼龍
前言

第1章　第一個闡述商場上「人際關係」重要性的人

1　夢想並非靠辛勤揮汗就能達成
2　卡內基對合理人性的四個觀點
3　讓人覺得他很重要
4　「聆聽」他人說話比想像中更具強大力量
5　你能「站在對方的立場」嗎？

第2章　卡內基式　推動他人行動的方法

1 推動他人行動的方法ヾ　配合對方
2　推動他人行動的方法ゝ　找出對方的優點並給予認同
3　推動他人行動的方法ゞ　與初次見面的人相處的四個訣竅
4　推動他人行動的方法々　接受批評

第3章　卡內基式　觸動人心的說話術

1　首先，最重要的是讓自己從緊張中解放出來
2　三個觸動人心的說話技巧
3　不要過度延伸話題
4　用個人對個人的方式與人談話
5　如何吸引那些只對自己有興趣的人？
6　他人無法模仿的說話方式

第4章　卡內基式　消除煩惱與壓力的方法

1　壓力是什麼？
2　煩惱和壓力的基本應對方法
3　接受無可避免的事實
4　了解自己
5　減輕疲倦與壓力的簡單方法

第5章　卡內基式　成為優秀領導者的方法

1　關懷下屬，受下屬敬愛
2 先表達你的讚賞和感謝之情
3　指導下屬時請親身示範
4　溫言對待工作不順遂的人
5 命令無法驅動任何人
6　如何面對並處理他人的批判、背叛和不知感恩

《一看就懂！圖解 1小時讀懂阿德勒心理學》
前言 給所有「希望改變」、「想獲得幸福」的人
什麼是讓人生好轉的阿德勒心理學？

Chapter 1 解決煩惱，獲得幸福
用阿德勒心理學消除煩惱吧！
01 人生課題 我們遇見的五大課題
02 人生風格ヾ 改變自己是為了成為自己喜歡的人
03 人生風格ゝ 在以人生風格塑型前
04 自卑感與自卑情結 跟自卑感站在一起，讓人生朝好的方向轉變
05 鼓舞勇氣與共同體感覺的關聯 先了解阿德勒心理學的整體概要
Column1 何謂現代阿德勒心理學？

Chapter 2 邁向擁有勇氣的人生
從阿德勒心理學的核心「鼓舞勇氣」開始吧！
01 勇氣受挫的行為 事情不順利是因為勇氣受挫了
02 不適當的行為 不適當的行為有四個目的
03 勇氣與蠻勇的不同 不必勉強挑戰，不要做不講理的事
04 何謂勇氣 了解勇氣的內涵，就能更接近阿德勒的思考
05 鼓舞勇氣的前提條件 能夠鼓舞他人的勇氣，人際關係也會變好
06 稱讚與鼓舞勇氣的不同 「稱讚」是上對下，「鼓舞勇氣」是同理心
Column 2 在阿德勒心理學中，比實驗數據更重要的東西是什麼？

Chapter 3 了解阿德勒心理學的五大支柱，實踐鼓起勇氣的方法
來學習阿德勒心理學的五大支柱吧！
01 自我決定性 決定你人生命運的主角就是你自己
02 目的論 你可以改變未來
03 整體論 不用為意志不堅定而煩惱
04 主觀認知論 改變看法，察覺錯誤信念，讓心情變輕鬆
05 人際關係論 人們總在互相影響中活下去
Column 3 阿德勒心理學裡不存在心靈創傷？

Chapter 4 善用鼓舞勇氣技巧，發揮最大作用
01 「挑毛病」與「找優點」 看似沒用的人也會做出「好的行為」
02 感謝的迴力標效果 感謝會產生良性循環
03 過程與成果的落差 總之先不要在意結果
04 接受失敗的方式 接受失敗的方式足以改變未來
05 課題分離 不要涉入別人的課題，專注於自己的課題
06 I（我）的訊息 糾正別人時，使用「I（我）訊息」
07 放大表達與縮限表達 大大肯定，小小否定
Column 4 阿德勒是佛洛伊德的學生？

Chapter 5 為了感受幸福，應該以「共同體感覺」為目標
所有人都隸屬於某共同體
01 共同體 共同體感覺是用來衡量精神健康的指數
02 共同體感覺 「貢獻感」充實人生
03 人際關係 讓人際關係順利的六種態度
04 精神上的健康 幸福的人重視的六大重點
05 理想 與其怨歎無力不如追求理想
Column 5 和寵物或外星人之間也能擁有共同體感覺？

Chapter 6 在日常生活中運用阿德勒心理學
讓阿德勒心理學在日常生活中派上用場吧！
01 憤怒是第二層情感 和憤怒焦慮好好相處
02 重新架構 因為無法喜歡自己而沮喪時怎麼辦
03 他人與自己 逛社群網站也無法放鬆時怎麼辦
04 同感與同情的不同 接受商量卻打壞關係時怎麼辦
05 尊敬 對相處不來的人不耐煩時怎麼辦
06 愛的課題 談不了戀愛時怎麼辦
07 樂觀主義 職場上有人愛抱怨時怎麼辦
08 自然發展的後果與講道理的後果 忍不住干涉孩子時怎麼辦
Column 6 阿德勒不是博士嗎？