書名：即使孤獨前行，你也要燦爛自己：用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活
原文書名：
產品代碼：
9786263580749系列名稱：
Mind Map系列編號：
107010101256定價：
400元作者：
肆一相關作者：
繪者:肆一頁數：
192頁開數：
12.8x18.6x1.2裝訂：
平裝上市日：
20230703出版日：
20230703出版社：
三采文化(股)CIP：
176.5市場分類：
勵志修身產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
給對生活感到迷惘
對日子感到疲憊的你
❝你的存在，就是燦爛❞
作品累銷近1,150,000冊
華文影視暢銷作家 肆一
——暌違3年圖文新作——
◤轉譯情緒・負→正◢
拉一把陷入生活泥沼的你
【內容簡介】
30幅暖插圖×79則短文
4篇散文×15則轉譯情緒
心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候，隨手翻閱一頁，撫慰心情、給你療癒的力量。
人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是，漸漸忽略了自己。
有時，你會搞不懂，究竟是：「自己討厭世界？還是這世界討厭自己？」
可是，你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點，在你沒發現的時候，一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此，不妨試著看看自己的好。
一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。
❝努力不是為了讓世界喜歡，
而是可以喜歡自己❞
▍給，被黑色念頭往下拉扯的你▍
→努力？我做不到！
→不要再叫我「好好愛自己」了！
→我都改變了，為什麼你還是不愛我？
→只有我離開了，你才會珍惜我……
→別人都好簡單，怎麼在我身上就不一樣？
當內心竄出這樣自我苛責的話語時，就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒，是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻，好好整理自己的心情吧。
◤轉譯情緒・負→正◢
▍當你覺得無法再努力時
肆一說：有時，不敢隨便將夢想掛在嘴邊，是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是：行動。過程中，會有辛苦的時候，但也會有滿足開心的時候。
▍當你覺得自己原地空轉時
肆一說：人生是自己的，別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂，但自己明白為什麼而努力就好，別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗，也要試著將自己過得理直氣壯。
▍當你厭倦好好愛自己時
肆一說：你現在想做的事是什麼呢？不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事，本質上都是為了愛自己，而當你為了自己去完成一件事，就是一種愛自己。
這是一本懂你情緒的轉譯之書，傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情，陪伴你在漫漫日常的征途裡，以自己喜歡的步伐，成為自己喜歡的模樣。
【本書特色】
封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢
共4款隨機，每款都意含一句祝福，期許你為自己而燦爛。
變成大人的路上，難免挫折、難免有眼淚，希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔柔軟軟的月亮床，期許你活回自己的時區，為自己而燦爛，不再活在別人的時差裡。
給對生活感到迷惘
對日子感到疲憊的你
❝你的存在，就是燦爛❞
作品累銷近1,150,000冊
華文影視暢銷作家 肆一
——暌違3年圖文新作——
◤轉譯情緒・負→正◢
拉一把陷入生活泥沼的你
【內容簡介】
30幅暖插圖×79則短文
4篇散文×15則轉譯情緒
心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候，隨手翻閱一頁，撫慰心情、給你療癒的力量。
人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是，漸漸忽略了自己。
有時，你會搞不懂，究竟是：「自己討厭世界？還是這世界討厭自己？」
可是，你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點，在你沒發現的時候，一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此，不妨試著看看自己的好。
一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活——你要為自己燦爛。
❝努力不是為了讓世界喜歡，
而是可以喜歡自己❞
▍給，被黑色念頭往下拉扯的你▍
→努力？我做不到！
→不要再叫我「好好愛自己」了！
→我都改變了，為什麼你還是不愛我？
→只有我離開了，你才會珍惜我……
→別人都好簡單，怎麼在我身上就不一樣？
當內心竄出這樣自我苛責的話語時，就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒，是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻，好好整理自己的心情吧。
◤轉譯情緒・負→正◢
▍當你覺得無法再努力時
肆一說：有時，不敢隨便將夢想掛在嘴邊，是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是：行動。過程中，會有辛苦的時候，但也會有滿足開心的時候。
▍當你覺得自己原地空轉時
肆一說：人生是自己的，別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂，但自己明白為什麼而努力就好，別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗，也要試著將自己過得理直氣壯。
▍當你厭倦好好愛自己時
肆一說：你現在想做的事是什麼呢？不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事，本質上都是為了愛自己，而當你為了自己去完成一件事，就是一種愛自己。
這是一本懂你情緒的轉譯之書，傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情，陪伴你在漫漫日常的征途裡，以自己喜歡的步伐，成為自己喜歡的模樣。
【本書特色】
封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢
共4款隨機，每款都意含一句祝福，期許你為自己而燦爛。
變成大人的路上，難免挫折、難免有眼淚，希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔柔軟軟的月亮床，期許你活回自己的時區，為自己而燦爛，不再活在別人的時差裡。
作者簡介
肆一
◆華文影視暢銷作家
◆IP影視化，首部電影票房累積近億
◆各國版權競相售出，語言版本包括：簡中、泰文、越南文等
◆作品累銷近1,150,000冊
喜歡電影、旅行、音樂以及文字。
只能在安靜的地方寫作，寫作是整理自己與跟自己對話的方法。旅行的時候，會刻意走不一樣的道路去抵達同樣的地點。
長大是一輩子的事，學習肯定自己的不完美、不害怕被討厭、不將傷人的話在心裡放太久，珍惜已發生的人事物。
【著作】
●散文作品
《想念，卻不想見的人》（十萬慶功全彩圖文增修版）（三采）
《那些再與你無關的幸福》（三采）
《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）
《寂寞太近，而你太遠》暢銷五週年，全新編排雋永愛藏版（麥田）
《我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是》（三采）
《當我想你時，全世界都救不了我》（三采）
《無法成為你期待的樣子，我不抱歉》（三采）
《想念，卻不想見的人【暢銷10年•紀念版】》（三采）
《那些再與你無關的幸福【暢銷10年•紀念版】》（三采）
●圖文作品
《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）
《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》（三采）
《謝謝你，也剛好喜歡我》（三采）
《即使孤獨前行，你也要燦爛自己：用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活》（三采）
●小說
《把星星都點亮》（麥田）
《遺憾收納員》【療癒加贈：收納遺憾．讀寫本】（三采）
《你在左邊放了一句再見》（三采）
《你好，這裡是記憶花店》（三采）
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．「肆一」instagram：fourone4141
．聯絡：[email protected]
書籍目錄
Chapter1 夢想：向前奔跑的你，有屬於自己的燦爛
想去的地方，不一定所有人都能懂，但至少要自己理解
Chapter2 自己：即使孤獨前行，你也要燦爛自己
那些脆弱的傷痕、共度的時光，都是我擁抱著的光亮
Chapter3 生活：每一天的你，都是燦爛
不是要放棄人生，而是鬆綁自己
Chapter4 愛情：你和我成為我們，燦爛無異
做讓他開心的事、做讓他感動的事，但不要傻到想用感動去換愛
推薦序/導讀/自序
你的存在，始終燦爛
無論身旁有多少人，只要是生活著，就難免會有感到孤獨的時刻吧。
孤獨的感受跟是否一個人無關，而是無論我們再與誰靠近，心裡頭總會有一個角落存在著很難被完全了解的部分，可能是自己所追求的不被認同、可能是自己想要的總是未果，也甚至是，對於這世界有太多的疑惑⋯⋯追根究柢，沒有誰可完全理解另一個人。
因此，偶爾會有孤獨的失落感湧上心頭，你會很想逃離一切，把自己藏起來不被發現。每個人都會有這樣的瞬間，覺得全世界都站在距離自己以外很遠的地方。
於是在一邊長大、一邊往前走的時候，同時也會感到不安與慌張。
可現在我卻會覺得，那些你以為的不好，其實都是正常的存在；那些此刻讓我們所懼怕的，都只是過程中的一部分，而在經歷過後，最終也會以另一種方式回過頭擁抱自己，讓自己堅固。那些不被理解的部分，或許更像是一種釐清，讓你有機會再回過頭去審視自己，幫助自己再次感受自己，最後才能肯定，對自己而言，什麼是不需要，什麼又是其極珍貴。
雖然人是群居動物，我們都很難真正脫離人群獨自生活，但越是如此，反而越應該去看重自己。並不是說要獨善其身、完全不顧他人，而是要學著不把別人擺到比自己重要的位置。不再把別人的需求放到第一、不再刻意忽略自己的感受，願意去相信自己其實很重要。
我始終這樣想，每個人都必須自己先穩固了，才能有餘力去照顧與他人的關係，無論是親情、友情或愛情都是。因為當自己也搖搖晃晃時，只要稍有一點點風吹草動，所有一切便會跟著崩塌。經營任何關係都是先從自己開始。
當能夠把自己照顧得很好，不是依賴外面的事物來讓自己很好時，就不會容易被打擊、不會輕易傷心，即使不被所有人喜歡，也不會損傷到自己的內心。
你的很好，是因為願意擁抱每個好的與不完美的自己。
謝謝閱讀這本書的你，希望這本書能夠在那些感覺無助的時刻陪伴著你。在需要被安慰同理時，只要隨意翻閱這本小小的書，不管是在桌上、床頭邊、移動的交通工具上⋯⋯都能給你一些力量。
我們很難一直堅強，也很難一直相信希望，但或許可以繼續去期待自己的可能。
即使終究還是會有一些不被理解的時刻，覺得自己是孤獨的，但都不要忘了，原來你擁有讓自己安然渡過的能力。
學著不只是討好他人，而是讓自己開心、燦爛自己，以自己的節奏，而不是模仿別人的步調，試著去做喜歡的事、過上喜歡的生活。
也要一直去相信，你的存在，就是燦爛。也會始終燦爛。
祝 好。
文章試閱
▎不那麼奮鬥也沒關係
在那些我們以為輕易的背後，其實往往都隱藏著掙扎與苦痛吧。
我們總會習慣把自己擺在常軌上頭，以此為範本，該怎麼樣生活、說怎樣的話，然後傷心的時候都強忍著眼淚。或許讓我們覺得辛苦的，並不是難題本身，而是這樣的常軌。迎合他人的期望，只要不小心脫離軌道，就覺得一定是自己犯了錯，一定是。
在別人責難之前，自己在心裡已經先否定了自己好幾回。
可是，其實常常我們都太用力地活著，過分的努力，而忘了人生最重要的其實是溫柔。
想要被認真看待、被寬容理解，或許人生大多數時候就是這樣，要的只是一份歸屬感。即使難題終究只能靠自己解決，可是有了支撐，才能夠長出力量。
活著從來都不是一件容易的事，我們每個人都背負著別人跟自己的期望在行走著，會喘不過氣、會覺得是否自己不夠努力。可是卻忘了，努力從來都不是成功的保證，而你能做的也只是去努力，然後在那些努力之後，安慰受了傷的自己。
看別人都是容易的吧，只是這些容易的背後，往往藏了不為人知的苦痛過程。每個人都是這樣的吧。
所以，「有些時候，不用奮鬥也沒關係喔」。這並不是要你放棄人生，而是要你適時鬆綁自己。在我們苛責自己的日常中，別忘了還有這個選項。
試著不只是期許，而是更溫柔地對待自己。
▎在傷心的時刻，更要去相信以後的陽光
有時候，連你都會分不清自己是「堅強」或「逞強」。
可是在大多數的時候，你也只能這樣往前走，一邊懷抱懵懂，一邊長大；堅強著、逞強著去面對人生中會有的許許多多難處。長大不會只有甜美，更多的是苦澀。
當然，你並不是無法堅強，你可以做到，那是長久日常給予你的學習。只是這些堅強，有時卻成了一種苦痛源頭。那些不得不與世界對抗的、與自我拉扯的，都給予你疼痛，再怎麼堅強，也無法成為完美。
而或許在有些時候，我們需要的並不是堅強，而僅僅是被相信。
遇見一個相信自己的人，讓你可以放下偽裝、不需非要不間斷地長大，而是可以偶爾喘口氣。然後，在他的懷裡，你終於可以覺得，即使是脆弱的自己也能夠有力量。或者是，因為有個人擁抱了自己的不完美，讓自己得以正視了自己的不足夠，於是得以不再懼怕。到最後，終於開始願意相信自己。
並不是因為他的相信，你才願意相信自己；而是因為他的相信，讓你長出了勇氣，讓你能夠有力量去為自己遮風擋雨。
你們看到了彼此的脆弱，一邊陪伴著，一邊走著，受了點傷，可是彼此心裡總是互相擁抱著。也可能最終，你們無法陪伴彼此到最後，但卻無損那段時光的珍貴。
人生就是會失去些什麼，可是那些失去，也正巧說明了你的擁有。
有些人，只是來陪伴自己一段路。你曾經遇見那樣的一個人，那些你到過的境地、見過的美好，都是他帶你去的，再沒有人可以取代。那些美好回憶會成為寶藏，即使此刻悲傷，仍能讓你有力量走向未知。
在傷心的時刻，更要去相信以後的陽光。
///
Dear ,
每個人都有一段無法回頭的日子。
熬過了哪些？明白了什麼？
都只有自己才懂，
那些其實都是，
為了變成自己所需要經歷的事。
每個人都一樣擁有跌跌撞撞的青春。
努力想要對得起自己，
受了點傷、磨去稜角，
最後終於能以自己喜歡的模樣生活著。
祝 好。
///
Dear ,
我想我們都是一樣的。
不敢說人生沒有遺憾，
或是不曾後悔過，
只是至少可以說：「我曾經那麼拚命過。」
人生路上，
對不想懂的人再解釋也是白費，
與其花力氣去不斷費唇舌，
不如各走各的，
不一定要每個人都了解、
不一定每個人都可以是朋友。
往前走的時候也會感到害怕，
但終究也只能想著對得起自己。
不完美的人生裡，
努力為自己負責著，
可能會跌一些跤、受一點疼痛，
可是問心無愧。
為了守護自己心裡的夢想，
花點力氣、費點時間，
終究會讓往後的日子心安理得。
祝 好。