書名：再痛也要勇敢成全自己：如果你也有一件不做會遺憾一輩子的事-正顎手術、牙套日記全記錄

作者簡介

關韶文 關關 ╱
一位樂觀、上進的媒體工作者，斜槓青年代表：主持人／創作者／KOL／YouTuber／Podcaster等多重身分。

喜歡帶給人們歡樂，對自己的夢想從不放棄；錢不夠就更努力地賺、時間不夠就耐心等待、時機不對就轉換路線…，總之不達目標誓不罷休。

他希望每個人都要有勇氣來面對人生，勇敢為自己嘗試和努力，即便全身淋濕也不要害怕受傷。他相信「樂觀」的力量，更相信散播歡樂就是自我療癒的最佳解方。

經歷 —
*娛樂新聞記者
*網路新聞節目/記者會主持人
*YouTuber/Podcaster/KOL
*購物實境節目主持人
*《全明星辯論會》節目辯手
*發行《一加一大於二》、《給自己》等五首單曲

著作 — 《不要羨慕別人花開得早，要努力讓自己花開得好》、《趕走窮人思維，靠自己成為富一代》

IG: ethan_kaun_kuan
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YouTube：關韶文 關關
Podcast：負能量週記

書籍目錄

推薦序
關於自信，給勇敢的你和妳╱口腔顎面外科 姜厚任醫師　 2
自己的人生，對自己的快樂負責就好╱炫晨 4
即使現實把他揍得鼻青臉腫，也要努力療癒自我╱潘劭中 6
一邊翻閱一邊驚覺原來當時的我這麼勇敢啊！ ╱到處都是瘋女人　APPLE 8
特別推薦╱藝人 愛雅 9
CHAPTER＿01
一個不自信的人，
無論如何也要為自己勇敢一次！
當我和世界不一樣，卻無法讓它不一樣。 18
想跟這樣長大的自己說一聲：辛苦了！ 20
練習成為一個更好的人，我想我可以。 22
這一天，我終於知道自己的「真相」 24
身為一名記者，我卻無法字正腔圆。 28
如果生命有遺憾，我想就勇敢去做吧！ 30

CHAPTER＿02
自信，就是自己找來的信仰！
決定好了就出發！
我做的決定，不需要任何人的支持。 34
每一種外界的聲音都可能撼動你的決心！ 38
路上沒有人的這天，我開始了新的旅程。 42
直面自己，才能看見真正不一樣的風景 46
口腔外科診所vs大型醫院該如何選擇？ 49
就算經歷一波三折，向著光等待，計畫回到正軌。 52
CHAPTER＿03
當我和世界不一樣，
有辦法接受就讓它不一樣嗎？
謝謝你們，讓我知道我不孤單。 58
身邊總有人會用他們的愛，支持你去完成每一個夢想！ 61
不被支持的夢想，更有實現的價值。 70
心裡有一個聲音，但我不知道它該不該被壓抑。 80
謝謝你們的感同身受，讓這個世界溫暖許多。 85
只要有想做的事，永遠都不嫌晚！ 100

CHAPTER＿04
第二人生開始！
牙套成為我的好朋友！
沒走過的路，我願意踏上去。 104
牙醫，不能說的祕密！ 106
別逃避，預防永遠勝於治療。 110
再見！最害怕的拔牙原來不可怕？ 114
每一顆牙齒，背後都有一段故事。 119
CHAPTER＿05
叫我「鋼牙關」！
最真實的牙套日記分享。
像是緊箍咒，被戴在嘴裡的孫悟空！ 132
牙套懶人包！清潔地獄無限循環怎麼辦？ 134
關韶文飲食全餐！吃什麼就卡什麼，救命！ 137
我居然要在牙齒旁放釘子！驚悚「鑽骨釘」全記錄。 140
牙套路上的選擇，我們都要找到自己的方向。 143
和牙套的相處，意外逗樂了我們！ 149
我的新樣子，也為自己開啟了一條新鮮路。 154

CHAPTER＿06
手術前最後倒數，
我要迎接正顎手術啦！
正顎這條路上，準備了好久，我終於來了！ 160
面對自己的不自信，才能夠找到快樂。 163
下巴內縮也要動手術！找回我們應有的呼吸空間！ 167
我回來了！相隔一年回診正顎診所。 171
超詳細手術計畫，3D列印直接模擬術後狀態。 176
手術倒數！決定出國狂玩、大吃大喝迎接正顎日！ 182
CHAPTER＿07
正顎手術前，
你要知道的事情有這麼多！
在手術前的夜晚，我做了一場惡夢。 190
術前術後要知道的事情好多，大手術必經之路。 194
全身麻醉有風險嗎？在手術前你要知道的。 200
CHAPTER＿08
關韶文2.0好難當！
醒來以後每一天都好痛苦！
滴答滴答滴答，我醒來了嗎？ 208
最難熬的第一個夜晚，好想哭⋯⋯212
原來還有更痛苦的等在那裡---關於那些不好的念頭。 216
那無法好好入睡的一個星期。 219
謝謝陪著我的你、你、與你們。 222
術後照護看這裡，流質到底能吃什麼？ 227
不可能！術後三週要參加「辯論節目！」 230
《全明星辯論會》的高壓磨練，我終於走過來了！ 234
慢慢回歸工作崗位，關韶文你真的可以嗎？ 236
CHAPTER＿09
關韶文重生記！
再見了，我的牙套！
第一次在半夜發文，公佈了新的長相。 244
我一個人旅行，遇見了一份小貼心。 250
橡皮筋和牙套的激戰，出國都成了最大難題。 253
拆牙套到底有沒有希望，醫師要確定欸？ 256
臨時假牙居然不見了！尾牙主持人大缺牙！ 260
正顎手術之路正式畢業，心情全部成了音符。 264

推薦序/導讀/自序

自己的人生，對自己的快樂負責就好
炫晨
這本書也許對關關本人是滿滿的回憶與刻骨銘心，但對我而言，更多成分是「如何活成自己」與「如何對人生的無常坦然自若。」
身為成就這本書與這場正顎戰役的百分之一，我因感到自己對於他人的貢獻而欣慰。然而這份榮耀與自信，百分之百屬於關關。因世上的每一個我們，都有自己的作業與難題需要迎接，再轉化成自己的成就。

書中我最不捨且感動的部分，是私訊關關，或給予鼓勵， 或傾吐心聲的粉絲們。原來我們會迴避一些話題、不敢做某些事情、用力隱藏自己的缺點，只因為擔心家人、朋友、陌生人的言語或想法。如果可以選擇的話，誰會選擇受傷呢？多希望我能給你們和關關，一個紮實而治癒的擁抱，畢竟生在世上，我們都辛苦了！
因為辛苦過，所以我一直思考人生的意義。我後來得到令自己滿意的答案是——為自己快樂。可以說是貫穿全書的相同概念：做自己喜歡的事情、別在意別人的眼光。即便為別人付出時，我們也正為自己爭取快樂，不是嗎？甚至，若自己的快樂和別人的利益發生衝突，請自私地先為自己著想吧！就像在飛機發生意外時，要先替自己戴上氧氣罩，再幫助別人一樣。

可能有人會好奇：如何知道什麼才是「自己的快樂」？我會說：聽自己內心的聲音。就像書中提到：「如果一直沒有完成，會不會後悔？」、「夜深人靜的時候，那個無法揮散的念頭」、「做著某件事，感到幹勁十足、感覺真正地活著那樣」。然而，能讓每個人滿足的「快樂」並不相同，我想要的不一定是關關想要的。
關關一開始問我對於正顎手術的建議時，我中立地分享做與不做的優缺點。一陣子後，他第二、第三次問我類似的問題，我感受到他內心的聲音。他心中必有個屬於他的靈魂的種子，否則怎會時常勾起這份念頭？我認真告訴他：「你是想做的。既然沒有必然不可以做的理由， 何不一試？如果確定不做，那就別做、別想了；如果要做，把握現在的年輕，否則身體素質只會隨年齡增加而越差。」我想，我是澆了點水、施了點肥，如果關關心中沒有這顆種子，也不會萌發成三年後的這個結果。我很替他開心，也替每個為自己生命勇敢負責的將士喝采。

我也有我想做的事情，有我自己想冒的險。讀著關關的文字，好像把當初我給他的催化劑，反射成對我自己的鼓勵。這幾年的每一個目標都不像湖面小艇，迅速而平穩地抵達目的地。更像是全力發射後的鋼珠，在彈珠台上的釘子之間來回碰撞，既耗時又忐忑。我當然完全能理解關關說的：任何一個事件或言語竟然都可能讓我們膽怯消極。可是從書中回顧三年，有牙套的難受、心包膜炎的偷襲、假牙掉落洗手台的折騰，也有突然接到大型節目的青睞、親人朋友的溫暖，這些都如實展現人生無常。謝謝關關用自己的故事讓我知道，在各種釘子間碰撞，如何心態端正地隨遇而安，最後完美落定。

讀別人的故事，一直都不是試圖複製別人的故事，而是以其精神滋潤自己的人生。

文章試閱

如果生命有遺憾，
我想就勇敢去做吧！

這幾年的人生像是開了加速器，28 歲離職後創業，從新媒體正式轉戰自媒體創業，拋下了過去大公司包袱，我可以更勇敢地做自己、更沒顧慮地去做我喜歡的影片，因為我就是我自己人生的主人。

感謝「全職創作者」這個身分，帶領我去了許多從未到過的地方， 去南韓採訪、成為了美妝品牌證言人，在超商和藥妝店輪播影片、出了好幾首單曲和幾本書，這些年多重身分讓我不斷突破，也圓了好多好多夢，不確定未來會走到哪裡，但是我努力繼續往前走。

在2021 年5 月遇到疫情，進入的三級警戒中，誰也不曉得原來「我們以為的日常，最後都成了無常。」本來以前隨便都可以搭飛機出去玩、裸臉到處遊走，但誰知道疫情說來就來，一直以來習慣的生活，卻都因為疫情而改變了一切。我們開始網購、我們開始叫外送、我們開始練習好好生活、我們有更多時間跟自己相處，而我也因為這段時間反覆思考了人生，我們除了直播、煮飯、拍片及團購之外的網路工作項目，我一直在想：「如果還有什麼事情沒做的，就是它了！」那就決定為自己勇敢一次吧！

常常在IG 分享正面的心情，但有時候我會問自己，「如果生命還有遺憾，你還有想做的事情嗎？」我有！好幾次我以為已經忘記這顆種子、好幾次我催眠自己反正沒做也沒差，但是我心中這顆種子依然發芽茁壯，等待有一天，或許有錢、或許有閒，而有一天，就是這一天。

「如果有想要做的事，那就現在去吧！」以前沒有足夠的經費，所以我更認真上班賺錢；以前沒有足夠的休假，所以我努力成為自己的老闆。當這些「以前」都成了現在，不就是為了要成為「更好的自己」嗎？

我常強調人生過程的「自力更生」，目的並不是討拍或者自憐，我分享這些靠自己達成目標與經歷，是想要鼓勵和我一樣，並非排在人生勝利組中的大部分人，沒有家境富裕的先天條件，更要勇敢去努力達成心中的每一個夢想。

是的，我們沒有含著金湯匙出生，但我們一樣有權利，靠自己不懈地去做到每一個對自己的期許！成為其他人眼中的人生勝利組！

一直相信所有的痛不會白挨、所有的努力不會白費；人生所有的經歷都是必經的過程。
在承受痛苦的當下，我也會懷疑自己是否做錯了選擇？是否有自虐狂非要讓自己痛苦！甚至流下眼淚。

但是所有的痛苦，隨著時間都會過去，我也深刻體會，沒有事情是不需要付出代價的，當痛苦隨著時間消失，我們終究會迎來那顆甜美的果實。