書名：不做星光，也能成為一家人的太陽

作者簡介

林家嘉
前偶像藝人，現為知名職棒球星的妻子。在放下藝人身分之後，為幫助身為職棒球星的丈夫，考取教練、重訓、營養學等多項專業證照，並協助其規劃職棒生涯，成為棒球迷口中的全能太太，在PTT棒球版上更稱其為「家嘉姊」。

卓子傑
筆名活力熊，作家，曾任La new行銷部副主任、運動視界行銷編輯部經理、麥卡貝Sports、TSNA總編輯，著有《四百英尺外的王者— 高國輝 》、《疫情副作用》、《逆轉的王牌—官大元》、《外野無雙—詹智堯》。

書籍目錄

目錄
推薦序╱黃柏文
推薦序╱翁芸芸
推薦序╱李海碩
第一部：夜晚過去，是黎明的開始
第1章 誤入叢林的小白兔
第2章 轉角，遇見林益全
第二部：共同的夢想，奮而前行的熱情守望
第3章 成為夢想的守望者
第4章 求新、求變、求進步！
第三部：溫柔而美麗的晚霞
第5章 媽媽與寶貝
第6章 職棒家眷「偽單親」生活經營
第四部：不做星光，依舊燦爛
第7章 成為一家人的太陽
寫作後記╱卓子傑

推薦序/導讀/自序

女力學院創辦人 S姊
真善美藝術表演中心 創辦人 翁芸芸
秀傳醫療體系行銷總監 黃柏文
2019年國際奧會及聯合國女性與運動世界獎得主 劉柏君(索菲亞)
醫師╱作家 許書華
資深球評 曾文誠
人氣YouTuber 台南Josh
踏上追尋自我與勇氣的旅程
秀傳醫療體系行銷總監　黃柏文

當翻開《不做星光，也能成為一家人的太陽》，您即將踏上一段充滿情感豐富度和深刻人生體驗的旅程。這本書，不僅僅是林家嘉的自述，更是一段關於夢想、愛情、自我探索和成長的故事。
以細膩的筆觸帶領我們深入林家嘉的內心世界，從她的童年到成年，從她的家庭到職場，再到她與林益全的愛情故事，我們見證了一位女性在追尋自我的路上所經歷的種種挑戰和轉變。這部作品不僅展現了主角在面對人生各種波折時的堅韌和勇氣，更展現了她如何在這一切中找到自己的聲音和位置。
《不做星光，也能成為一家人的太陽》不僅展示了林家嘉在追尋名利與個人價值的掙扎，更深刻描繪了她在愛情、家庭和自我實現方面的故事。特別是在描述與林益全的愛情關係時，書中展現了一種罕見的真實與純粹，揭示了現代愛情的多重面貌。這段關係充滿了挑戰和誤解，但最終通過相互理解和支持實現了成長，向我們展示了即使在最不尋常的情況下，愛情也能以最真實和動人的方式綻放。
總而言之，這本書不僅是林家嘉的故事，也是所有人在追尋自我與愛中掙扎與成長的故事。它提醒我們，在這個繁華的世界中，有時候放慢腳步，尋找那些真正重要的事物， 才是最終導向幸福與滿足的關鍵。我誠摯地推薦《不做星光，也能成為一家人的太陽》， 願它能啟發您對生活的深刻思考，並帶給您在追尋夢想和愛情路上的勇氣與啟發。《不做星光，也能成為一家人的太陽》不僅是一本書，它是一段旅程，一段關於勇敢生活和真實愛情的旅程。我相信，每位讀者都能在這段旅程中找到自己的影子，並從中獲得力量和靈感。



認識自己的無限可能
真善美藝術表演中心 創辦人　翁芸芸

相信就會帶來無窮盡的力量，這是我在家嘉身上學到的。
我在表演藝術中心上的舞蹈課程裡認識家嘉，我認識的她樂觀、上進且理性，她從不輕言放棄並報著學習的精神去面對所遇見的困難。
而益全雖然看起來冷淡不擅言詞，但總有他的風趣和熱心，和他們夫妻相處，總能輕易的發現四溢的美好。
在我眼中，家嘉像個不斷吸收的海綿，從各個方面去汲取需要的養份，灌溉家庭使其成長茁壯。
從這本書上，除了女力覺醒外更能看見女性的柔韌及兼容，也看到了家庭的配合和默契。
她讓我看見只要相信，一切的問題都將能夠迎刃而解，走出自己豁然的康莊大道。
在看這本書的過程中，希望你也可以從中認識到逐漸成長的自己，透過吸引力法則找到屬於自己無限的可能！



勇於挑戰，才值得璀璨
葳格國際學校總校長　李海碩

家嘉的大作，完美表彰了新時代女性在兼顧家庭下，更可自我定義、並勇敢活出自我的最佳典範。這本大作更讓我們看見了一個全新的可能性：我們不但可以看見家嘉對尊夫林益全的付出與守護，更能看見她不被世界與傳統觀點所侷限的多元璀璨，書名《不做星光，也能成為一家人的太陽》，對應作者從明星走向妻子與母親的身份，實在恰如其份。
俗話常說「成功的男人背後一定有個支持他的女人」，這本書讓我們看見了「支持」的巔峰定義，家嘉對益全而言，不但是軍師、是心理諮商師與職涯教練、是運動陪練與商務談判的夥伴、更是最好的朋友。家嘉所提供的不僅是心理上的支持，更是實質的協助。我相信每一個男人讀到這邊都會覺得非常羨慕，但我更相信益全兄必然也是一位很值得男性同胞學習的對象，因為唯有最好的丈夫，才能讓這樣的付出細水長流。在讀完之後，我真是想好好認識益全兄，向他學習！
而這本書在下最讚許的地方，是林家嘉不但在支持先生職棒選手林益全上無微不至， 更在輔助家人築夢的道路上同步成就了自己。人生發展最大的框架，往往都在於心中的自我設限，而家嘉透過了一次又一次的自我身份定義，不但突破了自我，更成為了家人最大的支持與溫暖。在這本書中，能看見共同扶持的夫妻相處之道、生命成長與陪伴的典範、與身為人母為「蝦卷（孩子小名）」教養的細節與堅持。
人類進步的軌跡最重要的關鍵是靠先驅者的典範：阿姆斯壯（Neil Armstrong）之後，人類知道可以把腳印放在月球上，博爾特（Usain Bolt）之後，男性一百公尺的目標就成了九秒，在林家嘉之後，讀者將學會另一種新時代女性的卓越姿態。這本書值得獻給所有熱愛生命，勇於面對挑戰，且在這些挑戰時，依然帶給家人溫暖與微笑的生命英雄。
沒有努力，焉得璀璨。當我們翻閱著每頁中家嘉的奉獻與成就，且讓我們也牢記她的毅力與堅忍 - 想必是來自於她內心對家人深愛的支持。

葳格國際學校總校長 李海碩總校長
職棒球星 周思齊
──暖心推薦

文章試閱

精彩試閱：
我認識益全時恰逢中華職棒的關鍵轉折期，曾受過重創的職棒環境剛要度過療傷康復的過程，選手的待遇也普遍偏低，即使益全那時候的成績已經是聯盟頂尖，但在興農牛最後兩年的平均月薪也不到二十萬。那時我在國外演出的酬勞雖然不固定，但月收入也能達到二三十萬之譜。


義大犀牛接手以後益全的身價上漲，他晉升「五十萬月薪俱樂部」，在網路上我也偶爾會看到有人討論「林益全的老婆」，有些網友會稱讚：「她長得很漂亮」，底下就會有其他人回應：「拜託，林益全賺這麼多，我要是女生我也搶著嫁好不好！」


網路批判千奇百怪，我也不可能一一去跟網友解釋：「其實剛認識他的時候我賺的比他多……」


如今社群發展更蓬勃，交往對象是公眾人物而被網友攻擊的評論愈來愈多，而且被非議的不限於女性，當女方知名度或收入較高時，男方也同樣會遭受到粉絲批評。


近十年中職選手的待遇普遍提升，選手交往對象聽到的閒言閒語只會更多，要適應外在眼光和輿論會辛苦一段時間。我會建議她們自己的心先要定，不要care外在觀感和言論，職業球員的高壓力和家眷陪伴度過的難關，箇中辛酸外人難以明瞭，日子終究還是自己在過的。


與公眾人物交往多少都會被放大檢視，程度高低不同而已。以我為例，儘管與益全婚後為了事業共同努力了這麼久，還是會受到網友批評，所以我建議剛結婚的年輕夫妻別太在意外界的想法，跟另一半相處如何能最有默契這才是最重要的！自己的心態轉換很重要，愈不care外在輿論，輿論就愈傷害不了你。



放下執念，相信自己


與職業球員交往少不了要面對心魔，其中一個就是外界的桃色誘惑，過去被媒體揭露的案例愈多，相信會讓很多人妻為此而擔憂。


最開始我也曾為此焦慮，尤其剛生完小孩坐月子的時候，擔憂到接近恐慌和躁鬱，現在回想應該是當時產後憂鬱或躁慮賀爾蒙改變導致的吧，益全在外征戰時我疑神疑鬼緊迫盯人，也會天天查勤，要他到飯店以後打開視訊，拍攝房間裡裡外外的環境讓我確認有沒有其他人的存在。


我後來冷靜的思考過，若是真的有心要做壞事，其實這種查勤根本沒有用，一直對老公心存懷疑、緊迫盯人，試圖把他的心栓在自己身上，這種行為更容易造成反效果，把對方推得更遠，索性去做妳一直在擔心的事，這也是所謂的吸引力法則，很多事是你自己吸引而來的。


早年曾聽聞女球迷主動貼近球員的案例，現在進入社群時代更是防不慎防，如果透過社群私訊邀約，就連球團管理也鞭長莫及，我就曾經接到過狂熱球迷用臉書私訊的通話功能來電詢問我「林益全明天會不會先發？」


知道可以透過社群軟體直接撥電話給對方後，我心想：「如果眷屬都能輕易接到球迷電話，那球員接到的不就更多了！？」當時我真的很擔心，整天疑神疑鬼焦慮萬分，後來我發現如果一直糾結在這上面，費盡心思揣測另一半的狀況，讓懷疑與不信任長期存在夫妻關係中，不但另一半壓力大，就連自己也別想過正常生活了。


負面情緒帶來的連鎖效應同樣適用「吸引力法則」，就像球員上場如果滿腦子只想著「不要打雙殺、不要打雙殺」往往更容易打出雙殺。焦慮與懷疑會讓相處模式不健康，更容易把另一半推向出軌的道路。


轉念後，我的心態調整為「真的碰到偷吃劈腿了，再來討論要怎麼做就好。」


沒發生任何狀況，就是用信任為基礎好好經營家庭，其他不需要多想。與其對這種事「防範未然」，倒不如從先把自己的步調調整好，把心思放在讓自己更好上面，做一些自己喜歡的事，心思不需要全放在老公身上，才不會他壓力大，你壓力更大。


年輕的人妻很可能會經歷這個心魔，尤其是人氣球隊中指標球星的另一半，心理壓力會更大，我以過來人的身分誠心建議，把目光回歸到自己身上，突破心魔的關鍵在於如何看待自己，如果你夠有自信，就不會反過來擔憂對方。


研習心理學課程的過程讓我獲得成長，我學會不去煩惱沒發生的事，真的有預期外的事發生時再來處理會比較實際。


學著相信「相信」這兩個字的力量，壞事還沒發生就不要先想起來放，若是常擔憂以對，一直臆測、擔心，憂慮就會影響行為模式，反而更容易形成你害怕的結果。我常跟益全說：「你站上打擊區的時候愈擔心雙殺就愈容易發生，與其煩惱在前面，不如上場時先自我催眠『今天我就是要來當英雄的！』相信自己的力量，更容易帶來好的結果。」


我學習這些知識的初衷是想與益全分享交流，結果過程中我也有所領悟，將心得運用在家庭經營中，這對於我跟丈夫和孩子的互動都很有幫助。


放下執念，反而會得到意想不到的收穫！把心思放在讓自己更好身上，你不見得要一直去學新東西，但可以做一些喜歡的事，讓自己感覺「我是持續在進步的。」



女主內也能經營個人事業


我本身是財務管理碩士畢業，加上益全的爸爸傳承給他的家庭觀念是：「男人在外打拼，錢就是要交給另一半來管理。」


全爸說：「既然是夫妻，就相信你的老婆會把你的錢管好，如果不幸你的老婆不會管錢，那也是你自己選的。」益全結婚以前，他跟他爸的錢都是交給全媽在管理，結婚以後，益全的錢就交給我來管理了。


我在婚前就累積了七位數的存款，自己有一定的經濟基礎，加上公婆傳承給益全的觀念，結婚後我們夫妻沒有去區分彼此的錢，就是以家庭為單位一起做管理，但這不可能適用於每對夫妻的狀況。


很多在家親自帶小孩、沒有再次投入職場的人，會碰上需要跟另一半伸手拿家用的狀況，對於這一點，婚前或新婚之初的溝通與模式建立就會很重要，有些職棒選手希望自己負責在外努力打拼賺錢，太太把家中家務、配置，大小事務操持的妥妥貼貼，讓選手回家後不用再煩惱柴米油鹽等日常瑣事，若丈夫能認同持家管帳也是一項重要工作，那就把財務交由另一半管理，只要雙方事先溝通，有相互信任的默契即可。


如果妻子跟丈夫伸手拿錢會不習慣，希望自己有收入心裡比較踏實，那就視家庭狀況找保母或委託長輩幫忙帶小孩，在沒有後顧之憂的情況下再次投入職場，可避免拿人手短的心理負擔，只要事先協調好，讓家中需求都能達到穩定平衡就好了。


新手媽媽常常會擔心自己帶小孩多年會失去職場競爭力，想要托嬰去工作，又因為薪資過低，賺的錢連給保母都不夠付而陷入兩難；但我認為在這個自媒體蓬勃發展的時代，即使在家當專職主婦，都有機會建立起自己的事業。


在家帶小孩其實仍有很多線上課程可以學習，建議可以先專精在自己感興趣的事物上，不一定剛開始就把著眼點放在「我將來要靠這個賺錢」，學習會讓自己開心的事也很好，只要願意出發，都能找到拓展新領域的機會，但關鍵是這件事你必須有興趣，這樣比較不會半途而廢，浪費時間和金錢成本。


我有一位朋友在家帶小孩多年沒在外工作，因為不想再跟老公伸手要錢，她嘗試開創自己的事業，她本身喜歡健身，於是她從小型的健身教室開始創立，抱持著「就算沒客人我也可以自己運動」的念頭樂此不疲的經營，後來日漸打出口碑，累積了一定的客源。


也有很多人運用自媒體開設個人頻道直播帶貨，又或者利用婚前的專業或喜好開設頻道教人跳舞、玩遊戲，或延伸各類課程，重點就是去做自己感興趣的事，不一定要馬上求得收入，但一定要能從中「快速獲得成就感」，因為這會是支持你延續下去的動力。