書名：靈性療癒的祕密•覺察振動療法：應用量子導引，有效治癒身體與心理的病痛

作者簡介

法蘭克．金斯洛（Frank J. Kinslow）

法蘭克．金斯洛博士研究和教授療癒技術已超過50年。他的靈感出自擔任整脊醫師的臨床經驗、對東方秘奧哲學與修行的深入研究，以及對相對論與量子物理的炙熱的愛。
2007年，金斯洛博士因走投無路、束手無策的個人危機，誕生了即刻療癒的覺察振動療法過程。從那「虛無」當中，他能夠為自己創造充滿生氣且豐盛滿意的人生。
他開始以如此簡單清晰的方式教授和撰寫覺察振動療法，短短數年間，世界各地有成千上萬的人僅僅通過閱讀他的書，就能夠為自己創造充滿生氣且豐盛滿意的人生。
金斯洛博士身為整脊醫師、聾人教師，以及臨床心靈諮商師，目前他仍持續廣泛地書寫與教學。他與妻子瑪蒂娜（Martina）定居在美國佛羅里達州的薩拉索塔市。

書籍目錄

推薦序
發現簡單的平靜之道
作者自序

第一章 起始
第二章 揭開祕密
第三章 覺察和宇宙
第四章 心智和思想
第五章 想法之間的空間
第六章 我是誰？
第七章 閘門技術
第八章 覺察振動療法
第九章 準備療癒
第十章 感受和安樂感
第十一章 覺察振動療法和意圖
第十二章 尋找純粹覺察
第十三章 如何用三步驟療癒
第十四章 在一節覺察振動療法後該做什麼
第十五章 心理療癒
第十六章 遠距覺察振動療法

文章試閱

◎認識純粹覺察
純粹覺察沒有形體，意思是它沒有我們的心智可以辨認的邊界。我們的心智是思想和情緒的容器，只能處理那些憑藉不同形式來識別的東西。我們透過感官，與物質世界保持聯繫。我們可以藉由差異，區分貝果和牛蛙，這樣看起來或許過於簡單，但我們大腦的工作就是用來辨認各式各樣的形狀，標記並加以分類，然後使用它們，或將它們歸檔以便未來使用。
完成這整個過程的是思想，也就是形式。思想和情緒是心理形式，概念、信念、希望和哲學是圍繞中心主題而成的聚集，就像椅子是圍繞支撐你坐姿這個概念的分子聚集。
思想不像物質性客體那樣實際有形，但它們依然是客體。重點在於，宇宙間的一切都是個別且獨特的，每個客體都因其獨特的形式而有分別和被識別。
在圖中的水平線之下，你會發現純粹覺察沒有形式，可以把它想成將要寫上一些字句的一頁白紙。覺察沒有形式、沒有邊際、沒有差別，而且純粹。它是獨一無二的。
正因為純粹覺察沒有形式，所以無法用你的心智來認識，無論你多努力嘗試，你都無法理解覺察。你也無法控制或操弄覺察。它不是以事物存在，因此就你的心智而言它並不存在，但它確實存在。
既然如此，我們面前就有一項任務。我們必須找到沒有形式或實質的某樣東西。接著，我們必須比了解自身心智更深入地去懂得這「空無」。最後，我們必須使用這無法使用的非力（non-force）來療癒自己和他人。
你是否開始意識到這種知識為什麼是個祕密？這個祕密之所以存在，是因為我們活在我們的心智裡，察覺不到覺察。儘管一生的經驗與此相反，但我們卻仍相信心智告訴我們的：恆久的喜悅、平和與愛是來自於事物。
我們一次又一次地落入老掉牙的詭計。而當心智告訴我們沒有實物就沒有價值，我們也相信了。然而，它確實有價值。
純粹覺察沒有邊界，因此沒有任何東西（nothings）可以改變覺察。這種「沒有事物」會持續到永久。其他所有的事物，亦即所有創造物都會改變，最終都將不再存在。受造界域唯一不變的是改變。事物被創造出來的那一刻，就開啟了它的滅絕之旅。純粹覺察未曾改變，也絕不消逝。這是一個愛不消散且平和無限的領域。


◎進入想法之間的空間
學習覺察振動療法以前，你將接受引導完成幾個練習，將你的普通覺察拓展到純粹覺察。
你只需要走過這條道路一次。
這就像在寒冬穿上大衣，一旦你穿上，大衣就會一直讓你保持溫暖舒適，即使你忘了自己正穿著大衣，它還是會保你暖和。任何時候你都可以察覺到，自己身上穿著大衣，同樣的，一旦你尋得了純粹覺察，你只需要開始察覺就會知道它依然與你同在。
你準備好開始了嗎？
如果準備好，那我們就出發吧。

練習：停止想法
找個地方舒適坐著，然後閉上眼睛。
現在，請把注意力放在你的想法。無論想法怎麼跑，你只要跟隨它們。單純地觀看它們來來去去。
觀看想法五到十秒之後，問問自己一個問題，接著十分警覺地看隨後立即發生什麼。
問題是：我的下一個想法從哪兒來？
發生了什麼？ 在你等待下一個想法時，你的思考是否出現短暫中斷？你是否注意到一個空間，就在這個問題和下一個想法之間的某種空隙？ 好的，現在重讀指導語，然後再練習一次，我會等等你的……
你是否注意到自己的思考中有稍微的遲疑：想法之間有個暫停。如果你在問問題後即刻警覺，你會注意到自己的心智就是在等待某事發生。
《當下的力量》的作者艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）表示，這就像是一隻貓正在看守老鼠洞。你是醒著、等待著，但在那空隙中沒有任何想法。或許你曾聽說，需要多年費盡千辛萬苦的使勁練習，才能清空心智不做他想，但你只要花幾秒鐘就能做到。
請多做幾次這個練習。你也可以下列問題來替代先前的問題，像是「我的下一個想法是什麼顏色？」或「我的下一個想法聞起來像什麼？」或「我的下一個想法看起像什麼？」
問題本身不是重點，重要的是集中注意。這樣便會揭露空隙——亦即想法之間的空間。這個空隙就是純粹覺察。它或許轉瞬即逝，但它相伴你左右。隨著你愈來愈能察覺到這心理暫停，它也會開始在你身上施展魔法。
現在回到功課上。再做這個練習兩、三分鐘，每十五秒左右重新提出問題，空隙出現時請注意，它不在時請找一找。花不了幾分鐘，你就會注意到自己的想法比較沉靜，身體也比較放鬆。

為什麼會這樣呢？你甚至沒有試著放鬆自己或變得逐漸平和——一切都是自然發生，你沒有做任何嘗試。
開始察覺到覺察，為什麼會讓一個人的感受和行為出現這麼大的變化？處於覺察的狀態，你能夠在更微細和更細緻的層級接觸自己的想法。每個層級都提供更多的秩序和能量。你注意到的想法之間的空隙，就是我先前提過的非經驗的經驗。這種非經驗就是純粹覺察。
在一天中找時間做個一分鐘冥想，期間每十五秒問自己一個新的問題。你很快會開始察覺你在自己想法之間找到的空間，即使在你進行其他活動（像是說話或開車）都察覺得到。
如果你僅僅打算經常觀察想法間這短暫間隙，過了一段時間你也會注意到，你的精力更多、壓力更少，甚至與他人的關係都更流暢舒適。你可能還發覺到，近乎頑皮的輕鬆愉快心情。
感覺良好會帶來樂趣。這種知覺能為將來更深刻、更充實的經驗奠定基礎，但就算只做這個單一練習本身都值回票價。


◎覺察振動療法是什麼？
覺察振動療法是種科學方法，可以快速有效地減輕疼痛並促進療癒。它能產生肉眼可見且身體有感的立即變化。這種方法可再現，而且經得住嚴謹科學的前測與後測。覺察振動療法在初始那一節過後仍持續作用很長一段時間，溫和地保持平衡並排除身體和情緒安適的障礙。過程中，發起者和接受者的療癒覺察都受激發而生氣盎然。一節覺察振動療法期間通常伴隨著平和與放鬆的感受。

覺察振動療法助你喚醒自己的內在覺察。當你愈來愈熟悉純粹覺察時，你會在方方面面都感到愈來愈好。當你日益健康也更加快樂時，自然而然會想要與他人分享。不久你將學習即刻療癒的覺察振動療法，接著就能完成這樣的循環。
你將學習如何你所得到的給予他人——更精確地說是分享你自身的狀態。事實證明，你分享自己覺察的對象本身也是純粹覺察，你完全只是在喚醒他們的基本天性。我希望能進一步闡述這絕妙迷人的概念，但這趟旅程帶我們前往的境地遠遠超出本書所及。
我們很快會發現，純粹覺察可以強力復原出錯的事物。痛苦、混亂、憂鬱之類的症狀，就是在告訴我們有些地方不對勁。它們像是路標，指出內部哪裡故障。無論是腿斷了還是心碎了，任何失序都與順暢運行、多產有效和充滿愛的身心背道而馳。
健康即為秩序。我們顯得愈有秩序，我們就會愈健康。當我們的健康開始崩壞時，我們擁有許多重建秩序的藥物和治療方法。我們可以從振動的觀點來簡化地考慮這點。
振動（或波）是能量的最簡單表達語詞。星星和青蛙、天使和鐵砧，這些都只不過是能量波的聚集物，聯合起來創造出特有的形式。
我們可以將我們的器官、組織、思想和情緒視為個別的振動束，一起作用以創造健康的身心。當振動失去同步時，我們稱之為失序或疾病，然後試圖治療它。多數療癒的完成，是藉由引入有序的振動來中和失序的振動，舉例來說，白柳樹皮的草藥振動能中和頭痛的發炎振動。
增強或削弱振動的過程稱為「干涉」（interference）。我認為，看待它的最簡單方法是這樣：振幅是波的垂直部分（波有多高）。如果你把振幅相同的兩個波加在一起，最後你會得到振幅為原有波兩倍的一個大波，這樣稱為「建設性干涉」。
反之亦然：如果你把振幅完全反向的兩個波相加，它們就會彼此抵銷，最後你會得到振幅為零的波，這樣稱為「破壞性干涉」。
別讓這建設性─破壞性干涉的行話擾亂你的內在運作。走到海邊看看翻湧而上的波浪，你會親眼看見這個原則如何運作。在你觀看的時候，你很快就發現，較快的波會趕上它前方較慢的波。兩個波融合形成單一個更強大的波。那個更大、移動更快的波浪，動量（物體在運動狀態時所具有的物理量稱為動量，可量化為物體之質量與速度的乘積。舉例來說，一輛高速移動的重型卡車便擁有很大的動量）將它推到比其他波更遠的海灘上，浸透了你全新的翼紋休閒鞋。那樣即是建設性干涉。
當那道波浪沖刷上沙灘，讓你的腳踝淹沒在滿是沙的海水時——此時你脫口冒出一連串咒罵，而在海灘各處的媽媽們瘋狂奔去摀住自己寶寶的耳朵，它遇上了沖刷而來的另一道波浪。離去波浪的力道，降低了前來波浪的力道，使得新來波浪的尺寸和動量都縮減，所到之處遠不及你那時站立的地方。你並不會注意到，因為你已經走在回車上的半途中，每走一步都有海水從你鞋子的前端噗嘰噗嘰濺出來。失去動量的第二道波浪，就是破壞性干涉的一個例子。
傳統的療癒系統，像是藥物、針灸、體肌療法和精微能量程序（subtle energy，一種能量療法），最終都是透過重建振動秩序來作用。治療振動愈是相符於健康狀態的振動，療癒的完成度愈高。有時，失序可能實際上由治療本身所造成。如果治療只有部分相符於痊癒（例如處方藥的情況），就會產生副作用。一般而言，療癒系統愈是接近純粹作用於波或振動，經歷副作用的可能性就愈小。那樣的系統，能使我們回歸純粹覺察。
純粹覺察不是振動，而是振動的源頭，它是任何形式背後的潛在秩序和能量。
理論上，如果我們能以某種方式將純粹覺察注入失序的系統，就能毫無副作用地產生完美的秩序。正巧，這樣是有可能的！這個系統就叫做覺察振動療法。
每一種療癒方法、系統或程序都是為了提供方向和支持，引導實踐者克服可能的障礙─也就是阻止他們成功完成手邊任務的障礙。我們錯誤地認為，程序才是成功的關鍵……但事實並非如此！