書名：三秒額滿！「愛情通識課」：如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？CNN慕名採訪的愛情課。

作者簡介

裵貞媛
現任大韓性學會名譽會長、幸福的性文化中心代表、世宗大學兼任教授。於梨花女子大學修畢保健學博士課程，而後取得仁濟大學保健學博士學位，從事性教育與性諮商工作已經26年。
在世宗大學開設戀愛實戰與性知識課程，是選課系統開放3秒就額滿的人氣課程。透過課程，教導年輕學子們尊重自己與對方，並累積健康的愛情經驗，其中具實作性質的「約會作業」是學生最期待的內容。
曾負責《京鄉新聞》與《朝鮮日報》網站的性諮商專欄，並參與MBC《一流講師》、tvN《You Quiz on the Block》等節目，活躍於新聞、廣播等多數媒體中。
著有《名畫中的性心理》、《聰明相戀，幸福做愛》、《目標十多歲青少年，裵貞媛教授提升自重自愛的性教育》等書。

譯者簡介

張鈺琦
中國文化大學中文系博士候選人，韓文系文學碩士，同時擔任韓文系兼任講師。曾任臺灣、日本及韓國雜誌的中文版總編輯。
著有《別笑，我是韓語學習書》、《跟著韓流總編玩釜山》等書。譯作遍及韓國醫美、美容、理財、學習、醫學等領域，目前以譯者、作家、教師和講者身分活躍。
臉書粉絲專頁：伊麗莎的趣味韓國、每天開心學韓語。

書籍目錄

推薦序　愛情通識課，年輕人的及時雨╱姚蘊慧
前言 我的愛情通識課，三秒就額滿

第1單元　我設計的約會作業，CNN都來採訪
01第一次約會的重點提醒
02怎麼跟一個不太熟的人獨處
03在你決定人生的真命天子（女）前
04談戀愛，請避開這些人
05勇敢示愛，但要有禮貌
06何種特質的人，男女皆愛
07人類學家眼中的吸引力法則

第2單元　熾熱的戀愛與安全的分手
01吵架是門學問
02為戀情加溫的爭執技巧
03變心了，如何提分手
04「依附」程度決定彼此能走多遠
05只有情侶間才能做的事
06不健康關係的五大警訊
07劈腿與無縫接軌
08不愛的警訊
09當愛已成往事
10果斷乾脆的分手傷害最低
11失戀也是戀愛的一部分

第3單元　性愛，熟能生巧
01第一次，何時發生比較好？
02見面就愛愛，好嗎？
03第一次性愛卻失敗
04「內八字」的樂趣
05你看過自己的性器官嗎？
06男性性器官，多大才正常？
07性器官的誤會與偏見
08女性的性感帶
09愛撫，啟動身、心的引擎
10既一樣又不同
11各自並一起描繪性感帶地圖
12關於高潮，她想要什麼？
13男人都有性愛主導強迫症
14不滿足的信號，早洩與遲射
15法文中的「小死亡」
16男性性幻想排行榜
17難以根治的性成癮
18體位，哪種姿勢比較好？
19學生最好奇的性問題
20安全愛愛的八個建議

第4單元　成人健康教育
01另一個熱門作業：要學生去買保險套
02錯誤的避孕常識
03健康教育課本裡沒寫的
04在決定墮胎前該了解的
05關係穩定後再迎接新生命
06關於性病
07輕忽不得的陰道炎
08口交會不會得性病？

第5單元 正確看待愛與性
01自由且不避諱的聊性！
02自尊自重的身體意象
03 N號房聊天室，不可原諒
04跟騷尾隨不是示愛
05吃播與戀愛實境節目
06男女對立，不是性別的錯
07無性愛時代的對策

後記　真希望我20歲時就讀過這本書！

推薦序/導讀/自序

推薦序
愛情通識課，年輕人的及時雨

——文化大學通識課「性別與社會」教授╱姚蘊慧

在赴美協助女兒籌備婚禮的過程中，恰巧優先讀到韓國裵貞媛教授的大作《三秒額滿！「愛情通識課」》，特別感受到滿滿的愛與暖流。
裵貞媛教授在韓國世宗大學開設「性與文化」，是一門選課系統開放3秒就額滿的人氣課程。在課堂中教導學生關於約會、戀愛、性愛、愛情中的風險以及性病等相關實用知識。
而本書是由課程內容擴充而成的著作，作者在書中以諸多實例，用親切的口吻給予讀者建議，希望這本「愛的實用書」，可以讓大家以更自然的心態談論「性」，並在理解愛與性的美好後，勇敢去愛！
我在文化大學也開設「性別與社會」課程，有趣的是，我也設計了約會作業。
裵教授的約會對象人選是由課堂名單中抽籤決定，而在我的課堂則是由教授做球，請學生自行尋找（異性戀找異性、同性戀找同性，如果是雙性戀都可以）。除了本身有約會對象的學生以外，同學們最大的難題就是如何找到那個人。
我的作業沒有像裵教授那樣限制預算，但希望他們約會的重心在談話與互相了解。因此我設計了「談話單」以避免冷場，也提供學生藉口，合理化約會的邀請。
我的談話單叫做「婚姻生活計畫書」，裡面包含最容易引起婚姻爭執的話題，例如：個人生涯設計與雙生涯如何配合？是否知道對方對美好人生的想像？人生觀與價值觀（包含金錢、政治、宗教……）是否吻合？家事如何分工？照護中的體力與情緒勞動如何排解？財務（包含薪資、保險、動產與不動產）如何處理？是否生小孩？如何育嬰、如何教育？是否三代同堂？如何盡孝？性生活會怎麼安排？衝突時希望如何溝通協調？如何處理雙方親戚與朋友等問題。
許多同學在過往約會時，因為吃喝玩樂都很開心，也看不見問題，一旦被要求細談這些地雷區，才會深度考慮雙方是否適合，所以我的修課學生因為約會作業而分手的不在少數。
但因此鼓起勇氣跟心儀對象請求協助、完成作業，最後走進婚姻殿堂的人也很多。從開課以來，我已參加過7對修課學生的婚禮。
我相信我跟裵教授的理念是相同的，幫助學生實作，進而理解愛情與婚姻，尊重自己及他人，並享受人生最美好、最親密的關係。
本書的大亮點就是性教育，雖然臺灣的性平教育也包含這一塊，但認真教導的並不多。裵教授以專業務實的角度，把性生活、性高潮、性障礙等描述得清楚明白，讓學生不必再從A片中學習錯誤的性愛方式。
的確，「性」是提高親密、增進浪漫的最佳工具，可惜我們的社會較保守，不願公開談論，也不敢正視它。
許多人離婚的理由是性格不合，其實究其根源乃是性事不合。性行為是雙人舞，需要溝通協調、彼此取悅，不斷磨合練習，以達到彼此的滿足與高潮。裵教授在這部分內容的努力與用心，讓我欽佩。
當然，臺灣和韓國仍有文化和制度上的差異，例如性別平等教育、性平三法、跟騷法、同性婚姻合法化等，已使臺灣名列東亞性別平權第一，也躋身世界前五名。
裵教授談到的性騷擾、性霸凌、跟蹤騷擾，在臺灣有法治保障，年輕人也較為尊重與節制。但是在臺灣年輕人越來越不談戀愛、結婚、生子的當下，裵教授這本教導愛情的書，仍是最好的及時雨，值得大家閱讀！


前言　我的愛情通識課，三秒就額滿

　　「教授，您為什麼要開『愛情學』這門課呢？」這是之前參與某個節目演出時，主持人的提問。從我開始教授戀愛方法以來，經常被問到這個問題，但那一天，我突然想要換個方式回應。
　　「我為什麼要鼓勵學生談戀愛？戀愛能為我們帶來什麼？」我稍微思考後，做出以下回答：
　　「談戀愛，應該是人生中最幸福的時光。與喜歡的人一起吃飯、散步、看夕陽……戀愛時，周遭都是美麗且鮮明的。而且，我們也能透過戀愛更加了解自己，即使戀情以失戀收尾亦是如此，因此我希望學生們都能多多的嘗試、體驗。」
　　沒錯，愛情就是這樣。
　　沉浸在愛情中，是人生最閃閃發光的時刻。或許是因為我們以及另一半，都是透過愛來巧妙的展現自己。透過愛人，並且被愛，來了解自己是個怎麼樣的人。比如，與人交往時，是否過於執著？是否缺乏自信？是否善妒？是否有選擇困難症？是利他還是利己？
透過這個被稱為「戀人」的人，我們能更全面看見自己。再也沒有比愛情更能讓人了解自己的事物了，就連失戀，也何嘗不是讓我們更認識自己的模樣呢？
　　另外，愛情本身就是幸福。
　　我們會想要珍惜、照顧對我們來說那個特別的他（她），為對方付出所有，包含時間、金錢還有身心，心甘情願的奉獻出自己的一切。然後，我們也會成為他人珍視的寶物，得到關愛、安全感並從中成長。愛情可以讓我們體驗正面的人際關係。
　　精神醫學學者維克多．弗蘭克（Viktor Frankl）曾經說過：「愛是救贖的力量。」在如同地獄般煎熬的猶太集中營中，歷經飢餓與勞役，不知道何時會面臨死亡時，讓他撐下來的力量就是愛。他時時刻刻回想自己所愛的妻子，並不斷在腦中與妻子對話。即使面臨死亡，只要想著自己所愛的人，就能克服痛苦。
　　我們就是這樣，透過愛來了解自己，並成長為更好的人。同時，在面對死亡威脅時，能讓人們毫不氣餒、支撐下來的力量，也是愛。人生在世，再也沒有比愛來得更「有力且溫暖」的安慰了。
　　近來，年輕人總是把戀愛視為減法，讓我感到很可惜，因為不論對哪一個世代來說，青春都是最貧困且沉重的。不知道自己是誰，未來該走向何方？也不知道該如何準備，所以對於需要耗費金錢、時間與精神的愛情，總是持保留或放棄的態度。
　　但所謂的愛與戀愛，應該是加法。愛能為氣餒的你充滿電，讓你能再次站起來。只要有所愛，就無懼於任何困境。更進一步說，與所愛之人做愛，更能讓我們理解人生並不孤單，是讓愛的喜悅與人生的幸福加倍的加法。性愛並不只是身體感官的感受，而是一種肉體與精神相互擁抱、理解的有力溝通與歸屬的方式。
　　我希望透過本書，能讓因恐懼而拒絕去愛的年輕人，以及在愛中橫衝直撞而受傷的年輕人，都能更進一步的了解愛與性。更希望能透過本書，讓更多人能夠打開心房，勇敢去愛。
　　書中有我對年輕人愛情的許多建議，像是尊重自己的心、培養眼光來辨認出適合自己的人、熟練愛情保鮮法、如何處理嫉妒與害怕，以及分手的方法等，仔細的分解心理與關係的人生課題。
　　此外，還教導如何享受安全且愉快的性愛，以及避孕及性病防治方法等與性健康有關的內容。希望幫助年輕一輩在愛的路上能更加幸福與安全。
　　我認為人生不是馬拉松，而是要不斷跨越橫亙在我們面前或大或小障礙物的跨欄競技。所以若能遇到一個一起跨越障礙的人，一定會安心許多。
　　彼此相互激勵，要是跌倒也能相互扶持，這就是愛情。而青春的愛情更是如此，透過愛的經驗，我們變得更堅強、圓滿。因此，當愛情到來，希望大家不管在任何時候都不要迴避或放棄。

文章試閱

在你決定人生的真命天子（女）前

約會作業不是配對（matching），因此我不會特別期待學生因為這項作業而交往。之所以用抽籤來決定約會對象，是因為對所有人來說，第一次開口和陌生人說話、邀約等都是很困難的事情，而抽籤能減少學生的負擔，即便是完全沒有跟異性交往過的「母胎單身者」也不需要特別擔心。
雖然也會有人剛好幸運的抽到自己原本就關注的對象，不過大部分的人根本無法預測會抽到誰，也就是完全看運氣。
我覺得，反而是因為幾乎不可能抽到自己的理想型，所以更顯得公正，也更喜歡這個做法。我希望學生能透過與「不怎麼期待的人」約會，來體會到「雖然不是我的理想型，但是實際相處過後發覺對方很有魅力」，而這樣反轉的情況也確實很多。
在選擇戀人時，很常會以從小就記在心中的條件為框架。而這也被我們稱為陷入愛河的第一個關卡，就是「吸引力」法則。
像是擁有大眼睛、波浪長捲髮、纖細手指的人，或是笑起來眼睛會像彎月一般的人（主要是遺傳學上的外貌條件），這些都深深刻在我們腦海中。
知名的精神醫學博士兼性科學研究者約翰．曼尼（John Money）稱此現象為愛情地圖（Lovemap）。換成白話來說，大概可以稱為「理想型地圖」。
因此，就算周圍的人介紹了「不錯的人」，我們也會因為對方不符合自己的條件，而選擇不去認識他。但是，這世界上沒有人是毫無魅力的，而且有時候不懷特別期待的見面，反而會遇見與自己心靈相通且價值觀相似的靈魂伴侶。
跟大家講一段小故事：

有一個女生去聯誼，結果因為對方的外貌不是自己喜歡的類型而感到失望，在喝了茶之後就提出「自己晚點還有約」，打算要先離開。
這時，男生很慎重的說：「如果不是很趕的話，要不要一起吃飯再走呢？ 我預約了某某餐廳，但是我一個人沒辦法吃下兩人份。」這個餐廳是非常有名的美食餐廳，而且評論上都說非常難預約。
女生思考了一下，就回應男生說：「不然就一起吃個飯吧？」
這個男生對於「聯誼後被留下」應該已經習以為常了吧！ 但他是個寬容且幽默的人，也很喜歡這個女生，為了想要獲取她的芳心，所以已經事先從介紹人那兒打聽了女生的喜好，並預約了難訂的餐廳。當然，那天老天爺也很幫忙。
當天因下雨而嚴重塞車，兩人被關在男生的車上一個多小時。
但兩人在車上談笑風生，女生幾度開懷大笑，甚至都沒感覺到時間流逝。也因此，這個男生在女生心中留下了「充滿魅力的男人」的印象，最後這對情侶攜手步入了婚姻的禮堂，現在過得非常幸福。
女生說：「如果我當時真的喝了茶就走了，就錯過這麼溫柔且愉快的人了。」

我常勸大家在決定「就是他（她）了」之前，要至少結識30個人，但其實最好能認識的人都認識看看，並且盡可能或深或淺的了解一下。
地球上一半是男人、一半是女人，再加上現在旅遊變得容易了，因此不只是韓國人，還可以跟法國人、英國人、印度人等不同國家、不同人種的人墜入愛河。
當然，能經常見面與地理位置近的人較容易開始一段戀情，但搭飛機時，在偶然的機會下與隔壁的乘客陷入愛情，也不是不可能的吧？
還有，如果想要維持一段長久又深刻的關係，希望能為對方負責的話，光靠一見鍾情是不行的。大家要知道，像羅密歐與茱麗葉般一見鍾情的人，100萬人中只會出現一個，而由一見鍾情到成功戀愛的可能性更低。
不知道如果羅密歐與茱麗葉順利結婚並一起生活，他們是不是還能維持這份熾熱的愛？雖說只談一次戀愛，就能找到一起同行的伴侶是非常幸運的事情，但在我們決定和一個人長長久久的一起走下去之前，建議大家不妨多多認識不同個性或是擁有不同價值觀的人。
在課堂上，我舉了這個例子。假設今天要去百貨公司買一件非常高級、正式的服裝，如果已經下定決心要花大筆金錢，大家會不加思索就買自己第一眼看上的衣服嗎？或許有不少人會。但通常我們要買越貴的衣服時，是不是還會帶朋友一起討論，在腦中想像一下它跟自己衣櫃裡的衣服搭不搭。
對於一件最久大概穿個十年左右的衣服都會這麼認真（更何況衣服還不會跟你吵架），對於往後要一起生活幾十年的人，當然更不能光靠一眼就定終身。
我也經常看到有些在婚前與許多人交往，遊戲人間的花花公子與花蝴蝶，在婚後反而都能回歸家庭好好生活。雖然，這或許也是很理所當然的。因為他（或她）已經交往過許多人，很確定怎麼樣的人才適合自己，且因經驗豐富，之後不論和什麼樣的人相處，也都更能把握分寸吧！
愛也需要學習。人的類型有幾千、幾萬種，而愛的模樣也是。所以要多談幾段不同的戀愛，才能理解自己與對方愛人的方式，也了解自己墜入愛河的模樣，進而談一場更像自己的戀愛。
如果能經常坦誠的與對方分享對彼此的感受，就能透過練習來培養溝通的能力。多認識一些人，也能培養自己看人的眼光，分辨適合自己的人，與對方產生糾紛時，也能圓滿的處理，學習維持良好的關係。

行銷計劃

推薦者
文化大學通識課「性別與社會」教授╱姚蘊慧