書名：當媽媽也可以不心累—透過情緒教練課，教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己
原文書名：
產品代碼：
9786269519859系列名稱：
Orange Life系列編號：
19定價：
350元作者：
權世演譯者：
譚妮如頁數：
352頁開數：
14.8x21x1.6裝訂：
平裝上市日：
20220120出版日：
20220120出版社：
橙實文化有限公司CIP：
544.141市場分類：
勵志修身產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★
致 需要情緒抒發的媽媽們─
「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了？
在快要被孩子榨乾前，請透過情緒教練的引導，
找回原本的自己，找回你臉上的笑容。
你無法掌控周遭的一切，但也不要因為那些事而讓自己變得渺小！
你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色？
自從孩子出生後，犧牲了時間和失去了自我，這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始，請練習讓自己停下來喘口氣，
練習不當完美的好媽媽，而是全力以赴愛自己！
在快要被孩子榨乾前請先找回自己，找回你臉上原有的笑容。
★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★
致 需要情緒抒發的媽媽們─
「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了？
在快要被孩子榨乾前，請透過情緒教練的引導，
找回原本的自己，找回你臉上的笑容。
你無法掌控周遭的一切，但也不要因為那些事而讓自己變得渺小！
你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色？
自從孩子出生後，犧牲了時間和失去了自我，這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始，請練習讓自己停下來喘口氣，
練習不當完美的好媽媽，而是全力以赴愛自己！
在快要被孩子榨乾前請先找回自己，找回你臉上原有的笑容。
作者簡介
作者 權世演
「您最近最常感受到哪一種心情呢？這是在輔導媽媽時最常問的第一個問題。
被問及此問題的顧客像在許下承諾般猶豫不決。」
「很難回答嗎？」
「不是的。因為沒有人問過我最近的心情，所以猶豫了一下。可以聊自己的事情嗎？」
身為職業生活教練的我回答：
「當然啊！當然可以！」
自從我為人母之後，聊孩子、丈夫是自然不過的事情，但對於談自己的事情，
不知為何略感尷尬和生疏。
過去我一直也很想聊自己的事情，但不知該對誰說，也不知從何說起，該說些什麼內容。在這樣的過程中，我知道了一種叫教練的職業，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。
現在我成為一名教練，試著開始教練之旅，觀察顧客所處的位置，
並和他們一起尋找未來想要到達的地方。
和教練一起去旅行，如何？
*著作有《針對您的100個問題》（당신만을 위한 100개의 질문）。
部落格：https://m.blog.naver.com/sowon2017
商品特色/最佳賣點
只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂，才能鍛鍊孩子們的靈魂。
如果我們想給孩子們最好的，我們也必須要成長。
所以在成為媽媽後，也請你練習愛自己！
本書是關於那些在途中，需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的，
身為母親的她們的故事。
這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。
「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
如果對方沒有聽清楚你的話，那不是對方的錯，
而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
在日常生活中，如果你不提出自己的想法，其他人不會知道你在想什麼。
從現在開始，你應該告訴別人關於你的個人說明書。
你要勇於表達、勇於爭取，因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。
我們無法回到過去，改變開始。
但從現在開始，你可以改變未來的結果。
書籍目錄
推薦序
前言
第一章 想找回，我自己
致 需要找到勇氣的你
致 討厭職場殘酷現實面貌的你
致 育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致 人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致 想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！
第二章 想擁有，休息的時間
致 想成為超級女強人的你
致 需要獨處的你
致 想好好調整情緒的你
致 想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好
第三章 想知道，未來
致 想找新工作的你
致 因工作而焦慮不安的你
致 想自信地開始做自己的你
致 想要開始設定目標的你
致 想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中（Nella Fantasia）」
第四章 想要創造，幸福
致 想成為一個用心傾聽孩子的你
致 想把悲觀轉化成樂觀的你
致 想成為好媽媽的你
致 想擁有自己幸福標準的你
致 努力生活的你
致 想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉
|附錄| 人生計劃書
推薦序/導讀/自序
前言
背後的老二睡著了，
雙手推著嬰兒車，坐在裡頭的老大正哭鬧著。
往前…往後…
再往前…
內心希望這段時間趕快結束，身體卻在住家附近毫無目的地遊蕩。
我的雙眼雖凝視著老大，事實上，卻沒在看她。
然後，毫無焦點的目光卻佇留在眼前某個地方。
在漆黑中，一盞橙色路燈，正映照在一位身著哺乳衣的女人身上，
她正漫無目的的滑著手機，並長嘆了一口氣。
「公車站」
那個位置我也曾坐過，她的茫然…疲憊…
手足無措的悲傷眼神清晰可見。
我想坐在她身旁，借她肩膀倚靠，
但我背上與手中都各有一個孩子，只能與她擦肩而過。
她站了起來，拍了拍身體準備離去，
我僅能全心全意地為她加油。
雖然這是幾年前看到的場景，至今仍然歷歷在目，
也許那天我所見到的女人，說不定不是他人，而是我自己。
公車站義大利語為「fermata」。
Fermata(延音)作為音樂用語時，有「休息一會兒，停頓一下，延長兩三倍」的意思。
「車站」的意義隨著人的使用目的而異，有可能成為終點，也有可能是起點或轉乘站。
但可以肯定的是，我們的目的地若很明確，所待的車站就不會是靜止的，
而是與希望連結在一起，可以去到任何一個地方。
若加上「一起」這一個詞的話，那就無懈可擊了。
而這本書則講述了她們「短暫」停留的故事。
不僅與她們交談，更努力用內心聆聽她們的故事，不僅解決她們的問題，也記錄了她們自己的生活。
「似乎好久沒有談這麼多關於自己的故事了，現在感覺我生命中的薄霧已消散，
變得更加清晰，非常感謝你願意聆聽我的故事。」
肯定我並因為我的話語，投以感激的眼神，賦予了我最明確的動機。
在撰寫本書的過程中，十分感謝她們陪我聊天，讓我能感受到自己還活著，
是個有價值的存在，想借此傳達最熱烈的感激。
現在我能靜靜地坐在…
獨自坐在車站的她身旁，
並且把肩膀借給她依靠，真慶幸！
職涯與生活教練 權世演(권세연，Kwon Se-yeon)
2021年7月