書名：保留那個快樂的自己
原文書名：
產品代碼：
9786269684663系列名稱：
Life系列編號：
LF005定價：
380元作者：
朱芯儀頁數：
224頁開數：
17x22x1.5裝訂：
平裝上市日：
20230525出版日：
20230525出版社：
重版文化整合事業股份有限公司CIP：
416.2352市場分類：
勵志修身產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
如果人生遇到了不可控的挑戰，你會怎麼面對它？
這位勇敢的女子，對挑戰說：「我不怕你，放馬來吧！」
2021年，
三十五歲的朱芯儀，是位生活忙碌的三寶媽。
二十多歲剛出道時，首次擔任女配角，便爆紅榮獲金鐘女配角。
二十六歲的她，選擇了結婚生子，完成了兒時想要擁有一個大家庭的願望。
曾經是位演員，後來成為喜愛在網路上、節目上聊天分享，全心投入三個小孩的母親。她跟全天下的家庭主婦跟媽媽一樣，永遠覺得睡不飽，孩子跟先生就是她的發電機。
她常常覺得日子就是這樣，要喜歡每個小日子，偶爾夜深人靜時，會想著，這樣的日子，未來會如何呢？雖然常常會覺得怎麼瑣事這麼多，但柴米油鹽，誰家不是這樣呢？不要放心上，努力為了全家幸福努力最重要。
沒想到有一天⋯⋯一個突如其來的消息，翻轉了她的人生。
如果人生總是有幾個更新階段。
婚前投身戲劇演藝行列的她是1.0、婚後成為母親的她是2.0，當遇到癌細胞後的她，在揮別了癌細胞，戰勝那些「壞東西」的她，則是朱芯儀3.0。
在這不同的階段中，藉由這段考驗，她開始一一審視。
如果神給你一個重考的機會你會怎麼做？
你會當作打擊，還是新的考驗？
她把握了機會重整自己。
她選擇了把那些糾結丟下，為了自己，也為了家人，留下了那個快樂的自己。
而這些，是從女孩到女人，從女人到母親，一個對抗生命挑戰的survivor，最真摯的分享。
是給每位女孩、每位媽媽、每位遇到困境的人的無私鼓勵。
這些愛與勇氣，還有對自己誠實的爬梳，感動了你我，引起深深的共鳴。
這本書給了我們許多生活上，最切實的省思——
關於自己
朱芯儀在生病治療的過程中，透過每一次回診、治療，她才知道自己原來始終被自己擺在最後面。從醫師尋常的問診中，她發現這三十幾年來，她始終把很多人擺在自己前面，所以家裡的營養品都是為老公、小孩準備的；睡不夠也沒關係，因為先把家務、小孩的事情處理完後，也許還有時間休息吧。
許多為了生活、工作的操勞，都被她一一解決，但最後關於自己的隱性需求，一直都被她忽略，最後在體內變成一個未爆彈，提醒她重新關照自己的需求，以及自己與他人的關係。
關於治療
在化療、手術、標靶跟重建的過程中，看著身體的變化、周遭病友的扶持，還有許許多多周遭的故事，甚至在新冠肺炎嚴峻時遇到的挑戰。疾病的確是個重大的衝擊，掉落的頭髮、腫脹的身體，陌生的嗅覺與味覺，但在治療的過程中，她用最平實自然的語氣，去告訴每個人「不要怕，我可以，你一定也可以」。
關於婚姻
在演藝成績大放異彩時，選擇踏入婚姻，這是她一直渴望的生活。十三年的婚姻路讓她明白，成就一個家，不只有愛情，參雜著柴米油鹽醬醋茶，多一分都嫌重口味，少一分則又太平淡。在婚姻中與先生的相處和磨合，因為生病，她才終於正視自己長期以來的「想要」與「不想要」。以前她認為忍讓才是愛與成全，但因為生病，有一次夫妻閒聊時，先生反而喜歡她的轉變，因為她不再只是忍耐。
關於家人
生病之後的她，對於孩子想要的、對於孩子的期望，還是有了不同的想法也因為這段時間，經歷了外婆跟姑姑的離世，對於家人的愛，身為母親的想法，有了新一層的感受。在生離死別之間，在未來未知的路上，怎麼樣給予對方真正需要的扶持。
關於夢想
如果人生就是個多重宇宙，面對不一樣的抉擇，每一步之後，我們要怎麼往前？戲稱自己是「班傑明」，心智倒著生長的她，如何在這些過程中，找回一次次的自在與平衡，保留兒時的坦率，放下糾結的自己，去更懂得不要只當「顧大局」卻忘了「顧自己」的女子。
對於女人不同時期的夢想，有了更新一層的詮釋。
暖心推薦
一直想跟朱芯儀說沒有頭髮的她真的很好看，但她似乎不喜歡，看到書中短髮的她並無笑容，其中一段也描述走在路上風吹過來帽子飛了趕緊壓著假髪的尷尬景象，才發現醫生想的跟病人的感受或許是不一樣的。
在門診跟她解釋經過六次的化療和標靶治療，影像看來腫瘤幾乎已全消失，應該可以嘗試保留乳房，但芯儀擔心復發，還是決定切除乳房。
手術後病理檢驗只剩下零期乳癌，特別恭喜她復發的機率很低，可以放輕鬆正常過日子，但她似乎還無法揮別乳癌的陰影。乳癌多數病友可以長期存活或者治癒，但許多病友在所有治療結束後仍是忐忑不安，三十七歲的芯儀想必也是，畢竟她還有家，不想有一絲風險。
其實我們活著，除了上帝，又有誰能保我們平安無虞呢？我常告訴病友，罹癌好像是神在提醒你該想想未來的日子要如何過，或許多愛自己一些？這本書並非在談論乳癌醫療知識，芯儀剖析自己面對乳癌的心情起伏並跟我們分享，這也提醒病友身邊的家人、朋友和醫護人員去傾聽、去了解、去協助，也讓所有的乳癌病友知道她們並不孤單。
謝謝芯儀的分享，祝福她能保留那個快樂的自己，自在的過每一天。
——台大醫院外科部主任 黃俊升 醫師
樂觀、勇敢、堅強，一直是我們的口號！
但現在真真實實地落在了芯儀的身上！
她讓我看到了一股堅毅不屈的力量∼好美！
人生經歷過這波的磨難，還能樂觀面對並化為文字站出來鼓勵著大家⋯⋯
這樣的精神，真心推崇與佩服。好樣的∼妳是我最棒的弟妹！
——家人 賈靜雯
快樂是一種與生俱來的能力，但隨著年紀增長總是忘了怎麼快樂。芯儀用自己的故事讓我們誠實地面對自己怎麼去找到那快樂的能力，快樂的方式很多也很不一樣，唯有自己才能看到，記得要保留那與生俱來的快樂。
——家人 修杰楷
專文推薦
看了本書，不會陷入疾病的愁雲，反而綻放希望的光芒，是一本值得推薦，而且很有溫度，激勵乳癌姐妹們，懂得和自己身體對話，找到內心平衡的能量書。
——財團法人乳癌防治基金會董事長 張金堅 醫師
願把這些快樂的正能量，送給所有正在這條道路上為生命拚搏的勇士和家屬們，加油，我們始終相信快樂可以戰勝一切的。
——家人 賈子宸（衛斯理）
如果人生遇到了不可控的挑戰，你會怎麼面對它？
這位勇敢的女子，對挑戰說：「我不怕你，放馬來吧！」
2021年，
三十五歲的朱芯儀，是位生活忙碌的三寶媽。
二十多歲剛出道時，首次擔任女配角，便爆紅榮獲金鐘女配角。
二十六歲的她，選擇了結婚生子，完成了兒時想要擁有一個大家庭的願望。
曾經是位演員，後來成為喜愛在網路上、節目上聊天分享，全心投入三個小孩的母親。她跟全天下的家庭主婦跟媽媽一樣，永遠覺得睡不飽，孩子跟先生就是她的發電機。
她常常覺得日子就是這樣，要喜歡每個小日子，偶爾夜深人靜時，會想著，這樣的日子，未來會如何呢？雖然常常會覺得怎麼瑣事這麼多，但柴米油鹽，誰家不是這樣呢？不要放心上，努力為了全家幸福努力最重要。
沒想到有一天⋯⋯一個突如其來的消息，翻轉了她的人生。
如果人生總是有幾個更新階段。
婚前投身戲劇演藝行列的她是1.0、婚後成為母親的她是2.0，當遇到癌細胞後的她，在揮別了癌細胞，戰勝那些「壞東西」的她，則是朱芯儀3.0。
在這不同的階段中，藉由這段考驗，她開始一一審視。
如果神給你一個重考的機會你會怎麼做？
你會當作打擊，還是新的考驗？
她把握了機會重整自己。
她選擇了把那些糾結丟下，為了自己，也為了家人，留下了那個快樂的自己。
而這些，是從女孩到女人，從女人到母親，一個對抗生命挑戰的survivor，最真摯的分享。
是給每位女孩、每位媽媽、每位遇到困境的人的無私鼓勵。
這些愛與勇氣，還有對自己誠實的爬梳，感動了你我，引起深深的共鳴。
這本書給了我們許多生活上，最切實的省思——
關於自己
朱芯儀在生病治療的過程中，透過每一次回診、治療，她才知道自己原來始終被自己擺在最後面。從醫師尋常的問診中，她發現這三十幾年來，她始終把很多人擺在自己前面，所以家裡的營養品都是為老公、小孩準備的；睡不夠也沒關係，因為先把家務、小孩的事情處理完後，也許還有時間休息吧。
許多為了生活、工作的操勞，都被她一一解決，但最後關於自己的隱性需求，一直都被她忽略，最後在體內變成一個未爆彈，提醒她重新關照自己的需求，以及自己與他人的關係。
關於治療
在化療、手術、標靶跟重建的過程中，看著身體的變化、周遭病友的扶持，還有許許多多周遭的故事，甚至在新冠肺炎嚴峻時遇到的挑戰。疾病的確是個重大的衝擊，掉落的頭髮、腫脹的身體，陌生的嗅覺與味覺，但在治療的過程中，她用最平實自然的語氣，去告訴每個人「不要怕，我可以，你一定也可以」。
關於婚姻
在演藝成績大放異彩時，選擇踏入婚姻，這是她一直渴望的生活。十三年的婚姻路讓她明白，成就一個家，不只有愛情，參雜著柴米油鹽醬醋茶，多一分都嫌重口味，少一分則又太平淡。在婚姻中與先生的相處和磨合，因為生病，她才終於正視自己長期以來的「想要」與「不想要」。以前她認為忍讓才是愛與成全，但因為生病，有一次夫妻閒聊時，先生反而喜歡她的轉變，因為她不再只是忍耐。
關於家人
生病之後的她，對於孩子想要的、對於孩子的期望，還是有了不同的想法也因為這段時間，經歷了外婆跟姑姑的離世，對於家人的愛，身為母親的想法，有了新一層的感受。在生離死別之間，在未來未知的路上，怎麼樣給予對方真正需要的扶持。
關於夢想
如果人生就是個多重宇宙，面對不一樣的抉擇，每一步之後，我們要怎麼往前？戲稱自己是「班傑明」，心智倒著生長的她，如何在這些過程中，找回一次次的自在與平衡，保留兒時的坦率，放下糾結的自己，去更懂得不要只當「顧大局」卻忘了「顧自己」的女子。
對於女人不同時期的夢想，有了更新一層的詮釋。
暖心推薦
一直想跟朱芯儀說沒有頭髮的她真的很好看，但她似乎不喜歡，看到書中短髮的她並無笑容，其中一段也描述走在路上風吹過來帽子飛了趕緊壓著假髪的尷尬景象，才發現醫生想的跟病人的感受或許是不一樣的。
在門診跟她解釋經過六次的化療和標靶治療，影像看來腫瘤幾乎已全消失，應該可以嘗試保留乳房，但芯儀擔心復發，還是決定切除乳房。
手術後病理檢驗只剩下零期乳癌，特別恭喜她復發的機率很低，可以放輕鬆正常過日子，但她似乎還無法揮別乳癌的陰影。乳癌多數病友可以長期存活或者治癒，但許多病友在所有治療結束後仍是忐忑不安，三十七歲的芯儀想必也是，畢竟她還有家，不想有一絲風險。
其實我們活著，除了上帝，又有誰能保我們平安無虞呢？我常告訴病友，罹癌好像是神在提醒你該想想未來的日子要如何過，或許多愛自己一些？這本書並非在談論乳癌醫療知識，芯儀剖析自己面對乳癌的心情起伏並跟我們分享，這也提醒病友身邊的家人、朋友和醫護人員去傾聽、去了解、去協助，也讓所有的乳癌病友知道她們並不孤單。
謝謝芯儀的分享，祝福她能保留那個快樂的自己，自在的過每一天。
——台大醫院外科部主任 黃俊升 醫師
樂觀、勇敢、堅強，一直是我們的口號！
但現在真真實實地落在了芯儀的身上！
她讓我看到了一股堅毅不屈的力量∼好美！
人生經歷過這波的磨難，還能樂觀面對並化為文字站出來鼓勵著大家⋯⋯
這樣的精神，真心推崇與佩服。好樣的∼妳是我最棒的弟妹！
——家人 賈靜雯
快樂是一種與生俱來的能力，但隨著年紀增長總是忘了怎麼快樂。芯儀用自己的故事讓我們誠實地面對自己怎麼去找到那快樂的能力，快樂的方式很多也很不一樣，唯有自己才能看到，記得要保留那與生俱來的快樂。
——家人 修杰楷
專文推薦
看了本書，不會陷入疾病的愁雲，反而綻放希望的光芒，是一本值得推薦，而且很有溫度，激勵乳癌姐妹們，懂得和自己身體對話，找到內心平衡的能量書。
——財團法人乳癌防治基金會董事長 張金堅 醫師
願把這些快樂的正能量，送給所有正在這條道路上為生命拚搏的勇士和家屬們，加油，我們始終相信快樂可以戰勝一切的。
——家人 賈子宸（衛斯理）
作者簡介
朱芯儀 Amanda Chu
是位演員、也是三寶媽
淡江法文系畢業
2011年憑《犀利人妻》獲得第46屆金鐘獎戲劇節目女配角獎
個性直爽帶點倔強，不喜歡被人定義；熱愛演戲，享受生活及美食、花藝與貓，經歷了一次生命重考的挑戰，開啟了更多的人生想法，走上一段不同於一般人的旅程，未達終點。
IG：朱芯儀 Amanda Chu
https://www.instagram.com/amandachu0308/
FB：朱芯儀 Amanda Chu
https://www.facebook.com/Amandachu3388
YT：朱芯儀的芯情日記
https://www.youtube.com/@ChusDiary/
商品特色/最佳賣點
2022年生日那天，透過影片公開罹患乳癌消息的朱芯儀，引起了許多網友的共鳴感動，不單是病友，身為女性，紛紛對陳述感到勇敢與力量。
她將這一年多來的心路歷程記錄下來，像個好朋友般與大家分享，走過確診、化療、切除乳房、重建，在人生重考的這段日子及醫生切掉那些「壞東西」時，她如何保留了那個快樂的自己。
書籍目錄
暖心推薦
台大醫院外科部主任 黃俊升 醫師
賈靜雯、修杰楷
推薦序
財團法人乳癌防治基金會董事長 張金堅 醫師
賈子宸（衛斯理）
我把健康擺在幸福之後
妳有多久沒有好好睡一覺
醫生我可以請問你嗎⋯⋯
抱著不確定的心，努力微笑著
不是才剛健檢完嗎？！
我怎麼會腫得跟豬頭一樣？
來吧，把頭髮剃掉吧！
這並不丟臉啊
謝謝妳陪著我
櫻花下的決定
我的勇敢，是因為你們
在絕望之處，播下盼望
低潮，往往在鬆口氣的那刻來襲
突如其來的me time
生活不會因為遇到考驗，就按了暫停鍵
小肚子立大功？
生病，讓我成為更好版本的我
我的姑姑
我的另一半
一昧地追求完美，不見得是適合的
我的人生，就像班傑明倒著走
生命的勳章
身為母親
真正的勇敢
自在讓我更快樂
後記
推薦序/導讀/自序
【推薦序】多重角色集一身 勇敢抗癌迎健康
文╱乳癌防治基金會董事長 張金堅 醫師
年輕型乳癌一直是各界關心的議題，因為正值青春年華之際，得了乳癌，面對手術、化療、標靶治療及放射線治療等，加上治療後的夫妻、親子關係及重回職場等諸多問題，與年長乳癌面對的問題截然不同。
本書作者朱芯儀小姐正是典型例子，她是三個寶寶的媽媽，未滿四十歲且是藝界名人，加上得到的乳癌又是較為棘手的Her-2陽性，及多發性的乳癌，治療方式較為特殊，她在書中非常真實地陳述，罹癌前的生活態度與方式，把幸福與家庭擺第一，把她的健康與事業擺第二，但被告知乳癌確診後，她自認是「理智」與「情感」兼具的女性，但心中不免茫然、不安與恐懼，但理智告訴她不能遲疑，她很認真地配合醫療團隊，治療期間她老公的支持與關懷從不間斷，她勇敢地接受術前化療及標靶治療。
書中她還提到化療期間的折騰與不適，更讓她傷心的是化療引起掉髮、水腫、皮疹、腸胃不適、變得不美，但她還是忍著、撐著，緊接著就是令人心驚膽跳的乳房全切及身體皮瓣重建，長達十八小時的奮戰，也在驚心動魄的過程捱過去了，再接著又是多次的標靶治療，生活陷入低潮，常有焦慮及憂鬱等情緒困擾，因老公性子較急，磨合起了變化，她懂得說「不」，懂得在「忍耐」與「不忍」之間取得平衡，更懂得把健康擺第一。
至於人生觀的改變也算是朱小姐生病後的一大體悟，她想回到兒時的她，就是豁達、揮別糾結，但要多一點溫柔。
這是她在書中特別要叮嚀得乳癌或沒得乳癌的女性朋友們，更讓人感動的是，書中一再提及丈夫、三位寶寶及家人，在療程中的關心與照顧，促使她的人生進階成更好的版本。
朱小姐在本書中對病情毫不隱諱，反而分享罹癌的經驗，展現出她爽朗、直白、樂觀的本性。
看了本書，不會陷入疾病的愁雲，反而綻放希望的光芒，是一本值得推薦，而且很有溫度，激勵乳癌姐妹們，懂得和自己身體對話，找到內心平衡的能量書。
【推薦序】一起往更好的道路前進
文╱賈子宸（衛斯理）
真的從來沒想過，我的人生中會面臨「三次」身邊的親人罹癌。
第一次是在我十七歲時，我的父親因為誤信偏方延誤了正規治療，在短短半年的時間就離開了我們，第二次是在我二十六歲時母親確診癌症，但因母親的正向勇敢，並且積極地接受正規治療，很幸運地抗癌成功。
真的沒想到還有第三次⋯⋯
就是我的老婆——朱芯儀。
記得當時在診間聽醫生說著芯儀的病理報告，我就像是被雷打到般的斷訊，一個字都說不出來，腦袋一片空白，彷彿像世界停止了運轉一般，腦海中第一時間浮現出的是一堆的恐慌——
「三個小孩怎麼辦？」
「後面的工作怎麼辦？」
「未來到底怎麼辦？」
這時突然聽到很平靜且理性的聲音，芯儀開始用格外冷靜的語氣，開始詢問醫師很多專業上的問題。在聽報告之前，原來芯儀早已做好了萬全準備，把萬一確診乳癌後的所有疑慮早已準備好，當下邊聽醫師的解說邊做筆記，這一切的舉動，似乎是在她心中早已預料到的結果。
從確診之後，就有很多的親友們好心地提醒著我，不能在芯儀面前哭，不要讓孩子知道免得影響他們的心情等等，但後來我跟芯儀討論後，我們選擇正向地告訴孩子們，媽媽生病了，往後的日子你們要當爸爸媽媽的好隊友，要學會更加地獨立勇敢，一起幫助媽媽打擊病魔！孩子們雖然還小但似乎也明白了這一切，開始說要自己洗澡，寫完功課後自己把書包整理好，睡前全家一起替媽媽禱告的時光，我們就像是一群有了共同目標的團隊，互相扶持鼓勵著彼此的一家人。
抗癌的確是一條艱辛且漫長的路，我和芯儀說好，無論喜怒哀樂，都要坦誠地告訴對方，不再壓抑自己內心的情緒，我也選擇想哭的時候跟芯儀一起哭，芯儀害怕的時候，我用幽默的方式面對讓她放鬆，陪著她，扛起一切的責任，就如同我在創業最艱辛的那幾年，老婆也成為我最堅強的後盾，照顧好孩子們，讓我專心打拚，無後顧之憂地去闖！也因為這次芯儀的生病，把好多我們結婚十幾年沒對彼此說過的話和感受，把心打開來跟對方分享，讓我們的心更能了解對方，體諒對方。
無論對生病者跟陪病者都是件非常不容易的事，很幸運地我跟老婆當時很快就有了共識，彼此幫對方加油打氣，這是一種互補的力量，畢竟我們全家人的共同目標很明確，就是要一起把討人厭的癌細胞擊潰，過程中無論喜怒還是哀樂，我們都說好要陪伴彼此，讓我們一家人用愛和幽默的人生觀去戰勝這場硬仗。
很開心我們做到了，真的替芯儀感到無比開心！她說希望把這份幸運的過程用文字的方式，幫助更多在這條路上無助的病友和家屬們，這些都會轉化成芯儀最快樂的能量，願把這些快樂的正能量，送給所有正在這條道路上為生命拚搏的勇士和家屬們，加油，我們始終相信快樂可以戰勝一切的。
文章試閱
後記
要多少傷痛
才能有一次體悟？
就像我一開始說的一樣，我即將走上一段可能有點辛苦的旅程（其實當時說這句話時我已經出發了），當時還不知道這麼辛苦啊！真是有很多時刻都很想吶喊，很負面，可是很多時候又倔強地不肯低頭、不想認輸。我總覺得自己有義務要做一個榜樣給大家看，讓大家知道就算生這麼嚴重的病，也不可以自怨自艾。
真不知道我當時是哪來的勇氣與自信？？但後來想一想，也許就是這樣子的倔強跟堅持，讓我走到今天，也讓我成功地接受了十八次的治療。每一次的治療我都記得很清楚，就連治療的日期我都記得一清二楚！
這一年當中也發生好多事，我時時刻刻都在反思自己、在挖掘自己的內心，我也終於找到一個跟自己相處的平衡模式。所以女孩們，你們在糾結什麼？不快樂些什麼？把那些統統拋開吧！現在不流行追求完美，追求內心的平衡才活得更健康、更自在。
我相信在我三十七歲的這一年領悟到這些事情還並不晚。所以如果連我都可以了，姐姐們，妹妹們，你們比我更堅強、比我更勇敢，又何嘗不可以呢？
我相信恐懼來自於未知，所以我會希望平日能夠透過一些簡單的言語，加上口述的過程，幫助大家了解乳癌治療的步驟，讓大家不那麼地恐慌。
或許我做得不夠好，更或許我也做得不夠完善，但我就是希望盡我自己微小的力量，能夠鼓勵跟我一樣生病的癌友們不放棄希望！而當我收到大家的回饋與鼓勵，我真的是非常開心的，很謝謝你們沒有放棄，也很謝謝我們這一年來的互相鼓勵。
未來我還是會繼續選擇用不同方式鼓勵大家，如果有一天你們需要我，或是有一天你們覺得很挫折、很軟弱的時候，不妨就看看這本書，想想自己最愛的家人，想想當你戰勝了這一切的病痛之後，你也跟我一樣進階成3.0版本的自己，是多麼地勇敢，多麼地厲害！
當你不想變好，沒有人能救得了你！
反之，當你想變好，沒有人能阻擋得了你！
癌症不可怕，可怕的是你先放棄了自己！