書名：提高智能的大腦旋轉練習

作者簡介

池谷裕二（IKEGAYA YUJI）

1970年出生於靜岡縣藤技市。藥學博士，現為東京大學藥學系教授。
2002年∼2005年期間於哥倫比亞大學（美國紐約）留學，2014年起擔任現職。

專攻是神經生理學，研究領域為腦部保健。2018年起，擔任ERATO腦AI結合企劃的代表，目標是透過AI晶片腦移植拓展人類新智能。
獲得文部科學大臣表彰青年科學家獎（2008年）、日本學術振興會獎（2013年）、日本學士院學術獎勵獎（2013年）。
此外，更擅長用通俗易懂的語言向普羅大重講解腦科學研究成果，致力於向社會傳達有用的最先端腦科學知識見解。
主要著作有《大腦專家親身實證的早期教養法》《天天都好用的實效心理學》《大腦跟你想的不一樣》《東大博士的考試腦》《海馬體》《進化過頭的腦》等。

譯者簡介

黃瓊仙
輔仁大學日文系畢業
熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
譯有《獻給家有小孩的父母：這些看不見的能力，比成績更重要！》等暢銷書。

書籍目錄

何謂心像旋轉？

人類智能所潛藏的奇蹟──心像旋轉
讓物體在腦裡緩緩迴轉
掌握了最適合的旋轉方向？
解答關鍵在於能否站在當事人立場來考量
人類出生後三個月，便擁有跟猴子、海獅、鳥類同等的能力
心像旋轉應用之一──假想的身體運動
心像旋轉應用之二一──「垂直思考」與「水平思考」
改變觀點，以客觀角度看待自我
人類生存的最大武器──與「長生不老」更進一步
心像旋轉能力可以透過努力而強化！

問題使用說明

第一章 平面旋轉
疊紙
文字復原
透明板
開車
拼圖
往外折、往內折
最後的房間
折紙裁剪
分割的文字
接合
一樣長
這樣的角度

第二章 立體旋轉
立體圖形旋轉
合體方塊
裁切立方體
滾骰子
點、線、面
數方塊
製作立體圖形
三層立體排列

第三章 大腦旋轉
鏡子中的文字
旋轉的時鐘
旋轉的機器人
塗黑
鏡子前的動物

第四章 心的旋轉
從上面、從旁邊
展開圖
觀察動物
大樓密集區
方塊記號
圓柱的配置
森林裡的動物

謝辭
參考文獻

文章試閱

心像旋轉應用之一──假想的身體運動
心像旋轉有兩個執行方法。

ヾ旋轉物體，把想觀察的那一面朝向自己再觀察。
ゝ把自己的視野移動到能看到想觀察的那一面的位置。

重點就是ヾ轉動對方，或是ゝ自己移動。你會採取哪個方式呢？
這個問題可以透過簡單實驗來確認。比方說面朝向物體正面、讓物體朝左右扭轉，試著心像旋轉看看。這麼做時，面對的方向和物體轉動的方向不一致，解答時間就會變長。即使是相同角度差的問題，看著物體正面與直接轉九十度去看的時候，兩者認知速度的差異就出來了。這個事實告訴我們ゝ是正確的方法。
ヾ的方法自己並沒有移動，只是移動對方（物體），即便物體朝向任何方位或角度，解答時間應該不會有所改變。因為只有現在眼前看到的東西才是必要情報，不管你面對哪個方向，解答時間應該不會改變。另一方面，ゝ的方法必須自己進行空間移動，從不一樣的側面來觀察。（大腦也是一樣）因為伴隨著自己身體的移動，面對物體的方向不同，就會對解答時間造成影響。
換言之，心像旋轉並不是單純想像在大腦中旋轉物體的簡易操作活動，它是假想式的身體運動，要刻意想像自己巡視物體一圈，從不同的角度觀察──行為並非「自我中心」，而是以「對象為主」。
比方說優秀的足球選手，能將高度的認知功能發揮在良好的視覺空間感上：在使出致命傳球（killer pass）時，他的視野宛若從上空俯瞰整個球場，完全掌握與其他選手的位置關係。他不是從自己的所在位置來觀察球場，而是脫離身體這個物理性實體，將視野移至外部，鳥瞰一般掌握現場情況。其他運動項目也是一樣，優秀的運動員都可以把自己的視線從自己的身體脫離，轉移至外部。
可以自由地假想移動──這就是心像旋轉的恩典。其實一般說來，足球選手和體操選手都擁有高度的心像旋轉能力， 而且也證實愈是優秀的選手，其心像旋轉的成績愈好。 視野移動能力愈強，就更可以清楚地看見自己、同隊選手和對方選手的情況，客觀地掌握戰況。
這樣的視野移動不僅是運動項目需要用到而已，它也是所謂「立體思考」的基礎。立體思考則可分為「垂直思考」與「水平思考」兩大類。


心像旋轉應用之二──「垂直思考」與「水平思考」
「垂直思考」是針對一個問題徹底且深入挖掘其本質的思考能力。深入考察某個事象、得到一定的瞭解後，就會進入更深入的問題層面，探究「潛在的本質」。垂直思考就是按步就班的進階式理性思考。垂直思考涵蓋著將視野進階式深入移動的步驟。把一項解析結果當成楔子，再把這個楔子當成新觀點，為了能看清前方，一步步地延伸思索的距離。
「水平思考」也一樣，視野會移動，但不若垂直思考那般重視理性思維，而是從各個角度來觀察同一現象，找出每個問題的共同點；如何善用既有方法，並且再加強成為重要的能力。 如果將垂直思考比喻為思緒縝密的「圍棋」，水平思考就是透過自由且大膽的創想力來解決問題的「解謎偵探」。水平思考需要面對看似難解問題時，能夠改變看法再重新詮釋的「柔軟靈活」，以及能夠自由運用過往經驗的「變通力」。也就是說，水平思考就是推理、應用、創造之母的「創想力」。

垂直思考與水平思考有個共同點，那就是「觀點的移動」。換言之，兩者都是心像旋轉衍生出的能力。其實心像旋轉能力與理論能力、算術能力、 解決問題能力 息息相關。讓人意外的是，還與解讀幽默感的能力關係密切。 幽默感能柔軟地改變話題的時空框限，換言之，如果沒有觀點移動就無法解讀。最後也可以這麼說，心像旋轉就是世人常說的「聰明」或「智慧」的本源。
此外我們也知道，音癡是不擅長心像旋轉的。 我們是用「高」、「低」來說明音階，大腦裡則把音階視為立體空間來辨識，例如「Do、Re、Me、Fa、Sol、La、Si」的音列，接下來一定再來到「Do」這個音，可是這個Do比第一個Do高了一個音階，也就是高了八度，並不是原來的Do。音階就像是呈現甜甜圈形狀、不斷纏繞的線圈，又好比是不斷上升的螺旋階梯；換言之，因為能夠把在立體空間螺旋環繞的「音」擺在大腦裡旋轉移動（心像旋轉），才能看懂音階原理。

倫敦大學巴特沃斯博士（Dr. Butterworth）說：「數學知覺和音樂知覺共有與演奏運動相關的空間表象。」 心像旋轉真是一門深奧的學問，想不到還和大家料想不到的領域有關聯。



改變觀點，以客觀角度看待自我
對社會而言，心像旋轉也是人人該具備的重要能力，因為能夠站在他人立場來思考，就是心像旋轉的應用之一。
前面提過，心像旋轉並非固定自我、旋轉對象的操控活動，而是把對象固定、自己不斷旋轉的活動。這裡所指的對象，並沒有侷限是某個特定物體，也可以是別人。
世阿彌在他的能樂理論著作《花鏡中》提到「離見」的重要性，「離見」就是以觀眾的視線來觀看自己的演技；換成現代語言，離見就是心像旋轉的應用。
若用專有名詞來解釋，從自己所在的位置觀察外部的觀點，稱為「自我中心、利己主義」（eocentric）；而從外部觀看自己所在位置的觀點，則稱為「他人中心、利他主義」（allocentric）。 他人中心就是心像旋轉的第一個實踐。
其實，心像旋轉能培養一個人站在他人立場來思考的能力，站在對方的立場來思考對方會如何看待事情、採取什麼行動；當這個能力再進化，就是「體貼心」與「同理心」了。
更重要的是，如果把這個分析他人心理的視線投向自身，就能夠客觀地分析自我特性。冷靜看待自己可促進「這就是我的優點」的自我察覺與評價能力，以及「這就是我的缺點」的自我反省、養成自我修復的能力。能夠正確掌握自己的樣態，就能有所成長。換言之，心像旋轉能培養出這樣的「自我分析能力」，也就是立體思考能力。

只要觀察進行心像旋轉工作時的大腦活動，就能明白以上所言。利用功能性磁振造影（fMRI）檢測大腦活動時，雖然活化的型態會因人而異，但多數人都會活化的區域，就是位於頭頂後部、大腦皮質的「頂葉」， 而其中又以「上部頂葉皮質」的觸發最強。 「頂上小葉」是非常重要的部位，是「內觀」想法的催生者。我們透過感覺或運動等的身體訊號來認知「自己目前的狀況」，這時候會用到的大腦部位就是頂上小葉。
所謂瞭解自己的狀況，換句話說就是客觀地看待自己，也就是把自己抽離、以第三者的觀點來看待自己的「身體運動」。心像旋轉就是改變觀點的能力，如果能善加利用、將眼光投注在自己身上，就能從各個不同的觀點來自我檢視。