書名：上７堂富有的故事－成為有錢必備的智慧

作者簡介

阿南朵
著名心靈導師，被譽為心靈成長的領航員，具有全球影響力和啟發性的成功女性。
二十九歲就是英國知名律師和出版商，但因內心充滿緊張和壓力，開始追尋自我成長。致力於蛻變療癒技巧的研究，生命經歷淬鍊綻放出絢麗的光芒，並用自己生命轉化的實例，幫助許多不同膚色和年齡的人，找到內心渴望的喜悅和生命力。
著作有《對生命說是》。

書籍目錄

推薦序一　熱愛金錢也是熱愛生活╱小莉
推薦序二　成功不存在於重壓下，金錢只在滋養中獲得╱潘幸知
推薦序三 成功、財富與自由的背後，有何秘密？╱盧熠翎
推薦序四　最強的助人者幫你綻放生命力╱李悅

第一章 連巴菲特也認為，心理素質決定金錢是否靠近你！
錢是流動的能量，愈是緊握愈會失去
吸引力法則的念力能為你帶來財富嗎？NO！
我們內心不只要錢，更要被尊重、被包容……
【練習1】探索你對金錢的態度

第二章 對金錢的態度與心智，決定你的財富多寡！
10種錯誤的金錢態度，你犯傻了幾種呢？
貪婪與恐懼，只會讓財富之路被制約！
只要改變3種說法，你就能引發自己變有錢的體質
你的職場生涯與事業，一路上有人支持嗎？
【練習2】發掘態度如何影響你與金錢的關係

第三章 別刻意與父母走不同的路，因為借力使力賺更多！
你的理財觀，在潛移默化中受到父母影響！
我曾經刻意與父母走不同的路，結果……
不論父母的智慧或財產，都是你借力使力的機會！
家庭的經濟壓力，讓你對錢產生焦慮與不安？
【練習3】向父母表達認同與感恩，療癒你內在的小孩

第四章 努力跨出舒適圈，才能確實享受金錢的威力！
13個問題幫你找到壓力源，訂立賺錢目標
勇敢面對事業風險，焦慮與緊張就會煙消雲散
對改變說「是」、停止埋怨，活力就會回來
【練習4】用印度的「動態靜心」，釋放壓力喚醒能量

第五章 身體與姿勢會告訴你，該如何累積財富！
擺出贏家的勝利姿勢，把借出的錢要回來
九成企業家依據直覺，你如何練就這身武功？
聽身體說話，就能累積健康這筆無價的財富！
【練習5】用少林功夫的「猛龍攻擊」，從丹田激發力量

第六章 從純粹的快樂和熱情出發，讓金錢主動匯聚！
想賺很多錢？第一件事就是不能專注於金錢
承認自己工作背後的動機，成為主動承擔者
走捷徑、亂投資會帶來災難，導致你對金錢感到害怕
【練習6】學會與自己和解，放下過去的遺憾與創傷

第七章 得到真正的滋養，體驗由內而外的富足！
阻斷來自外界的負能量，重寫自己的生命評語
別讓壞習慣阻止你與金錢連結，讓生活失去自由
坦然正視所有遭遇，只有平靜與滿足才是真正財富自由！
【練習7】用西藏的靜心技巧，消融執著與傲慢

後記：人生轉角藏有無限機會，感謝生命讓我如此幸運

附錄：感覺內在的自由，你本來就是聚足的——賴佩霞專訪阿南朵

推薦序/導讀/自序

推薦人：
霞天國際CEO╱家族企業教練╱作家╱諮商師 賴佩霞
定時定額教母 蕭碧燕
大鼻子哲人　熊仁謙
SRI自我重建整合課程體系創始人 盧熠翎
知名成長培訓機構慧真教育創辦人　李悅
官方帳號「小莉說」創始人╱新女性作家 小莉
「幸知在線」女性心理平台CEO 潘幸知

推薦序 最強的助人者幫你綻放生命力

知名成長培訓機構慧真教育創辦人 李悅

十年前，我在工作坊認識阿南朵老師，她個子不高，看起來大約四十多歲，當時穿著黑色長裙，漂亮又有精神，笑容也非常燦爛。我不太記得那個課程講什麼，多半是一些體驗式的活動。
但是，第一天下午我內心某處卻被深深觸動，覺得胸口像被打了一個洞，那是我第一次有這麼明顯的身體感受。好像以前我的心一直住在沒有窗戶的房間裡，長期缺氧已經成了習慣，某天突然有一扇窗戶被打開。直到新鮮的氧氣流進來，我才赫然感悟：「原來自由呼吸、自由跳動的感覺是這樣！」終於，生命的活力流動起來。
晚上我回到寢室照鏡子，驚喜地發現自己的臉居然變得更有神采。甚至有很久不見的朋友對我說：「你的表情比以前更放鬆、更漂亮了。」我知道這是因內心變化，導致相由心生。但這通常需要較長時間才能顯現出來，我從來沒有在一天之內，就感受到面貌有這麼明顯的變化！第二天，好幾位來自世界各地的同學直接告訴我：「你今天變得特別美、特別快樂！」
更明顯的變化發生在第二天午餐。工作坊的第一天，我在一大群人中覺得相當不自在，也擔心遇到同學跟我打招呼。因為同學幾乎都是外國人，而我的英文不太好，所以非常害怕跟他們說話，也不知道怎麼正確表達自己。於是，第一天我默默地在餐廳的角落用餐，快速吃完後，躲進寢室裡休息。
但是，第二天的午餐時間，我居然很自然地跟同學坐在一起聊天、聽他們說話，原本不記得的英文單詞，也突然變得清晰起來。
在那次的午餐時間，我記憶猶新的是一位以色列男同學說：「阿南朵是世界上最美的女人！」我聽到後滿頭問號。世界上最美的女人也太誇張了吧？雖然這位老師很漂亮，但畢竟四十多歲，臉上也有不少皺紋，最美的女人應該是指美豔的大明星吧！
而且，更讓我吃驚的是，他們居然告訴我，老師已經六十歲了！年輕帥氣的以色列男同學心中，最美的女人竟然已經六十歲，顛覆我往日的價值觀，也讓我開始對這位老師產生極大的興趣。
工作坊有三天，我用剩下的一天半時間仔細觀察「世界上最美的女人」，才發現她的美並非來自容貌，而是源自於綻放的生命力。
如果說每個人都是一朵花，孩童時期的生命力應該最為綻放，雖然成年人偶爾也會綻放笑容，但總是很快消失。我過去認識的所有人當中，包括我自己在內，即使容貌再怎麼漂亮，或多或少都感覺生命力的某些部分被束縛。這是無法偽裝的，它呈現在表情和身體上，忠誠地表達我們的心事、擔憂、壓力和束縛。
在認識阿南朵老師之前，我很難把某個成年人（何況已六十歲）與「綻放」這個詞畫上等號。漸漸地，我明白為什麼那位年輕帥哥會認為，阿南朵老師是世界上最美的女人。因為她身上鮮活、綻放的生命力是如此芬芳美好，笑容如此喜悅，感動時會毫不掩飾地落淚，安靜時寂靜肅穆如古井，跳舞時又熱情性感像盛開的桃花。
怎麼有人的生命能活得如此全然？我真希望自己六十歲時，也能像她一樣美麗綻放。很快地，我發現幾乎所有女同學都有跟我相同的心願。
接下來的十年間，我非常有幸成為阿南朵老師的工作夥伴。一般來說，我們會對舞臺上的明星或老師有不切實際的投射，不過一旦走到幕後和他們一起工作，真相就會浮現，發現臺上與臺下不一致之處。這無可厚非，誰都希望在臺上展現最好的一面，如果下臺後還要保持同樣的狀態會相當疲累，幾乎沒人堅持得了。但是，我跟阿南朵老師工作了十年，甚至更喜歡臺下的她。
有一次，我在不熟悉的城市遇到嚴重交通堵塞，差點錯過飛機。一到機場，我們還在四處張望，阿南朵老師居然直接衝向正確的航空公司櫃檯。我們幾個比她年輕許多的女子跟在後面一路氣喘吁吁地小跑步，心裡暗想：不知道誰是老太太，誰是小姑娘。
幾年前，我們舉辦某個西方國家的遊學團。因為是旅遊旺季，碰巧那年申請簽證的人數又多，四位同學的簽證遲遲沒有消息。在出發前一天晚上，我們接到被拒簽的消息。這件事本來與阿南朵老師沒什麼關係，但她聽到消息後說：「我明天去領事館。」
通常申請那個國家的簽證最快也要兩個星期，我們的航班是隔天晚上，旅行社也勸我們放棄。不過，阿南朵老師第二天一早還是去了領事館。當被拒簽的四位同學到達時，她已經成功叫來主管，並跟這位高級官員聊得熱烈。見到四位同學後，她要來新的簽證申請表，大家填寫完畢、重新支付簽證費用後，當天下午五點前每個人都拿到新的簽證，順利搭上晚上的航班。之後，我們告訴旅行社這件軼事，對方目瞪口呆，因為入行十幾年從未聽說過這種事情。
那年遊學團的同學都說，還沒出發就學到人生非常重要的功課。事後我問阿南朵：「當時不擔心被拒絕嗎？」她說：「我就是先行動，不擔心結果，如果真的沒有成功，我就坦然接受。」
這就是她，「對生命說是」的她，看起來很簡單很輕鬆的態度，卻讓能量完全地流動。不像我們前怕狼後怕虎，被腦中的恐懼、不可能的信念給束縛，連嘗試的勇氣都沒有。即使鼓足勇氣嘗試也是患得患失，將能量浪費在內耗上，把自己弄得精筋疲力竭。
為什麼阿南朵老師雖然年屆七十，步伐卻比許多二十歲的年輕人輕盈？這就是秘密。身體會衰老，但她的內在能量順暢，所以生命力自然綻放。也許你會在一個修行很高的大師身上看到這一點，但阿南朵老師不是出世的修行人，她不講形而上的哲學道理，只是活出自己生命原本的樣子，那就是喜悅和綻放。
阿南朵老師年輕時是著名的律師，擁有成功的事業和家庭，但內在卻陷入情緒的低谷，甚至想過輕生。她的童年經歷過重大創傷：父親生意失敗，破產後自殺，家境一落千丈。但經過幾十年淬鍊，她身上充滿喜悅和對生命的熱忱，所以非常瞭解如何支持生命的蛻變成長。
每當我遇到人生重大挑戰，哭哭啼啼一副快活不下去的樣子，去找阿南朵老師說話，就會從老師的話中領悟：「誰決定這件事是大事件還是芝麻小事？當然是我自己決定！」
有位同學說，阿南朵老師曾把一瓶水放到面前，請她試著拿起來，當她準備伸手去拿，老師提醒她：「不能真的拿起，只能嘗試去拿。」那位同學手足無措起來，不知道把手放哪裡好，等她糾結得差不多後，老師走過去直接拿起水瓶說：「要不然就去做，要不然就不要做，嘗試是個笑話。」的確如此，人生本是如此簡單，為什麼我們把一切弄得這麼複雜？
某次我們與朋友吃飯時，有位女士說：「老師，我喜歡佛陀、彌勒佛、觀音菩薩、文殊菩薩等諸佛菩薩。也喜歡耶穌、聖母瑪利亞和孔子、老子等聖人。我吃飯前要先感謝他們，但是要感謝的對象太多，總怕會忘記哪一位。」阿南朵老師聽聞後回答：「你不是應該先感謝幫你做飯的廚師嗎？」哇！這簡直是神回，把飄在天上的人直接拽到地上。
阿南朵老師就是這麼踏實地享受人生。一個不懂中文的外國人最喜歡去深圳的羅湖商業城購物，請裁縫做她自己設計的衣服，或是改良某個名牌的設計。她擁有占地龐大、價值不菲的別墅洋房，也喜歡去血拚，享受殺價的樂趣。有位女生曾跟阿南朵老師去購物，她說從未見過有人這麼精通殺價的藝術。
在她身上，我看到什麼叫作「活出生命，運用和享受金錢」。這對於追逐金錢、為金錢掙扎、無法活出喜悅生命的我們來說，實在太有啟發性了！我覺得對待金錢的態度其實也是對待生命的態度，它跟我們擁有多少財產沒有直接關係，因為最快樂的人可能不是擁有最多的人，而是最能享受和感恩的人。就像阿南朵老師不是理論講得最好、最高深的老師，但是身上卻有神奇的轉化力。
以前我不明白其中的奧秘，直到有一次參加名為「助人的藝術」教師培訓，才知道助人者的影響力有三個層級：

•一級助人者：傳遞知識，例如國中教師。
•二級助人者：傳授能力或技巧，例如某個領域的專家、老師或師傅。
•最高級的助人者：身份可能不是老師，也不一定從事助人工作。對方可能是一位受尊重的長輩、領袖人物或老師。能影響他人的品格。

向一位英語能力強的老師學習英文，不一定就想成為對方。只有遇到品格特質令自己非常尊重和喜愛的人，才會想要成為像對方一樣，而且潛意識會通過模仿，逐漸朝對方的特質靠近，這就是最高級助人者帶來的學習動力和影響力。
在阿南朵老師的課堂中，最常聽到這句話：「我希望老了能像阿南朵老師一樣綻放，喜悅地活著。」阿南朵老師就是這樣的助人者。

文章試閱

第二章 對金錢的態度與心智，決定你的財富多寡！

10種錯誤的金錢態度，你犯傻了幾種呢？
我們對於金錢常會有一些無意識態度？這些念頭並沒有對錯，重要的是你如何看待它們。以下介紹十種常見的金錢態度：

•盲目地追求更多金錢
某部關於華爾街的電影中，有一個場景是老闆問新進員工：「你的數字是什麼？」華爾街每個人都有一個數字，代表賺到的錢。沒想到員工反問老闆：「您的數字是什麼？」老闆回答：「很簡單，我的數字就是更多。」
很多人對金錢有焦慮、恐懼、沮喪、抱怨等情緒，這些都與無意識態度有關。還有一種常見的無意識態度：認為錢愈多愈好。
尤其在當前的消費型社會，愈來愈多人具有這種無意識態度。從另一方面來看，代表我們永遠無法停下來享受，伴隨金錢而來的是壓力和焦慮。
舉例來說，某個人心想：「只要再多一億元，就可以放鬆地享受人生。」然而，賺到一億元之後，真的會停下來享受嗎？答案往往是否定的。賺到一億元後，看到其他人有更多金錢，便會接著對自己說：「我需要更多金錢，這樣根本不夠。」
只要有這種無意識態度，就會不斷跟人比較，而且永遠不會覺得滿足。我敢保證，這種態度不僅會帶給自己壓力，甚至會被吸取能量，無法真正自由地享受。
在工作坊中，我讓學員兩人一組，其中一位學員扮演錢，另一位對錢說出自己的無意識態度，接著再讓錢複述他聽到的話。某位學員分享說：「當我聽到錢復述我的話，說出『更多』時，我的身體變得緊繃又抵觸。」
實際上，很多人都處於這種狀態，一味地盲目追尋更多金錢，卻從來沒有停下來問自己：人生的價值是什麼。如果將所有焦點放在錢上，便無法享受快樂，更無法享受生活。

•努力、辛苦、犧牲才能賺到很多錢
「一分耕耘，一分收穫」這句話，大家都很熟悉，許多人也將它套用在金錢觀念上，認為賺大錢必須非常努力、拚上全力。如果你也這麼認為，代表你覺得賺錢的壓力很大，你經常感又累又疲憊。
這種無意識態度會限制自己，就像在白天戴著眼罩走路，即使財富走到你面前，也不會發現。
有一位學員經常抱怨薪水太低，覺得自己懷才不遇。直到有一天，他曾任職的企業給他非常不錯的工作機會，不僅薪水誘人，工作內容也深具挑戰性，但是他遲疑：「怎麼可能輕鬆拿這麼高的薪水？其中肯定有隱情。」最後，他拒絕進入高薪行業的機會。
機會明明已經來到眼前，但因為無意識態度而選擇親手推開難得機遇。如果你也心想：「我一定要犧牲、掙扎、努力，才可以賺大錢」，就很難看見輕鬆賺錢的好機會。就像是將散落一地的珠寶當作石頭，看也不看就一腳踢開。

•「有錢是危險的」
如果家族中有人因為擁有太多錢，而受過被控告或侮辱等不公正對待，這個家族可能就會無意識地認為：擁有很多錢不是好事。
即使過了多年，這種潛意識也會被一代代傳承下來。伯特•海靈格博士創立的家族系統排列，是臨床心理學界的熱門課題，如今已有許多案例可以佐證這個論點。
此外，表觀遺傳學（epigenetics）也從生物學角度解釋這個事實。二十世紀荷蘭大饑荒期間，食物極度不足導致許多人在心中留下創傷。後來，經歷過饑荒者的孩子對食物也感到非常焦慮，甚至連孫子、曾孫等皆是如此。
科學家研究後發現，在饑荒期間受孕的孩子DNA甲基化水準，低於其他兄弟姐妹。後來，科學家又在老鼠身上得到證實：祖輩營養不良的記憶，會傳給子一代和子二代，甚至導致他們的DNA改變。
相同地，如果父母、祖父母因為擁有過多錢而受苦，子孫就會在無意識中，承接上一代的金錢的態度，並認為有錢很危險。
有一位學員在前幾年房價低迷時，剛好接了幾個大型專案、拿到一筆可觀收入，並打算將錢用來置產。他選定的社區環境和管理都相當優質，是出名的富人住宅區。然而，在準備交訂金的前一天，他的腿卻摔傷了，之後他的事業持續走下坡，再也買不起那個社區的房子。
他在工作坊上，遺憾地說：「如果當初把房子買下來，我也是有錢人了。」深究他的家世後，得知他的爺爺奶奶、外公外婆都曾經非常富有，並因此吃了不少苦頭。在那名學員的無意識當中，也許並不想住在有錢人社區，因為成為有錢人是相當危險的事。

•把錢花在別人身上比花在自己身上更容易
有些人對錢會產生羞恥感，這種無意識態度也會限制自己。即使有意識地想賺大錢，但在無意識層面卻會破壞這一切。
請記住：無意識比有意識更強大。若無意識中對錢抱有羞恥感或罪惡感，即使賺了不少錢，也不會將錢拿來享受。因為對自己來說，把錢花在別人身上比花在自己身上更容易。
通常知識份子或道德價值觀較高的家庭，也會抱持這種無意識的態度，認為錢較為低下，讓人感到羞恥。因此，出身於這些家庭的人，更容易有這種態度。

•向別人開口要錢是不可以的
還有一種人，覺得不可以向別人開口要錢，也許是因為內心的驕傲，導致無法輕易向人開口，或者無法將借出去的錢要回來。
這種無意識態度在內心不斷告訴自己不可以負債。然而，經營者如果想將事業擴展到一定規模，就必須向別人開口借錢。
除了內心的驕傲之外，這種無意識態度可能來自於缺乏自信，認為自己不值得、不夠好。如果內心潛藏這種態度，當追求大目標時，就會質疑自己：「我會不會成功？我有沒有能力做好？」並在無意識中不斷破壞自己。

•「我愛錢」
另外，有一種常見的無意識態度是「我愛錢」。這聽起來似乎是一種正面的態度，但真是如此嗎？
當我們說愛某種東西時，常帶有很強的渴求。你曾想過為什麼會對某人說「我愛你」嗎？因為你希望對方也用「我愛你」回應。
我們的愛有條件而且充滿渴望，當錢在的時候，愛錢很容易，但若是錢不在或是開始遠離了呢？你是否會心生焦慮？
如果沒有察覺到這一點，一旦錢開始消失或遠離，我們就會進入緊張、壓抑的狀態中。相反地，如果將錢當作流動能量，並打從心底認為：「錢在身邊時我很享受，即便錢不在，生活也會繼續下去」，心理便會輕鬆許多。因為錢的能量本來就是自由的。

•「有錢就要牢牢抓住」
還有一種人對錢非常謹慎，他們害怕失去錢或者錢不夠用，於是牢牢地抓住錢，希望錢永遠不要離開。
但錢是流動的能量，總是來來去去。如果太想控制錢，就會對錢產生無意識的焦慮和恐懼。這也是限制金錢來訪的無意識態度之一。
想賺大錢就必須投資、冒險。敢於冒險、敢於花錢，錢財會變得更多。如果對待錢總是小心翼翼又焦慮，它就會限制你達成目標。

•「有錢就要趕緊花掉」
有些人則相反，他們想都不想就大把大把花錢。儘管銀行每天不斷印鈔票，但這個世界上的錢是有限的。換個角度來看，若是某人很有錢，就代表其他人的錢正在變少。
擁有很多錢的感覺非常美好，但如果不欣賞或感激它，而一味地大量花費，錢就會從指尖中逐漸流失。因此，必須察覺到自己不尊重也不感激錢的無意識態度。

•抱怨錢
抱怨錢是另一種無意識的態度。我們很常抱怨：「為什麼付出這麼多努力，還是賺不了大錢。」如果你對待錢的態度等同於對待整體人生的態度，則會經常埋怨：「我沒有得到我想要的。」
繼續閱讀後面的內容後，會發現出現這些無意識抱怨時，不但會影響自己的能量，也會影響與金錢的關係。



第七章 得到真正的滋養，體驗由內而外的富足！

別讓壞習慣阻止你與金錢連結，讓生活失去自由
每個人都有或大或小的壞習慣，像是抽煙、熬夜等。雖然我們曾試圖改變這些壞習慣，但為什麼很多人都沒有成功呢？因為，儘管我們的理性與大腦，將這些習慣認定為「不好」，但潛意識有不同的看法。

•壞習慣阻止你與金錢連接
首先我們必須承認，遲遲無法戒掉壞習慣的原因之一來自於「不想改變」。這也是潛意識在作祟。
舉吸煙為例，很多人抽煙是為了填補內在的某個未知空洞，如果我們沒有理解這點，即使成功戒煙，還是會以其他壞習慣取代抽煙的行為。有可能是透過暴飲暴食、網路遊戲或瘋狂購物，填補內心的空洞。
請大方承認無法改掉惡習，是因為自己不願意放棄這個習慣，然後跟自己對話：「為什麼我要抓住這個惡習不放？它對我有什麼用？它試圖保護我什麼？」接著靜心等待內心的回答。這個回答的呈現方式可能是感覺、畫面，或只是一些簡單詞語。
你抽煙的契機也許是為了讓父母焦慮，也可能是抽煙給你喘口氣的空間。得到來自內心的回應後，你可能非常驚訝。但這就是事實：你的壞習慣使你免於孤單無力、免於被拒絕或者犯錯。
除了行為的習慣之外，判斷事物及對待外界的態度也是一種習慣。你對其中某些習慣持正面態度，對某些則想竭力規避。那些你想極力避免的態度，同樣源於自我保護機制。例如：

•成為悲觀者讓我免於失望。
•成為完美主義者免於被挑剔。
•優柔寡斷者可以免於承擔後果，或避免因為決斷錯誤而遭受批評。
•自視甚高、批評別人可以免於被羞辱或感覺渺小。
•掌控每件事可以隱藏脆弱，免於被嘲笑，以及感受到自己的無能為力。
•讓自己忙得團團轉可以免於空虛或孤獨。
•取悅別人可以讓自己感覺被需要。
•嚴肅可以避免被人懇求，或迫使別人更認真傾聽自己發言。
•開導別人可以免於發現自己也需要被拯救。

確實，這些習慣某方面在保護我們，但同時向我們索取報酬。請仔細想想，悲觀主義者能看到生命給予的機會嗎？如果習慣累積壓力，還能平靜享受人生的喜悅嗎？
養成這些習慣必須付出代價，它阻止我們與金錢連接、限制我們享受自由，並讓我們墮入自己創造的角色中，也就是永遠賺不到錢，不配享受富足人生，對人生問題感到無能為力的悲劇主角。

•當你清楚一切的利與弊，改變就會發生
改掉壞習慣的第一步是承認它們的缺點，並將它視為朋友而非敵人。請帶著感恩的心尊重壞習慣、等待它的回應。
傾聽內心的行為有助於意識到，自己為那些習慣付出什麼代價。請把利弊逐一列出，看看那些習慣還牽涉到什麼。如此一來，可以清楚看到那些習慣的優缺點比例。如果缺點較多，不需要主動丟棄，那個習慣就會自動消失，因為你已經穿透潛意識、領悟它究竟帶給你什麼。於是，你可以找到取代那個壞習慣的方案。
如同前文所述，這些習慣保護你免於觸碰不愉快的感覺，例如：無助感、不滿足、被拒絕的恐懼、孤獨等，但同時讓你失去一些東西，像是朋友、渴望的愛、身體健康，或是成就感。
與其將心理的空洞寄託於壞習慣，也許可以試著將過去的出色事蹟記錄下來（無論多微小都沒有關係），並想像你的父母為此感到驕傲。
我自己在需要自信時，也會回憶以前的成功事蹟，或是自己感到滿意的事情，例如：因為學業優秀獲得獎學金，得以進入大學完成學業。通過數千人擇一的戲劇試鏡，之後成功通過律師考試，成為執業律師和法律顧問。其後，成為一家優秀出版公司的出版人及部門總經理，被大眾傳媒譽為商業成功女性。再後來，放下一切搬到鄉村居住，意外地成為針織設計師……。
然而，大腦喜歡負面詞彙，在記錄的過程中，大腦肯定會拋出不少類似評語，例如：「那件事微不足道」、「那些事蹟對我毫無幫助」。這時，請暫且將這些心聲擺在一邊，認真傾聽自己的內心後，再繼續前進。
找到真正適合自己的習慣後，就不會再被壞習慣扯後腿。然而，舊習慣相當纏人。當它們再次躡手躡腳地回來，一定要立刻對自己說：「停，這是舊習慣，和真實生活中的我毫無關係。」然後立即做些與平常完全不同的事，就能有效擾亂常規，讓壞習慣遠離你。
舉個例子，當我感覺沮喪時，過去習慣立刻跑進浴室邊淋浴邊唱歌。蓮蓬頭沖洗頭髮、頭皮、全身的皮膚，是非常美妙的按摩。我想像這個舊習慣被沖洗掉，能量也因而改變。如果我感覺憤怒，會播放快節奏的音樂，並跟隨音樂跳舞，有時候舞姿非常誇張，但這能讓我快速平靜下來。
不過請務必當心，不要額外製造出新的習慣。假設每次憤怒都長跑，大腦就會把長跑與憤怒連接起來。
最後請記得，不要因為習慣而評斷自己，這將無法釐清整個習慣機制的運作。此外，隨時與潛意識保持溝通，能脫離受到壞習慣、潛意識的控制，進而獲得真正自由的生活。