書名：孤獨，是一種能力：面對真實自我、探索孤獨心理的當代經典
原文書名：Solitude：A Return to the Self
產品代碼：
9789864894031系列名稱：
VERSO系列編號：
EV1060定價：
380元作者：
安東尼．史脫爾(Anthony Storr)譯者：
張嚶嚶頁數：
320頁開數：
14.8x21x1.9裝訂：
平裝上市日：
20201014出版日：
20201014出版社：
漫遊者文化-漫遊者CIP：
176.5市場分類：
哲學,心理,思想產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典
★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己
★精神科醫師作家╱吳佳璇、「愛智者書窩」版主╱鐘穎——專文導讀
你經常感到孤獨嗎？人生在世，注定是一場孤獨的旅行。
英國最負盛名的精神科醫師史脫爾倡議的孤獨宣言，顛覆「關係王道」的傳統論點，賦予孤獨新的定義。
彼得兔作者碧翠絲•波特在封閉家庭養成了孤僻性格，她回歸人群的方式，是親近動物並投身童話幻想的世界……
維根斯坦號稱「有史以來最內向的天才」！他漠視社會規範、痛恨社交，生活如苦行僧那般嚴苛而節制。但在偏激冷漠的表象下，他得以確保了自我思考的獨立性，並專注於對真理的追求……
康德一向堅持理性思考，宣稱「每個人都應該為自己而存在」。不管用餐、會客或閱讀，他的日常生活作息嚴謹到強迫症的程度！這種極端作法，只為了擺脫外界對他可能造成的束縛和影響……
牛頓的童年籠罩著被母親拋棄的陰影，長大之後變得再也不相信任何人。在極度自閉和孤立狀態中，他抓住了腦中靈光一現的想法，最後發現了萬有引力，為科學做出偉大的貢獻……
貝多芬在生命晚期近乎全聾，在沒有聲音的世界，他得以投注最深沉的情感。他完全杜絕了跟聽眾溝通的企圖，也不在意作品是否被理解，最終走向音樂生涯的顛峰……
本書初版於1988年，有別於坊間充斥著「終結孤單」的心理勵志書，英國著名精神科醫師史脫爾從「人勢必孤獨」及「尋求連結」切入，一方面肯定人類確有建立關係的需求，另一方面則點出個體性及自我感的重要，說明孤獨的正當性與重要價值。他主張，孤獨是一座讓你度過憂傷的橋樑，是一個人終於可以對自己說話的時刻，是天賦發揮的契機，也是創作靈感與想像的源頭。
從童年親密關係的依附，到成人建立社群的意義，史脫爾醫師站在佛洛依德、榮格、阿德勒等大師的理論分歧點，辯證了一種擁有安全感的孤獨是多麼地重要，洗刷了一般人對孤獨的負面印象。此外，一個人獨處時，或許看似孤單，但實際上對人生各層面的需求，包括尋求秩序感、緩解失落和分離傷痛、提升自我肯定感，或將熱情投注在天賦和興趣上，都有非常積極的推動性。
這本書中列舉了史上知名作家（卡夫卡、亨利•詹姆士）、藝術家（哥雅、達文西）、音樂家（貝多芬、布拉姆斯）、科學家（牛頓、愛因斯坦）及哲學家（康德、尼采和維根斯坦）等案例，來說明孤獨的心靈在他們艱困的人生經歷中，如何轉化為一種自我接納和發揮想像力的機會，最終為他們原本不順遂的童年和不快樂的人生，提供了救贖和希望。
孤獨哲學家叔本華說：「一個人內在擁有的東西，才是決定他幸福與否的關鍵。」孤獨帶給每一個人的，正是一種由內而生的力量和支撐！在這個充滿孤寂感的喧囂時代，如果你好奇自己為什麼經常感到孤獨，你總是急於擺脫一個人落單的困境，你想知道獨處到底有什麼好處，以及歷史上有哪些人也交上了「孤獨好朋友」……那麼，這本從根源講起卻淺顯易懂；多角度分析卻極為貼近內心的心靈指引，正是你所需要的「孤獨學經典」。
本書重要論點：
1.探究孤獨的心理來源，人為什麼會感到孤獨？尋求連結的意義何在？
2.從佛洛伊德、阿德勒、約翰•鮑比和溫尼考特的理論，探討成長與個人化過程的慾望和需求。
3.分析「主動孤獨」與「被動孤獨」的差異，解釋孤獨導致憂鬱症或精神失常的原因。
4.列舉成功案例生平經歷，分析關於熱情、想像力、創作和孤獨的交互關係。
5.孤獨的用處：修復童年分離與死亡創傷；聽見內在的聲音、刺激創造力，達至內外和諧境界。
6.孤獨是一種強大的能力，通往與自然的和諧，改變自我，並重新創造世界。
【本書特色】
出版逾30年，英國權威精神科醫師執筆，探索孤獨心理的當代經典
追本溯源，耙梳佛洛伊德、阿德勒到約翰•鮑比等當代精神分析理論脈絡，提出不同以往的見解。
列舉知名案例，重新看待天才音樂家、科學家、藝術家、思想家及作家成功背後的原因，證明孤獨也能為人帶來幸福與成就。
摒棄艱深論述，包羅萬象介紹關於「孤獨」的各種面向，全書洋溢寶貴的同理心與人文關懷。
在今日人我緊密連結的網路世界，懂得獨處，不迷失自己，遂成為一種核心生存能力。從這個觀點出發，足證這部經典出版的劃時代意義。
【好評推薦】
王浩威（精神科醫師、榮格分析師）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、詹宏志（作家）、焦元溥（音樂作家）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、小熊媽張美蘭（親職作家）——不孤單推薦
美國Amazon網路書店4.5顆星好評
中國時報〈開卷〉年度十大好書
【媒體評論】
「這本以英國客體關係理論探討創作心理的佳構令人激賞。「孤獨」是如何存在、如何發生，對想維繫生活創造力的人而言，閱讀本書的過程就是自我的分析和治療。」——開卷十大好書講評
本書拯救了那些天生不擅於交際的人們，免除其因離群而失去歸屬感的焦慮。——《伯明罕郵報》
本書對「孤獨」的開創性論點為自助類書一味讚美人際關係的偏誤，創造了一種平衡。人類的確需要連結，但孤獨者對自我整體的關照，更是不可或缺的生命意義。——《出版者周刊》
本書對一個未曾被探索的課題採取了人道、明智、非教條且廣泛的解讀，融合了豐富的案例，說服力十足。——《科克斯書評》
我極力推薦史脫爾的這本著作，如果你享受經常獨處的人生，卻懷疑自己是否「正常」，或者你總是一個人獨處、身邊也沒有什麼好友，看了這本書你不必再擔心了。渴望獨處絕對正常，特別是當你擁有特殊才華時。——AMAZON讀者Lee Tasey
這是一本「讓你還原自己」的書，它不只寫孤獨，還說明孤獨的價值。孤獨不是逃避人生，而是以新的視界重新進入人生的鑰匙。若你正在追尋人生的意義，本書是你最好的選擇。——AMAZON讀者Even Lin
每次重讀，我都能發現新想法及重點。全書言簡意賅，輕鬆易讀且充滿智慧。希望它在一世紀或更久之後能持續刊行。 ——AMAZON讀者PVEW
史脫爾醫師的這本著作文采斐然，就算心理學門外漢也看得懂，對創作者來說更是極富教育性。——知名插畫創作家Philippe Horak
★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典
★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己
★精神科醫師作家╱吳佳璇、「愛智者書窩」版主╱鐘穎——專文導讀
你經常感到孤獨嗎？人生在世，注定是一場孤獨的旅行。
英國最負盛名的精神科醫師史脫爾倡議的孤獨宣言，顛覆「關係王道」的傳統論點，賦予孤獨新的定義。
彼得兔作者碧翠絲•波特在封閉家庭養成了孤僻性格，她回歸人群的方式，是親近動物並投身童話幻想的世界……
維根斯坦號稱「有史以來最內向的天才」！他漠視社會規範、痛恨社交，生活如苦行僧那般嚴苛而節制。但在偏激冷漠的表象下，他得以確保了自我思考的獨立性，並專注於對真理的追求……
康德一向堅持理性思考，宣稱「每個人都應該為自己而存在」。不管用餐、會客或閱讀，他的日常生活作息嚴謹到強迫症的程度！這種極端作法，只為了擺脫外界對他可能造成的束縛和影響……
牛頓的童年籠罩著被母親拋棄的陰影，長大之後變得再也不相信任何人。在極度自閉和孤立狀態中，他抓住了腦中靈光一現的想法，最後發現了萬有引力，為科學做出偉大的貢獻……
貝多芬在生命晚期近乎全聾，在沒有聲音的世界，他得以投注最深沉的情感。他完全杜絕了跟聽眾溝通的企圖，也不在意作品是否被理解，最終走向音樂生涯的顛峰……
本書初版於1988年，有別於坊間充斥著「終結孤單」的心理勵志書，英國著名精神科醫師史脫爾從「人勢必孤獨」及「尋求連結」切入，一方面肯定人類確有建立關係的需求，另一方面則點出個體性及自我感的重要，說明孤獨的正當性與重要價值。他主張，孤獨是一座讓你度過憂傷的橋樑，是一個人終於可以對自己說話的時刻，是天賦發揮的契機，也是創作靈感與想像的源頭。
從童年親密關係的依附，到成人建立社群的意義，史脫爾醫師站在佛洛依德、榮格、阿德勒等大師的理論分歧點，辯證了一種擁有安全感的孤獨是多麼地重要，洗刷了一般人對孤獨的負面印象。此外，一個人獨處時，或許看似孤單，但實際上對人生各層面的需求，包括尋求秩序感、緩解失落和分離傷痛、提升自我肯定感，或將熱情投注在天賦和興趣上，都有非常積極的推動性。
這本書中列舉了史上知名作家（卡夫卡、亨利•詹姆士）、藝術家（哥雅、達文西）、音樂家（貝多芬、布拉姆斯）、科學家（牛頓、愛因斯坦）及哲學家（康德、尼采和維根斯坦）等案例，來說明孤獨的心靈在他們艱困的人生經歷中，如何轉化為一種自我接納和發揮想像力的機會，最終為他們原本不順遂的童年和不快樂的人生，提供了救贖和希望。
孤獨哲學家叔本華說：「一個人內在擁有的東西，才是決定他幸福與否的關鍵。」孤獨帶給每一個人的，正是一種由內而生的力量和支撐！在這個充滿孤寂感的喧囂時代，如果你好奇自己為什麼經常感到孤獨，你總是急於擺脫一個人落單的困境，你想知道獨處到底有什麼好處，以及歷史上有哪些人也交上了「孤獨好朋友」……那麼，這本從根源講起卻淺顯易懂；多角度分析卻極為貼近內心的心靈指引，正是你所需要的「孤獨學經典」。
本書重要論點：
1.探究孤獨的心理來源，人為什麼會感到孤獨？尋求連結的意義何在？
2.從佛洛伊德、阿德勒、約翰•鮑比和溫尼考特的理論，探討成長與個人化過程的慾望和需求。
3.分析「主動孤獨」與「被動孤獨」的差異，解釋孤獨導致憂鬱症或精神失常的原因。
4.列舉成功案例生平經歷，分析關於熱情、想像力、創作和孤獨的交互關係。
5.孤獨的用處：修復童年分離與死亡創傷；聽見內在的聲音、刺激創造力，達至內外和諧境界。
6.孤獨是一種強大的能力，通往與自然的和諧，改變自我，並重新創造世界。
【本書特色】
出版逾30年，英國權威精神科醫師執筆，探索孤獨心理的當代經典
追本溯源，耙梳佛洛伊德、阿德勒到約翰•鮑比等當代精神分析理論脈絡，提出不同以往的見解。
列舉知名案例，重新看待天才音樂家、科學家、藝術家、思想家及作家成功背後的原因，證明孤獨也能為人帶來幸福與成就。
摒棄艱深論述，包羅萬象介紹關於「孤獨」的各種面向，全書洋溢寶貴的同理心與人文關懷。
在今日人我緊密連結的網路世界，懂得獨處，不迷失自己，遂成為一種核心生存能力。從這個觀點出發，足證這部經典出版的劃時代意義。
【好評推薦】
王浩威（精神科醫師、榮格分析師）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、詹宏志（作家）、焦元溥（音樂作家）、陳德中（台灣正念工坊執行長）、小熊媽張美蘭（親職作家）——不孤單推薦
美國Amazon網路書店4.5顆星好評
中國時報〈開卷〉年度十大好書
【媒體評論】
「這本以英國客體關係理論探討創作心理的佳構令人激賞。「孤獨」是如何存在、如何發生，對想維繫生活創造力的人而言，閱讀本書的過程就是自我的分析和治療。」——開卷十大好書講評
本書拯救了那些天生不擅於交際的人們，免除其因離群而失去歸屬感的焦慮。——《伯明罕郵報》
本書對「孤獨」的開創性論點為自助類書一味讚美人際關係的偏誤，創造了一種平衡。人類的確需要連結，但孤獨者對自我整體的關照，更是不可或缺的生命意義。——《出版者周刊》
本書對一個未曾被探索的課題採取了人道、明智、非教條且廣泛的解讀，融合了豐富的案例，說服力十足。——《科克斯書評》
我極力推薦史脫爾的這本著作，如果你享受經常獨處的人生，卻懷疑自己是否「正常」，或者你總是一個人獨處、身邊也沒有什麼好友，看了這本書你不必再擔心了。渴望獨處絕對正常，特別是當你擁有特殊才華時。——AMAZON讀者Lee Tasey
這是一本「讓你還原自己」的書，它不只寫孤獨，還說明孤獨的價值。孤獨不是逃避人生，而是以新的視界重新進入人生的鑰匙。若你正在追尋人生的意義，本書是你最好的選擇。——AMAZON讀者Even Lin
每次重讀，我都能發現新想法及重點。全書言簡意賅，輕鬆易讀且充滿智慧。希望它在一世紀或更久之後能持續刊行。 ——AMAZON讀者PVEW
史脫爾醫師的這本著作文采斐然，就算心理學門外漢也看得懂，對創作者來說更是極富教育性。——知名插畫創作家Philippe Horak
作者簡介
安東尼．史脫爾（Anthony Storr，1920-2001）
安東尼．史脫爾是英國當代最富盛名的精神醫學權威及知名心理學家。
史脫爾醫師於劍橋大學和西敏醫學院畢業，專攻精神醫學，成為英國首批在分析心理學會受訓學習榮格心理學的成員、皇家醫師學會、皇家精神科醫師學會及皇家文學學會的資深會員，同時是牛津郡衛生局名譽精神科顧問醫師，以及牛津洛林學院榮譽院士。
他專擅分析負面情緒，以開創性理念治療精神疾患，對當代醫界有相當的影響力。他雖師從佛洛伊德和榮格，卻勇於挑戰傳統觀念，發表了從性欲錯亂症到侵略性，從孤獨的需求到創造性衝動等重要的論述。
他的著作包括《音樂與心靈》《人格的完整》《人類的破壞性》《精神治療的藝術》《佛洛依德》及本書，文章多見於《週日泰晤士報》及《獨立報》等媒體報導。
史脫爾於2001年逝世，媒體形容他「一生蒙受苦難」，並描述其嶄露於職涯的強大熱情與悲天憫人之精神，可能來自於成長時期飽嘗孤獨與病痛的折磨。本書作為他思想的菁華，影響後代心理學論述十分深遠。
書籍目錄
導讀一——享受孤獨，是網路世代的核心生存能力╱精神科醫師 吳佳璇
導讀二——愛、孤獨、個體化╱諮商心理師 鐘穎
作者序
1. 人類關係的意義
2. 孤獨的能力
3. 孤獨的用處
4. 強制的孤獨
5. 想像力的渴望
6. 個人的重要性
7. 孤獨與氣質
8. 分離，孤立與想像力的成長
9. 死別，憂鬱與修復
10. 一貫性的追求
11. 第三個時期
12. 完整性的渴望與追求
參考資料
推薦序/導讀/自序
【推薦導讀一】
享受孤獨—網路時代的核心生存能力 精神科醫師╱吳佳璇
在智慧型手機人手一機的年代，社群軟體朋友數目一不小心就超過上限，還有數不清的群組、活動或加友邀請等待回復，加上電信公司狂推費率吃到飽，好讓用戶隨時上網……這樣的環境，似乎意味著﹁與人連結﹂不再困難，何孤獨之有？
然而，環伺周遭，情侶約會不再含情脈脈四眼相望，而是各玩各的手機；出遊的一家人，只見猛回簡訊電郵的爸媽，還有忙著打怪追劇的子女；人際花園的冷酷荒蕪，莫勝於此。
研究數位科技與社會行為的知名學者雪莉·特克（Sherry Turkle）曾寫過《在一起孤獨》（Alone Together）一書，描述虛擬生活如何影響真實的世界，精準地捕捉到一個個失去獨處能力的男男女女孤單的生命側影。
人們試圖用「癮」的概念面對網路世界衍生的新問題，世界衛生組織更在二○一八年正式提出「遊戲成癮」的精神科診斷。但特克似乎不以為然，因為當今治療「癮」的核心精神就是「戒」，預防之道則是遠離毒品，不，是網路。這樣的解方令人絕望——難道不能與科技共處？連身為數位移民的我，都為斷網、戒手機感到不安。
在這令人徬徨的時刻，讀安東尼·史脫爾的《孤獨，是一種能力》卻產生一種救贖感。究竟寫於網路史前時代（一九八八年）的作品有何魔力？史脫爾是受過嚴謹精神分析訓練的英國精神科醫師，卻主張好的人際關係不是健康與幸福的唯一來源。他認為「愛」被理想化，被視為得救的唯一途徑很危險。他提醒大家，不要忘記佛洛依德曾說過，精神健康的要素，是愛與工作的能力，而許多精神分析療法，都太專注於人際關係，忽略了自我獨處的能力。
雖然自我的概念要到工業革命後才逐漸形成，西方社會的個人主義思想更在現代才受到重視，但是史脫爾從人類思想史上發現許多偉大的心靈都需要孤獨。例如釋迦牟尼在菩提樹下大徹大悟，又如耶穌在曠野度過四十天，才回來宣示懺悔與救世的信息。
史脫爾進一步指出，孤獨能培養想像力，有助於大腦的整合與潛能的發揮。英國童話作家，彼得兔創造者碧翠絲．波特（Beatrix Poter）就受益於孤獨的童年激發了她旺盛的想像力。甚至連與親人死別，孤獨也能使喪親者能適度地表露哀傷，得到宣洩，進而讓生命意義發生轉化。
卡夫卡是另一個偉大的孤獨心靈。極度內向的他無法與人建立長久穩定的關係，甚至被精神科醫師認為是分裂型人格障礙，但他沉浸於創作，更因他的天賦與興趣獲得世人尊崇。史脫爾以為，就算沒有好的人際關係，興趣可以取代親密關係，達成一種完滿的狀態。
作者進一步舉出康德、維根斯坦等哲學家，還有科學家牛頓的例子，指出他們的自尊都源自於工作，不是愛；而高度抽象概念的形成需要長期的孤獨與極度的專心，一個人若有配偶子女的羈絆，就很難孤獨或專心。
最後，史脫爾說，親近大自然、藝術、宗教、性愛或創作，都會產生忘形的感覺，為人嚮往與追求。人雖是社會動物，需要與人互動，卻可能因為童年經驗、遺傳等種種因素，使人在追尋人生意義時，或傾向與他人建立關係，或轉向孤獨。孤獨不見得是不幸福，透過創作，同樣將人帶往忘形的世界，體會天人合一的幸福。
對於習於在網路河道曬美食、貼美圖的平凡男女，我們雖不是天才，但若成天流連虛擬世界，八成缺乏獨處的能力。這其實是一種逃避，面對真實自我的能力不足。為了治療這種空虛，別急著衝向精神科，不妨打開這本書，靜心讀完它，將由內心生出一股安穩的力量。
【推薦導讀二】
愛、孤獨、個體化 「愛智者書窩」版主、心理諮商師╱鐘穎
現代社會中，關於愛的觀念已然瓦解，這是佛洛姆在其經典《愛的藝術》中的感嘆。但是，讀者可能不知道，在當代的心理治療領域中，人際關係的良窳（某種程度上可被視為愛的能力）卻取得了無比的重要性，而諸般諮商與治療理論就環繞著此點而發。因此，與當事人建立關係，被視為心理諮商的第一步；而歸屬感的缺乏，則被視為應當留意的危險因子。
易言之，缺乏友伴的人，常常被不假思索地視為某種能力或人格的缺損。《精神疾病診斷準則手冊》（DSM-5）中甚至特別列了「孤僻型人格障礙症」，當中有不少描述，都將對孤獨的喜好視為一種疾病。
當代心理治療的建立者，以及精神分析創始人佛洛伊德曾說過，人生唯工作與愛而已。但我們日漸看重後者，對前者的有益性卻不自覺地疏忽了。事實上，工作與興趣能激發我們的熱忱，因為它們往往需要、也引發了我們高度的專注與孤獨。此外，我們內在追求自我實現的動力，跟愛的動力同等強烈，對許多為了養兒育女而放棄事業及夢想的爸媽來說，想必心有戚戚焉。
愛讓我們連結，但在孤獨中，我們才得以超越。人永恆地在這兩個端點中移動，而後漸漸成為一個獨立且完整的人。我們成為自己，但依舊與他人連結，這樣的過程，不正是瑞士心理學家榮格所稱的「個體化」嗎？
事實上，本書已經透過完整的例子來說明，對許多特異的天才來說，不論音樂、藝術、宗教、科學，還是文史哲學領域，他們都對完成自身的天命及潛力有著極高的需求，不論從哪個角度來說，似乎都很難判定這樣的人全部具有不健康的人格。
舉例來說，那位說出「唯有頭上的燦爛星空與內心的道德法則值得我們深深景仰」的哲學家康德，以及強烈主張「法律之前，人人平等」的法國哲學家盧梭，縱然他們遠離人群，有著不善交際的毛病，但誰能說他們的思想與人格沒有價值呢？更遑論那些孤身獨處的宗教人士，他們往往因為如此而發展出深沈且堅定的眾生愛。
因此，走向個體化（亦即成為一個完整且獨特的人）不僅需要我們有能力去愛、去建立和珍視關係，同時也需要我們有能力自處、孤獨，以便與自身的人格面具或社會期待保持一定的距離，進而聆聽內心的聲音，成為自己應當成為的樣子。我相信對喜好自我知識的讀者而言，對這點必不陌生。
創造力的高度表現，往往是在孤獨狀態中成就的。愛與關係鼓勵了我們，但孤獨才真正激發了我們。愛、孤獨、與個體化因此可被我們理解成同一件事情的不同歷程或不同面向。
發源於英國的「客體關係理論」是高度重視人際關係的派別，在它開始發展的年代，大西洋彼端的美國也興起了以卡爾．羅傑斯（Carl Ransom Rogers）為首的人本心理學，後者對諮商關係的研究與看重，更是改變了整個心理治療的走向。而身處在客體關係發源地的本書作者史托爾，竟能保持獨立的心靈反思自身，不被這樣的心理學浪潮所淹沒，甚且層層援引，向世人提出孤獨的重要性。這樣的智者之聲，或許正是始終能對孤獨經驗抱有深沈敬意的人才能發出的。
相信不論是心理相關從業者，博雅教育的愛好者，甚至是關心教育與自身人格完整的民眾，一定都會從這本書裡發現它的價值，並得到啟發。關於愛，我們確實還談得不夠。但關於孤獨，我們理解得更少；是時候還給後者應有的地位了。