書名：平凡就好，然後慢慢變好：在過度努力的世界，活出自己的從容

作者簡介

阿飛

年近半百還在努力抓住青春尾巴的大叔。
是作家、也是行銷人，期許自己從事理性的工作，也能撰寫感性的文字，然後不會角色錯亂 (？)
人生是持續體悟的過程，給的不是建議，而是心得分享，期望能透過文字，給予適當的光亮，不是明燈而是陪伴的溫度。

著作｜
《致 那些事與願違的愛情》、《只要好好過日子》、《開始，期待好日子》、《工作，剛剛好就好》、《別在走遠後才想起說再見》、《＃給你的一段話》、《每道傷，都是活著的證明》。
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書籍目錄

第一章：沉靜的力量

那個人或許跟你看到的不一樣
──內向與外向並非一分為二的兩個世界，多數人不是屬於「完全外向」與「完全內向」，而是兼具兩邊的某一些特質。

不愛說話，不等於是缺點
──交朋友不是想要讓自己人緣變好，也不是為了不孤單，而是在他人身上找到自己該學習的部分，然後彼此分享喜悅與低潮。

專注是值得發展的特質
──與其費力地朝不同地方揮出好幾拳，不如聚精凝神一拳斃命。

安靜與熱鬧都好，只要你喜歡就好
──有沒有被接受不重要，被什麼樣的人接受才重要；同樣的，有沒有被討厭也不重要，被自己喜歡的人討厭才重要。

把思考進化成規劃
──至少先做到「自知之明」，明白自己的弱項與他人差距有多遠，起碼就能知道在哪些方向追著別人跑是浪費時間與精力，進而懂得轉向去探索與努力。

因為不安，才能精進自己的能力
──容易緊張擔心的人會為了避免出錯而防患未然，一旦有了準備，將不會坐以待斃，而是以破釜沉舟的心情完成必須做的事情。

將話直接說出來，就有機會好轉
──最好的方法，就是坦承自己的不安與不足，不只壓力得到解放，也可以從中獲得成長。

不必改變，調整就好
──我們永遠無法成為另一個人，若是執意加上非自己的性格特質，通常不會變好，只會適得其反，徒留滿腹的辛酸與痛苦。

第二章：緩慢的衝刺

慢慢地衝刺，靜靜地安好
──假使已經明白要去哪，又何必擔心被人超越？不必著急，只要確定自己是朝著目標前進就好，總是會抵達的。

別怕來不及，總會踏上自己該走的路
──人生是由一次又一次的選擇組成，但也不必一直糾結，因為無論選了什麼，到後來都會覺得另一邊好像比較好。

等待，有時會帶來更好的結果
──凡事不要執著於當下的結果，為自己在內心裡撐開一張濾網，讓時間將那些差勁的人事物慢慢濾掉，留下自己需要的美好。

照著自己的步調走
──豹與鳥的速度都很快，前進的方式卻不同，生存的手段更是差異甚劇，豹沒辦法用鳥的方式前進，鳥也無法適應豹的生活，找到適合自己的生存方式是我們一輩子的功課。

多一點儀式感，就能多一點滿足感
──要讓自己提升滿足感，最重要的是，養成正面心態的思考模式，像是保持積極、找出生活樂趣、懂得感恩。

越忙，就越該靜下心
──每個人對於「做好事情」的定義不同，做事的方法也不同，不必用自己的標準去看待他人，你也不必盲目跟從別人的做法。

學著說「慢慢來」
──接受自己暫時還沒那麼好，並不代表可以擺爛、不必努力，而是將過去的好高騖遠和自不量力，全部打掉重練，以一個務實的、安穩的全新狀態，將自己重組成型。

從容才是勝者的姿態
──認真工作，卻也不再把犧牲自己的時間視為理所當然，而是要在維持生活品質與身心健康的前提下，懂得運用更有效率的做事方法。

第三章：羊性的溫暖

成就團隊的羊性並不糟糕
──你可以是一匹優秀的狼，同時也要學習如何與群體共存共好，只想著爭鬥，或許有機會成為王者，卻可能被孤立放逐。

不自私，收入反而變得更高
──不要強勢，不要高傲，保持著謙虛低調的態度。人和，肯定是一位優秀的領導者與管理者的必備要件。

不爭的智慧
──不爭，不是完全無欲無求，而是不讓競爭的慾念佔滿內心。要清楚我們爭的是什麼，別為了細枝末節的小得失而自亂陣腳。

讓完成有意義的事成為動力
──不是揣想著「我要比你更好」，而是思索著「我們怎麼一起變得更好」。

與其競爭，堅定才是王道
──一個人能夠優雅而堅定，在於能控制好自己的情緒。動不動就對人發脾氣，習慣用言語傷人，是愚蠢且不利己的行為。

人善，不要被人欺
──我們不能隨便去傷人，不過，自己身上必須帶著刺，讓糟糕的人明白你也不好惹，這樣就能保護自己，減少被傷害的機會。

共好的美好
──想要共好，前提是自己要有資本。這個資本未必是指金錢，而是能力與特質，是否有處理事情的能力，或者擁有不錯的人際觀察。

善待的循環
──我們給出去的溫柔，日後會以其他形式的溫暖回來自己身邊。

第四章：挫折的功勞

為了離糟糕的人越來越遠，要盡力讓自己越來越好
──我們本來就不是要活成別人嘴中的樣子，而是要離自己想要的模樣越來越近。

別逃避選擇，逃避本身就是一種選擇
──我們一直注意別人，太少關注自己，久而久之，便對自己的需求與感受變得生疏，以致於對未來迷惘，不知道想要的是什麼。

接受現狀是好轉的開始
──失去也不完全都是壞事，既然到了低谷，就讓自己在這裡躺著休息一下也滿不錯的。

任何事物在成熟之前，都是帶著苦味的
──一次的挫折，一次的打擊，只要人生尚未結束，那些都僅僅是讓自己變得更強、更好的過程，不算是真正的失敗。

終會走散，所以更該珍惜
──盡力做個能夠給予的人，不必錦上添花，也不用掏心掏肺，只要在對方需要的時候，給出恰如其分的溫柔。

經歷過感情的不好，更能明白自己的好
──每一次歷經的遺憾，都會讓我們更清楚愛裡的稜稜角角，也更珍惜一份願意好好對待自己的心意。

不必矯情地去感謝打擊你的人
──放過自己不是掩耳盜鈴，也不是壓抑感受，而是找出那些能讓情緒釋放的出口，讓原本的烏煙瘴氣變得海闊天空。

跨過去就沒事了
──所謂的正向思考，不是什麼都往好的方面想，而是別困在情緒的牢籠，不讓視野被黑暗所侷限，找出事情的不同面向，發現還有明亮的地方。

不要把生活想像成黑洞
──你用什麼樣的心態看待世界，眼前就會是什麼樣的世界。

人生總有起伏，都會過去的
──不需要糾結「怎麼變了」，這世界本來就一直在改變，包括我們自己，差別是在緩慢轉變，還是一夕巨變。

第五章：平凡的美好

因為平凡踏實才能走得更遠
──甘於在日常裡慢慢成長是一種成熟。成熟，是一種柔軟而不刺耳的聲音，是一種踏實而淡定的步伐。

不能一直增加，人生要懂得減少
──增加了什麼，同時也可能失去了什麼。增加會讓自己背負越來越多的包袱，如果懂得減少負擔，生活就可以不會被太多雜務干擾，過得更有效率、更輕鬆。

學習像貓一樣生活
──獨處與孤獨是不同的，孤獨是即使身邊有人陪伴，仍會有獨自一人的不適感，但獨處卻是可以透過調整心態而轉化為成長的一種狀態。

不甘平凡才會痛苦
──羨慕與追求，從正面積極的方向發展，那也是一種讓自己成長的助力，不過，通常會往負面發展，讓自己過得不快樂，甚至變得憤世嫉俗。

不過分勉強，是我們該好好練習的
──當你確信所做的事或所說的話是對得起自己的，就沒有必要為了他人的作為，而讓自己陷在難過的情緒裡。

不能只喜歡晴天，連雨天都要接受
──有時候，會絆住自己的事物，並不是多麼重大，往往都是日常細碎的小事。

變好，而不是變得有壓力
──生活就像是一條線，我們該讓它保持著彈性，不該一直處於繃緊的狀態，這樣很容易就斷掉。

你值得，才會獲得
──勇敢承認自己的不足，也要大方接受別人的讚美，這是一種尊重，不只是對他人的尊重，也是對自我的肯定。

獨特與平實都很好
──與其追逐別人眼中那顆明亮的流星，不如看顧好自己身邊那盞溫柔的燈火，不必非得成為另一個模樣，只要好好接受自己原本的模樣。

好好活著就是一種意義
──在想要慢下來的時候就緩緩散步，在想要遠離人群的時候就一個人過好，在想要留白的時候不必非得填滿，只要能真切地喜歡現在的自己，什麼樣的日子都不算虛度。

推薦序/導讀/自序

活出平凡卻從容的自己

世人認定的成功樣板，高高掛在那裡，許多人認真努力、苦苦追求，希望自己能成為那樣的人，卻未必能如己所願，甚至未必是己願，而是他人對自己的期待，導致焦慮、自卑，心生挫敗。但，到底什麼才是成功的模樣？什麼才該是理想的自己？

我並不是在挑戰社會的價值標準，只是想請大家一起思考成功與自我的本質，替某些被大多數人認為是不好的特質與想法平反。當然，活潑外向很討人喜歡，積極拼命也值得讚賞，但某些被世人認為的缺點就真的不好嗎？比方說，內向的人註定是人生輸家？慢慢來就跟不上社會的腳步？希望生活過得平凡就等於不知上進？任何事物、特質或狀態本來都有著不同的面向，有缺點也有優點，讓你討厭的也有其值得欣賞的部分，努力獲得某個好處卻也可能錯過了另一個風景，我相信沒有完全好或壞的價值標準。

在學習紫微斗數的過程中，我從中慢慢體會到「命定，但運活」，這是什麼意思呢？雖然很多人在同個時間點出生，但每個人的出生背景、成長環境不同，遇到的人事物也不同，日後的發展與成就也會不同。在紫微斗數裡，雖有格局好壞之別，卻也只是代表這個人各自不同的獨特性格，及人生過程波折的多寡。某個人的命盤格局不好，絕不代表未來沒有成就、賺不了錢，只是在人生道路上比較辛勞、困難，只要願意努力、改善自己，當機會來臨時自然會有好的表現與成果。也有些人命盤格局好，生活過於平順，以致於沒有足夠的動力與衝勁，結果遇到意外的挫折與打擊就此一蹶不振……。

許多人都說「個性決定命運」，什麼樣的人就會做什麼樣的決定，結交什麼樣的朋友，你可以說是性格問題，也可以說是命定。但，這些都是能改變的。既然明白什麼樣的心態會導致什麼樣的結果，也知道與什麼樣的人來往對自己有益，遇到什麼樣的人該避而遠之，自己就應該試著改善，而不是一味地怪罪命運，拿性格缺點來當藉口。我想多數會去找人算命的人，並不只是想了解自己的命運好壞，而是希望趨吉避凶。不過，我認為真正趨吉避凶的方法，是要改善自己的態度與缺點，行善積德，對身邊的人體貼友好，自然貴人就會靠近，當願意幫助你的人變多了，運氣也就跟著好了。

既然命運可以改變，那麼，那些被認定的成功樣板與理想生活也可以變得不同。被世人認為是缺點的特質與想法，或許也是另一方面的優點，例如內向少話、害怕犯錯、不夠狼性等，常被人視為在人生賽場上的弱點，事實上，若是能放在適當的位置，就能發揮優勢。別因他人的貶低而侷限了自己，把特質稍微轉化，透過不同的運用，反而還能成為人生的助力！

人生並不是一場考試，沒有絕對正確的答案，而是充滿了許多不同的答案。每個人都有適合自己的做法與步調，只要是你認為好的，即便與多數人不一樣，那也沒關係，你依然能活得舒服又有意義。與其庸庸碌碌追逐，不如找出自己真正的需求，安靜、穩定、溫和與徐緩並沒有不好，這些性格特質一定有值得發揮的地方，千萬不要否定自己的可能性，別被社會價值標準束縛著，放下那些先入為主的觀念，還有「非要不可」的執念，我們都有機會活出平凡卻從容的自己。

文章試閱

不甘平凡才會痛苦
──羨慕與追求，從正面積極的方向發展，那也是一種讓自己成長的助力，不過，通常會往負面發展，讓自己過得不快樂，甚至變得憤世嫉俗。

我跟許多人一樣，搭計程車時不會主動與司機攀談，也不喜歡司機與我聊天。對我來說，在繁忙的工作行程中，搭車移動時，可以用來回覆信件、準備資料，也是可以暫時閉目休息的空檔，或是靜心思考的時刻。有些工作想法與寫作靈感就是在車上迸發出來，所以並不想在搭車的時刻被打擾。
不過，多年前遇過一位讓我印象深刻的司機大哥，那是難得我主動找司機聊天的經驗。那位司機大哥年約五十多歲，戴著金邊眼鏡，梳著整齊的西裝頭，身上的襯衫熨燙得直挺挺，長相斯文帶著書卷氣，態度客氣有禮，卻能感覺到一股自信的傲氣。最讓我吃驚的是，恰巧有外國觀光客向司機大哥問路，他以一口流利的英語回覆，展現出我完全自嘆弗如的英語對話能力。於是對司機大哥的背景產生好奇，忍不住找他閒聊。
「大哥，你的英文講得好棒，是出國留學過嗎？」
「我沒出國留學啦，不過，在讀書時就特別對英文下功夫，大學畢業時還去考托福，分數考得不低哦！」
「好厲害，人家說學外語若不常講容易生疏，會忘記怎麼講，大哥講起來還是很流利！」
「還好啦，我之前開公司，有不少歐美客戶，經常需要用英語談生意。」
話題聊開後，司機大哥跟我說起自己動盪起伏的人生。他出社會後當了幾年上班族，後來跟朋友合夥開了餐廳，生意很好，沒多久又開了不少分店，就在賺錢的時候，卻被朋友使計將他一腳踢開。對於朋友的背叛難免灰心，但他不服輸，幸好還有經營餐廳的經驗與人脈，於是他又找到合夥人，開了銷售食材的公司，專門供應海產與肉品給餐廳，經營非常成功。經過幾年的努力後，營業額還到了上億元的規模，但與股東對公司發展理念不合，他又被趕出公司。有了兩次與他人合夥的失敗經驗，他決定獨資開了一間貿易公司，進口各國的香料與食材，這次依然賺了不少錢，卻因為自己投資判斷錯誤，加上遇到了全球金融風暴，不只賠光了財產，還欠了不少債，所以開始跑計程車維生還債。
「放心，大丈夫能屈能伸，撐過這一段低潮，我一定可以東山再起！」
當時聽司機大哥說這句話時，大概是因為他談吐間所流露出來的人格特質，我並不覺得他在痴人說夢，真心相信他能夠東山再起。就像美國石油大王洛克菲勒（John Davison Rockefeller）說過的豪氣名言：「如果把我身上的衣服全剝光、一點錢都不剩，再扔到荒無人煙的沙漠，只要有一支商隊經過，我還是會成為億萬富翁！」
不可否認，有些人即使遇到巨大的失敗，憑藉著肯吃苦、韌性強的性格，或是在某方面擁有比其他人更優秀的能力，只要有機會，他還是能捲土重來。但，擁有這麼強大的性格與才能的人肯定是鳳毛麟角，絕大多數人並沒有那樣強悍的特質，也未必適合過那種波瀾萬丈的生活。
偶爾會聽人抱怨，自己懷才不遇、有志難伸，或是羨慕某些人擁有財富、名聲，這樣的想法不見得全然不好，若以正面積極的方向發展，那也是一種讓自己成長的助力，可惜，大多都是往負面發展，讓自己過得不快樂，甚至變得憤世嫉俗。
我覺得會讓生活過得最不開心、也是最難改變的，就是能力平凡卻又不甘平凡。
就像日劇《四重奏》有一段令人省思的話：「能夠好好回應客人的工作，是一流的人才，全力以赴的工作就是二流的人才，像我們的這種三流的人才，只要能輕鬆愉快的完成工作就好了。有志向的三流，那就是四流了。」這段話雖然殘酷，卻點出了能力平凡卻不甘平凡的人只會讓自己更痛苦的現實。
一個人很會彈吉他，不等於對鋼琴也拿手；可以衝出好業績，卻未必能做個好主管；我會寫文章，卻不一定寫得出長篇小說。不是要我們畫地自限，而是要有一點自知之明，當然可以嘗試自己的能耐到哪裡，但要知道自己在某方面不夠好，才會懂得不要好高騖遠。做自己能做得到的、做得好的，這樣才是真正不愧對自己。
追求不凡的人生，當然是了不起的志向，如果你有一雙翅膀，有機會就該飛得又高又遠。但，假使你是隻貓，那就別奢望可以飛翔，就算無法飛，還有很多可以做的事，善用自己的優勢，享受適合自己的生活，這樣既務實也比較容易得到快樂。
坦然面對自己的平凡，日子自然就不會過得痛苦。甘於平凡未必就是不知長進，而是與其追求不切實際的事物，不如好好掌握自己能夠做得到的，那才是自己該努力的目標。當一個人能夠放下、不求超過自己不該求的事情，那才是最強大、最自在的時候。