書名：沒問題！一切都能稱心如意－善用潛意識，打造夢想人生

作者簡介

作者簡介

Honami
潛意識實踐家。出生於靜岡縣。國中二年級時接觸了潛意識，成功將「單眼皮•晦暗•成績吊車尾的老土自己」改變成「雙眼皮•陽光•成績頂尖•受人歡迎的自己」。之後持續讓人生發生劇變。脫離上班族生活創業後，有一段時間的狀態是要靠借錢來生活，連房租都付不出來，2018年創立I management股份有限公司後，如今達成了年營業額數億日圓。理想是活用潛意識，增加能均衡且充分獲得「身心健康」「用心連結的人際關係」「金錢與時間上的自由」「自我成長」的人。持續在YouTube及Instagram上發布能達到這些目的的方法。
YouTube：https://www.youtube.com/c/Honamicollege
Instagram：@honamicoach
Twitter：@honamicoach

譯者簡介

譯者簡介

楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》《秒睡、好睡，365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。
聯絡信箱：[email protected]

書籍目錄

前言

最大限度活用這本書的規則

第一章 打造你人生的，是你自己！
為什麼會產生出看起來不公平的人生差距呢？
你的人生是被潛意識所操弄著的
實驗一 實際體驗意識與潛意識
你是磁鐵，是能源體
實驗二 實際體驗話語的能量
集體潛意識與超意識的廣大世界
單只是自己的心情改變了，周圍就會改變
確信度很高的能量與很低的能量
能讓東西跟人都動起來的最高級能量是什麼？
實驗三 實際體超意識的能量
自我否定是記憶的自動重複
「不會實現」「做不到」也全∼部都是先入為主
讓思考慣性不回彈的好方法
自由運用潛意識的關鍵就是「直率」

第二章 先從「放下」開始
要想接受，就要先放下
•服裝決定了自己前進的舞台
•不要堆積會吸收邪氣的的書或紙類
•房間如果髒了，就是心靈髒汙了的信號
•試著過「沒有電視的生活」
•從家中有孔洞的地方換氣吧
•知名經營業者不戴手套打掃廁所的理由
實驗四 實際體驗淨化場所
•若不捨棄「體內的垃圾」，運氣就不會提升
•清潔腸道的「簡單斷食法」
•三種類型的人「最好跟他們保持距離」
•煩躁時就發場脾氣的排毒法
•不想做的事可以拒絕

第三章 磨練五感，「感性之門」就會開啟
動心而非動腦，人就會改變！
•撫摸純淨的東西以調整波動
•連枝微末節處都要留神、照料、關心
•為物品命名並和它說話
•決定「一定要由自己主動打招呼」
•回想初次約會的情形以充電
•澈底扮演「一日明星」
•打造碰上奇蹟的「直覺日」方法
•刻意放慢動作
•向祖先起誓的「一個人朝會」
•進行「六方拜」以感謝各種人事物

第四章 與潛意識連結的秘訣就在於「愛自己」

愛自己就要「遵循本心而活」
•多和「另一個自己」對話
•慰勞自己的自我擁抱＆按摩
•眼前的人是映照出自己心靈的鏡子
•感受對方心情的「換位思考法」
•從「沒有」到「有」，可以消除九成的煩惱
•從生命的根源找到「感謝之事」
•正因為是珍重的人，才要告訴他真心話
•信件能提升自己與對方的能量
•別害怕被人討厭
•愛自己的人，物品與金錢也都會隨之聚集而來
•「嘴角上揚」讓吸引力不斷加速
•看著對方的眼睛說話
•想告訴不知道自己真心的人一件事

第五章 開創期望的未來，輕鬆實現夢想！

三步驟就能簡單實現願望
實驗五 實際體驗創造現實
許多人無法實現夢想的原因
阻礙行動的恐懼與不安的真面目是什麼？
被不安折磨得動彈不得是提早到來的辛苦
決定要去實現後，就要去做所有想到的事！
是「情感」讓一切現實化，而非「思考」
善用消極負面的情緒吧
「靈光乍現之事」是來自超意識的訊號
簡單找出自己夢想與願望的祕訣
「嫉妒」是在告訴你期望的未來
開創期望未來的方法
STEPヾ 明確知道理想的自己
•具體化寫出理想的自己
•為自己貼上標語
•寫出「理想的一天」「理想的瞬間」
•檢測自己是否真是興奮不已
STEPゝ 銘刻在潛意識中
•改寫潛意識的「粉紅呼吸法」
STEPゞ 開心地立即去做浮現腦海中的事
•從未來的自己那裡獲得「答案」

●充滿豐富能量的「黃金冥想」
●「早晨例行程序」讓運氣大大變好
●轉眼間提高幸福感的「腸活習慣」

結語

推薦序/導讀/自序

前言

初次見面，我是Honami。
我會透過YouTube以及IG告訴大家一些訣竅，讓大家能用最小限度的力道，發揮出最大限度的力量，輕鬆地在最短距離內就能實現夢想及目標。

若問我為什麼要像這樣發送這些訊息給大家，那是因為我有在研究人類的潛意識，而且透過不斷實驗後，讓人生出現了劇烈的改變。
契機是在我國中二年級的時候。
之後我會在本文中詳細告訴大家這件事。當時的我是單眼皮且性格陰暗，但透過實踐這個法則，只用一個月就變成了雙眼皮，性格也像是換了一個人般，變得陽光開朗！
之後我持續實驗，結果從魚乾女變成了大受歡迎的女性、成績從吊車尾變成了學年第一，也順利進入心中期望的大學及公司。

創業後，我的一年營業額達數億日幣、遇見了命定之人、結婚……等，實現了所有期盼的事情。
透過這些經驗，我堅定不移的確信「自己正在打造現實」，而且想要讓許多人都知道這些方法，所以我從工作三年的公司辭職，從二十五歲那時起，成為自由的研習講師活動著。

不過，在這個過程中我也經歷了許多失敗。
在倉促行事下展開的講師業無法成為一項正式的工作，回過頭來才發現，我已負債近四百萬日幣，處於破產前夕……我也有段時間是很為金錢苦惱的。
而且在同樣學自我啟發的同伴之中，也有人在為金錢的借貸而苦惱，或是煩惱於人際關係。

明明都學習了那麼多，為什麼現實仍無法順利運轉呢？

我不斷進行嘗試，五年後，終於在心中得出了答案。
那就是，我單只是想要學習、理解理論或道理，卻沒有在真正意義上把那些理論、道理落實在日常生活中，也就是無法活用。
只有「大腦」在活動，「心」跟「身體」卻是處在不動的狀態中。這樣一來，不論學了多少理論及道理，因為沒有實際體驗過，就無法真正領會。
我忽略了比起「學習」來說，更加重要的事！

因此，這本書中寫滿了我從國中二年級時起，經過約二十年間不斷歷經的失敗與實驗，以及「只要這麼做就一定能改變現實！」這些在日常中就能簡單做到的事。
所有我YouTube頻道的觀眾，以及上我線上課程的學員，有將近一萬人的夥伴們都能證實有效！
老實說，或許也有人會潑冷水的說：「什麼？有這麼簡單？」但是，我注意到，正是因為無法做到這麼簡單的事，現實才不會改變。

就當被騙也好，希望大家隨便選一個方法持續去做。
持之以恆的訣竅就是能否樂在其中。
若想著「一定要去做」就會變成是三分鐘熱度，所以訣竅是以輕鬆的心情去做。

同時，我根據有效順序寫出了讓人能輕鬆創造出真心期望未來的內容。
首先在第一章中是先讓大家了解，「打造現實的是自己」這件事是大前提，講述潛意識的機制。
在第二章中，講述捨棄衣食住等身邊不必要的東西，整理自己；第三章中則是講述透過取回感覺或感性，讓心靈動起來。
心靈一旦動起來，就能進入第四章中的階段，亦即愛自己、透過珍視的東西來打磨靈魂，與萬物調和。
在最後一章的第五章中，只要透過具體的方法，就可以創造你所期望的未來。

這個順序很重要。

至今為止試過各種各樣方法卻仍然覺得不順利的人，或許正是因為你的心靈沒有動起來。在心靈靜止不動的狀態下，即便希望願望成真，很遺憾的，現實上就是很難做到。
因此，在這本書中，隨著閱讀的進展將能動起來的不是頭腦，而是心靈。

實際上，我收到了無數試過這個方法後的各位寄來了令人開心的報告。以下將介紹其中一些案例：

•遇見了真正想做的事
•能正面積極看待所有發生的事
•與理想的伴侶結婚了
•伴侶變溫柔，夫妻關係也變好了
•雖然已經放棄很多年，但卻輕鬆懷孕了
•工作換到理想的職場了
•公司的營業額提升了
•從意想不到的地方獲得了額外的收入
•賣掉了本來一直賣不掉而讓人感到困擾的房子
•已經放棄治療的疾病卻朝康復方向發展
•喜歡上了自己的長相，來自他人的讚美也增加了
•SNS的追蹤者一個月增加了三萬人以上
•開始販售因興趣而開始的繪畫
•遇見了優秀的商業夥伴
•幸運的事增加了！

若你也能心懷期待地試試看，我將由衷地感到高興。

據說現在是「風的時代」，是世界價值觀突然出現一百八十度轉變的時代。
可是，即便是劇烈變動的時代，也有不會變的東西。
那就是「潛意識的機制」，也就是這個世界的絕對法則。在本書中，你將能愉快進行並實際感受到。
請務必把這本書置於手邊並試著行動。

或許有人會對時代的變化、現今自己的狀況及之後的未來感到不安。
但是，不論你現在處在什麼樣的狀態中，都絕對沒問題的。
拿起這本書的你，未來一定會變得光明燦爛。覺得很可疑嗎？（笑）但這是真的！

透過本書，請務必要將在你心中沉睡、被稱為宇宙最大奧秘的無限能量拉攏成為自己的幫手。

讓我們一起期待你能成為理想中的自己吧！

Honami

文章試閱

為什麼會產生出看起來不公平的人生差距呢？

世界上，有人從事著看起來很有趣的工作、受惠於朋友或伴侶、幸福地活出自我。
另一方面，也有忍耐著工作的人、無法受惠於值得信賴的朋友或伴侶而感受到孤獨的人，以及懷抱著莫名不安而活的人。

總覺得看起來人生很不公平。大家覺得為什麼會出現這樣的差別呢？
其實，打造出這種現實來的，正是你自己。

或許有人會說：「怎麼會！我才不記得自己什麼時候打造出了這樣消極又負面的現實。」但現在的這個現實，的確是你自己選擇、相信的結果。

誠如我在「前言」中所提到的，讓我確信「自己正在打造現實」的契機是在國中二年級的時候。
當時，我是個非常心思細膩的孩子。因為雙親不合，所以家庭內的氣氛很糟，在學校裡，也有女生組成團體，互相說彼此的壞話，我看到這些狀況就覺得心中發苦。
儘管我不擅長運動，卻仍接受了父母的建議，勉勉強強進入了網球社，但一到放學時間，我就會覺得身體不舒服，而且當時還罹患了各種疾病，包括自律神經失調症、過敏性腸症候群、缺鐵性貧血……等。
還被同年級的男生說：「笑起來的臉很噁心。」不論去到哪裡，心情都覺得很糟，每天身體也都很差，不知道該相信誰。
我認真思考著：「為什麼我出生在這樣一個充滿憤恨、扭曲、抱怨、相互欺騙的環境……與其活在這樣的世界，不如死了的好！」並詛咒自己的人生。
可是我仍有唯一的一個希望。

那就是，我當時單戀著一位同年級的Y君。我突然想到：「要是Y君會理睬我，這輩子，或許就這樣活下去也可以。」
那時候，我腦中浮現了母親對我說過的話——「妳的眼睛要是再大點就可愛多了。」
母親是雙眼皮，有著水靈的大眼，而我則是沉悶的單眼皮。
我因此想著：「要是我變成雙眼皮，人生不知道會不會改變呢？」並在網路上搜索「變成雙眼皮的方法」。我開始努力做雙眼皮體操，也養成習慣用雙眼皮膠布貼眼瞼。
與此同時，我在網路上找到了「粉紅呼吸法」，並且受到了衝擊。【睡前，吸入美麗的粉紅空氣，吐氣時想像將全部汙濁都吐出，然後想像理想中的自己，就能變成那個樣子】，其中有很多人都寫下了「變可愛了！」「臉改變了」等的經驗談。現在想來，實在是過於怪異，但當時我卻覺得如抓住救命稻草般，一個月內持續做著粉紅呼吸法。
結果之後，真的就在一個月內讓雙眼皮固定住，臉也被說像是有去整形般變可愛了！我雖然確實有做雙眼皮體操與貼雙眼皮膠布，但只花了一個月就將雙眼皮定型這點是很難做到的。我成功變成了雙眼皮，於是開始想著：「是不是期望的所有事情都能實現呢？」


之後在高中時代，為了實現「受歡迎」及「成績頂尖」的願望，我也不加入社團，只是專心實踐創造現實的各種方法。
這麼做之後，我達到了一個月有七個人向我告白的成果，喜歡研讀的科目如英文與數學，也在全國模擬考試中獲得第一名！訂為目標的大學與想就業的公司，也是精準的合格了。

辭去工作獨立創業後，在資金週轉不靈的那五年中，我雖然有了跌落人生最谷底的經驗，但那時有位經營者告訴了我「向祖先起誓」等的方法，讓我澈底修正自我後，資金就能順利周轉了。

此外，我YouTube的訂閱數開始一口氣成長等，也是受惠於只能想成是奇蹟的助力，那股力量是眼睛所看不見的。
自那之後，我就只在想做的時間做想做的事、工作也不斷有所進展、邂逅了我非常喜歡的人，這些都真的很讓人感謝，至今我也每天都過得幸福過頭的日子。

說起來，一直到國中生時，我都是個性格陰暗、似是躲藏在他人影子下的女孩，鬱悶著自己的不幸都是因為父母以及生長環境所造成。
可是我學習、挑戰了潛意識、心理學、腦科學、量子力學等，透過歷經失敗與成功，理解了「自己正在創造現實」，確信了「一切與周圍狀況無關，全都是靠自己！」
只要這樣察覺到，就能改變自我，積極掌握住理想人生。

如果我就那樣一直認為都是周遭的錯而活，我想人生應該就會完全不一樣。

不論你現今處於什麼樣的狀況中，心底所期望的事，都一定能靠你自己實現。在你身上，就藏有那樣的可能性。
即便現在你無法相信這些話，但在這本書中，我會告訴你我以及那一萬多人實踐這方法後所獲得的成果，請務必一邊閱讀下去，一邊試著做做看。
透過持續實踐，一定會出現變化的。

你的人生是被潛意識所操弄著的

在告訴大家具體的實踐方法之前，希望大家知道兩個概念。
為了理解「自己正在創造現實」這個機制，我會說得簡單一些，請各位務必不要跳過，要仔細閱讀。中間也會伴隨有實踐及做法，請試著體驗這分不可思議感吧！
首先第一個希望大家知道的概念是關於我們的意識世界。

意識可大致分為兩個。
一個是顯意識。這也可被稱作為表面意識，像是「肚子好餓∼」或是「今天晚上六點前回家吧」等現在會有所自覺的意識。

還有另一個是潛意識。別名又被稱為無意識，指的是自己無法察覺的意識。現在，你正在呼吸，心臟也在跳動，對吧？這些都不是有意識的在進行，而是在無意識中擅自進行的活動。
此外，例如和異性待在一起時會緊張、總是還差一點點就能達成目標卻失敗了，但自己卻不知道為什麼會這樣，以及腦中明明不是那樣期望的，事情卻會自動發展成那個模樣等，都是潛意識的作用。
就算你沒有自覺到，但在潛意識層中，仍因為有著「我被異性所討厭」「我總是無法達成目標」這樣的想法，導致你的行動或情緒會半自動的受到潛意識所操弄！

我想有學過心理學的人應該會知道，我們經常會使用冰山來表示顯意識與潛意識。而且據說，這兩者的比例中，顯意識竟然只有占百分之三∼五，而潛意識則占了百分之九十五∼九十七。
我們平常意識到的部分，若只有百分之三∼五，那就代表顯意識只占了非常微小的一部分。與其說我們是有意識的活著，因潛意識而活的部分，反而更是要大得多。

顯意識的中心是「邏輯性思考」，也就是立論思考，或是進行計算、分析。因此有助於判斷好、壞、正確、錯誤、應該這樣、一定要這樣等。
另一方面，潛意識的中心是「感性、感覺、情緒」。在潛意識中，記錄著所有的資訊，包括過去經驗過的事，或別人跟自己說過的話等。
例如像是：「你運動不行，真的很遲鈍呢。」「妳要是雙眼皮就可愛多了。」等，若你相信了父母跟你說的話，就會深信不疑地被鐫刻在潛意識裡。
尤其是在孩提時代，很多時候都會單純地相信父母所說的話，而因此所形成的信念，就會打造出你說話、情緒、行動的模式。
實際上，我在國中二年級的時候，就深信自己既遲鈍又不可愛，若一直這樣下去，最後我就會永遠都躲在他人背後，否定自我，走上如自己所相信的人生。

你覺得自己是怎麼樣的人呢？
你是從什麼時候開始那樣想的呢？

一定是在過去的某個時間點，讓你有這樣深信不疑的瞬間。
例如，你喜歡雨天嗎？順帶一提，我是自然捲，一到下雨天，頭髮就會像爆炸一般，旁人常會對我這樣的頭髮指指點點，所以我從以前就很討厭雨天。可是某位朋友在下雨天時對我說：「可以穿上喜歡的雨鞋了，我好開心！」我看見她那樣，心想：「原來也可以這樣想啊。」就不覺得「雨天＝糟糕」了。
就像這樣，情緒模式中深信不疑的信念也會因過去的體驗而改變。

也就是說，潛意識中刻入了不一樣的資訊，人生就會大不同。

若在成長環境中有人一直對自己說：「好美麗喔，真漂亮呢♪」自己就會那麼相信著而活，在無意識中就會做出美麗的舉止，或是為了能成為那樣的人而做出相應的行動。這就是潛意識的力量。
可是過去的我相信自己是個「醜女」，放棄了變可愛，以醜女的身分而活。即便有人跟我說：「妳真可愛呢。」我也會覺得：「反正都是謊話吧……」無法接受這種說法。在那樣的狀態中，即便眼前有能變可愛的資訊，也進不了眼中。
可是，我在絕望中突然開始想著「想變可愛」，於是我捕捉到了粉紅呼吸法等資訊。
人只有對自己想到的事及相信的事才會捕捉到資訊。

因此，不要把焦點放在自己不期望的現實上，要將「想活出怎樣的自己？想過著怎樣的人生？」放入潛意識中，這對打造期望的現實來說是必不可少的。透過這麼做，為了實現理想，潛意識就會開始動起來。

雖有很多人都是「對自己沒有自信」，但這也只不過是先入為主的想法而已。只是自信滿滿的相信「沒自信」這點而已。只是從過去發生過的事情經驗中，如此相信而已。
一樣米養百樣人，大家應該都有很多做得到跟做不到的事，但若是相信「對自己沒自信」這件事，意識自然地就只會朝向自己做不到的事或是自己的缺點。這樣一來，就會陷入更沒有自信的負面漩渦中。
這時候，請立刻把目光看向自己能做到的事及自己的優點上吧！不論是多瑣碎的事都好。「雖然或許有些辛苦，但現在我是這麼活著的。」「我現在正為了自己在閱讀這本書。」只要想著把目光轉向，應該就會出現許多做得到的事。首先，可以從小事讚揚自己開始，潛意識就會慢慢被改寫。
若你想改變現在的現實，就要把好的資訊輸入潛意識中以「洗腦自己」。
別去怪罪是誰的錯，計劃好自己想打造的人生，現實就一定會開始變好。