書名：哈佛教你簡單思考：24天練腦，提升創意、決策、企劃、預測力，讓效率事半功倍

作者簡介

韋秀英
知名圖書策劃人，從事圖書編輯工作十餘年。已策劃出版《態度定高度》、《贏家的習慣》、《哈佛的5堂大腦行為學 思考的藝術》、《哈佛的5堂邏輯思維課 思考定高度》、《哈佛第一名的自學法》、《哈佛大學最強的EQ訓練》、《卡耐基寫給女人一生幸福的忠告》、《為什麼我們的決定常出錯》、《心靜才能不浮躁》等書。
韋秀英說：「如果我們要將某個東西傳承下去就必須要傳播，傳播才是最好的傳承。」她用生命熱愛文字，堅持用文字傳播知識，同時傳播正能量，傳播一種人生的心態。始終對圖書業保持熱情，她說：「圖書業，是一件很美的事。」

書籍目錄

作者序　學哈佛大學不外傳的24天練腦課！

第一章　你是誰，取決於如何思考！
【第1天練腦】一秒鐘靈感快閃法
【第2天練腦】思考力達到4D創意
【第3天練腦】思維定式的心理實驗
【第4天練腦】運用思維導圖
【第5天練腦】重視個人特質
【第6天練腦】解決99%的難題

第二章　常問為什麼，養成一種習慣！
【第7天練腦】先問為什麼
【第8天練腦】培養預見性思維
【第9天練腦】將獨立思考變成一種習慣
【第10天練腦】如蝴蝶振翅的發散式思維
【第11天練腦】恆久持續下去
【第12天練腦】專注當下

第三章　先正向，困難問題就能解！
【第13天練腦】上一堂哈佛大學的幸福學
【第14天練腦】將正向思考當作武器
【第15天練腦】如何清除負面情緒
【第16天練腦】用三不原則跳脫困境
【第17天練腦】低頭不是示弱，而是……
【第18天練腦】別追求百分百完美

第四章　善借腦，臭皮匠變諸葛亮！
【第19天練腦】反直覺思維
【第20天練腦】善用論據
【第21天練腦】不複製他人套路
【第22天練腦】用群體做基礎
【第23天練腦】活用外部觀點
【第24天練腦】彙整夥伴的發想

推薦序/導讀/自序

自由作家/跨領域創意教學工作者 洪震宇
「職涯辦公室」社群創辦人 何則文

作者序　學哈佛大學不外傳的24天練腦課！

當今的世界，政治格局、國際局勢風雲變幻。世界走向多元化、資訊化，網路把我們帶入新經濟時代，經濟形勢以驚人的速度發生變革。我們四周的環境及各方面日常，都不可避免地發生戲劇性的變化。一般人的日常生活變得更多樣化，節奏逐步加快。
在瞬息萬變、計畫趕不上變化的今日，繼續用舊有的觀念思考問題、處理事情，顯然已經跟不上時代的腳步。因此，我們必須進行一場大腦革命，打造適應新時代的思維模式。

•百年哈佛菁英輩出，領先世界的秘訣
大多數人或許會說，智商是天生的，再怎麼革命也不會聰明到哪裡去。其實，這是對智商的錯誤認知。科學家普遍認為，人類的大腦就像是一部複雜而精密的電腦，一個人的智商可透過思考力、理解力、實現力、自控力等層次表現出來，而如何讓大腦更有效地運作，便是我們成功制勝的關鍵。歸根究柢，開發思考力、實現力、理解力、自控力，才能打造良好的系統化思維方式。
現在，我們能享受到的物質與精神文明，都是前人思想的結晶和精華。我們目前的計畫、目標、成就，也都是思考的產物。古往今來的許多例子已證明，越成功的人越有想法，我們也可以和他們一樣善於思考，為社會創造更多的新價值與財富，同時也改變世界。
哈佛大學是世界聞名的頂尖高等學府，哈佛人保持一路領先的原動力，就是校風提倡強大的思考力，能適應社會、科技和文化的變革，因此培育出無數的成功人士。這些成功人士在哈佛超越常規的教育下，具備與眾不同的思維方式，並以此培育出不同凡響的理解力、思考力、創造力，取得成功。

•幫你開發大腦資源，掌握智慧的鑰匙
本書寫作的目的，是向大家提供一整套來自哈佛大學、能幫助培養超強思考力、建立系統化思維的理論和方法。本書介紹的理論都是很前衛的，而且解說的思考方式都是最有效、最科學的。
希望讀者能有所收獲，更希望本書能幫助每個人挖掘出大腦中的資源，掌握開啟智慧的鑰匙，從而改變自己和周圍人們的生活，乃至於世界的未來。期待本書可以帶給大家不一樣的感受。

文章試閱

第二章　常問為什麼，養成一種習慣！
　　
【第8天練腦】培養預見性思維

從心理學研究來看，想像力具有預見性，有助於順利完成各項活動。人的身體會被外界環境制約，但想像力不會，因此不論何時何地，想像力都可以發揮預見的效能。
　　這種預見是指導活動順利進行的重要因素。譬如，在學習或工作前，大腦會預定目標，預先想像完整的過程與可能的結果，一旦活動結束，就意味著預定目標實現了。
現實生活中有許多例子，像是學生撰寫一篇作文、工程師提出一項設計、作家完成一本著作，或是科學家構思某個發明等，都是透過預見性想像力去實現。
所謂「成功的思考」，是否只要把所有可能性都放進腦子，考慮做或不做的優勢和後果？預見性想像力與天馬行空式的遐想不同，具有更強的指向性，是一種以自控力做基礎，由意志支配的理性力量。它既是成功思考力的重要組成，也對各項經濟活動具有重要的指導作用。
其主要體現之一，是要求想像者重視能獲得的一切資訊，並對其進行合理分析及判斷，也就是從某項資訊中預見徵兆時，立刻根據徵兆制定應對方案，並具體實踐。
美國商人菲力普經營一家肉類食品加工廠。某天，他在報上看到一則新聞：墨西哥發現瘟疫病例，於是這樣思考：
（1）假如墨西哥真的發生瘟疫，與其相鄰的加州和德州或許會被傳染
（2）瘟疫盛行肉食品將會被禁止外送
　　菲力普預見到這項資訊出現後可能發生的狀況（圖2-2），將使美國境內肉類食品供不應求，於是果斷前往墨西哥考察這項資訊。在得到證實後，他立刻購買大量生肉，運送到遠離墨西哥的安全地帶。
　　果然，不久後瘟疫從墨西哥傳染開，波及相鄰的美國西部幾個州。於是，美國政府下令禁止這幾個州的肉類輸出，引發市場上肉類價格暴漲。短短幾個月後，菲力浦淨賺近一千萬美元。
　　菲力浦的成功就是預見性想像力的效果，也就是人們常說的「把握住機遇」。因此，如果想在經濟預測、商業經營上成功，就要鍛鍊自己的預見性想像力，並善加利用。

◎16種方法培養預見性想像力
　　以下提供十六種有效培養預見性想像力的方法。你可以選擇其中最感興趣的一種開始練習，一到兩週後再換另一種。只要持續不斷練習，想像力和意志力將會有效提升。

•場景1：想像你面前有一大叢嬌豔的紅色玫瑰彌漫芬芳，濃鬱的香氣沁人心脾。用心體會花的芬芳對你產生什麼作用？你會做出哪些反應？之後噴一滴香水在你面前，繼續想像，假如這香氣是從湖中的小島上傳來，又會怎樣？重點提醒：練習時，周圍的環境應保持安靜，儘量控制自己的想像力、不讓它隨意發揮。盡可能讓想像中的各類圖像、氣味都越來越具體，就像真實發生一樣。

•場景2：在公園中找一處安靜的長椅上坐下，確保不會被打擾。之後開始傾聽周圍的聲音。該如何形容這種混雜、喧鬧的聲音？讓你產生何種感受和反應？逐漸適應之後，繼續傾聽並試著將每種聲音抽離出來。重點提醒：先找出最響亮的那個聲音，用三個詞語精準描述，再分辨第二個、第三個，直到無法分辨為止。

•場景3：想像一幅曾深刻留在自己記憶中的真實畫面，並不斷回憶，直到盡可能將它還原為止，然後換另一個場景繼續同樣的訓練。
……

【第9天練腦】將獨立思考變成一種習慣
　　
前一節討論，預見性想像力可以有序地梳理生活中各種資訊，當我們在經濟活動、商業經營上運用預見性想像力，將有助於做出合理的預測與正確判斷。
　　當我們看不清未來時，可以試著回顧過去，因為歷史是一個不斷重複的過程，過去與未來在某些共同點上緊密聯結。我們發現這個聯結，就有可能藉由過去預測未來。

◎思考過去與未來
　　《三國演義》說：「天下之勢，分久必合，合久必分」。這句話明確地告訴我們，人類歷史的演變是有規律的。《聖經》中也有類似的話：「已有的事，後必再有；已做的事，後必再做。日光之下，並無新事。」
　　過去中隱含著未來。人們透過恰當的觀察和思考回顧過去，有效預測未來。這種預測方法基於兩個根本的真相。
首先，人類的基本需求不管任何時候都是相同的。過去人們透過快馬加鞭來傳遞荔枝，現代人則改用火車、飛機等新型交通工具。人們想吃新鮮水果的需求並未改變，基於這種不變的需求，人們會不斷探索更經濟的運輸方式。相信到了未來，會有更便捷、更便宜的運輸工具。
　　其次，人們的基本欲望也同樣不會改變。二○○八年，次貸危機造成美國房地產和金融業的大風暴，很多人一夜間財富消失。但僅僅幾年之後，亞洲某些地區的房地產泡沫開始迅速膨脹。
雖然美國的教訓猶在，但人性深處的貪婪讓房地產投資者刻意忽視風險。他們將「已有的事，後必再有」這條真理拋之腦後，再次投入這個危險的遊戲中。
確實，依靠思考力分析過去發生的事，對把握未來趨勢具有重要意義。拿經濟現象來說，當我們在分析某項產業發展趨勢或經濟走向時，不應該只以眼前或短時間內的資料、現象，作為判斷依據。
這麼做會淪為井底之蛙，不管視線如何擴展、如何精準決定位置，只能看到頭頂的天空，而看不到事物的全貌。那麼，怎麼做才能進一步看清楚全局？

一、先從過去的同類事件找到基本規律
要從過去的經濟現象預測未來的經濟趨勢，需要先從井裡跳出來找到高處，進行詳細的觀察。例如網路的發展，是只能讓科技業受惠，還是能帶動整個國家的經濟進步？
帶著這個疑問，我們先把過往生產力改變所影響的同類事件，都找出來，然後從中發掘相同點。英國發明蒸汽動力後，人力或自然動能再也不是動力主要來源，於是所有以人力或自然動能為動力的產業，全都換上蒸汽動力，因此大幅增加效率、降低成本，競爭力大增。受惠的絕不僅僅只有蒸汽機行業。

二、預測時將此規律應用到當下事件中
從同類事件總結出來的規律，我們可以得出對當下事件的判斷，就是「網路產業的發展，無法帶動整個國家經濟發展」的邏輯是錯誤的，落入坐井觀天的思考障礙。在電腦行業繁榮發展，傳統的各行各業都開始導入電腦系統之後，所有行業的工作效率、精準度和產值都會大幅增加，成本也大幅降低。受惠的絕不僅僅只有電腦行業，整個國家的經濟實力與生產力都將大幅提升。

三、關鍵變化無法運用此預測模式時，要靈活應對
雖然從分析過去的發展規律，可以推知未來的走向，不過這種預測模式並非是萬能的。如果出現關鍵性的變化，比如科技或觀念的轉變，看似相同的事件就會產生完全不同的結果。
比方說世界霸權，曾經是由陸地上的國土面積來決定，因此歷史上國土疆域橫跨歐、亞、非三大陸的元朝，被尊為世界頭號帝國。但隨著海洋時代的到來，陸地優勢漸漸消失，「得海洋者得天下」，於是號稱「日不落」的大英帝國建立海上霸權，成為新的世界霸主。這種變化就是因為「地圓說」被廣泛認知，與航海技術的不斷發達而導致的。
從過去預知未來是可行的，因為事物的變化總是有著特定的規律。同時，我們在實際運用時也不能盲從。看似完全相同的情境依然會導致不一樣的結局。總之，獨立的思考力在任何時候都是必要的。

◎預見未來與獨立思考
能預見未來、在經濟浪潮中不被淘汰的人，必定有個獨立思考的大腦。二○○五年，蘋果創始人賈伯斯在史丹佛大學的畢業典禮上演講，他說：「請不要浪費你們的時間，去活在他人的世界裡，因為時間是有限的，更不要讓他人的意見否定你內在的真實想法。」
賈伯斯在僅僅入學六個月之後，就決定退學。當時，他雖有些不安，但堅信這是正確的，之後創辦蘋果電腦，不斷推出令人驚艷的產品。我們無法成為賈伯斯，或許就是因為少了這份獨立思考的精神。
我們或許已在腦海中構築一套自己的思考力框架，並躍躍欲試。但很多時候，我們會發現自己的獨立意見往往與主流思維不一致，甚至完全相反，此時我們該如何抉擇？

•跳出標準答案的圈套
我們常常無意識地活在社會的期待或價值觀中，就像是被一個看不見的套子困住而無法跳脫。但只要稍微挑戰一下這個界限，將活出真實的自己。
　　這種挑戰首要是質疑標準答案。每個人或多或少都有惰性，標準答案往往會激發我們的惰性，阻止進行更深刻、更有效的思考。它就像一個框架把我們束縛在其中，使潛能無法得到真正發揮。
　　正因為如此，當我們想要透過自己的思考力預測未來，首先要相信自己的判斷力，其次還可以請教有實戰經驗的人。很多時候，一位具有豐富現場經驗的工作人員，比起學富五車的專家更能提出有效的解決方案。
有家工廠引進一套將肥皂裝盒、打包的自動化系統。但這套系統常常會出問題，有時肥皂沒被裝進盒子就打包出貨，因此工廠老闆特別請設計這套系統的專家來協助。專家查看後告訴他，想解決這個問題，只能加裝X線設備，透過自動辨識挑出空盒。這是一筆很大的費用，讓老闆陷入兩難。此時，有位作業員說：「還有個更簡單的辦法，買一台風扇放在系統旁邊，就能把較輕的空盒子吹走了。」
　　作業員的解決方案堪稱精妙。他不懂標準答案，自然無須遵守這個框架，才能根據自己的經驗做出獨立思考，進而有效解決問題。

•不要害怕出錯
打破傳統的思維模式對未來進行預測，有時候會出奇制勝，但有時候也會犯錯。畢竟，真理往往掌握在少數人手中，但不是絕對掌握在少數人手中。
但千萬不要以為只要有獨立思考的能力，就能走到預想中的未來，也要做好失敗的心理準備。假如一個人從來都沒有犯錯，不能代表他多麼優秀，只能說明他從來沒有嘗試過獨立思考。害怕失敗而永遠選擇標準答案，對於人的一生是個致命錯誤。
假如我們透過獨立思考、跳脫標準答案，準確把握未來趨勢，將有機會發現真正的自己，不留遺憾地過完此生。假如我們失敗了，沒能準確預測，那也沒什麼大不了，我們並非一無所得，而是從過程中學到如何正確調整自己的思考力，進而更有準備地進行下一次思考練習。
　　即便我們發自內心的想法不被他人理解，甚至是錯誤的，那又怎樣？不要怕犯錯，盡自己的最大能力去把握未來的脈搏吧！

◎預見他人的想法
預知他人想法，是預測未來走勢的重要內容。能夠準確預見他人想法的人，在經濟、商業等活動中將佔據極大優勢。相反地，無法準確預測他人想法，甚至忽視他人想法的重要作用，將無法實現自身經濟效益的最大化。
行為心理學認為透過某種具體分析方法，人類能在某種程度上預測他人的想法和行為。只要掌握他人思維、行動的基本原理，預測他人想法就沒那麼難。
　　美國麻省理工的科學家開發出一種機器人，可以預測人類行為。這個機器人雖然無法真正理解人類場景中發生的各種事情，但可以根據人類動作的關聯性，得出自己的結論，預測人類握手、擁抱、相互擊掌等簡單行為。
　　這項科學實驗是基於「人類心理和行為可以被有效預測」的假設。心理學指出，透過有形的行為、語言、表情等方式，可以預知無形的內心想法。這種對他人想法的預知，可以從以下幾個方面切入。

•透過基本的價值觀、人生觀、心態等，預見他人想法
　　構建人生框架基礎的價值觀、人生觀、心態等因素，相對上較為穩定，也是預知他人想法較為準確的依據。比如，我們認為某個人有堅定的佛教信仰，因此會遵守不說假話的戒律。
當我們把一項重要商業合作案交給他，並要求誠實守信時，基本上可以預知他能夠達到要求。假如一個長期空口說白話的人向我們爭取合作，並信誓旦旦地說一定會信守承諾，我們基本上可以預知這不太可信。也就是說，對他人想法和行為的預知，是建立在對他人價值觀的瞭解上。

•透過語言來預知他人想法
　　每個人都有與眾不同的說話特點，包括語氣、語速、聲調、口頭禪等。我們對上述要點進行細緻觀察和分析，可以窺探出對方內心的真實想法，才能對未來要發生的事情做出更準確的預測。
　　三國時期的謀士郭嘉曾經拜訪袁紹，雖然袁紹對他禮待有加，但他發現袁紹的言談充滿瑣碎家事，喜歡聽別人提建議，卻做不出決斷，實在難成大器。
郭嘉由此判斷出袁紹並非明君，轉而投奔曹操。在與曹操的交談中，郭嘉發現他言簡意賅、言語恭謙，認同郭嘉的建議時會立即採納，這說明曹操行事果斷、有主見。於是郭嘉打消顧慮，專心輔佐曹操。

•表情、眼神、衣著、坐姿、手勢等，會傳遞內心資訊
　　所謂察言觀色，是透過敏銳捕捉各類資訊，對他人的想法做出合理的推理和判斷。表情會顯現一個人的內心，而眼神是表情當中最應該關注的資訊，正所謂「眼睛是靈魂之窗」。另外，對方的服裝、坐姿、言談時的手勢，甚至一些小動作等，都能讓我們透過細節瞭解他，並預測他內心的想法。
　　每個人都有自己獨特的思維習慣和行為模式，這些規律必定會體現在日常生活各個方面。我們只要運用自己優秀的思考力，敏銳捕捉資訊並細緻分析，就能預見他人的想法，預測他人的行為，進而有效避免很多無謂的人際衝突，更好地實現自己的未來。