書名：幸福樂齡：高年級的人生課
原文書名：
產品代碼：
9789869295482系列名稱：
悅讀精選系列編號：
008定價：
380元作者：
大家健康雜誌採訪整理/ 葉雅馨總編輯頁數：
208頁開數：
17x23裝訂：
平裝上市日：
20180122出版日：
20180122出版社：
財團法人董氏基金會-大家健康CIP：
544.8市場分類：
勵志修身產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
想擁有快樂，無憂的第二人生？
想要「懂老」、「防老」？老後人生如何規劃？
透過名人的精彩故事，為你提供老年生活的藍圖參考。
人生，愈老愈有味！12個來自各界的名人，分享自己的人生故事，從年輕到老後，一樣可以自在、有夢想，活在當下，享受當下。
★本書透過各界名人，包括：孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事，分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。
本書是高年級必須的人生課，也是適合各世代閱讀的好書
ヾ已退休的長者或準備退休的上班族閱讀，可以學得提升熟齡生活品質的經驗。
ゝ年輕世代閱讀，提早「懂老」，更能將心比心，尊重身旁長者有「被需要」的感覺。
目錄
孫越
年老，是一種祝福！
謝孟雄
用心生活，做自己喜歡做的事
黑幼龍
怕代溝而誤會，學習溝通與傾聽！
沈燕士
做人經商，到老都可學習士大夫的風範
陶傳正
愈活愈年輕，別讓自己閒著！
張金堅
老年生活，從減法開始
楊志良
老了，不代表「廢了」！
陳益世
正向思考，堅持才有力量
林靜芸
想更美麗，養生比整型更好！
葉金川
生命就是一場驚喜的派對！
譚艾珍
照顧者要懂得抽離角色
陳焜耀
不要停下腳步，繼續保持活力！
內容連載
孫越
年老，是一種祝福！
1930年生，本名孫鉞，知名演員。曾主持公共電視節目「孫叔叔說故事」，而被稱為「孫叔叔」。1989年召開「只見公益，不見孫越」記者會，宣布退出商業演出，全心投入慈善活動，成為許多公益團體的終身義工。
孫越的演藝生涯，獲得諸多獎項肯定，其中1983年，是他演藝事業顛峰，獲得金馬獎最佳男主角；2010年，則獲頒金馬獎特別貢獻獎。1981年，他受洗成為基督徒，1983年，參與宇宙光發起的「送炭到泰北」的活動，從此開始獻身於傳播福音及公益活動。
1984年4月20日，在六龜拍攝電影《老莫的第二個春天》時開始戒菸，並擔任董氏基金會菸害防制志工至今日。2011年，政府肯定他對社會的卓越貢獻，特別頒贈景星勳章。最近三年，他在好消息電視台主持「孫叔唱副歌」節目，分享人生哲學。
「人生像是時序裡的四季，每個季節都可以各展其美：孩提時像春天的希望、青壯年像夏季的熱情奔放，中年像秋天的豐收，到了老年就像冬季裡的暖陽，每一個季節都有它優美獨特之處。用積極樂觀的態度來邁向人生終點，享受人生可讓生命豐富而沒有遺憾。」
許多長者面對年老、生病、死亡和孤單，常會問「活著還有什麼意義？」、「生活還有什麼盼望？」已87歲的孫越，生命對一般人來說，或許已到冬日，但對他而言，卻是剛到「唱副歌」階段，他自認這段時間，就像一首歌中最精華、最容易被吟詠的部分。
這幾年，孫越受邀演講，最常談的就是「活化老年」的議題，老年的心理問題容易被忽略，卻需要被重視。臺灣面對快速的高齡化現象，全臺65歲以上的人口約445萬人，保守估計，7％有輕中重度憂鬱症，也就是約有31萬名老年人罹患不同程度的憂鬱症。面對老年憂鬱症的盛行，孫越提醒，這可能是整個社會環境造成，我們需要正向面對，也需要更多的親友願意去陪伴協助，讓老年人積極就醫，才能讓這疾病不至於釀成悲劇。
孫越說，「人生中有許多事不見得盡如人意，透過轉念，在不如意中把它變得越來越好，是我們可以做到的。」要珍惜身邊人，積極生活，正向面對老年是應有的生命態度。
接受生命
度過「好玩」的餘生
孫越這些年，許多時間經常進出醫院，他的心臟裝了4根支架，肺部因肺腺癌、肺阻塞，不時令他難受，但他仍活躍在公益及傳播福音的工作上。他覺得年紀漸長的老年人，要懂得接受生命，度過「好玩」的餘生。
他說，有朋友認為退休後，時間變得很多，但生活卻過得很無聊，不知道該做什麼才好。於是他就建議朋友，不妨就帶上一杯咖啡（茶也可以）和一本書吧。
「很多人喝咖啡，拿起杯子就猛往嘴裡灌，一杯咖啡沒幾口就喝完了。可是在歐洲，我們不時會看到老年人坐在咖啡館，拿起小小的咖啡杯，小小的啜上一口，跟對方聊個幾句，再慢慢的啜口咖啡，這挺有情趣的。」放慢生活的腳步，細細的品味咖啡與人生的滋味，這才是老年人有的閒情逸致。
那看書呢？「看書就像吃東西對身體的重要性一樣，是我們補充心靈養分的重要方法，看書沒有年齡的限制，無論你年紀多大，都很值得看書。可是許多人老了以後只看電視，不看書，還說自己年紀大了，眼睛花了，所以沒辦法看。現在醫學進步，找個醫師或驗光師配付眼鏡，不管是看遠看近，配個多焦鏡片就解決。我們在日本坐地鐵或坐電車，常看到他們老老少少人手一本書。」可見年紀大或是眼睛不好，都不是不看書的好理由。
孫越認為，「老年歲月的快樂與否，完全取決於自己是否有所準備。只要願意重拾年輕時的興趣與理想，將它帶到老年生活中，敞開心胸，學習並培養新的興趣，老年生活絕對不會枯燥無聊。」
不要嫌老沒用
偶爾失誤，沒什麼大不了
有人覺得老是一件可怕的事，孫越認為，可以用享受的態度來面對老年，就不會覺得「老」是可怕的事了。
他說，「生命的體會，每個階段都不一樣。年輕有年輕的玩法，老年有老年的玩法，就算年紀大了不能四處跑，也可以試著閉上眼睛，嗅嗅空氣的味道，是不是很像過去某次旅行聞到的氣味，然後回想那次旅行的美好經驗。」
「有人常嫌自己老了沒用，其實年紀大了以後，隨著身體反應與年輕不同，不免就會有些以前不會出現的失誤。」他舉例自己曾有一次錄影前，想倒杯水，桌上擺了幾個杯子都很漂亮，一時不知道要選哪個，於是就請辦公室一位較有鑑賞力的女孩子挑選，挑了許久，最後選了一個杯子。沒想到，他竟順勢莫名做了把杯子放進背包的動作，結果杯子已有水，搞得背包都是水。孫越當場愣了一下，但把背包的水倒出來，然後坐著大笑，周遭的人也就跟著笑起來。
從這例子，看出孫越其實用幽默化解了尷尬，有些老年長者若發生同樣的事情，會生氣或遷怒身旁人，讓旁人情緒變得很不好；另有些老年長者，可能會怨嘆自己很沒用，連點小事都忘東忘西。而孫越一笑帶過，還變成趣事。
孫越說，「人老了以後，會有感覺統合失調的問題，像我明明知道杯子裡有水，可是等我選了杯子，竟然不自覺就把它倒進背包。背包進水了，就把水倒出來，擦一擦就好了，沒什麼大不了的。」……文未完，請閱讀本書。（採訪整理╱葉雅馨、楊育浩、蔡睿縈）
想擁有快樂，無憂的第二人生？
想要「懂老」、「防老」？老後人生如何規劃？
透過名人的精彩故事，為你提供老年生活的藍圖參考。
人生，愈老愈有味！12個來自各界的名人，分享自己的人生故事，從年輕到老後，一樣可以自在、有夢想，活在當下，享受當下。
★本書透過各界名人，包括：孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事，分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。
本書是高年級必須的人生課，也是適合各世代閱讀的好書
ヾ已退休的長者或準備退休的上班族閱讀，可以學得提升熟齡生活品質的經驗。
ゝ年輕世代閱讀，提早「懂老」，更能將心比心，尊重身旁長者有「被需要」的感覺。
目錄
孫越
年老，是一種祝福！
謝孟雄
用心生活，做自己喜歡做的事
黑幼龍
怕代溝而誤會，學習溝通與傾聽！
沈燕士
做人經商，到老都可學習士大夫的風範
陶傳正
愈活愈年輕，別讓自己閒著！
張金堅
老年生活，從減法開始
楊志良
老了，不代表「廢了」！
陳益世
正向思考，堅持才有力量
林靜芸
想更美麗，養生比整型更好！
葉金川
生命就是一場驚喜的派對！
譚艾珍
照顧者要懂得抽離角色
陳焜耀
不要停下腳步，繼續保持活力！
內容連載
孫越
年老，是一種祝福！
1930年生，本名孫鉞，知名演員。曾主持公共電視節目「孫叔叔說故事」，而被稱為「孫叔叔」。1989年召開「只見公益，不見孫越」記者會，宣布退出商業演出，全心投入慈善活動，成為許多公益團體的終身義工。
孫越的演藝生涯，獲得諸多獎項肯定，其中1983年，是他演藝事業顛峰，獲得金馬獎最佳男主角；2010年，則獲頒金馬獎特別貢獻獎。1981年，他受洗成為基督徒，1983年，參與宇宙光發起的「送炭到泰北」的活動，從此開始獻身於傳播福音及公益活動。
1984年4月20日，在六龜拍攝電影《老莫的第二個春天》時開始戒菸，並擔任董氏基金會菸害防制志工至今日。2011年，政府肯定他對社會的卓越貢獻，特別頒贈景星勳章。最近三年，他在好消息電視台主持「孫叔唱副歌」節目，分享人生哲學。
「人生像是時序裡的四季，每個季節都可以各展其美：孩提時像春天的希望、青壯年像夏季的熱情奔放，中年像秋天的豐收，到了老年就像冬季裡的暖陽，每一個季節都有它優美獨特之處。用積極樂觀的態度來邁向人生終點，享受人生可讓生命豐富而沒有遺憾。」
許多長者面對年老、生病、死亡和孤單，常會問「活著還有什麼意義？」、「生活還有什麼盼望？」已87歲的孫越，生命對一般人來說，或許已到冬日，但對他而言，卻是剛到「唱副歌」階段，他自認這段時間，就像一首歌中最精華、最容易被吟詠的部分。
這幾年，孫越受邀演講，最常談的就是「活化老年」的議題，老年的心理問題容易被忽略，卻需要被重視。臺灣面對快速的高齡化現象，全臺65歲以上的人口約445萬人，保守估計，7％有輕中重度憂鬱症，也就是約有31萬名老年人罹患不同程度的憂鬱症。面對老年憂鬱症的盛行，孫越提醒，這可能是整個社會環境造成，我們需要正向面對，也需要更多的親友願意去陪伴協助，讓老年人積極就醫，才能讓這疾病不至於釀成悲劇。
孫越說，「人生中有許多事不見得盡如人意，透過轉念，在不如意中把它變得越來越好，是我們可以做到的。」要珍惜身邊人，積極生活，正向面對老年是應有的生命態度。
接受生命
度過「好玩」的餘生
孫越這些年，許多時間經常進出醫院，他的心臟裝了4根支架，肺部因肺腺癌、肺阻塞，不時令他難受，但他仍活躍在公益及傳播福音的工作上。他覺得年紀漸長的老年人，要懂得接受生命，度過「好玩」的餘生。
他說，有朋友認為退休後，時間變得很多，但生活卻過得很無聊，不知道該做什麼才好。於是他就建議朋友，不妨就帶上一杯咖啡（茶也可以）和一本書吧。
「很多人喝咖啡，拿起杯子就猛往嘴裡灌，一杯咖啡沒幾口就喝完了。可是在歐洲，我們不時會看到老年人坐在咖啡館，拿起小小的咖啡杯，小小的啜上一口，跟對方聊個幾句，再慢慢的啜口咖啡，這挺有情趣的。」放慢生活的腳步，細細的品味咖啡與人生的滋味，這才是老年人有的閒情逸致。
那看書呢？「看書就像吃東西對身體的重要性一樣，是我們補充心靈養分的重要方法，看書沒有年齡的限制，無論你年紀多大，都很值得看書。可是許多人老了以後只看電視，不看書，還說自己年紀大了，眼睛花了，所以沒辦法看。現在醫學進步，找個醫師或驗光師配付眼鏡，不管是看遠看近，配個多焦鏡片就解決。我們在日本坐地鐵或坐電車，常看到他們老老少少人手一本書。」可見年紀大或是眼睛不好，都不是不看書的好理由。
孫越認為，「老年歲月的快樂與否，完全取決於自己是否有所準備。只要願意重拾年輕時的興趣與理想，將它帶到老年生活中，敞開心胸，學習並培養新的興趣，老年生活絕對不會枯燥無聊。」
不要嫌老沒用
偶爾失誤，沒什麼大不了
有人覺得老是一件可怕的事，孫越認為，可以用享受的態度來面對老年，就不會覺得「老」是可怕的事了。
他說，「生命的體會，每個階段都不一樣。年輕有年輕的玩法，老年有老年的玩法，就算年紀大了不能四處跑，也可以試著閉上眼睛，嗅嗅空氣的味道，是不是很像過去某次旅行聞到的氣味，然後回想那次旅行的美好經驗。」
「有人常嫌自己老了沒用，其實年紀大了以後，隨著身體反應與年輕不同，不免就會有些以前不會出現的失誤。」他舉例自己曾有一次錄影前，想倒杯水，桌上擺了幾個杯子都很漂亮，一時不知道要選哪個，於是就請辦公室一位較有鑑賞力的女孩子挑選，挑了許久，最後選了一個杯子。沒想到，他竟順勢莫名做了把杯子放進背包的動作，結果杯子已有水，搞得背包都是水。孫越當場愣了一下，但把背包的水倒出來，然後坐著大笑，周遭的人也就跟著笑起來。
從這例子，看出孫越其實用幽默化解了尷尬，有些老年長者若發生同樣的事情，會生氣或遷怒身旁人，讓旁人情緒變得很不好；另有些老年長者，可能會怨嘆自己很沒用，連點小事都忘東忘西。而孫越一笑帶過，還變成趣事。
孫越說，「人老了以後，會有感覺統合失調的問題，像我明明知道杯子裡有水，可是等我選了杯子，竟然不自覺就把它倒進背包。背包進水了，就把水倒出來，擦一擦就好了，沒什麼大不了的。」……文未完，請閱讀本書。（採訪整理╱葉雅馨、楊育浩、蔡睿縈）
作者簡介
作者簡介
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步，這樣跑才健康！》、《最美好的時光》及《蔬食好料理2》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。
《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。
☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985