書名：下一球會更好：練就專業運動員「投入賽局」的心理戰力，戰勝職場和人生各種不可能
原文書名：Work on your game: use the pro athlete mindset to dominate your game in business, sports, and life
產品代碼：
9789869858816系列名稱：
認真職場系列編號：
2ARB0006定價：
360元作者：
卓瑞．鮑德溫譯者：
龐元媛頁數：
296頁開數：
14.8x21x1.55裝訂：
平裝上市日：
20200305出版日：
20200305出版社：
真文化-遠足文化CIP：
177.2市場分類：
勵志修身產品分類：
書籍免稅聯合分類：
心理勵志類- ※在庫量小
商品簡介
★運動員般堅毅的心理戰力，是職場和人生中最重要的技能
★商場贏家＋國際職業籃球員打造的心理戰力培養課程
這不是一本籃球書籍，更不是籃球指南，它是你投入人生下一場賽局前，鍛鍊自己強大心智的最佳工具書，有方法、有案例，更有許多成功與失敗的故事隨時借鏡，我不敢說照做就會成功，我可以確定它比算命、論命更能夠看清你自己的盲點。
——知名講師、作家、主持人 謝文憲
如同本書作者提到「紀律、自信、堅強、進取」，應用這些在球場上的成功心法，讓你在職場也能取得同樣成就。看完這本書，也許不一定會讓你變成一個更好的籃球選手，但也許能讓你變成一個更好的自己！
——職場專業簡報與講師教練 王永福
這些概念不僅可以在球場上發揮，更能運用在接踵不斷的生命難題上，有志於要贏得精采人生的人，千萬不能錯過這本書，因為下一球會更好，下一步會更璀璨耀眼。
——熱血體育主播 徐展元
這本書是一個過來人務實、實用又懇切的建議。我們還要努力，開始努力吧。
——《這才是行銷》、《部落》暢銷書作家 Seth Godin
無論你是董事會成員、剛起步的創業者，還是銷售人員，這本書都會教你擁有紀律、自信與無懼。你會學到該從哪些方向努力，才能得到最好的結果，什麼時候應該冒險，又該如何堅強面對日常生活的挑戰。卓瑞·鮑德溫的故事與建議，會激勵你展現最佳的實力，無論你的戰場在哪裡。
——《什麼時候是好時候》暢銷作家 Daniel H. Pink
你的心理戰力，決定你能走多遠。
沒有人比卓瑞·鮑德溫更知道如何將堅定的自信，轉化成職業生涯的堅實成果。起初所有的人，所有的跡象，都叫他放棄他的職業籃球夢，然而他沒有放棄，而是正面迎戰，一心為前途奮鬥。終於，他熬了過來，成為闖蕩各國聯賽的職業籃球員，最後還順利轉戰商場。他把成功的祕訣一字一句寫進這本書裡。
無論你是職場新手，還是希望自己的人生更上層樓，這本書就是你的教戰手冊，作者陪著你練就成功所需的一切心理戰力。卓瑞·鮑德溫提倡一組簡單易懂，且適用於任何目標的四大心理模型：紀律、自信、心理堅強，以及積極主動。這套模型已經經過他的眾多讀者驗證，確實有效。
•紀律：每天都認真努力。兌現你的承諾，即使是沒說出口的承諾也要兌現。
•自信：無所畏懼。要把你自己，還有你的成績，勇敢展現出來。
•心理堅強：即使短期內看不到成功的跡象，也要保持自信，遵守紀律。
•積極進取：要主動創造機會，不要等待機會。積極為你自己創造成功的機會。
本書不只是教你如何建立堅定的勇氣，同時也教你如何消毀那些阻礙你前進的負面心態，帶你培養出心理戰力，以運動員般堅毅、不屈不撓、專注於賽事的精神，投入自己的職場和人生賽局，攀上前所未有的高峰。
★運動員般堅毅的心理戰力，是職場和人生中最重要的技能
★商場贏家＋國際職業籃球員打造的心理戰力培養課程
這不是一本籃球書籍，更不是籃球指南，它是你投入人生下一場賽局前，鍛鍊自己強大心智的最佳工具書，有方法、有案例，更有許多成功與失敗的故事隨時借鏡，我不敢說照做就會成功，我可以確定它比算命、論命更能夠看清你自己的盲點。
——知名講師、作家、主持人 謝文憲
如同本書作者提到「紀律、自信、堅強、進取」，應用這些在球場上的成功心法，讓你在職場也能取得同樣成就。看完這本書，也許不一定會讓你變成一個更好的籃球選手，但也許能讓你變成一個更好的自己！
——職場專業簡報與講師教練 王永福
這些概念不僅可以在球場上發揮，更能運用在接踵不斷的生命難題上，有志於要贏得精采人生的人，千萬不能錯過這本書，因為下一球會更好，下一步會更璀璨耀眼。
——熱血體育主播 徐展元
這本書是一個過來人務實、實用又懇切的建議。我們還要努力，開始努力吧。
——《這才是行銷》、《部落》暢銷書作家 Seth Godin
無論你是董事會成員、剛起步的創業者，還是銷售人員，這本書都會教你擁有紀律、自信與無懼。你會學到該從哪些方向努力，才能得到最好的結果，什麼時候應該冒險，又該如何堅強面對日常生活的挑戰。卓瑞·鮑德溫的故事與建議，會激勵你展現最佳的實力，無論你的戰場在哪裡。
——《什麼時候是好時候》暢銷作家 Daniel H. Pink
你的心理戰力，決定你能走多遠。
沒有人比卓瑞·鮑德溫更知道如何將堅定的自信，轉化成職業生涯的堅實成果。起初所有的人，所有的跡象，都叫他放棄他的職業籃球夢，然而他沒有放棄，而是正面迎戰，一心為前途奮鬥。終於，他熬了過來，成為闖蕩各國聯賽的職業籃球員，最後還順利轉戰商場。他把成功的祕訣一字一句寫進這本書裡。
無論你是職場新手，還是希望自己的人生更上層樓，這本書就是你的教戰手冊，作者陪著你練就成功所需的一切心理戰力。卓瑞·鮑德溫提倡一組簡單易懂，且適用於任何目標的四大心理模型：紀律、自信、心理堅強，以及積極主動。這套模型已經經過他的眾多讀者驗證，確實有效。
•紀律：每天都認真努力。兌現你的承諾，即使是沒說出口的承諾也要兌現。
•自信：無所畏懼。要把你自己，還有你的成績，勇敢展現出來。
•心理堅強：即使短期內看不到成功的跡象，也要保持自信，遵守紀律。
•積極進取：要主動創造機會，不要等待機會。積極為你自己創造成功的機會。
本書不只是教你如何建立堅定的勇氣，同時也教你如何消毀那些阻礙你前進的負面心態，帶你培養出心理戰力，以運動員般堅毅、不屈不撓、專注於賽事的精神，投入自己的職場和人生賽局，攀上前所未有的高峰。
作者簡介
卓瑞·鮑德溫（Dre Baldwin）
Work On Your Game有限公司創辦人，倡導「紀律的第三天過程」。結束了九年的職業籃球員生涯之後，指導眾多專業人士與運動員憑藉「紀律、自信、心理堅強、積極主動」邁向成功。
卓瑞二○○六年開始發表YouTube影片，同時製作運動員訓練短片，至今已開設將近兩百個訓練課程，發表四場TED大會演講，出版十八本著作。他的Work On Your Game播客已經累積超過一百五十萬收聽次數。他生於費城，現居邁阿密。
譯者簡介
龐元媛
國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯有《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》《我只想活著》《認識聯合國》《揭密風暴》《第一探長的最後正義》《法律，不只是法律》《藍鯨誌》《白蟻之魂》《時間漩渦》《獅子與我》《查理桑莫的走騙人生》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。
譯稿賜教：[email protected]。
書籍目錄
推薦序一
序言 這本書誕生的原因
第一章 大腦的訓練
第二章 「第三天」以及之後
第三章 超能的你
第四章 永遠要徹底消滅自覺意識與表演焦慮
第五章 你害怕什麼？
第六章 心理堅強
第七章 積極主動
第八章 推銷你自己
第九章 你的人際關係能力
第十章 良師
第十一章 十二道心理錯誤
第十二章 丟開書本，投入你的賽局
中英名詞對照表
推薦序/導讀/自序
第十一章 十二道心理錯誤
多年來，我常常幫助別人處理心理素質的問題，也發現有十二種常見的錯誤。無論是好人還是壞人，每一個人都有可能犯這些錯誤。但若能有效預防，就能邁向成功。接下來我們要仔細研究每一種錯誤，學會避免犯錯，或是改正這些錯誤。
錯誤一：重播爛電影
你一定看過爛電影。也許是不好笑的喜劇，也許是無聊的動作片，也許是眾星雲集、噱頭卻遠大於內容的電影。你會不會去電影院，再花錢看一次爛片？你會把爛片下載在Netflix，等有空再看？就算是免費，你難道還想再看一次？大概不會。一部爛片沒有人會想看兩次。看完一次就會從記憶刪除，還會告訴朋友這部片子有多爛，阻止別人上當。
但是每天都有人重播自己人生的爛片，在心裡重播以前的壞事，一再感受當時的壞心情。你可曾信任別人卻遭到背叛？可曾心碎？別人對你的承諾沒有實現？可曾有過一整天、一整個禮拜，或一整年都過得很糟的經驗？
運動員在運動場上也會有不順利的時候。在我的三次失敗經驗當中，十一年級的籃球選拔賽是最悲慘的一次，被一個塊頭比我大、比我更強壯的十二年級生一次又一次打敗，只能看著他一次又一次得分。接下來的幾個禮拜，我在腦海中重播這部爛片，一邊思考我還能不能在籃球的路上走下去。我會這樣想，並不僅僅是受到那一天的影響，而是我想刪除這部爛片，拿美好的回憶取代，卻屢屢失敗所累積的結果。
銷售人員也會搞砸報告，因為說錯話而無法成交；好人也會莫名其妙被開除。不愉快的事情會發生，我們也無法讓時光倒流，阻止悲劇上演。我們只能仔細研究，從中學習，忘記不愉快，繼續往前走，或者是完全不管這件事，不想受到影響。我們永遠都有選擇的自由。
但很多人往往偏要重播爛片，把不愉快的回憶變成熱門強檔。要是賣票的話，那些人生爛片一定會打破票房紀錄。還有人會邀請朋友一起觀看，只要有人願意聽，他們就不吝分享自己經歷過的災難。
你的人生要是出現爛片，就把檔案刪除，從觀看清單刪除，拿去退費。
錯誤二：覺得自己太聰明，不需要基本功
這是我整理出的最簡短的成功關鍵：
一、知道你要什麼。
二、下定決心追求。
三、盡量多了解這樣做的後果。
四、相信自己。
五、認真努力。
六、不斷嘗試各種方法，直到奏效為止。
七、一旦開始看見成果，就盡量多跟別人分享這一套步驟。
很多受過教育的人覺得自己太聰明，怎麼可能需要基本功。很多人覺得成功的祕訣絕對不會這麼簡單。他們說，我才不信！怎麼可能這麼簡單就會成功！這些我都知道啊。於是就有專家洋洋灑灑寫了兩百五十頁的書，滿足你的智商，其實成功的祕訣都是同一套。
每一種專業、運動或是嗜好，都有基本的能力需求。籃球員常常要花上一整天，做同樣一套運球訓練，站在同樣的位置，以同樣的方式投籃，同樣的步伐，同樣的結束。有時候會不會覺得很無聊？當然會啊！無聊歸無聊，大家是不是照做不誤？你不做就不能成為職業籃球員。
這些基本功是專業生涯的基礎。你大多數的工作成績，都是來自鍛鍊基本功所練就的基本技能。
在商業界，企業必須依循基本原則，才能獲利，表現也才會超出預期。企業會走下坡，往往是因為追逐表面亮麗，忘記一路走來的根本。
在運動界，你在精采集錦影片所看到的那些花俏動作，實際上很少出現在比賽中。你可以看一整場球賽，算算會出現在集錦裡面的花俏動作有多少，而不怎麼花俏的基本動作又有多少。但是花俏的動作能吸引目光，所以有些還不算頂尖的球員，就不重視基本功。到了光憑天賦不足以勝出的階段，才發現不該忽略基本功，卻已經無法重拾機會。
在商業界，你必須學會的基本功，可能是完成每天的文書工作與帳目；管理階層的基本功，則是確保每一個人都遵守作業程序，就算走捷徑比較輕鬆也不行。一家企業會興旺還是倒閉，關鍵往往在於是否遵守規則。
一棟五十層的高樓，最吸引人的是設備完善的住宅、華麗的辦公空間，還有五星級餐廳。但這一切的基礎，是深藏在地下，沒人看得見的大樓地基。餐廳可能會關閉，改裝成健身房；住宅與辦公空間也有可能會易主，使用者也會改變。但地基永遠不變。大樓的地基，就好比你的人生基本功，無論在人生的哪一個層面都一樣。
錯誤三：努力的方向錯誤
每次我聽見有人說「知道自己的價值」，這個人指的是得到的收穫，也就是他們覺得得到的報酬，或是別人開出的價碼太低。有人開出十塊錢，他們會覺得自己值二十塊。但這些人不知道，你的價值取決於你對你自己的投資。於是他們開始要價太高，超出本身的價值。
我從來沒聽過有人覺得收到的報酬高於自身的價值。但如果要這些人付出、投資，或是先付出，以後再收割，他們就會開始斤斤計較成本，變得超級苛刻。還有人會要求保證收益，一定要看到真憑實據，才肯著手行動。
我把這種行為稱為努力的方向錯誤。
你確實在努力，但方向不對。把資源用在刀口上，盡量減少浪費，追求最高報酬，這並沒有錯。但好比你在籃球場上不只要進攻，還要有效防守，才能得勝；你在人生的賽局，也要兩面兼顧。如果你得到的報酬很高，要記得往後就要大手筆投資自己。
要把對你自己的投資，看成是一種能收取利息的存款帳戶。你在帳戶投入越多，以後擁有的就越多，還有利息可以拿。而且要記住，投資自己不是只有金錢而已。投資總共分為五種：
•時間。這是人生當中唯一一樣，一旦用完就活不下去的東西。無論你擅長任何事情，都是因為花了時間學習。任何值得擁有的東西，都需要花時間爭取。
•金錢。天底下沒有免費的午餐。你的床、你用的電、你的牙膏，還有你的晚餐，全都要花錢買。
•關注。我們身邊充斥太多東西，不可能看得完。那你在尋找什麼？你在關注什麼？
•聚焦。你的注意力核心。人一次只能聚焦在一件事情上。在你關注的事情當中，你會聚焦在哪一件上面？
•精力。沒有努力就不可能有成果。