書名：養成良好生活習慣套書 ：正確姿勢X準時吃飯X健康飲食

作者簡介

李侖姬
擁有文學博士學位與兒童學博士學位。現為童話故事作家，亦於大學任教中。自從開始關心健康的相關議題後，對於該吃什麼，以及該怎麼吃，也思索了一番。因此，在本書中整理了一些想讓剛滿4歲的孫子「小溫」了解的內容。期許本書的內容對於小溫以及和他同齡的孩子們在健康成長的過程中能有些許的助益。著有《企鵝家族的親情》、《你就是上天》、《性急鴨嘴獸的寓言故事》、《小小法術師》、《和挑食說再見》（以上書名皆為暫譯）、《吃飯時間到啦！》、《如果你坐得歪七扭八》等。

譯者簡介

蔡佳燁
TOPIK新制六級（第37屆），韓國漢陽大學博物館教育學碩士。曾任職於國立大學相關韓國學研究單位，擔任學術會議窗口執行專案，以及多次口譯經驗，現從事韓╱中筆譯與口譯工作。

相關作者簡介

繪者簡介 孫智熙
大學主修平面設計，亦曾於韓國插畫學校學習繪本製作；透過紙張展現自己所看見的有趣世界。著有《地獄澡堂》，繪畫作品有《捲捲的肚臍》、《償還旅費計畫》、《是否要開通鬼怪手機的門號？》、《怪異餐廳外送員與X事件》等（以上書名皆為暫譯）。

主民貞
一邊畫畫，一邊夢想著這個世界能變得和孩子們純真的內心一樣美麗。同時也撰寫童話故事。希望自己能成為分享每一個幸福瞬間的創作者，讓每一個筆觸都可以變成愛與快樂。著有《兔兔與月亮》（暫譯）。

申寶美
主修視覺設計，曾擔任兒童雜誌與繪本編輯設計師。希望能將自己想傳達的訊息以更直接的方式傳遞給孩子們，因而成為繪本畫家。目前仍持續研習有關繪本的一切，同時為了說故事給自己的女兒以及其他孩子們聽，亦致力於故事創作。繪畫作品有《我喜歡泥土》、《水和空氣為什麼變髒了呢？》（以上書名皆為暫譯）、《come and play with me》等。

推薦序/導讀/自序

《如果你坐得歪七扭八》讀者推薦
《如果你坐得歪七扭八》是一本專為孩子而存在的繪本。以孩子的觀點出發，簡單扼要地說明如果站姿或坐姿不正確會發生什麼事。除此之外，繪本中也有詳細的描述，在生活中如何毫不費力地落實正確的站姿或坐姿。簡潔的文字搭配上有趣的圖畫，讓我家小花生讀得津津有味，甚至還模仿繪本中的主角昏倒的模樣。看來，我也得和孩子一起努力練習正確的站姿與坐姿啦！
－小花生的媽媽Miso

最近我常對孩子說的話就是「坐好！腳放下來！不要駝背！」不論是在吃飯的時候，還是看書、寫功課的時候，甚至於看電視的時候，我最擔心的就是孩子的坐姿！為什麼說了這麼多次，還是沒辦法矯正孩子的姿勢呢？這一本繪本，就能讓孩子明白維持正確站姿與坐姿的重要性。我家5歲的小小孩一邊讀一邊哈哈大笑，對孩子來說，內容十分有趣。感覺上作家非常了解孩子們的笑點，因為他都會在我意想不到的地方笑出來。《如果你坐得歪七扭八》透過有趣的情境，讓孩子清楚認知正確姿勢的重要。比起身為媽媽的我們不停地對孩子重複叨念一樣的內容，書本上趣味十足的描述更能觸發孩子隨時留意自己的姿勢。此外繪本最後還有提供相關指南讓父母們參考，內容包含維持正確姿勢對孩子的重要性、培養正確姿勢的方法、長高的祕密等，無論是孩子還是父母都要一起努力，讓正確的姿勢成為自己最舒服的姿勢！
－ra**nzo1

和孩子一起閱讀《如果你坐得歪七扭八》之前，我先用堆積木當作比喻，向孩子說明正確姿勢的重要性。我分別疊了兩堆的積木，一堆是整齊平均的向上堆疊，另一堆則是堆得歪七扭八，接著和孩子一起一邊堆疊積木，一邊討論哪一堆積木在向上堆疊的過程中不會垮下來。透過這個小遊戲，孩子也慢慢產生了興趣，接下來我才引導孩子閱讀這本繪本，沒想到孩子在閱讀繪本的時候更投入在故事中。尤其是在描繪故事裡小男孩的那些不良姿勢時不僅有些誇張，也非常可愛，就算只看圖片，孩子也覺得非常有趣。另外，繪本的後方也提供了小遊戲，讓家長和孩子可以在生活中藉由這些小遊戲培養正確的站姿與坐姿。不論是大人或小孩，正確的姿勢對身體而言才是最舒服的姿勢，這點我們都需要銘記在心。《如果你坐得歪七扭八》對小朋友來說不僅容易理解，描繪的也都是日常生活中常見的情景，因此更有助於培養孩子維持正確姿勢的習慣。
－Deokgu太太