書名：小學生心理學漫畫全系列1-6：我的六大能力！（附六倍可愛魅力的插畫書盒）

作者簡介

小禾心理研究所
由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

專家團
林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

書籍目錄

1.《我想交朋友：小學生心理學漫畫1 培養社交力！》
第1 章 學會主動交往
1. 如何主動打招呼?
2. 如何自我介紹?
3. 被搭訕的時候
4. 如何邀請同學？
5. 想加入新團體
6. 主動表達自己想做的事情
7. 想跟被孤立的同學交朋友
8. 想領導大家更團結的時候
9. 想幫助別人卻不好意思的時候
10. 需要同學幫助的時候
11. 得到別人幫助以後
12. 得到表揚和祝賀的時候
13. 想送禮物給同學的時候
14. 收到同學禮物的時候
15. 學會不影響別人
16. 遵守團體規則
17. 不隨便拿別人的東西

第2 章 增進情感交流
18. 如何安慰同學？
19. 想要鼓勵別人的時候
20. 如何跟同學分享？
21. 學會跟同學道歉
22. 得到別人的道歉之後
23. 想跟朋友和好的時候
24. 和同學交往不再感到緊張

第3 章 反對和拒絕
25. 向同學提出反對意見
26. 同學要我一起說謊的時候
27. 被拒絕以後
28. 同學對我惡作劇的時候
29. 因為失敗被嘲笑的時候
30. 因為有事而拒絕別人邀請
31. 對朋友表達自己的不滿

第4章 解決社交難題
32. 和關係不好的同學相處
33. 如何解釋並消除誤會？
34. 想調解同學關係的時候
35. 不願意和別人相處
36. 非常膽小怎麼辦？
37. 遇到冷漠的人要如何打破僵局呢？

第5章 學會與大人相處
38. 第一次去同學家做客
39. 遇到爸媽的朋友
40. 爸媽是你最信任的朋友
41. 當爸媽不小心傷害你
42. 珍惜和爺爺奶奶相處的時光
43. 去辦公室找老師
44. 跟老師請假
45. 被老師批評的時候

2.《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培養自信力！》
第1 章 基礎篇
1. 為什麼上臺很緊張？
2. 為什麼會怕黑？
3. 說話時，不敢看對方的眼睛
4. 不敢表達意見
5. 不願意做可能有困難的事
6. 害怕嘗試新事物
7. 不願意和周圍的人說話
8. 容易因小事焦慮
9. 為什麼容易表現失常？
10. 不想承擔團體活動的責任
11. 朋友不在場，就沒有安全感
12. 習慣父母師長代辦事情

第2 章 應變篇
13. 一到陌生環境就緊張
14. 遇到挫折就放棄
15. 無法接受失敗的結果
16. 害怕面對他人的關心
17. 爭論時，容易讓步
18. 不敢拒絕別人無理的要求
19. 在陌生人面前啞口無言
20. 被欺負卻不敢反抗
21. 不敢告訴爸媽不好的事

第3 章 延伸篇
22. 重複問同一個問題
23. 期待別人隨時肯定自己
24. 經常羨慕其他小朋友
25. 不願意做決定
26. 對自己非常不滿意
27. 經常指責和抱怨別人
28. 容易挑剔別人
29. 做事沒有成就感

第4章 增強篇
30. 透過人際交往獲得自信
31. 正確看待老師的表揚和批評
32. 從跟爸媽的相處中獲得自信
33. 做一個見多識廣的人
34. 發展自己的興趣愛好
35. 多參加團體活動
36. 培養競技運動的興趣
37. 善於發現自己的優點
38. 凡事多跟自己比較

3.《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！》
第1 章 認識壓力篇
1. 什麼是壓力？
2. 為什麼會有壓力？
3. 與壓力友好相處

第2 章 應用篇
4. 期末考快到了
5. 參加太多補習班、才藝班
6. 面對爸媽的期待
7. 上臺之前很緊張
8. 被選為班級幹部時
9. 被委託做某件事
10. 面對競爭時
11. 不安全感帶來的壓力

第3 章 方法篇
12. 交朋友能舒緩壓力
13. 表達自己的壓力
14. 做一件讓自己快樂的事
15. 轉移注意力
16. 試著大哭大笑
17. 充足的休息和睡眠
18. 尋求父母師長的幫助

第4 章 認識生氣篇
19. 什麼是生氣？
20. 為什麼會生氣？
21. 生氣並不全是壞事

第5章 應用篇
22. 排隊時，遇到有人插隊
23. 認為老師不講道理而生氣
24. 同學跟我約好，竟然反悔
25. 感覺被人欺騙
26. 某個同學總是惹麻煩
27. 吵架的時候
28. 覺得只有自己吃虧
29. 同學跟我借東西卻不還
30. 被爸媽誤會時
31. 朋友可能在說自己壞話

第6章 方法篇
32. 快速讓自己消氣
33. 決定生氣後應該怎麼做
34. 試著改變思考方式
35. 學會原諒
36. 試著安慰生氣的朋友

4.《我能管理自己：小學生心理學漫畫4 培養自助力！》
第1章 認識自己
1. 認識懶惰的問題
2. 有個性但不任性
3. 辨別對與錯
4. 喜歡和不喜歡
5. 我可以管理好自己
6. 做自己的小幫手

第2章 自我管理
7. 吃飯時總是分心
8. 從現在開始不挑
9. 做事不拖延
10. 習慣亂丟東西
11. 故意跟爸媽唱反調
12. 常常不遵守約定
13. 總是在公共場合發脾氣
14. 不小心說謊了
15. 總是不認錯
16. 別人說我霸道
17. 沉迷3C產品
18. 習慣隨手拿別人的東西
19. 不遵守團體規則
20. 總是影響別人
21. 嘲笑比自己差的人
22. 喜歡討價還價
23. 多為別人著想
24. 可以學髒話、說髒話嗎？
25. 愛惜物品不浪費

第3章 自我幫助
26. 不高興就哭鬧
27. 做事沒耐心
28. 讓自己更專注
29. 不能一心二用嗎？
30. 跟三分鐘熱度說再見
31. 維持好習慣
32. 找到自己的愛好

第4章 培養自己
33. 我們長大了
34. 有些事情不能做
35. 遵守規則
36. 培養時間觀念
37. 學會自制
38. 每個人都是有責任的

5.《我想更進步：小學生心理學漫畫5 培養積極力！》
第1 章 認識篇
1. 什麼是積極性？
2. 想要學更多
3. 想要做更多事情

第2 章 應對篇
4. 沒選上班級幹部時
5. 考試考不好時
6. 在公眾場合說話被嘲笑
7. 從失敗的友誼中走出來
8. 在運動中受傷了
9. 被老師指責時
10. 努力讀書但成績沒進步時
11. 做什麼事都怕犯錯
12. 和同學們沒有共同話題
13. 覺得自己什麼都不會

第3 章 實踐篇
14. 參加不熟悉的課程時
15. 只擅長某些科目時
16. 遇到困難時
17. 覺得不想上學時
18. 一起去拜訪爸媽的朋友
19. 分擔家裡的事務
20. 向很棒的人學習
21. 學會不驕傲

第4 章 方法篇
22. 培養對事物的熱情
23. 學習體會滿足感
24. 建立積極的心態
25. 成為勤奮的人
26. 培養好奇心
27. 認識自己的進步
28. 培養主動學習的能力
29. 掌握學習的方法
30. 培養閱讀的習慣
31. 善於請教別人
32. 能夠增廣見聞

第5章 個性培養篇
33. 養成獨立自主的個性
34. 學會選擇
35. 有自己的興趣
36. 不要怕做錯事
37. 樂觀的心理
38. 培養對科學的興趣
39. 像玩遊戲一樣來挑戰
40. 懷抱夢想

6.《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6 培養幽默力！》
第1章 認識幽默
1.什麼是幽默？
2.幽默的好處
3.搞笑和嘲笑完全不同
4.幽默是一種能力

第2章 幽默的日常應用
5.單純想逗朋友笑
6.想讓朋友聽我說話
7.跟不熟的朋友聊天
8.希望交談時氣氛更歡樂
9.用誇張的表情和動作搞笑
10.用有趣的話題讓大家笑
11.想安慰朋友
12.演講後無人提問
13.幽默的認錯
14.用幽默化解尷尬

第3章 幽默的談話技巧
15.被問成績時
16.被點名發表意見時
17.別人生氣並責怪我時
18.被爸媽催促時
19.爸媽不斷嘮叨時
20.被別人拒絕時

第4章 提升幽默力
21.常跟幽默的人相處
22.懂得看情況說話
23.學會自嘲
24.具備寬容的心態
25.提升表達能力
26.接觸輕鬆幽默的故事
27.分享生活中有趣的事
28.模仿與扮演
29.學習大人的幽默感
30.學會臨機應變

第5章 錯誤的幽默
31.朋友很難過時
32.別讓幽默變成嘲笑
33.不應為了幽默而幽默
34.同個幽默未必適合每個人

第6章 幽默不被理解時
35.想讓朋友開心卻傷害了他
36.玩笑話被當真了
37.說有趣的話題但沒人笑
38.開玩笑被人誤會

推薦序/導讀/自序

╲╲有愛推薦╱╱

小劉醫師｜外科醫師、作家
王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師
張美蘭(小熊媽) ｜親職作家、繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師
劉軒｜積極心理學導師、知名作家
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師

(以首字筆畫排列)

前言

1.《我想交朋友：小學生心理學漫畫1 培養社交力！》

　　小學階段是孩子獨立交際的起步階段，這個階段的小朋友， 心理活動也異常豐富。

　　他們一天中的大部分時間都在學校度過。在學校裡，小朋友如果和老師、同學的關係良好，學校就是一個開心的樂園；如果和朋友的關係處理不好，就會嚴重影響到孩子的心情。有時候，孩子會因此變得不合群，甚至害怕交朋友、害怕溝通，學業也會受到很大的影響。

　　另外，如果孩子跟爸媽等長輩的關係良好，他也有可能把這種愉悅帶到學校，並影響他的校園生活。

　　可見社交能力對孩子而言，是一件非常重要的事。如果能在這個階段，從精神及心理上給予孩子社交方面的關注、幫助和引導，孩子就會發揮積極主動學習的能力，也會培養廣泛的興趣，成長得更健康。

　　這樣一來，就需要使用社交技能。

　　社交技能就是說話用語、臉部表情、肢體語言、情緒表現等與人際交往相關的日常技能。這些技能表現在生活每個小細節中，孩子的一件小事、一句話、一個動作都可以改變和朋友的關係，所以有必要學習一些簡單的社交技巧。

　　在交友過程中，讓孩子進行簡單的自我鼓勵和心理思考是很重要的一步。此外，練習社交技能，不僅是要「聽懂朋友說什麼」，而是更注重「如何傾聽」；也不僅是「我應該說什麼」，而是更注意「如何說」。有時候，同樣的問題換不同的說法表達， 效果完全不一樣，這就是說話的技巧。

　　既然有方法，就需要不斷練習。對孩子來說，剛開始可能有點困難，但是經過重複練習，他們就可以掌握基本的方法了。最後，還可以讓孩子形成一種社交習慣和思考方式，自在的應對各種社交情境，更積極、主動去生活。

2.《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培養自信力！》

　　孩子在學習生活中，難免會遇到各種困難和挫折，他們的自信心、自尊心也不時的受到影響和挑戰。如果孩子過度缺乏自信，對個人性格及成長會造成不利的影響，嚴重的話，甚至成為孩子學習和生活的障礙，造成諸如情緒低落、欠缺語言表達能力、不願意與同年紀的孩子交往、逃避競爭等情況。

　　不過，對於孩子來說，缺乏勇氣和自信力，並不是一件不正常的事情，特別對於小學生，這應該是普遍的現象。這個階段的小朋友，獨立意識萌芽，自尊心增強，伴隨而來的心理衝突也會加劇。

　　所以，讓孩子擁有自信力非常重要。自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環，健康的成長。

　　但自信力並不是天生的。從心理學角度來說，孩子的自信建立在歸屬感、相信自己的能力、自己的貢獻得到認可等因素基礎上。他們對學習生活遇到的事情如何感受，如何自我激勵， 以及如何行動，決定了孩子是否具備勇氣和自信力。

　　事實上，孩子的思維習慣和行為能力，都可以透過練習而改變。也就是說，透過不斷的、有意識的練習，讓孩子愛上自己並體會到快樂，因此激發自信心和能力。

　　這些培養孩子思維習慣和行為能力的方法，貫穿孩子整個學習生活。經由不斷的練習，孩子將能在日常之中掌握和運用。

　　希望每個孩子都是快樂的孩子，也希望每個孩子都可以擁有勇氣和自信。

3.《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！》

　　在孩子的成長過程中，情緒往往是他們比較難應對的問題。對孩子來說，日常生活中常見的情緒問題就是壓力和生氣，這兩個情緒問題，一個屬於隱性，一個屬於顯性，但都需要自我控制。

　　孩子難免因各種突發事件、人際關係及角色變化，遭遇不同的情緒刺激與壓力，甚至被激怒而生氣。如果不懂得自我保護和自我控制，任由自己的壞脾氣發洩，情緒問題最後可能成為孩子的心理問題，嚴重影響學習與生活。

　　因此讓孩子勇敢面對壓力和憤怒，並且學會控制情緒是非常重要的事。情緒控制力強的孩子容易把壓力化為動力，還會及時消除負面情緒，健康的學習和成長。

　　同時，父母師長也必須了解，孩子的情緒控制力並不是與生俱來的。從心理學角度來看，孩子的情感反應能力和自我調節能力，是建立在對情緒的認識和生活實踐上的綜合能力，這種能力可以透過練習來加強。

　　情緒控制力還包括情緒上的自我保護能力，例如學會減緩壓力、放鬆自我，以及讓自己做一個快樂的人。

　　最後，透過提升情緒控制力讓孩子獲得快樂，是本書出版的目的和宗旨。


4.《我能管理自己：小學生心理學漫畫4 培養自助力！》

　　我們是不是突然之間覺得孩子很不聽話呢？東西亂丟、做事拖拖拉拉、壞習慣一大堆……有些孩子甚至沉迷於玩電腦、看電視，還喜歡跟爸媽唱反調，讓家長十分頭痛。其實，這都是孩子成長期會經歷的正常階段。

　　孩子進入小學以後，雖然獨立意識萌芽，但自我控制力差， 不懂得管理自己、幫助自己，容易產生各種小毛病，例如沒有責任觀念、沒有時間觀念，成為家長煩惱的管教難題。如果放任不管，又怕會釀成大毛病，影響孩子的成長。但有時候，家長不適當的干預，更容易引發孩子的反感，加深叛逆心理，為生活帶來更不好的影響。

　　這時為了孩子的健康成長，我們可能要換另一種角度去看待孩子的缺點，而不是急著改變孩子的性格和想法。在孩子成長過程中，我們應該相信他們有自我矯正的能力，鼓勵他們管理自己、幫助自己。

　　從心理學的角度而言，孩子自我矯正的能力更多是在後天形成的，首先，孩子先認識並接納自己；其次，他們透過方法和實踐，形成正面的意識和習慣；最後，成為一個懂得自我管理和自我幫助的人。

　　這些培養孩子自助力的方法和練習，貫穿在孩子的家庭與學校生活中，吸收和掌握之後，可養成良好的習慣。

　　希望透過本書，每個孩子都勇敢面對缺點，並管理好自己， 幫助自己。

5.《我想更進步：小學生心理學漫畫5 培養積極力！》

　　如果發現孩子對學習或生活都不太積極，該怎麼辦？例如很多事情不會主動去做，經常需要大人督促和提醒；或容易受到小事情的打擊而垂頭喪氣，甚至打退堂鼓⋯⋯在孩子成長過程中，這些與生活的積極性相關的問題，讓很多家長感到困擾。

　　事實上，進入小學階段的孩子，因為面對全新的同學與上課方式，內心會產生較多防備與試探的心理，態度上也容易出現缺乏熱情、不積極的表現，這些都是為了讓自己感到安全與舒適的正常現象。在學校中，孩子可能在社交上不夠積極，喜歡沉浸在自己的世界裡；在學習上，則可能會產生不喜歡上課或寫功課的現象，嚴重的話還會有拒學症。

　　面對這種情況，多數急切的家長都會想立即糾正孩子，這是可以理解的。當然父母適時給予指導，能讓孩子變得積極性， 但如果是過度的矯正，反而可能會產生不良的效果。

　　如何讓孩子的態度由被動轉為主動？嚴格來說，這是孩子在成長階段的心理變化。外加的干預和催促，最終可能難以真正轉化成孩子主動學習和對生活的積極態度。這時候，只有靠孩子的自我意識，才能產生「我想學更多、我想做更多事情」的想法。換句話說，孩子可以透過認知練習和實際演練，改變意識和行為習慣，來提高自己的積極力。

　　只有孩子自己想要學更多，願意做更多的事情，最後才能培養成豐富型的人格，還能提升個人魅力。

6.《我來散播歡樂：小學生心理學漫畫6 培養幽默力！》

　　孩子有沒有幽默感呢？有的家長可能會認為只有大人才有幽默感，小朋友年紀太小，還不懂什麼是幽默感。事實上這是一種偏見。在孩子的成長過程中，因為思想及行為無法像大人一樣自由，解決問題的能力也比較弱，所以此時他們可以藉由幽默感，來應對各種問題及排解情緒，例如交朋友、表達自己的想法，或是化解尷尬的事。

　　平時細心留意，我們可能會發現，具有幽默感的孩子，社交能力比較好，獨立自主的能力也比較強，而且更有自信，他們往往能輕鬆面對問題及解決困難。幽默感有助於孩子養成積極樂觀的心理，更快樂的生活。

　　那麼要如何增加孩子的幽默感呢？處於小學階段的孩子，模仿能力很好，家長若能以身作則，對於培養孩子的幽默感會很有幫助。從心理學的角度來看，不論是大人還是小孩，每個人都有「笑」和「讓別人笑」的能力，因此我們可以透過一些情境練習和實際演練，讓孩子能自主發展與加強自己的幽默感，並使幽默感自然而然的成為一種生活習慣。

　　本書中有許多協助孩子在家庭和校園生活中，提升幽默感的練習與方法，只要透過不斷的模擬和訓練，都可以讓孩子輕鬆體驗幽默感所帶來的幫助。

　　幽默除了可以讓生活變得更快樂，也可以讓孩子變得更積極、 更樂觀。